Maisījums imunitātei - kā un ko gatavot

Katrs no mums dažādās pakāpēs ir pakļauts dažādām saaukstēšanās. Un, ja jūs bieži saņemsiet infekciju, domājams, ka domājat par imunitātes stiprināšanu.

Tomēr vājinātā organisma pazīmes nenotiek.

Varat arī redzēt tādus simptomus kā:

• Nogurums;
• Bezmiegs;
• Miegainība;
• Malaise;
• Ādas pīlings;
• Nagi un matu trauslums.

Kad iepriekš minētie simptomi ir konstatēti, nav nepieciešams palaist uz aptieku un pirkt dārgas zāles vai veikt ārsta iecelšanu. Sākumā jūs varat patstāvīgi uzlabot savu veselību, un tas palīdzēs jums sajaukt imunitāti.

Tas ir žāvētu augļu sajaukums: žāvētas aprikozes, saldas rozīnes, noderīgas plūmes, kas ir unikālas savās īpašībās kā valrieksti.

Tāpat ir ierasts pievienot citronu un, protams, medu. Ikviens var veikt šādu maisījumu. Jā, un spriežot pēc izmaksām, tas iznāks daudz lētāk nekā aptiekā iegādātie vitamīnu kompleksi.

Daudzi, iespējams, ir ieinteresēti jautājumā: "Kāpēc kāda no maisījumiem, kas izgatavoti no žāvētiem augļiem, ir efektīvāks par medicīniskiem preparātiem?" Atbilde ir uz virsmas. Galu galā šis vitamīnu kokteilis sastāv tikai no dabīgām sastāvdaļām, kas satur daudz pozitīvu īpašību.

Tomēr ne tikai šo kokteili var saukt par noderīgu, bet arī maisījumu ar alveju imunitātei. Šis augs, protams, atrodas katrā mājā. To sauc arī par mājas ārstu, pateicoties tam ir iespējams izvairīties no daudzām slimībām.

Lai pasargātu sevi no aukstās infekcijas, pietiek ar viendabīgu masu sajaukt 100 gramus alvejas, 500 gramus valriekstu, 300 gramus medus un 1 apelsīnu. Šo maisījumu ieteicams uzglabāt ledusskapī. Un 3 reizes dienā jums vajadzētu lietot desertu karoti.

Vārdu sakot, vitamīnu maisījums, neatkarīgi no tā, vai tas ir izgatavots uz žāvētu augļu vai alvejas bāzes, ir ideāls risinājums ķermeņa dziedināšanai. Ar to tas neapšaubāmi būs viegli pārvarēt offseason.

Kas ir derīgs žāvētu augļu maisījums imunitātei?

Lai sniegtu precīzu atbildi uz jautājumu: „Kā žāvētu augļu maisījums ir noderīgs imunitātei?” Vispirms ir nepieciešams noskaidrot, kādi ieguvumi ir katram žāvētam auglim.

Tāpēc sāksim kārtībā:

• Žāvētas aprikozes. Šis žāvētie augļi satur milzīgu daudzumu magnija, kalcija un kālija. Ir zināms, ka žāvētas aprikozes ir bagātas ar vitamīnu B5, fruktozi, glikozi un saharozi. Tā satur arī organiskās skābes, kas ir atbildīgas par smago metālu izvadīšanu no organisma. Ir lietderīgi ar sirds problēmām saskarties ar redzi. Pateicoties žāvētām aprikozēm, jūs varat stiprināt matus un dot veselīgu izskatu ādai.

• Plūmes Šim produktam ir augsts organisko skābju, minerālu, šķiedru un vitamīnu C, B2, PP, B1 saturs. A. Žāvētas plūmes palīdz tikt galā ar hipertensiju, sirds un asinsvadu sistēmas problēmām un pat onkoloģiju. Tas ir īpaši piemērots tiem, kas cieš no gremošanas trakta slimībām.

• Rozīni. Tā ir īsta B vitamīnu, mangāna, kālija, dzelzs noliktava, kas padara šo produktu par patiesu enerģijas avotu. Ieteicams lietot sirds un asinsvadu slimības, nervu sistēmu. Rozīnes var pat uzskatīt par profilaktisku pasākumu: lai novērstu kuņģa, nieru slimības un novērstu anēmiju.

• Valrieksti. Šis produkts ir vēlams katru dienu iekļaut jūsu diētā, jo tas ir visnoderīgākais no visiem riekstu veidiem. Viņš uztur milzīgu daudzumu antioksidantu, kas ir atbildīgi par imūnsistēmas stiprināšanu. Un šī produkta lietošana samazina diabēta, vēža un citu slimību risku. Ja sajauciet riekstus ar medu, tad jūs varat iegūt unikālu produktu, kas atjauno ķermeņa izturību un aktivizē vielmaiņu.

• Citronu Tas ir produkts, kas satur vislielāko C vitamīna daudzumu. Tādēļ, izmantojot citronus, daudzus gadus efektīvi cīnās pret saaukstēšanos.

• Medus Tā satur folijskābi, provitamīnus, ogļhidrātus un B, C, K. grupas vitamīnus. Medus var uzlabot garastāvokli, stiprināt imunitāti un uzlabot gremošanas un asinsrites sistēmas darbu.

Bet šis šo kokteiļu sastāvdaļu saraksts nav beidzies. Svētlaime var pievienot citus riekstus, kanēli, vīģes. Un, kad visi produkti ir savienoti, to lietderīgās īpašības palielināsies, un maisījuma ņemšanas efekts ilgs.

Vitamīnu maisījums, lai stiprinātu imūnsistēmas tipus un sastāvu

Šādi vitamīnu maisījumi palīdzēs stiprināt imunitāti:

1. Medus;
2. Pamatojoties uz ingveru;
3. Pievienojot riekstus.

Katrs no tiem būs ne tikai noderīgs, bet arī ar patīkamu aromātu un pārsteidzošu garšu.

Vitamīnu maisījumi, lai atbalstītu imunitātes veidus un kompozīcijas

Medus jāuzņem ziemas perioda sākumā, aukstuma laikā vai ar dzesēšanas periodu un imūnsistēmas vājināšanos. Žāvētu augļu maisījums palīdzēs palielināt medus imūnās īpašības.

Medus maisījums imunitātei var balstīties uz griķu, kaļķu vai saulespuķu šķirnēm.

Tātad, ja vēlaties stiprināt bērna imunitātes aizsardzības spēkus, maisījuma pagatavošanai jāizmanto šāda recepte:

• Ielej auzu (3 ēdamkarotes) tūlītēja verdoša ūdens. Pēc tam dodiet 5 minūtes, lai ievadītu.
• Ņem ābolu, dabīgo medu (1 ēdamkarote), nedaudzus valriekstus un pusi citrona. Sasmalciniet sastāvdaļas un pievienojiet jau pietūkušajām pārslām.
• Rūpīgi samaisiet maisījumu, patērējiet vairāk par 3 ēdienreizēm.

Pieauguša imunitāti atbalsta nedaudz atšķirīga recepte:

• Paņemiet glāzi kaltētu augļu (rozīnes, žāvētas aprikozes), 2 citronus, kā arī valriekstus.
• No tā izriet, ka sastāvdaļas, 1,5 glāzes tilpuma, tiek sasmalcinātas un izlej ar medu.
• Ņem brīnišķīgu maisījumu 3 reizes dienā ēdamkarotei.

Imunitātes ar ingveru maisījums var uzlabot vitalitāti, dod spēku un enerģiju, veicina svara zudumu.

Ingvers pati par sevi ir diezgan noderīga sastāvdaļa, jo tajā ir daudz ēterisko eļļu, dažādu vitamīnu un aminoskābju. Tam piemīt ārstnieciskas īpašības: tas normalizē gremošanu, mazina sliktu dūšu, samazina asinis un cīnās pret saaukstēšanos.

Visefektīvākā recepte ingvera imunitātes stiprināšanai ir šāds maisījums:

• Ņem 400 gramus ingvera saknes, rūpīgi notīriet to un smalki sasmalciniet;
• Mēs smalki sagriežam vienu citronu, atbrīvojamies no kauliem;
• Ielej sastāvdaļas litra burkā, ielej 250 g dabīgā medus.
• Maisiet maisījumu, visu dienu lietojiet vienu tējkaroti ar ūdeni.

Ir vērts atzīmēt, ka ingvera maisījumam ir atļauts pievienot tējai, putrajam vai kompotam - pēc Jūsu ieskatiem. Kontrindikācijas kuņģa čūlas lietošanai. Grūtniecēm, kā arī mātēm, kas baro bērnu ar krūti, būs jāievēro piesardzība.

Ne mazāk populārs, efektīvs un noderīgs ir imunitātes riekstu maisījums.

Tās sagatavošana nedara bez šādām sastāvdaļām:

• Rozīnes;
• Ķirbju sēklas;
• Žāvētas aprikozes;
• Žāvēti koki;
• Priežu rieksti;
• Lazdu rieksti;
• Indijas rieksti;
• Valrieksti;
• Zelta mandeles.

Šis sortiments nav slikts, tomēr katrs žāvēto augļu un riekstu veids nedrīkst būt vairāk kā simts gramu. Priekšnosacījums, izvēloties sastāvdaļas - rieksti ir jāžāvē, nav grauzdēti.

Mēs turpinām maisījuma sagatavošanu:

• Noteikti nomazgājiet zem ūdens visas sastāvdaļas;
• Dodiet laiku žāvētiem augļiem;
• Grieztas žāvētas aprikozes un rozīnes, sasmalcina atlasītās riekstu šķirnes;
• Sajauciet sastāvdaļas, pievienojot medu;
• Iegūtajā maisījumā ievietojiet kanēļa nūjas, kas pievienos garšu un piesātinās garšu.

Maisījums ir jāizmanto 20 minūtes pirms ēdamkarotes galvenās ēdienreizes dienā. Bērniem ieteicams pasniegt vienu karoti (tējkarote).

Maisījums imunitātei bērnam - kā gatavot

Ir svarīgi atzīmēt, ka bērna imunitāte ir visneaizsargātākā ar aukstā laika sākumu. Šo periodu raksturo infekcijas izplatīšanās un organisma vājināšanās. Lai pavasara avitaminoze neietekmētu Jūsu bērna imunitāti, pietiek ar gardu vitamīnu maisījumu no žāvētiem augļiem.

Brīnišķīgai receptei ir nepieciešami rieksti, citrusaugļi, medus, žāvēti augļi. Visas sastāvdaļas ir salīdzinoši lētas, dabiskas un, vissvarīgāk - pieejamas jebkurā gadalaikā.

Kā padarīt maisījumu žāvētu augļu bērnam imunitāti

Nostiprinošs maisījums imunitātei ir ne tikai paredzēts, lai cīnītos pret vīrusiem, tas paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs, veicina smadzeņu produktīvo darbu, stiprina asinsvadus un sirdi, dod spēku un vitalitāti. Bērnam šis ēdiens būs ļoti patīkams, jo papildus tam, ka tas ir vesels, tas ir arī garšīgs.

Bērna imūnsistēmas sastāvam jābūt valriekstiem, žāvētiem augļiem, dabīgajam medum un, protams, citronam - galvenajam C vitamīna avotam. Atlikušās sastāvdaļas var pievienot jūsu gaumei. Piemēram, apelsīni, datumi, vīģes un lazdu rieksti ir ļoti noderīgi.

Visas sastāvdaļas vienādos daudzumos tiek samaltas, samaisītas un ielej ar medu. Sajauc, un tas tiek patērēts pirms ēšanas (vēlams tējkarote).

Žāvētu augļu maisījumu priekšrocības ir neapstrīdamas. Katras sastāvdaļas īpašības tiek dubultotas kombinācijā ar citiem imūnsistēmas stimulantiem. Tāpēc, ņemot vitamīnu maisījumus, pieaugušajiem un bērniem. Palieciet veselīgu un apetīti!

Vitamīnu maisījums imūnsistēmas stiprināšanai

Svaigu augļu un dārzeņu patēriņš, kas bagātināts ar vitamīniem un minerālvielām, pozitīvi ietekmē cilvēku veselību. Papildus svaigiem pārtikas produktiem imunitāti pastiprina arī žāvētu augļu patēriņš maisījumā. Iesniegtajā materiālā jūs atradīsiet informāciju par sastāvdaļu labvēlīgajām īpašībām un receptēm imūnsistēmas stiprināšanai.

Noderīgas sastāvdaļu īpašības, lai uzlabotu imunitāti

Mājās žāvēti augļi tiek izmantoti dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai. Vitamīnu maisījumi imunitātes uzlabošanai ir ļoti efektīvi. Žāvētu aprikožu, žāvētu plūmju, vīģu, rozīņu, datumu derīgās īpašības atklājas kopā ar riekstiem, medu, citronu.

Žāvētu augļu ārstnieciskās īpašības:

Vīģes - A, C vitamīnu, B grupas kopas, kā arī magnija, fosfora, dzelzs, nātrija, kalcija un kālija klātbūtne dominē žāvētos augļos.

Vīģu izmantošana veicina:

• Uzlabot cilvēka imunitāti;
• Nervu un sirds un asinsvadu sistēmas normalizācija;
• Hemoglobīna līmeņa paaugstināšana;
• Holesterīna līmeņa pazemināšana organismā;
• Beriberi ārstēšana.

Vīģu noderīgas īpašības imūnsistēmas stiprināšanai

Žāvētiem aprikozēm - žāvētiem augļiem ir liels skaits vitamīnu un minerālu elementu, tostarp: magnija, fosfors, dzelzs, kālija, glikoze, saharoze, A, C, B grupas kopums. Arī žāvēti augļi tiek izmantoti kā efektīvs līdzeklis asins un asinsvadu attīrīšanai un maisījuma sagatavošanai, lai uzlabotu imūnsistēmu.

Žāvētu aprikožu derīgās īpašības, lai uzlabotu imunitāti

Rozīnes - sastāvā esošās barības vielas bagātina organismu ar A, B, C un kālija, hlora, magnija, dzelzs, fosfora vitamīniem.

Derīgās rozīņu īpašības:

• Uzlabo miega kvalitāti;
• Normalizē nervu sistēmu;
• Stimulē imunitātes palielināšanos;
• Sniedz labvēlīgu ietekmi uz ķermeni sirds un asinsvadu slimību klātbūtnē.

Rozīņu ārstnieciskās īpašības imunitātei

Datumi - žāvēti augļi palīdz aizpildīt A, C, B grupas, kā arī cinka, kobalta, fluora, dzelzs, kālija, mangāna, vara trūkumu. Datu lietošana atsevišķi vai vitamīnu maisījumu sastāvā palīdz novērst hipertensijas attīstību, anēmiju. Arī žāvēti augļi palīdz garīgajai attīstībai un imūnsistēmas atjaunošanai pēc aukstuma.

Imunitātes datumu noderīgās īpašības

Žāvētas plūmes - C, B, PP, E vitamīnu, kā arī minerālu (magnija, kālija, dzelzs, kalcija, joda, mangāna, vara) sastāvā.

Žāvētu augļu ārstnieciskās īpašības:

• Tas aktivizē vielmaiņas procesus organismā;
• Labvēlīgi ietekmē nervu un sirds un asinsvadu sistēmas;
• Veicina imunitāti.

Iesniegtajiem žāvētiem augļiem ir daudz noderīgu īpašību. To izmantošanai ir labvēlīga ietekme uz cilvēka sniegumu un labklājību. Lai uzlabotu imunitāti, žāvēti augļi tiek izmantoti vitamīnu maisījuma veidā.

Ārstnieciskās īpašības plūmēm imunitātei

Tautas receptes no žāvētiem augļiem imunitātei

Līdz šim ir plašs saraksts ar augļu maisījumiem, lai uzlabotu imunitāti. Lietderīgu žāvētu augļu un medus un riekstu kombinācija ļauj bagātināt ķermeni ar noderīgām vielām. Atkarībā no personas vēlmēm vai atsevišķu sastāvdaļu neiecietības, tos var nomainīt.

Lai sagatavotu pirmo vitamīnu maisījumu, lai uzlabotu imunitāti, būs nepieciešams:

• Žāvēti augļi vienādās daļās (rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes) 400 g;
• Rieksti 400 g;
• 2-3 citronu gabali;
• Medus 300 g

Sastāvdaļas mazgā un sasmalcina līdz viendabīgai masai. Maisījumam pievieno medu un sasmalcinātu citronu. Vitamīna piedeva no žāvētiem augļiem tiek uzglabāta ledusskapī un tiek izmantota, lai uzlabotu vienas ēdamkarotes trīs reizes dienā imunitāti.

Vitamīnu maisījums žāvētu augļu imunitātei

Otrā augļu maisījuma recepte imunitātes uzlabošanai:

• Plūmes 200 g;
• Datumi 100 g;
• Žāvētas aprikozes 200 g;
• Rozīni 100 g;
• Rieksti 100 g;
• Medus 300 g

Žāvēti augļi tiek mazgāti un sasmalcināti. Gatavajā maisījumā pievieno riekstus un medu. Noderīga piedeva imunitātes uzlabošanai tiek pielietota trīs reizes dienā, vienu tējkaroti.

Noderīgs vitamīnu maisījums, lai uzlabotu imunitāti ar žāvētiem augļiem

Trešā žāvētu augļu maisījuma sastāvā ietilpst:

• 200 g;
• Žāvētas aprikozes 200 g;
• Rozīni 200 g;
• Medus 300 g;
• Citrons 1-2 gab.

Žāvēti augļi un citrona. Pēc tam, kad viņiem ir nepieciešams sasmalcināt un sajaukt ar medu. Ja vēlaties pievienot recepti, varat izmantot riekstus. Vitamīna piedeva tiek pārnesta uz burkas un ievadīta ledusskapī. Lai uzlabotu imunitāti, maisījumu tējkarote trīs reizes dienā.

Vitamīnu maisījums imunitātei

Vitamīnu maisījumi bērniem no žāvētiem augļiem

Bērnu ķermeņi ir jutīgāki pret saaukstēšanos. Lai uzlabotu imunitāti, ieteicams ievietot bērnu veselīgu uzturu un papildināt diētu ar noderīgiem vitamīnu maisījumiem, kas ietver žāvētus augļus, medu, citrusaugļus.

Recepte augļu bērnu imūnsistēmas maisījumam:

• Žāvēti augļi vienādās proporcijās (žāvētas aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes) 200 g;
• Medus 300 g
• Rieksti 200 g;
• Citrusaugļi. Tas var būt citroni vai apelsīni 1 gab.

Lai sagatavotu papildinājumu, lai palielinātu bērnu imunitāti, jums būs nepieciešams mazgāt noderīgās sastāvdaļas un pēc tam sasmalcināt. No citrona vai apelsīna jums ir jānoņem kauli. Homogēna žāvētu augļu un citrusaugļu masa, kas sajaukta ar riekstiem un medu. Noderīgs maisījums tiek ievadīts ledusskapī un uzklāj tējkarote 2-3 reizes dienā.

Noderīgs vitamīnu maisījums bērnu imunitātei

Recepte bērnu imunitātes uzlabošanai, pievienojot sēklas:

• Žāvētas aprikozes 200 g;
• Rozīni 200 g;
• Datumi 200 g;
• 200 g;
• Sēklas (saulespuķu vai ķirbju) 50 g;
• Medus 300 g

Žāvēti augļi tiek savīti vai sasmalcināti, izmantojot blenderi, pievienojot citronu, sēklas, medu. Vitamīna piedeva tiek uzglabāta aukstā vietā un tējkarotei piemērota 2 - 3 reizes dienā.

Jaukti žāvēti augļi ar ķirbju sēklām

Noteikumi un ieteikumi lietošanai

Žāvētu augļu imunitātes maisījumam ir daudz labvēlīgu īpašību un pozitīva ietekme uz vispārējo veselību. Lai stiprinātu organisma imunitāti, ir svarīgi ievērot produkta uzglabāšanas un patēriņa noteikumus.

Padomi, kā ēst veselīgu augļu piedevas:

• Lietderīgo vitamīnu maisījumu ieteicams uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā mēnesi;
• Lietojiet, lai uzlabotu imunitāti ne vairāk kā 3 reizes dienā. Bērniem uz tējas un pieaugušajiem ēdamkarote. Rudens - ziemas periodā devu var palielināt līdz 4-5 reizes;
• Kontrindicēta lietošana bērniem līdz četriem gadiem;
• Pirms pirmreizējās lietošanas žāvētu augļu maisījumu nedrīkst izmantot ļaunprātīgi. Ir svarīgi uzraudzīt ķermeņa reakciju;
• Ieteicamais uzņemšanas ilgums imunitātes uzlabošanai ir divi līdz trīs mēneši ar septiņu dienu pārtraukumu.

Kontrindikācijas

Imunitātes uzlabošana ietver veselīgas ēšanas noteikumu ievērošanu. Lai pielāgotu ikdienas uzturu, ir svarīgi papildināt maltītes ar veseliem žāvētiem augļiem. Žāvētus augļus var lietot atsevišķi vai kā daļu no imunitātes maisījuma, kas dos lielāku efektu. Tomēr pirms vitamīnu piedevas lietošanas ir svarīgi pārbaudīt kontrindikācijas:

• Žāvēti augļi ir kaloriski, un tos iesaka lietot cilvēki ar augstu ķermeņa masu;
• Labāk ir neizmantot vitamīnu maisījumu, lai uzlabotu imunitāti cilvēkiem ar šādām slimībām: diabētu, čūlas, kuņģa-zarnu trakta sistēmas slimības;
• Individuālā neiecietība pret komponentiem.

Kā ātri palielināt bērna imunitāti. Tautas aizsardzības līdzekļi un metodes

Katrs vecāks zina, ka imunitāte ir atbildīga par ķermeņa jutību pret slimībām. Tas ir ļoti svarīgi bērna veselībai, jo augošajai ķermenim ir ne tikai jācīnās pret kaitīgām baktērijām, bet arī jāiegulda enerģija pareizai izaugsmei un attīstībai.

• Ātra navigācija rakstā:
• Pareiza bērna un produktu uzturs, lai uzlabotu imunitāti
• Vitamīnu maisījuma receptes
• Svaigas sulas un to priekšrocības
• Multivitamīnu preparāti
• Piena produkti zarnu mikroflorai
• Dienas režīms, treniņš, staigāšana un sacietēšana
• Mājas higiēna un tīrība
• Imunitātes uzlabošanās pēc slimības
• Receptes no medus, ķiplokiem, citroniem
• Propoliss, lai atjaunotu imunitāti
• Rozes cepure - vissvarīgākais veids, kā stiprināt imūnsistēmu
• Atsauksmes

Arī imūnsistēmas traucējumus var izraisīt stresa, slikti dzīves apstākļi, neveselīgs uzturs un dzīvesveids, kā arī hroniskas slimības.

Mūsu laikā daži cilvēki var lepoties ar lielisku veselību. Bērnu bērnudārzos un skolās biežas saaukstēšanās jau sen ir bijusi norma. Kāds saka, ka viss, kas pēdējā laikā ir ievērojami samazinājies, ir ekoloģija, laika apstākļi un vispārējās dzīves kvalitātes līmenis.

Tomēr pašreizējā situācija nav iemesls, lai atteiktos un ļautu jaunākās paaudzes veselībai. Gluži pretēji, tai vajadzētu mudināt vecākus meklēt veidus, kā ļoti ātri palielināt bērna imunitāti.

Tautas imunitātes uzlabojumi, kas ir pieejami ikvienam, var būtiski ietekmēt jūsu mīļotā bērna veselību. Tātad, pieņemsim apsvērt, kas jums jādara, lai jūsu bērns būtu pilns ar spēku un izbaudītu dzīvi.

Pareiza uzturs

Vieglākais veids, kā rūpēties par sava bērna veselību, ir nodrošināt diētu ar visnoderīgākajiem produktiem, kas sniegs organismam labvēlīgas vielas.

Lai nodrošinātu pienācīgu izaugsmi un attīstību, jums ir nepieciešams veikt bērna uzturu, kas ietver nepieciešamo daudzumu olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, minerālvielu un vitamīnu.

Produkti, kas satur vitamīnus imunitātes paaugstināšanai

Vispazīstamākie tautas aizsardzības līdzekļi, kas palīdzēs jums ļoti ātri palielināt bērna imunitāti, ir pārtikas produkti, kas satur daudz vitamīnu. Šie produkti ir jāiekļauj bērna parastajā izvēlnē, bet ir gadījumi, kad parastā diēta nav pietiekama (sezonas, klimata pārmaiņas, nesen notikušais aukstums utt.).

Ja situācija to prasa, jums vajadzētu palielināt šo noderīgo produktu skaitu.

Augļi un dārzeņi

Ikviens zina, ka tajos ir liels vitamīnu, šķiedru, minerālvielu un augu aizsardzības līdzekļu saturs. Augļu, citrusaugļu un ābolu vidū, kas bagātināti ar C vitamīnu (nepieciešami saaukstēšanās novēršanai), ir visizdevīgākā ietekme uz imunitāti. Un āboli arī palīdz uzturēt veselīgu zarnu mikrofloru un normalizē gremošanas procesu.

Ieteicams lietot arī: granātāboli, tomāti, dzērvenes, sarkanie kāposti, greipfrūti (labvēlīgi ietekmē ne tikai imūnsistēmu, bet arī sirdi), burkāni un ķirbji (satur vielas, kas pārvēršas A vitamīnā), brokoļi (ir pretiekaisuma īpašības).

Pilngraudu graudaugi

Daudzi cilvēki nenovērtē visas labības priekšrocības. Tomēr tie ir labs vitamīnu un mikroelementu avots. Tādēļ uztura speciālisti iesaka ieturēt graudus brokastīm bērnu uzturā.

Gatavojot gandrīz visu barības vielu putras pazūd. Putraimu ieteicams ieliet verdošu ūdeni un uzstāt naktī. Lai palielinātu vitamīnu saturu putras, ieteicams pievienot ogas vai augļus (žāvētus augļus).

Pat mūsu vecmāmiņas ar aukstu mums ieteica dzert tēju ar medu, jo Tas ļoti labi uzlabo imunitāti un labvēlīgi ietekmē asinsrites sistēmu. Medus ir ļoti garšīgs gardums. Tāpēc jums nebūs jāpārliecina jūsu bērns ilgstoši ēst karoti medus. Vislabāk izvēlēties bišu medu.

[box type = "warning"] Svarīgi zināt! Medus ir spēcīgs alergēns. Ja jūsu bērns ir pakļauts alerģijām, tad viņam ir lielāka reakcija uz medu.

Šajā gadījumā labāk ir atteikties no bišu un izvēlēties mazāk alerģisku iespēju. Jums nevajadzētu dot medu bērniem līdz 2-3 gadiem, jo Alerģijas attīstības risks šajā vecumā ir visaugstākais.

Sīpoli un ķiploki

Par šiem dārzeņiem būtu jāsaka atsevišķi, jo tajos ir daudz fitonīdu, kas cīnās pret kaitīgām baktērijām. Sīpoli un ķiploki jau sen ir labākie tautas līdzekļi, kas ļoti ātri uzlabo imunitāti. Tos var dot bērnam tieši tāpat kā ar maizi vai citu pārtiku. Bet ne visi bērni mīl sīpolus un ķiplokus, jo tie ir rūgti.

Šajā gadījumā sīpolu var smalki sagriezt un pievienot šķīvim un ķiplokus grauzdēt grauzdiņā. Viņu gaistošās īpašības var izmantot arī kā aizsardzību. Sagrieziet sīpolus vai ķiplokus uz šķīvja un novietojiet to netālu no bērnu gultiņas vai citas vietas, kur bērns bieži atrodas.

D vitamīna stiprinātie pārtikas produkti

Tie ietver: jūras zivis, augu eļļas un piena produktus. Šobrīd ir teorija, ka gripu var pārvaldīt ar D vitamīna palīdzību. Tas nonāk organismā galvenokārt caur saules gaismu.

Ziemā šī vitamīna saturs ir ievērojami samazināts, tāpēc tas ir jāpapildina, ēdot pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu. Gadījumā, ja tāpat kā graudaugu gadījumā, cepot vai vārot, D vitamīns pazūd. Ja jūs nolemjat pagatavot zivis, vislabāk tvaicēt vai sautēt bez eļļas.

Rieksti

Labvēlīga ietekme uz ķermeni. Visus riekstus var izmantot kā produktu, lai uzlabotu imunitāti. Ieteicams arī izmantot dažādas zāļu tējas, piena un piena produktus, svaigas sulas, bet par tām runāsim vēlāk.

Garšīgu vitamīnu maisījumu receptes

Noderīgus pārtikas produktus var lietot kopā ar pārtiku vai kā bioaktīvu piedevu. Ja jums nav laika, lai ilgu laiku iepriekš sagatavotu jūsu bērna ēdienkarti, jūs varat regulāri sniegt viņam garšīgu tautas līdzekli - vitamīnu maisījumus. Viņi var viegli palīdzēt ļoti ātri palielināt bērna imunitāti. Zemāk ir dažas no šīm receptēm.

Recipe 1: Noderīgs vitamīnu maisījums

Multivitamīnu maisījuma pagatavošanai nepieciešams: 1 citrona, 50 g vīģes un 100 g rozīņu, žāvētu aprikožu, medus un zemesrieksti vai valrieksti. Pirms pagatavošanas citronu rūpīgi nomazgājiet ar karstu ūdeni. Rīvējiet to rīvētu miziņu.

Tad sasmalcina maisītāja riekstus, rozīnes, žāvētas aprikozes, vīģes un apvieno tās ar miziņu. Sagatavotajā maisījumā izspiediet citronu sulu un pievienojiet šķidru medu. Iegūtais sastāvs atstāj 48 stundas tumšā traukā. Piešķirot bērnam 1-2 tējkarotes 3 reizes dienā stundu pirms ēšanas.

2. recepte: uz āboliem

Lai veiktu zāles, ņemiet: 3 ābolus, 1 glāzi valriekstus, 0,5 glāzes ūdens un 0,5 kg. dzērvenes un cukurs. Tad samaisiet ogas un sagrieziet ābolus mazos kubiņos.

Sajauciet visas sastāvdaļas, nosedziet tās ar ūdeni un uzkarsē līdz zemai karsēšanai. Atdzesējiet maisījumu. Veikt vajadzētu būt 1 tējkarote divas reizes dienā.

3. recepte: žāvētu augļu maisījums

Lai pagatavotu žāvētu augļu maisījumu, jums būs nepieciešams: 1 citrona un 250 g rozīņu, medus, valrieksti, žāvētas plūmes un žāvētas aprikozes.
Mēs darām to pašu ar citronu kā pirmajā receptē.

Mēs šķirojam žāvētus augļus, mazgājam un izžāvējam. Visas sastāvdaļas, izņemot medu, sasmalcina maisītāju vai griezt gaļas mašīnā. Tad ielej medu un ievieto sterilā burkā. Nepieciešams dot bērnam 1 tējkarote 30 minūšu laikā. pirms ēšanas 3 reizes dienā.

Svaigas sulas un to priekšrocības

Mēs zinām, ka dārzeņi un augļi ir labi ķermenim. Bet noderīgas ir arī svaigas sulas, kas ir daudz labākas nekā sulas no iepakojumiem. Tie satur daudz bioloģiski aktīvu vielu, kas iesaistītas visa organisma darbā. Bet katrs sulas ietekmē ķermeni dažādos veidos, tāpēc jums vajadzētu saprast visu veidu sulas, ko jūsu bērns var un vajadzētu dzert.

• Aprikožu. Tas labvēlīgi ietekmē aknas un ādu, uzlabo redzi;
• Oranžs Satur daudz vitamīnu C, B1, B5, B12. Ieteicams saaukstēšanās un stresa gadījumā;
• Bērzs. Toņi, aktivizē vielmaiņu, uzlabo gremošanas traktu;
• Vīnogas. Ieteicams bērniem, kas bagāti ar dzelzi, toņi;
• Granātāboli. Tas ir hematopoētisks, uzlabo imunitāti, labvēlīgi ietekmē gandrīz visu orgānu darbu, satur daudz vitamīnu, minerālu sāļus, cukurus, šķiedras;
• Greipfrūti Satur C vitamīnu, normalizē vielmaiņu un asinsspiedienu;
• Bumbieri. Novērš aptaukošanos;
• Kāposti Ātri uzsūcas, bagātas ar hloru, sēru un jodu, uzlabo matu, ādas un nagu stāvokli;
• Citronu. C vitamīna un daudzu citu uzturvielu avots uzlabo nervu un asinsrites sistēmas;
• Burkāns. Satur kāliju, folskābi un karotinoīdus, kas veido A vitamīnu. Šis vitamīns ir atbildīgs par ādas un gļotādu stāvokli;
• Smiltsērkšķis Satur vitamīnus - A, B1, B2, B3, C, E, mikroelementus - bora, dzelzs, mangāna, augu antibiotikas un organiskās skābes;
• Peachy. Bagāts ar kālija sāļiem, kas stiprina sirds muskuļus;
• Bietes. Satur kalciju, nātriju, hloru. Uzlabo nervu sistēmas, nieru, žultspūšļa un asinsvadu stāvokli. Ieteicams dzert pēc pāris stundām pēc sagatavošanas;
• Tomāts. Bagāts ar dabīgiem cukuriem, C vitamīnu, organiskām skābēm. Tas uzlabo atmiņu, sirds darbību, vielmaiņu un nervu sistēmas stāvokli, tam piemīt antioksidantu īpašības;
• Ķirbju. Tas uzlabo asinsriti, zarnu un aknu darbību. Notīra toksīnus, cīnās pret saaukstēšanos un saspringumiem;
• Melnā upeņu sula. Palielina imunitāti;
• Erekcijas sulas. Uzlabo vielmaiņu, apetīti, rezistenci pret infekcijām, palielina izturību;
• Apple Bagāts ar dzelzi, kāliju un bora saturu.

[box type = "info"] Lūdzu, ņemiet vērā! Bērniem līdz trīs gadu vecumam ieteicams atšķaidīt sulu ar 1: 1 ūdeni. Vislabāk ir dzert to svaigi pagatavotu, mazos sipos vai ar salmiem, 30-40 minūtes pirms ēšanas.

Pēc sulas dzeršanas lūdziet bērnam izskalot muti ar ūdeni, lai emalja būtu labā stāvoklī.

Multivitamīnu preparāti

Ja imunitāte ir ļoti vājināta vai jums nav iespējas nodrošināt bērnu ar nepieciešamo vitamīnu daudzumu, kas tiks piegādāts ar pārtiku, tad jums vajadzētu vērsties pie aptiekās pārdotajiem produktiem.

Ja Jūsu bērnam nav konkrētu ārsta norādījumu, vislabāk izvēlēties multivitamīnu preparātus. Tie satur visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, kas bērnam jāsaņem katru dienu.

Izvēloties vitamīnus bērnam, ir jāņem vērā viņa vecums un citas individuālās iezīmes atkarīgs no šo nepieciešamo vielu dienas patēriņa.

Ja tā nav, tad jums ir iespēja izvēlēties nepareizu devu, kas radīs nelabvēlīgu ietekmi. Izvēloties Jūsu bērnam vitamīnu kompleksu, vislabāk ir konsultēties ar pediatri vai vismaz farmaceitu aptiekā.

Piena produkti, lai novērstu baktērijas un atjaunotu zarnu mikrofloru

Zarnai ir svarīga loma imunitātes veidošanā, jo tas ir lielākais imūnsistēmas šūnu skaits.

Imunitāte samazinās disbiozes dēļ (normālā prebiotiku daudzuma samazināšanās zarnās). Prebiotikas ražo lielāko daļu vitamīnu, un tās ir atbildīgas arī par toksīnu izvadīšanu un novērš kaitīgu baktēriju vairošanos.

Lai uzturētu normālu zarnu mikrofloru, ir nepieciešami laktobacīļi un prebiotikas. Šobrīd veikalos ir diezgan daudz "bagātinātu" un "stiprinātu" dzērienu. Bet labāk ir rīkoties kā pierādīta metode, lai ļoti ātri palielinātu bērna imunitāti.

No seniem laikiem sieru sauca par jebkuru skābo piena produktu, tostarp biezpienu, no kura pagatavota cepta tortilja.

[box type = "note"] Tautas aizsardzības līdzekļi - kefīrs, ryazhenka un dabīgais jogurts - darbojas labāk nekā jūs redzat uz plauktiem. Parasti viņi dzer šos dzērienus vakarā (pirms gulētiešanas), bet daudzi ārsti iesaka tos lietot no rīta.

Pētījumi ir parādījuši, ka, ja jūsu bērns patērē piena produktus divas reizes dienā, SARS un gripas attīstības risks ir ievērojami samazināts (īpaši bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem). Slimības gadījumā bērni, kas regulāri patērē piena produktus, mazāk izteikti simptomi un ievērojami samazina slimības ilgumu.

Ikdienas rutīnas

Lai bērns varētu augt vesels un aktīvs, viņam ir nepieciešama pareiza ikdienas rutīna, kurā jāietver vingrinājumi, staigāšana, maltītes un miega grafiks un higiēnas procedūras.

Rīta vingrinājumi

Dienas sākums ir labākais vingrinājumos, kas palīdz uzmundrināt, dot muskuļus un asinsvadus tonī, kam nav maza ietekme uz garīgo darbību.

Ja bērns regulāri veic rīta vingrinājumus, uzlabojas apetīte, uzlabojas asins apgāde, uzlabojas smadzeņu darbība, slimību risks un ātrs izsīkums.

Pastaigas un sacietēšana

Labs veids, kā ļoti ātri palielināt bērna imunitāti - tautas aizsardzības līdzekļi, piemēram, svaigs gaiss un sacietēšana. Iesaistīties bērna sacietēšanā jāsāk no bērnības. Pirmkārt, jums nevajadzētu atkārtot daudzu kļūdu - pārmērīgi iesaiņot bērnu un turēt to karstā un aizliktā telpā.

[box type = "info"] Ir svarīgi atcerēties! Bērns pirmo divu dzīves nedēļu laikā pielāgojas videi. Tas nozīmē, ka, ja jūs nekavējoties mācāt savu bērnu normālai gaisa temperatūrai (18 - 22 ° C), tad vēlāk viņš neiesaldēs visu laiku.

Kleita bērnu tikai laika apstākļiem. Aizmirstiet veco izteiksmi "kaulu siltums nesāp." Ilgu laiku ir pierādīts, ka ķermeņa pārkaršana ir sliktāka par hipotermiju. Tas pats attiecas uz kājām: cilvēka pēdas ir paredzētas, lai iet uz vēsas virsmas. Kājās nav būtisku orgānu, kas var būt apsaldējumi, tāpēc absolūti normāla ir nedaudz atdzist mazuļa kāja.

Tāpat kā iesaiņošana, karstas vannas ir ļoti kaitīgas. Peldvietu ūdenim jābūt no 37 līdz 38 ° C. Lai saudzētu bērnu, ieteicams pakāpeniski samazināt peldvietu ūdens temperatūru.

Paņemiet mazuli par pastaigām, vēlams divas reizes dienā. Tie ir ļoti svarīgi bērna veselībai, jo mājā viņš ieelpo putekļus (pat ja jūs sakārtojat vairākas reizes dienā, tas joprojām paliks), izlādējies gaiss (īpaši apkures sezonā).

Būdams mājās, bērns nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kas piesātina katru ķermeņa šūnu, kas var izraisīt nepatīkamas sajūtas. Ja jums nav iespēju aizvest viņu ārā, tad telpu vēdiniet tik bieži, cik vien iespējams.

Atpūta un gulēt

Neviens cits tautas aizsardzības līdzeklis nepalīdzēs palielināt bērna imunitāti, ja viņš nesaņem pienācīgu atpūtu. Bērni, īpaši mazi, ļoti ātri pārspīlējas un miega palīdz papildināt izšķērdēto spēku. Bērnam, kas jaunāks par 7 gadiem, ir nepieciešama miega diena.

Ja viņš to nesaņem, rodas nervu sistēmas pārslodze, kas var nelabvēlīgi ietekmēt turpmāko attīstību. Papildus atpūtai muskuļos un smadzenēs, miega laikā ķermenis bagātinās ar skābekli (dziļas miega laikā plaušas atveras un elpošana kļūst dziļa).

Dažas stundas pirms nakts miega jums ir nepieciešams spēlēt klusas spēles ar savu bērnu (varat lasīt grāmatas). Tas ļaus viņam nomierināties, kas ir nepieciešams pirms gulētiešanas. Labai ķermeņa atpūtai nakts miega sāksies ne vēlāk kā plkst. 22.00. Pirms gulētiešanas, noteikti vēdiniet telpu, kurā bērns guļ. Jūs varat arī doties pastaigā.

Ieteicamais gulēšanas ilgums un bērnu modrība 1,5 mēneši - 3 gadi

Dienas režīmā jaunākās (3-4 gadus vecas) un vidējās (4-5 gadus vecās) bērnudārza grupas nodrošina 12-12,5 stundas miega laikā, no kurām 2 stundas vienreizējas dienas gulēšanai. Vecākiem bērniem (5-6 gadus veciem) un sagatavošanās grupām (6-7 gadus veciem), miega laikā ir nepieciešami 11,5 stundas (10 stundas naktī un 1,5 stundas dienas laikā).

Miega ilgums skolas vecuma bērniem mainās atkarībā no vecuma un ir:

• 7-10 gadu vecumā - 11-10 stundas;
• 11-14 gadu vecumā - 10-9 stundas;
• vecumā no 15 līdz 17 gadiem - 9-8 stundas

Mājas higiēna un tīrība

Bērni, īpaši līdz 3 gadu vecumam, meklē pasauli. Visur, kur viņi pārmeklē un skatās katrā stūrī. Viņi var pārmeklēt uz grīdas, un pēc otras pavelciet rokas mutē. Tāpēc, lai saglabātu bērna veselību, ir svarīgi uzturēt mājas tīrību. Ļaujiet laiku tīrīšanai katru dienu (tai jābūt arī slapjai).

Ja jums ir mazs bērns, gaidiet kopā ar saviem mājdzīvniekiem. Jums vajadzētu arī izvairīties no daudzām mīkstām rotaļlietām un grāmatām telpā, kur bērns ir tie savāc daudz putekļu.

Bērnu higiēna ir ne mazāk svarīga pilnīgai attīstībai. Bērni ir ļoti aktīvi, un bieži vien tie kļūst netīri un sviedri. Tāpēc, pēc spēles un pirms ēšanas, jums ir jānomazgā rokas, jāveic ikdienas duša un, protams, jāievēro rīta tualete. Neļaujiet bērniem ēst netīrus dārzeņus un augļus vai pacelt kaut ko uz ielas. Tas var izraisīt dažādas slimības.

Iezīmes, kā stiprināt bērna imunitāti pēc slimības

Ja jūsu bērns nesen cietis slimības dēļ, tad jums ir jāzina, kā uzlabot bērna imunitāti ļoti ātri. Tautas aizsardzības līdzekļi palīdzēs atjaunot spēku un negatīvi neietekmēs ķermeni. To var izdarīt, izmantojot vitamīnu maisījumus (iepriekš aprakstītas receptes) un dažādas noderīgas tējas, tinktūras un novārījumus.

Tēju un tinktūru receptes imūnsistēmas stiprināšanai:

Efektīvi maisījumi, lai atjaunotu imunitāti - kā gatavot un lietot?

Bieži vien nav iespējams noteikt imunitātes krišanas cēloni. Tas rada grūtības, izvēloties ārstēšanas metodes, produktus, kas kompensē iespējamos trūkstošos aizsardzības sistēmas elementus. Imunitātes maisījums ir sarežģīts produkts. Tās lietošana ļauj segt maksimālos iespējamos pārtikas trūkumus, nekoriģējot pamata uzturu.

Maisījumi imunitātes paaugstināšanai. TOP-10

Zinātniskā medicīna uztver kā līdzekli imunitātes stiprināšanai un veselības saglabāšanai kopumā tikai pareizi formulētai diētai, kurai nav izkropļojumu un „nav bagāts” modificētiem (ar modificētu genomu, pilnībā sintētiskiem) produktiem. Recepšu maisījums, ko lieto atsevišķi no uztura izmaiņām, uzskata par placebo. Tautas dziedināšanas sistēmas, gluži pretēji, atzinīgi vērtē pretestības palielināšanos, izmantojot dabiskus bagātinātājus.

No riekstiem

A, D un E vitamīnu ziemas deficīta apstākļos imunitātes riekstu maisījums ļauj saglabāt ādas veselību - visvienkāršāko un uzticamāku nekā leikocīti ar makrofāgiem - ķermeņa „uzvalks”.

Bet to receptes nedrīkst aizvest cilvēki ar zobu slimībām un dažāda veida atjaunojumiem. Tie nav arī indicēti biežai lietošanai gastrīts, duodenīts, žultsakmeņi un hepatīts, ir stingri kontrindicēti, lai palielinātu aizsardzību kuņģa čūlas vai zarnu gadījumā.

Ņem ēdamkaroti grauzdētu vai neapstrādātu, sasmalcinātu valriekstu un lazdu riekstu, pievieno 8 gramus grauzdētu mandeļu, pistāciju un zemesriekstu, pārlej deserta karoti malto ciedru kodolu iegūtā tilpumā, samaisa visu, ielej simts ml medus. Ēdiet 7 g pēc katras ēdienreizes, nevis desertu, pāris nedēļas. Maisījuma sastāvs ir atkarīgs no garšas.

No žāvētiem augļiem

Viena no pazīstamākajām žāvētu augļu maisījuma receptēm ir Amosova maisījums, bet kālija daudzums tajā nav drošs hipertensijas pacientiem un „serdeņiem”. Lai palielinātu pretestību aterosklerozes vēlīnajos posmos, labāk ir izvēlēties sauso augļu imunitātes maisījumu, kas ir vairāk piemērots individuālām vajadzībām.

Amosova makaronu recepte ir vienkārša: sajauciet ceturtdaļu plūmju, rozīņu, žāvētu aprikožu, valriekstu un vīģu, pagrieziet gaļas mašīnā ar citronu bez galiem un sēklām (mizu ar mizu) un ielejiet 250 g medus. Ēd "putras" no žāvētiem augļiem 7 ml, trīs reizes dienā, 3-4 nedēļas.

No sēklām

Sēklas un sēklas kā maza riekstu šķirne (ir arī atšķirības botāniskajā klasifikācijā) nav mazāk noderīgas.

Viena no labākajām izejvielu receptēm tiek pagatavota no vienlīdzīgi sadalītām sezama un saulespuķu sēklām, pievienojot pusi no apjoma ķirbju un linsēklu. Tātad, ja pirmais bija 2 ēdamk. L., tad otrs ir nepieciešams, lai uzņemtu 1. Iegūto maisījumu imunitātes uzlabošanai ir grūti lietot atsevišķi (sausa). Ir ērtāk to pievienot salātiem, mērcēm, konditorejas izstrādājumiem vai vienkārši sajauciet 8 ml medus.

No augļiem

Imunitātes maisījuma ar svaigiem augļiem recepte ir biežāka, lai izsauktu augļu salātus. Tās priekšrocības ir lieliska garša, dažādas iespējas un vitamīnu bagātība (kaut arī kaitējot minerālvielām). Augļu maisījums, kā arī no žāvētiem augļiem ir bagāts ar askorbīnskābi, kas piedalās C reaktīvā proteīna ražošanā. Viņš atklāj infekcijas fokusu un piesaista to antivielu uzmanību.

Par saldu recepti, tiek ierosināts patvaļīgi sagriezt un ielej divus jogurta gabalus. bumbieri, āboli, banāni, kā arī kivi bez ādas un veselām ogām no baltām vīnogām. Lai iegūtu vairāk skābu, labāk ir mizot un rupji sagriezt ābolus, apelsīnus un banānus, pievienojiet 3 šķēles citrona šķēlītēm, piepildiet ar kefīru un velciet ar maltiem valriekstiem.

Eļļas

Uzlabot imunitāti un nodrošināt ēdamos taukus - augu un dzīvnieku vienādus. Ēteriskās eļļas šajā jomā ir visaktīvākās - tās ir bagātas ar fitonīdu dezinfekciju, kas regulē CNS, pretiekaisuma terpēnu un alkaloīdu darbību.

Elpceļu infekciju gadījumā maisījumi palīdz labi:

• citrona un verbena eļļas piliens no 3 - lavandas ar rozmarīnu;
• citrona, bazilika, mandarīna un verbenas eļļu piliens;
• 2 pilieni lavandas un piparmētru esences no 1 - ciedra, priedes un muskatrieksta.

Sagatavotajam maisījumam imunitātes uzlabošanai:

• aizpildīt aromamedalny ķermeni;
• piliniet dažus pilienus uz mājas drēbēm vai spilvenu.

Aprakstītā ārstēšanas metode ir piemērota arī bērniem, bet viņiem ir saprātīgāk nodrošināt „attālinātu” kontaktu ar maisījumu - ievietot to guļamistabas interjera priekšmetos (paklājs, aizkars).

No garšvielām

Ēdamie garšaugi ar spilgtu, asu smaržu ir piesātināti ar tiem pašiem fitonīdiem kā aromātiskajām eļļām. Bez tam, tie satur arī alkaloīdus, kas ir toksiski uz centrālo nervu sistēmu, kas tiem rada degošu garšu un bioflavonoīdus.

Šīs vielas "izraisa ugunsgrēku", izraisot imunitātes pieaugumu to nedrošo īpašību dēļ. Starp garšvielu maisījumiem, lai uzlabotu imunitāti, daži bija slavenākie.

1. Ar melnu ķimenes. Tās pagatavošanai nepieciešams samaisīt melnās ķimenes, krustnagliņas un anīsa sēklas vienādās proporcijās pulverī, liekot tējkaroti gatavā produkta mutē, turot to līdz pat pašpietiekamai un mērcējot siekalās un rīšanas. Nedzeriet / neķeriet pat pusstundu. Atkārtojiet no rīta un vakarā līdz pat mēnešiem.
2. Ar ingveru. Slavenākajiem un ātrākajiem medikamentu ražošanā, pamatojoties uz ingveru, ir maisījums ar medu imunitātei un tējai. Simts gramu ingvera saknes tiek uzklāts uz rīka vai zemes, kas atrodas pārtikas pārstrādātājā. No sēklām un stiebriem izņem 3 citronus, tos arī mizoti ar mizu un žāvētu mizu pastā. Ielejiet 200 ml medus un uzstājiet istabas temperatūrā 8 stundas, un medus maisījums ar ingveru tiek ņemts saskaņā ar mākslu. l., vakarā, pēc ēšanas pirms gulētiešanas, 30 dienas.
3. Ar kurkumu. Ēdamkarote kurkuma sajauc ar līdzīgu tilpumu kanēļa, pievieno 0,5 dec. l smaržas. 5 g maisījuma ielej 150 ml verdoša piena vai ūdens, kas palicis zem vāka 3 minūtes. un izdzeriet visu porciju uzreiz, pirms brokastīm, pāris nedēļas.

No graudaugiem

Graudaugos gandrīz nav vitamīnu. Bet tie ir galvenie minerālvielu avoti diētā, tostarp retie, piemēram, selēns. Tradicionāli tie tiek sagatavoti atsevišķi, bet veltīgi.

Katrai putrai ir savs sastāvs, un to vidū nav pilnīgu. Tuvākais auzu universālums. Tas labi darbojas ar žāvētu augļu piedevām, kā arī:

Tas ir labāk sākt ar attiecību no viena līdz diviem, kur vienība ir auzu daudzums. Vienlīdzīgs speltas (savvaļas kviešu) maisījums ar amaranta sēklām ir noderīgs arī imunitātes paaugstināšanai. Arī cienītājiem ieteicams izmēģināt dziļu prosu un kukurūzu bagātu graudaugu, kas bagāts ar augu olbaltumvielām, un pielīmē augstu alerģiju saturošu lipekli (50:50, bet bieži vien to garša ir vairāk). Ir pieļaujams izmantot piena receptes.

Garšaugi

Augu maisījumi veido visplašāko tradicionālās medicīnas sadaļu, ieskaitot tos, kas saistīti ar paaugstinātu imunitāti. Izmantojot pieejamos sepses fokusus, ir lietderīgi apvienot divus Art. l salvija ar 1 - strutene, pievieno des. l piparmētra. Vāriet 7 minūtes. tējkarote glāzē ūdens, atdzesējiet, noteciniet zāli un dzert pēc ēšanas. Atkārtojiet 3 reizes dienā, 2 nedēļas.

Jūs varat arī samaisīt vienādi Echinacea ar citronzāli, pievienojiet trešdaļu no apjoma, kas iegūts ar manchūras arāliju. Salokiet 7 g maisījuma termosā, ielej glāzi verdoša ūdens un atstāj atdzist. Izturēt un dzert 5 ml, no rīta un pēcpusdienā, 8 dienas.

No ogām

Skābo augļu maisījums, piemēram, žāvēti augļi ar citrusaugļiem, ir askorbīnskābes avoti. Turklāt, atšķirībā no žāvētiem augļiem, tie satur vidēji 4-8 citas pārtikas skābes - pretdrudža, antioksidantus, vāju trombolītiku.

Vitamīnu maisījumu var pagatavot no:

• avenes;
• zemenes;
• rožu gurni;
• ērkšķoga;
• visu šķirņu jāņogas;
• zīdkoks;
• mellenes;
• govis;
• kalnu pelni (sarkans, melns).

Ja tie ir svaigi, labāk ir tos aplaupīt ar cukuru un atstāt tos uz 2 stundām, un tos ēst, kad tie sula. Žāvē kā tēju, līdz 7 g uz stikla vai termosā (proporcionāli tam) 25 minūtes.

Ķiploki un sīpoli

Abi augi ir starp starp garšvielām un lapu dārzeņiem, kas ir ļoti piesātināti ar fitoncīdiem (tie palīdz pat ar tārpiem) un nav redzami tikai personām ar gastrītu / čūlu. Visefektīvākais veids, kā tos izmantot, ir svaigs.

Lai mazinātu rūgtumu, ieteicams smalcināt vai sasmalcināt zobus no viena ķiploku galvas un sīpola, pievienojiet tiem 100 ml medus, samaisiet un uzstāt uz 6 stundām. Šis maisījums tiek izmantots, lai palielinātu imunitāti, norijot ēdamkaroti trīs reizes dienā, 25 dienas.

Maisījumu princips uz ķermeņa

Augu un augļu maisījumi aizpilda ziemas mikroelementu neizbēgamos trūkumus, lai palielinātu imunitāti. Žāvēti augļi tiek uzglabāti tikai ilgāk, salīdzinot ar viņu kolēģiem. Un ārstniecības augi un garšvielas ar to pretiekaisuma, dezinfekcijas iedarbību darbojas vairāk kā palīgi tās proteīniem un ķermeņiem.

Vai es varu dot bērniem?

Nav šķēršļu maisījumu iecelšanai imunitātes paaugstināšanai bērnībā. Tās pat ir ieteicamas kā spēcīgu sintētisko stimulantu aizstājējus, jo īpaši tāpēc, ka bērnības nosliece uz infekcijām parasti izskaidrojama ar antivielu apmācību aizsardzībā, kā arī līdz pubertātes perioda sākumam, ko tas pats iziet. Bet tā paša iemesla dēļ, ja maisījumu daudzums imunitātes paaugstināšanai, īpaši no žāvētiem augļiem, izraisa alerģiskas reakcijas. Ne vairāk kā 14 dienas pēc kārtas viņiem nav vērts.

Atsauksmes: efektivitāte

Spriežot pēc atgriezeniskās saites, ko lietotāji atstājuši par imunitātes palielināšanas rezultātiem, tie palielina vitalitāti, bet neietekmē cilvēkus ar imūndeficītu, ko izraisa citi iemesli, izņemot noderīgu pārtikas sastāvdaļu trūkumu.

Sergejs, 27 gadi:

„Ja daži produkti būtu daudz veselīgāki, neviens nebūtu slims ar gripu un visi par to zinātu. Arī es centos sēdēt ziemā uz augu, ķiploku ar sīpoliem, cienīgi. Un katru gadu es biežāk saslimst. Šogad es plānoju sacietēšanu un iepriekš minēto maisījumu - tā ir personīga komforts. "

Larisa, 36 gadi:

„Es nepiekrītu, augļi ar ogām ziemā pat ļoti daudz palīdz! Jums tikai jāsāk tās rudens vidū. Vai arī jūs domājat, ka visu veidu komunālo pakalpojumu vasaras krājumi līdz pavasarim būtu pietiekami. Es dodu priekšroku svaigām saldētām opcijām, es katru dienu ēdu 200-300 g, un visu ziemu jūtos lieliski. ”

Olga, 44 gadi:

„Es cenšos vienkārši ēst pilnībā. Ar pica brokastīm un burgeriem pusdienām jebkurā gadījumā, piedevas nepalīdzēs. Jā, labības maisījums - lieta, kas ir ievērojama, apmierinoša nekā atsevišķi. Bet es arī dzer garšaugus - salviju, liepu, piparmētru. Es nesūdzos par savu veselību, lai gan mana tante jau ir diezgan liela. ”

Labākais veids, kā palielināt imunitāti bērnam

Vairumam vecāku vispirms ir jautājums, kā stiprināt bērna imūnsistēmu - bērni bieži cieš no katarālas un vīrusu slimības. Ārsti iesaka pievērst lielāku uzmanību slimību profilaksei un uzlabot imunitāti bērniem līdz 5 gadu vecumam. Šajā laikā pārnestās vīrusu un baktēriju infekcijas ir bīstamas ar komplikācijām. Ja bērns bieži ir slims, svarīgākā loma augošā ķermeņa aizsardzībā būs līdzeklis imunitātes palielināšanai bērniem.

Izvēloties piemērotas metodes bērnu imunitātes atjaunošanai un stiprināšanai, priekšroka jādod drošām un efektīvām iespējām. Šajā sakarā daudzi vecāki būs ieinteresēti uzzināt, kā paaugstināt bērna imunitāti ar tautas līdzekļiem. Alternatīvās medicīnas receptes ir balstītas uz dabisku sastāvdaļu izmantošanu, kas, ja tās ir pareizi izmērītas, nespēj kaitēt pat jaundzimušajiem.

Iemesli pašaizsardzības samazināšanai

Ieteicams imunitāti paaugstināt jau agrīnā vecumā. Bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem imūnreakcija ir nestabila un bieži vāja. Imūnās atbildes reakcijas stiprums ir atkarīgs no ķermeņa stāvokļa. Parasti zīdaiņiem līdz vienam gadam nav iegūtas (adaptīvas) imūnās atbildes, kas balstās uz receptoru aktivitāti, kas paredzēta, lai atpazītu ārējos stimulus.

Iegūtā imunitāte veidojas visā dzīves laikā.

No dzimšanas līdz vecumam viņš ir sākumposmā. Ir faktori, kas kavē imūnsistēmas normālu attīstību bērniem līdz trīs gadu vecumam un palielina jutību pret vīrusu un baktēriju etioloģijas saaukstēšanos. Starp tiem ir:

• iedzimtas elpošanas sistēmas un kuņģa-zarnu trakta patoloģijas;
• vietējās imūnās atbildes reakcijas vājināšanās, kas noved pie vietējo hroniskas infekcijas fokusa veidošanās deguna un mutes dobumā;
• alerģijas;
• disbakterioze;
• intoksikācija un hipoksija grūtniecības laikā.

Atsevišķi ir vērts pieminēt citus iemeslus, kas veicina saslimstības palielināšanos jaunākās vecuma grupas bērniem:

• kontakts ar lielu skaitu cilvēku bērnudārza, pamatskolas, publisko vietu (veikalu, sabiedriskā transporta, spēļu istabu, bērnu izklaides centru) apmeklējumu laikā;
• neapmierinoši vides apstākļi;
• vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu trūkums organismā;
• komplikācijas, ko agrīnā bērnībā izraisījušas infekcijas slimības;
• nepamatota antibiotiku un citu narkotiku lietošana;
• stress, pārmērīgs psiholoģiskais stress;
• higiēnas un sanitārijas trūkums dzīvojamā istabā.

Meklējot atbildi uz jautājumu par to, kā stiprināt bērna imunitāti ar tautas līdzekļiem, labāk vispirms konsultēties ar pediatru. Tautas dziednieku kasē ir daudz efektīvas receptes, kuru mērķis ir uzlabot bieži slima bērna imunitāti, taču viņu iecelšanā jāņem vērā iespējamās kontrindikācijas.

Tradicionālie veidi, kā palielināt bērna ķermeņa pretestību infekcijām

Pirmie soļi, kā paaugstināt imunitāti bērnam, kurš ir jau 3-4 gadus vecs, ir vērsti uz organisma dabiskās aizsardzības pret infekcijām cēloņu novēršanu. Lielu lomu spēlē pareizais dienas režīms un laba uzturs. Terapijas programma ietver uzņemšanu:

• kompleksi vitamīnu preparāti. Slimības laikā un pēc tās palielinās vitamīnu un minerālelementu patēriņš, ko ir grūti kompensēt, ēdot regulāru ēdienu;
• biostimulējošas piedevas, kas sagatavotas, pamatojoties uz dabiskām sastāvdaļām (adaptogēni). Adaptogēni aktīvi kavē slimības attīstību vai veicina tās vieglu plūsmu. Tie ir tinktūras, novārījumi, žeņšeņa sakņu ekstrakti, no šisandras (ķīniešu un Tālo Austrumu), eleutherokoku, ehinacea, propolisa. Aptieku kolēģi - Immunal, Immunorm, Immunex (Echinacea), Apilicvirit (bišu piens, lakrica), Politabs (fermentēts ziedputekšņi), Cernilton (ekstrakts, kas iegūts no sausiem ziedputekšņiem), Fitit "(Zāļu augu ekstrakti)," Likol "(Ķīnas Schizandra eļļa);
• aptieku zāles ar imūnmodulējošu iedarbību. Zāles “IRS-19”, “Ribomunil”, “Bronhomunal” tiek parakstītas jau agrīnā vecumā - ar viņu palīdzību ir iespējams palielināt pat bērna imunitāti. Šīs zāles satur nekaitīgus baktēriju fragmentus, kas visbiežāk ir infekcijas slimību izraisītāji, kas rodas rīklē, deguna un bronhos. Zāles darbojas saskaņā ar vakcīnas metodi. Nokļūšana mazā pacienta ķermenī liek viņiem imūnsistēmu patstāvīgi pielāgoties patogēniem, reaģēt uz to iekļūšanu un ražot antivielas, kas lokalizē patogēnu baktēriju un vīrusu aktivitāti.

Vecākiem, kas domā par to, kā uzlabot bērna imunitāti 3-4 gadu laikā, jāapzinās, ka ārstēšana ar adaptogēniem un imūnmodulatoriem prasa sistemātisku pieeju. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, šīs zāles tiek lietotas ilgstoši. Pēc terapijas kursa izveidojas imunitāte, kas noteiktu laiku aizsargās organismu no infekcijām (individuāls indikators).

Pēc 2-3 mēnešu pārtraukuma parasti ordinē revakcināciju. Devas, uzņemšanas ilgumu un atkārtotas terapijas laiku nosaka pediatrs.

Lai paaugstinātu alerģijām pakļauto bērnu imunitāti, jums ir rūpīgi jāizraksta medus un bišu produkti. Ja ir novēroti alerģijas gadījumi pret šādām vielām, medus saturošas zāles jāiznīcina.

Citi veidi, kā uzlabot bērna veselību

Ņemot vērā to, kā uzlabot imunitāti bērnam vecumā no 2 gadiem, jums jāpievērš uzmanība sacietēšanai, kas palīdzēs uzturēt pareizu ķermeņa aizsardzības līmeni. Bērna cietināšana ir ieteicama sākt no ļoti agra vecuma - no 1,5 līdz 2 mēnešiem. Šim nolūkam regulāri tiek veiktas sacietēšanas procedūras:

• staigāšana ar kailām kājām. Bērnam jāļauj staigāt basām kājām uz grīdas, pakāpeniski palielinot sesijas ilgumu. Vasarā, staigājot uz grīdas, labāk ir staigāt uz grīdas. Pēc tam bērns ir valkājis sausus apavus un ir spiests aktīvi pārvietoties, lai uzlabotu asinsriti;
• kājām. Procedūru parasti veic vakarā pirms gulētiešanas. Ūdens temperatūra pirmās sesijas laikā ir 20 ° C. Ilgums - 30 sekundes. Ik pēc 3-4 sesijām temperatūra pazeminās par 1 ° C. Ja mazs pacients ātri pielāgojas dušas kabīnei un procedūra nerada diskomfortu, jūs varat pakāpeniski palielināt dzesēta ūdens iedarbības laiku līdz 2 minūtēm;
• kāju vannas. Ielieciet bērnu vannā, kas piepildīta ar vēsu ūdeni. Sesijas laikā viņam jāpārvietojas no vienas pēdas uz otru;
• Kontrastes pēdu vannas - efektīva sacietēšanas metode, kas noderēs vecākiem, kuri vēlas uzzināt, kā uzlabot bērna imunitāti ar tautas līdzekļiem. Procedūrai sagatavojiet divas vannas. Vienā no tiem ūdens tiek uzsildīts līdz 37 ° C, bet otrā - ūdens temperatūra ir 20 ° C. Alternatīvi, nolaidiet bērna kājas, vispirms vienā vannā, tad citā. Pēc četrām niršanām ūdenī ar dažādām temperatūrām bērna kājas noslauka un uzliek siltas zeķes. Pakāpeniski aukstā ūdens temperatūra samazinās līdz 15 ° C, un silta ūdens temperatūra pieaug līdz 42 ° C;
• profilaktiska gargling Rīkles skalošanai ir vēss ūdens ar temperatūru 22 ° C. Procedūru veic mazgāšanas laikā no rīta un vakarā. Iknedēļas ikdienas sesijās noskalošanas ūdens temperatūra tiek samazināta par 1 ° C;
• biežas pastaigas svaigā gaisā. Sākot ar otro dzīves nedēļu, jums ir jāiet kopā ar bērnu katru dienu 30-40 minūtes. Vasarā ieteicams doties pastaigā vairākas reizes dienā.

Vecākiem, kuri ir ieinteresēti bērna imunitātes atjaunošanā mājās, jāpievērš uzmanība akupresūrai. Regulāra dažu punktu masāža uz bērna sejas un ķermeņa izraisa pastiprinātu tādu vielu ražošanu, kas palielina viņu imunitāti. Tie ir interferons (olbaltumvielas, ko organisms izdalās, reaģējot uz vīrusa ievadīšanu), lizocīms (antibakteriāls līdzeklis), komplements (imūnsistēmas proteīnu kopa, kas atbild par imūnreakciju). Aktīvie punkti atrodas:

• krūšu vidū piektajā ribā;
• jugulārajā dobumā;
• pie deguna pamatnes;
• priekšējā krūšu priekšējās malas priekšā;
• nedaudz virs nasolabial locījuma pamatnes pie deguna spārna;
• roku aizmugurē starp rādītājpirkstu un īkšķi.

Lai atjaunotu organisma imūnsistēmu, aktīvie punkti ir jāturpina katru dienu ar 10 - 14 dienu kursu, kā arī pēc aukstuma pirmajām pazīmēm pēc bērna saskares ar pacientu ar ARVI. Procedūru veic ar īkšķa, indeksa vai vidējā pirksta vieglās presēšanas apļveida kustībām. Rotācija notiek vispirms pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretējā virzienā. Ekspozīcijas laiks ir 4-5 sekundes abos virzienos.

Zāļu maksas un maisījumi imūnsistēmas stiprināšanai

Tautas aizsardzības līdzekļi pret imunitāti bērniem ietver novārījumus un infūzijas, kas izgatavotas no ārstniecības augiem. Narkotiku receptes, kas uztur augstu imunitātes aizsardzības līmeni:

• augu kolekcija. Sajauc žāvētu zāli - lakricas sakni un elekampānu (pa vienam), brieža (2 daļas), aveņu lapas (4 daļas). Tējkarote izejvielu ielej ar ūdeni (150 ml), uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un uzkarsē zemas karsēšanas laikā vienu minūti, tad filtrē. Gatavais buljons jāievada bērnam 2-3 reizes dienā pirms ēšanas. Ārstēšanas kurss ir viens mēnesis;
• augu kolekcija. 4 ēdamkarotes sausā garšaugu maisījuma (2 daļas oregano un pātagas, 1 daļa calamus, 4 daļas vāveres un aveņu lapas) ielej 0,5 litrus verdoša ūdens, uzstāj uz 5-10 minūtēm, filtrē, dod bērnam dzērienu 2-3 uzņemšana. Ārstēšanas ilgums ir viens mēnesis;
• novārījums no savvaļas rožu ogām. 2 ēdamkarotes žāvētu ogu ieliet 0,5 l ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāriet 5-7 minūtes;
• vitamīnu maisījums. Gaļas mašīnā tiek pārnesti valrieksti, rozīnes, datumi (katrs stikls 1), mandeles (0,5 glāzes), divi citroni, svaigas alvejas lapas 100 g. Masā pievieno 400-500 ml medus, kārtīgi samaisa, atstāj ledusskapī trīs dienas. Dienas laikā divreiz dodiet bērnam 1 deserta karoti;
• vitamīnu maisījums. Caur gaļas mašīnām tiek izvadīti 1 citrona un 0,5 kg dzērveņu ogu. Masā pievieno 2 ēdamkarotes medus, kārtīgi samaisa. Divreiz dienā dodiet bērnam 1 ēdamkaroti kopā ar siltu tēju (vēlams augu, no fenheļa, kumelītes, piparmētru, aveņu lapām, liepu ziediem).

Lai stiprinātu imūnsistēmu, ir lietderīgi neliela pacienta izvēlnē pievienot sulas un kompotus, kas izgatavoti no dzērvenēm, upenēm, dzeltenēm, aveņiem. Ikdienas uzturā ir jābūt piena produktiem (biezpienam, rudenenka, jogurts, kefīrs), svaigiem, vārītiem un tvaicētiem dārzeņiem un augļiem.