Nikolajs Nosovs, tehnisko zinātņu doktors, Samaras Valsts tehniskās universitātes "Inženiertehnoloģiju" nodaļas vadītājs
Tiek uzskatīts, ka drebuļi - pazīme par paaugstinātu ķermeņa temperatūru. Dažreiz tas notiek pie bather. Ārsti to sauc par „balto drudzi” un izskaidro to ar faktu, ka pats ķermenis cīnās ar vazokonstrikciju un spazmas.
Tādējādi drebuļu cēlonis ir ķermeņa klātbūtne nelabvēlīgos temperatūras apstākļos. Ja vannā pēkšņi ir iesnas, žagas, sākat šķaudīt, vai jūtaties auksts, tas nozīmē, ka jums ir siltuma šoks. Parasti tas notiek ar strauju temperatūras kritumu, īpaši iesācējiem. Lai to izvairītos, ķermenis ir jākarsē pakāpeniski. Ja uzreiz nokļūsiet "cietajā" tvaika telpā, drebuļi ir neizbēgami.
Starp citu, pieredzējušiem peldētājiem ir šāda veida drebuļi. Tiesa, viņi to mākslīgi rada. Lai to izdarītu, pēc tvaicēšanas 110–120 ° C temperatūrā ir nepieciešams iemērkt aukstā ūdenī (bez galvas) - tas ir tāds, kā „balta drudža” iedarbība tiek sasniegta, kad galva ir karsta un ekstremitātes ir aukstas. Pēc tam atkal jāiet uz tvaika pirti, palielinot temperatūru. Procedūra tiek atkārtota divas vai trīs reizes. Labāk ir gulēt uz plaukta tvaika telpā: tas palielina temperatūras starpību.
Drebuļi pēc vannas
Ja tiek pakļauta ķermenim ar normālu aukstuma vai karstuma stimulu temperatūru, rodas noteiktas sajūtas, kas izraisa ķermeņa refleksas (piespiedu) reakcijas.
Galvenā signalizācijas ierīce termoregulācijas mehānismu aktivizēšanai ir ādas termoreceptori. Jebkurš auksts vai karsts kairinātājs galvenokārt ietekmē ādas nervus. Ātra reakcija izraisa ādas mazo trauku spazmu un, vēl svarīgāk, muskuļu spazmas, kas izraisa to pārsteigumu. Jo ātrāk āda maina temperatūru, jo sliktāk panes atbilstošās sajūtas. Ar lēnu sildīšanu spazmiskās reakcijas vājinās un pat pilnībā izzūd. Tāpēc ir ieteicama lēna sasilšana, pakāpeniski pārejot no apakšējā plaukta uz augšējo. Lēnai sasilšanai ir atkarīga iedarbība, un šajā ziņā cilvēka ķermeņa spējas dažkārt ir milzīgas.
Piemēram, ja cilvēks tiek ievietots siltā, patīkamā vidē un lēnām pazemina apkārtējā gaisa temperatūru, tad persona var nomirt no hipotermijas, pat nejūtot bīstamu līniju. Ja persona pēkšņi tiek ievietota aukstā ūdenī, tad sekos vardarbīga reakcija, kas var izraisīt šoku. Vardarbīga ķermeņa reakcija notiek, kad to silda. Kad ķermenis ir iegremdēts karstā (50 ° C) ūdenī, iedarbojas aizsargreakcijas. Dedzināšana var notikt augstākā temperatūrā (55 ° C vai vairāk). Vannā tas notiek nedaudz citādi. Šeit ķermenis tiek apsildīts ar karstu gaisu, un jo zemāks ir relatīvais mitrums, jo mazāka ir ķermeņa reakcija. Vannas cienītāji zina, ka vienāda gaisa temperatūra ar atšķirīgu relatīvo mitrumu ķermenī tiek uztverta atšķirīgi. Ja vanna, kas tiek uzkarsēta līdz 120 ° C, ievērojami palielina mitrumu, tā var izraisīt dažu ķermeņa daļu apdegumus. Šī temperatūra silda ādu dažu minūšu laikā, un visa ķermeņa sildīšana aizņem daudz ilgāk.
Zemā mitrumā šī temperatūra tiek uztverta kā ērta. Šajā gadījumā ādas tvaicēšana (stratum corneum mīkstināšanai un sebuma poru tīrīšanai) ir nesāpīga.
Pietiekami ilga ādas temperatūras maiņa vienmēr izraisa asinsvadu paplašināšanos - dabisku refleksu reakciju. Ķermenis, pateicoties bagātīgajai asins plūsmai, cenšas pazemināt ādas temperatūru, ietaupot to no apdegumiem. Tā kā asins plūsmu regulē receptori, kas atrodas tālu no ādas, korekcija ir lēna, neradot spazmiskas parādības. Ādas asinsvadu paplašināšanās ārējā izpausme ir ādas apsārtums, kas ir dabiska un diezgan normāla reakcija. Vaskodilatora reakcija nodrošina pastiprinātu apmaiņu ķermeņa problemātiskajās jomās. Ir labs dzīšanas process.
Ja asins cirkulējošā asins vairs nav spējīga uzturēt vēlamo ādas temperatūru, tā jau sāk sakarst, mainot iekšējo (subkutāno) orgānu temperatūru, caur kuru notiek cirkulācija. Šis process izraisa drebuļus, kas ir pilnīgi veselīga dabiska reakcija. Un, lai gan drebuļus bieži ārstē ar nelielu piesardzību, kļūdaini identificējot to ar slimību, to nedrīkst sajaukt ar sāpīgiem stāvokļiem radītiem drebuļiem.
Ja iepriekš aprakstīto procesu rezultātā ķermenis vairs nespēj novērst bīstamu ķermeņa pārkaršanu virs 39 - 40 ° C, tad parādās neiedarbības simptomi: slikta dūša, vājums utt. Šajā gadījumā uzvedības termoregulācijas brīdis sākas tikai tad, kad persona veic apzinātas darbības:
atdzesē ar ūdeni, atver logu vai durvis, ieslēdz ventilāciju vai atstāj karstu telpu.
Šajā sakarā visi vannas klimatiskie režīmi, kurus cilvēks var izturēt, piesaistot tikai savas refleksiskās spējas, nevar tikt uzskatīti par kaitīgiem, jo tie pēc dabas ir paredzēti dzimšanas brīdī. Šajā ziņā galējā vanna ir laba apmācība refleksu spēju attīstībai un atbalsta ķermeni vingrošanas laikā. Šādi režīmi ir noderīgi veselam cilvēkam. Ja notiek pārkaršana, kurā persona ir spiesta pārtraukt peldēšanās procedūru, jautājumi par siltuma procedūru kaitējumu un ieguvumiem tiek pārnesti uz katras atsevišķas personas refleksu spēju apgabalu un atkarīgi no individuālajām spējām.
10 galvenie drebuļu cēloņi bez drudža bērniem un pieaugušajiem
Auksti, sāpīga pieredze, traumas, ar vecumu saistītas izmaiņas, dažādas smaguma slimības, visi šie faktori ir vairāk vai mazāk atšķirīgi viens no otra. Kopīgi ir tas, ka viņiem bieži vien ir drebuļi, iemesli un ieteikumi likvidēšanai tiks aplūkoti turpmāk.
Drebuļi ar aukstumu
Parastais saaukstēšanās nenāk vienatnē, bet ar visai nepatīkamu simptomātisku pieredzi. No tiem, jo īpaši taustāms, ir chill, kurā ķermenis satricina ar nelieliem krampjiem muskuļos, un zobi nejauši noklikšķina viens ar otru. Kādas var būt šīs simptoma papildu izpausmes?
Kad aukstums tiek pavadīts ar atdzesēšanu, tas nozīmē, ka persona sāka cīnīties pret vīrusu, kas viņu salocīja no aukstuma.
Kad temperatūra nokrīt ārējā vidē, iekšējos orgānos notiek arī siltuma līmeņa samazināšanās, lai vismaz kaut kādā veidā tas kompensētu smalki samazinātu muskuļus, kas rada siltumu. Iespējams, tas ir atsevišķs gadījums, kad muskuļi netiek samazināti no slodzes uz tiem, bet lai atbrīvotu siltumu. Karstuma trūkuma dēļ mēs drebējamies ar saaukstēšanos.
Znobīts ar kuņģa-zarnu trakta slimību
Gremošanas sistēmas slimības ir ļoti bieži sastopams iemesls, lai dotos uz ārstu. Šo slimību izplatība ir saistīta ar to, ka kuņģa-zarnu trakta struktūrā ir iesaistīts liels skaits orgānu, un pats gremošanas process ir pārslogots un praktiski bez pārtraukuma. Nav pārsteidzoši, ka gremošanas problēmas ir mūsu laikmeta postījums, un tās var simptomātiski papildināt ar drebuļiem.
Slikta dūša un vēsums, pats par sevi, nepārprotami neliecina par gremošanas sistēmas slimībām. Chilliness galvenokārt liecina par smagu intoksikāciju, ko izraisa medikamenti, grūtniecība, saindēšanās ar pārtiku un nervozitāte, un tas izpaužas kopā ar sliktu dūšu.
Drebuļi ar ievērojamu asinsspiediena kritumu
Chilliness, ja nav drudzis, parādība pati par sevi ir neparasta un prasa nopietnu uzmanību. Tātad, ar vēsumu, ir sāpes, vēlme gulēt, vājums.
Cilvēkiem, kuriem ir asinsvadu sistēmas slimība, bieži ir sajūta, ka zem ādas ir sajūta par zosu izciļņiem. Tas ir saistīts ar asinsrites traucējumiem, kam seko asinsspiediena atšķirības.
Drebuļi parādās spēcīga asinsspiediena lēciena periodā. Kad spiediens atgriežas normālā stāvoklī, atdzesējiet caur sevi.
Mierums endokrīnās slimībās
Traucēta termoregulācija vairogdziedzera slimības dēļ, kas ir kopīgs drebuļu cēlonis. Fakts ir tas, ka vairogdziedzeris ražo hormonus, kas ir iesaistīti siltuma pārneses regulēšanā.
Kad menopauzes sievietes bieži jūtas vēsas. Tas ir saistīts ar vecuma izmaiņām, kurās pazeminās parastais hormonālais līmenis. Šajā laikā, lai izvairītos no drebēšanas, ir jāizvēlas trūkstošo hormonu saņemšanas gaita kopā ar ārstu, kas pozitīvi ietekmēs labklājības stabilitāti.
Drebuļi stresa situācijās un spriedzes nervi
Problēmas pakalpojumā, viņa personīgajā dzīvē parasti ir vairāk vai mazāk pamanāms aukstums. Tas nekādā veidā nav saistīts ar temperatūru, un ārējās kairinātāju iedarbības rezultātā tiek aktivizētas aizsargsistēmas stresa veidā.
Cilvēkiem, kuriem ir pastāvīgi auksti locekļi, ir samazināts asinsvadu tonuss. Bieži vien viņiem ir vēlme iesildīties, bet to var būt grūti izdarīt. Kontrasts ūdens procedūras, duša, dzesēšana, pirts apmeklējums - tas viss neļauj justies auksti un dod kuģiem nepieciešamo toni.
Izaicinājums infekcijas rezultātā
Pēc ārstēšanas noteikšanas un atlases ir iespējams atbrīvoties no saslimšanas, ko izraisījusi aizturētā infekcija.
Kaitīgās sastāvdaļas, kas izdalās ar vīrusiem, arī drebuļiem izraisīs sliktu dūšu.
Drebuļi pēc ilgstoša auksta stresa
Drebuļu sākšanās hipotermijas laikā ir saistīta ar kuģu reakciju uz aukstumu. Līdz ar to ilgstošas aukstuma laikā kuģi tiek atdzesēti, un to sašaurināšanās notiek, asins plūsma tiek traucēta un parādās aukstums.
Būtībā cīņa pret drebuļiem sākas dažādu slimību agrīnas profilakses posmā. Sistemātiskas medicīniskās pārbaudes veicinās arī šo jautājumu.
Tas sasalst ar ARVI un ORZ
Ja ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 37 grādiem, nav nepieciešams to nošaut ar pretdrudža līdzekļiem. Drudzis un drebuļi, kratot ķermeni, ir imunitātes aktivizēšanas rādītāji, un organisms sāk tikai cīnīties ar patogēniem vīrusiem. Lai pārspētu zvanu, ir nepieciešams, ja temperatūra paaugstinās līdz 38 grādiem un augstāk. Fakts ir tāds, ka šāda temperatūra sadedzina ķermeni, nevis tikai vīrusu, tāpēc tiek lietoti pretdrudža līdzekļi.
Noderīgs video, Komarovskis par drebuļiem ar akūtu elpceļu vīrusu infekcijām bez temperatūras
Diēta un drebuļi
Sievietes un biežāk meitenes seko jauna veida ēdienkartes receptēm, mudinot tās kļūt plānākas, izņemt papildu mārciņas un dziedēt ādu. Bet ne vienmēr šādi ieteikumi atbilst veselīga uztura standartiem.
Nepietiekama uztura dēļ metabolisma palēnināšanās var būt saistīta ar "zosu izciļņiem" un drebuļiem. Lai atjaunotu labklājību un atbrīvotos no drebuļiem, mēs varam ieteikt, ka jūs neizmantojat uzturu un ēdienu sabalansēti, tās sastāvā, produktos.
Pēcdzemdību drebuļi
Traumas vienmēr ir nepatīkamas, sāpīgas un apgrūtinošas. Sarežģīti kaulu lūzumi ir pastāvīgi ķēdīti pie gultas un apgrūtināti ar ģipša valkāšanu. Gūt traumas, jo nervu sistēma ir izturības tests. Līdztekus bojātiem audiem ietekmē arī nervu galus, kas, speciālistu nepārdomātu iemeslu dēļ, reaģē uz to iznīcināšanu ķermeņa drebuļi, sajūtas „zosu izciļņiem”.
Atbrīvojoties no traumatiskiem drebuļiem, pēc organisma aizsargspējas aktivizēšanas, kas vērsta uz traumu ārstēšanu, un veiksmīgas ārstēšanas laikā rodas pilnīga atdzimšanas izpausmju izbeigšana.
Kāpēc pēc vannas bija kļuvis slikts - ko darīt, ja jūtaties slikti
No seniem laikiem tas bija paredzēts, lai dotos uz tvaiku, uzsildītu un mazgātu vannā reizi nedēļā. Tur bija noturība, bija ieradums un sava veida “pirts sacietēšana”. Tagad jūs bieži varat dzirdēt, ka ziepju valstība ir kļuvusi par nepareizu vietu. Bieži pēc vannas, mēs jūtamies slikti, parādās dažādas kaites, galvassāpes, slikta dūša utt.
Sliktas veselības cēloņi ir ļoti atšķirīgi un ne vienmēr vainojami tos, kas saistīti ar vannu, siltumu, tvaiku un karstu ūdeni. Bet nav nepieciešams ārstēt vannas procedūras kā nevainīgu izklaidi.
Šī nav pirmā reize, kad es runāju par to, ka vanna var stingri sodīt par neapdomīgu rīcību, nevajadzīgu veiklību un vēlmi noteikt ierakstus. Vanna ir jāievēro un jāārstē nopietni. Jebkuriem trūkumiem nekavējoties sekoja sliktas veselības sodīšana.
Kāpēc pēc vannas ir kļuvis slikts un kādas slimības ir iespējams
Ne visi var atrasties slēgtā, karstā un mitrā telpā ilgu laiku. Siltuma un tvaika iesmidzināšana ir tikai augstās temperatūras un mitruma radīšana. Tas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, elpas trūkumu un vājumu.
Pat „super karstā” vannas pavadītāji dodas atpūsties, atdzist, ielej aukstu ūdeni, peldē vannās un ienirt upes vēsumā.
Cilvēks ir veidots no miesas un asinīm, mūsu ķermenim ir iespējas. Jums nevajadzētu mēģināt noteikt ierakstus, lai paliktu uz vannas plaukta. Pirmais pirts likums ir siltuma un aukstuma maiņa, obligātas kontrastējošas ūdens procedūras.
Sarkanie plankumi uz ādas
Sarkano plankumu parādīšanās uz ādas vannā vai pēc tās - parastā ķermeņa reakcija. Asinis pārvietojas organismā ne tikai caur vēnām un artērijām. Uzticīgie asinsrites sistēmas palīgi - kapilāri nav pēdējā loma.
Kapilāri veido milzīgu zemādas režģi, kas aptver katru ķermeņa daļu. Parastajā ikdienas dzīvē mēs nepamanām milzīgo darbu, ko dara kapilāri, piegādājot asinis noslēpumainākajiem stūriem.
Tiklīdz paaugstinās ķermeņa temperatūra, palielinās asins plūsma uz kapilāriem. Dažās ādas kapilāru daļās, un tāpēc ir apsārtums.
Tvaicējot ar slotu normālā režīmā - trauki tiek stimulēti, asinis straujāk plūst, tāpēc āda kļūst sarkana. Bet, ja jūs noņemat slotu caur ķermeni ar visu savu spēku un muļķību, jūs saņemat īstu asins noplūdi un pat zilumus. Kapilāri ir ievainoti, un tāpēc tie vienkārši pārsprāgt.
Sarkanie plankumi uz ādas vannā un pēc tam nav absolūti bīstami.
Sarkanība izzūd, tiklīdz ķermeņa temperatūra sāk samazināties, samazinās asins plūsma un normalizējas sirdsdarbība. Kā to darīt?
Ir nepieciešams uzlikt aukstu ūdeni, sēdēt atpūsties uzgaidāmajā telpā, dzert nedaudz ūdens.
Tinīts pēc vannas
Tinītu izskats vannas apmeklējuma laikā vai tūlīt pēc tam ir ķermeņa signāls, lai palielinātu spiedienu un termoregulācijas pārkāpumu.
Lai izvairītos no šādām problēmām, pietiek ar galvas aizsardzību pret pārmērīgu karstumu. Baliāls risinājums ir vienkāršs: jums ir jākļūst par noteikumu, lai vannā valkātu cepuri.
Cepure vannā, it īpaši tvaika telpā - tā ir pamatdrošība no galvas no apkures.
Vēlaties justies labi - valkāt cepuri vannā!
Sarkanas acis
Visbiežāk vannas biznesa jaunpienācēji saskaras ar acu baltumu apsārtumu. Acu stūrī parādās mikroskopisks sarkans kapilārs. Tas jau ir nopietns solis labklājības pasliktināšanai.
Visbiežāk tas notiek cilvēkiem, kuri ir pakļauti augstam asinsspiedienam un peldvietas valstspiederīgajiem.
Augsta peldēšanās temperatūra nav piemērota ikvienam. Tikai tvaika istabā ir jābrauc prom, sēdēt uz augšējā plaukta ilgāk par piešķirto laiku - viņa acis kļūst sarkanas.
Lai izvairītos no šādām problēmām, ir nepieciešams ne tikai samazināt ieiešanas laiku tvaika telpā, bet arī sekot tajā pavadītajam laikam. Vannas vāciņš ir nepieciešams, lai aizsargātu galvu no pārkaršanas.
Ir nepieciešams doties biežāk, lai atpūstos, pārliecinieties, ka jūs varat mazgāt ar vēsu ūdeni un dzert daudz ūdens.
Tumši apļi un tumšāki acīs
Tumši apļi un tumšāki acīs ir vairāki cēloņi:
- Ja starp augšējo rumpi un zemāko spiedienu rodas atšķirība
- Slimības var izraisīt ķermeņa asinsspiediena atšķirība un atmosfēras spiediens - ķermenim nav laika atjaunot, pielāgoties peldvietu klimatam
- Viņš nesaņēma asinis vajadzīgajā daudzumā smadzenēs, viņš nesaņēma nepieciešamo uzturu
- Augstas vannas temperatūras, blāvs numurs, novecojis gaiss
Cīnieties ar nevēlēšanos palīdzēt atpūsties ventilētā, ne karstā telpā, bagātīgā dzērienā un saldā konfektē.
Ieteicams gulēt atpūsties, liekot mitru, vēsu dvieli uz galvas.
Asinis no deguna
Palielināts asinsspiediens, ilgstoša uzturēšanās karstā vannā vai sausā pirts istaba noved pie deguna asiņošanu.
Ja Jums ir asiņošana no deguna - tas ir brīdinājums, ka jūs peldēsiet uz peldēšanās priekiem, tas ir pirmais siltuma dūriena simptoms.
Dušas ar vēsu ūdeni, ļaujiet atdzist, jums ir nepieciešams ietin galvu ar mitru, vēsu dvieli.
Slims vannā
Ja jūtaties slikta dūša dēļ - tā ir slikta sajūta, man šādas problēmas radās divas reizes:
- Es devos uz vannu tukšā dūšā
- Kad traks pie vannas
Jūs varat iegūt pūšanas likumu vannā - tas notiek, ja smadzeņu asins apgāde ir nepietiekama, asins hemoglobīns, saindēšanās ar toksisku oglekļa monoksīdu vai oglekļa dioksīdu (piemēram, smēķējot).
Karstā peldēšanas valstībā notiek sekojoši: smadzeņu tvertnes paplašinās, kad tās ir pakļautas karstumam, un rezultātā spiediens samazinās.
Cirkulējošā asins tilpumā ir sarkano asins šūnu trūkums, lai to vienkārši pateiktu - smadzenēm trūkst skābekļa. Ķermenis sāk glābt sevi - palielina sistolisko spiedienu.
Tas ir augstākais spiediena rādītājs - spēks, kas stumj asinis no sirds. Sirds sāk stāties spēcīgāk, palielinās asins izplūdes līmenis artērijā. Parādās slikta dūša un reibonis.
Lai izvairītos no šādām problēmām, jums ir nepieciešams novērot temperatūru vannā, nepārkarsēt. Un pirms vannas ir nepieciešams ēst viegli un, protams, nesmēķēt.
Nu, kāpēc ugorats vannā un kā novērst šādas kļūdas, es rakstīju atsevišķā rakstā. Sekojiet saitei un iepazīstieties ar manu skumjo stāstu, kā arī to, ko darīt šādos gadījumos.
Dizzy vannā
Reibonis rodas vairāku iemeslu dēļ:
- Asas cukura līmenis asinīs
- Smaga smadzeņu pārkaršana
- Asas aizplūšana no smadzenēm
Ja jums ir reibonis vannā - tas ir pārliecināts signāls, ka ir pienācis laiks pabeigt patīkamas procedūras. Ir nepieciešams atpūsties vēsā telpā, atdzesēt pārkarsēto ķermeni, noslaukiet, nomainīt drēbes un doties mājās, lai dzert tēju!
Neaizmirstiet par satraucošajiem simptomiem, jo pats ķermenis sūta brīdinājumus par sliktu veselību. Ja jūs neklausīsiet šādus signālus, tad ir iespējamas nopietnākas sekas, piemēram, apziņas zudums, ģībonis.
Zems
Ja jūs kļūstat gaiši, jūtaties slikta dūša, elpas trūkuma, nosmakšanas. Jums ir vājš pulss, periodiska elpošana un slikta koordinācija - jums ir nepieciešama neatliekama palīdzība!
Visi šie simptomi raksturo ģīboni.
Maldināšana notiek, pārkāpjot asins piegādi smadzenēm. Apziņas zudumam ir daudz iemeslu:
- Ilgstoša uzturēšanās mitrā, aizliktā telpā
- Sirds slimība (aritmija, stenokardija)
- Skābekļa samazināšana asinīs (skābekļa trūkums)
- Nervu traucējumi (stress, bailes, straujais pieaugums no horizontālā stāvokļa)
Tas ir lieliski, ja blakus jums ir persona, kas var sniegt pirmo palīdzību. No otras puses, ja nekur nav jāgaida palīdzība, tiklīdz jūs jūtaties slikti, dodieties ātrāk uz svaigu gaisu un dziļi elpot.
Diemžēl peldēšanas ceremonija šādos gadījumos nekavējoties jāpārtrauc.
Vannas istabā ir vienoti noteikumi, tie ir pilnīgi vienkārši un pazīstami visiem:
- Pirms vannas un tajā jūs nevarat dzert alkoholu, smēķēt
- Jūs nevarat iet uz vannu akūtu stadiju laikā.
- Pirms vannas ir viegli ēst
- Noteikti izmantojiet aizsargājošu vannas apģērbu (cepures, loksnes, cimdus)
- Obligāta temperatūra
- Ir nepieciešams kontrolēt uzturēšanās laiku tvaika telpā.
- Nepieciešams atpūsties pēc tvaika pirts apmeklējuma
- Ja jūtaties slikti, vannas procedūras ir jāpārtrauc vai jāpārtrauc.
Daudzi cilvēki patīk vanna, tas ir lieliski, kad sākat to apmeklēt jau no agras bērnības. Tad visi šie noteikumi kļūst par normu. Avid banshchiki iemācījās klausīties jūsu ķermeni, kā tā reaģē uz konkrētu vannas atmosfēru.
Ja jūtaties slikti vannā - nevilcinieties, lūdziet palīdzību no tuvējiem. Esmu pārliecināts, ka ne viens peldvietas mīļotājs neatstās tevi ar nepatikšanām!
Pirts Forums par vannu būvniecību un ekspluatāciju
Leoparda āda: laba vai slikta?
- Tāpat kā
- Nepatīk
Arsenycum 2012. gada 9. jūlijā
Šeit ir nepieciešams peldēties karstajos avotos, atdzesējot aukstā vai ezerā (+ 4-6 * C) visu gadu. Vannas istabā mēs paaugstinām temperatūru (līdz 55 * C - izmērāms) - mēs pārtraucam cilvēkus, vairāk nekā 3 cilvēki nepastāv. Pulkstenī, kurā stāvat ne ilgāk kā 5 minūtes, pēc 30 sekundēm pamazām nolaižoties, nejaucot ūdeni. izlēkt - atdzesē gaisu un tad mierīgi apsēdies. Pēc tam, kad ezerā ir divi kājāmgājēji, pēc pirmā plankuma parādās gredzena eritēma. Ja jūs atdzist gaisā, joprojām parādās plankumains eritēma, bet gredzens - daudz vēlāk. Parestēzijas sajūtas ir daudzpusīgas: goosebumps, adatas, čūska pārmeklēšana; kad pēc ezera izžūstat aukstumā - centrālā ierašanās (hašiša hapkas efekts), jūs nejūtat aukstu.
Kas sēž vannās 30-40 * C - tikai ļoti sarkans, bez smērēšanās. Bet tas parādās pēc kontrasta ar aukstu ūdeni.
Secinājums: parādās, ja ir pakļauta paaugstinātai temperatūrai, to mainīgajai maiņai un ilgstošai iedarbībai - dziļa sasilšana, pret riebumu, letarģiju un muskuļu vājumu. Attālinātās sajūtas var apvienot atdzesēšanas periodus vai, gluži pretēji, karstumu - izmest sega. Bet tie parasti parādās pārmērīgi. Pārējais ir norādīts iepriekš.
Anatolijs, receptori atrodas vairāk vai mazāk simetriski uz 1 cm2 platības. Par kairinājumu: dūriens ar kompasi ar divām adatām, kad stieņi pārvietojas līdz 10 mm vai mazliet mazāk, to uztver kā vienu injekciju - ir vairāk nekā simts receptoru, tas vienkārši pievieno 2 stimulus vienam, bet spēcīgākam. Šeit ir traucējumi. Pārējais ir norādīts iepriekš.
Pro leopardisms ir pabeigts - tā ir tikai parādība, kas atspoguļo asinsvadu parēzi paaugstinātas temperatūras vai dziļas apkures ietekmē - termoregulācijas mehānismu ieviešanas sekas. Nav piemērotas medicīniskās aprūpes - standarta refleksu versija (tiek atklāts filiāles nosaukums)
Es atbildēšu šeit Ramunas:
Kontrastējoša, īpaši asa - ar lielu ekstremālu temperatūru diapazonu, šī tehnika ir nosacīti bīstama. Šeit ļoti svarīgi ir sākotnējais veselības stāvoklis (sistēmas stāvoklis), organisma piemērotība siltuma pārslodzei un kompensācijas mehānismu attīstība, organisma individuālās īpašības. PN2 rakstā par šo jautājumu es jau esmu pievienojis. Labi izkliedēta simpātiska NA (siltums) un strauji vagusno palēnina (parasimpatiskā sistēma) - aukstums. Tulkot visu automašīnā: m. slīdēšana, slīpums, bremžu šļūteņu plīsums utt. Organisms ir reflekss - uztraukums n. maksts: sirds apstāšanās un elpošanas apstāšanās ar laringspasm - letālu sinkopu. Hlamīdiju koloniju attīstība šeit nav specifiska - šī imunitāte ir saplaisājusi, nav nekāda sakara ar šūpoles. Temperatūras svārstībām ir pozitīva stimulācija:
- imunitāte (asins šūnu izdalīšanās no depo, imūnreakcijas aktivizēšana), bet ilgstoša hipotermija to kavē; ziemas peldēšana netiek uzskatīta - tikai faktora īsums.
- "miega" kuģu ātra atvēršana un asins plūsmas pārdale, lai samazinātu siltuma zudumus;
- strauja visu nervu sistēmas daļu tonusu pārstrukturēšana.
- vielmaiņas stimulēšana (sabrukšanas fāze un jauna sintēze).
Tas viss ļauj jums izveidot neparasti vieglu stāvokli, ko ikviens vēlas.
Bet mums ir jāatceras, tostarp ātrs un negants: kur tas ir plāns - tas saplīst.
Ziņojums tika mainīts: Arsenycum (2012. gada 9. jūlijs - 15:24)
- Tāpat kā
- Nepatīk
Ramunas 2012. gada 9. jūlijā
Tātad, pirms dažiem gadiem izteiktais viedoklis, ka “leopirdovo” ir liecība, ko es kopīgoju un atbalstu nekādā veidā.
ķermeņa RĀDĪT, kas ir labs un kas tam ir slikts - un, ja cilvēks NEDRĪKST "NOLASĪT" vai IGNORE to, ko ķermenis rāda - tas nenozīmē, ka ķermeņa signāli "niochem".
otrkārt, govs apgrieziena STOP (kas ir leopardijas pazīme) var būt ne tikai siltuma POORBY ietekme, bet gan no ķermeņa virsmas dzesēšanas.
tas ir, ORGANISMA ir aizsargāta no stulbiem - ja mēs runājam par aukstu ūdeni - ķermenis aptur asinsriti, lai neiesaldētu iekšējos.
tas ir, upurējot daļu dzīves un ādas, tiek saglabāta ķermeņa vispārējā būtiskā aktivitāte.
Starp citu - ir raksts par šāda smago cepšanas destruktivitāti un "kontrastējošu" lēcienu aukstā ūdenī - tieši tāpēc leoparda spuras valstī ir visaugstākās no sirdslēkmes.
Raksts (kas ir lietuviešu valodā) sniedz piemēru tam, kā īsā laikā seši somi no sportistiem (kas ved tikai veselīgu dzīvesveidu) no vienas komandas nomira no sirdslēkmes - un izrādījās, ka tie bija no stulba (izraisot leopardu) temperatūrā sausajos gaisa spilvenos. KONTRASTA lēcienā aukstā ūdenī - tur tika iegūta visa ķermeņa reakciju ķēde ar dažādu hormonu izdalīšanos katrā posmā un gala rezultātu - hlamīdiju koloniju veidošanos sirds rajonā un līdz ar to - sirdslēkmi.
- Tāpat kā
- Nepatīk
Ramunas 2012. gada 9. jūlijā
Pro leopardisms ir pabeigts - tā ir tikai parādība, kas atspoguļo asinsvadu parēzi paaugstinātas temperatūras vai dziļas apkures ietekmē - termoregulācijas mehānismu ieviešanas sekas. Nav piemērotas medicīniskās aprūpes - standarta refleksu versija (tiek atklāts filiāles nosaukums)
pārfrāzējot - ja tas ir iespējams - leopards - tas ir kuģu PARALĪCS, ko ietekmē temperatūra organismam (ne tikai paaugstināts, bet arī samazināts).
Tas ir saistīts ar aizsardzības mehānismu ieviešanu pret kaitīgām temperatūrām organismam.
starp citu - ar vārdu "temperatūra" šajā kontekstā es domāju visu četru termisko efektu ietekmi - kontaktu, konvektīvu, kondensāciju un RADIATĪVU (tas ir, iedarbību uz siltuma starojumu vai IKI - infrasarkano starojumu)
un (es domāju), ka ādas leopardisms "iesildīšanās" laikā izraisa (vairumā gadījumu) precīzi nelabvēlīgo cieto ICI no metāla krāsnīm vai no pārkarsētām sausas gaisa virsmām. un tikai retos gadījumos leopardisms parādās no sasilšanas ar citiem siltuma iedarbības veidiem.
Pēc vanna tas kļuva slikts - iemesli un pirmā palīdzība
Nepieredzējuši pirtis apmeklētāji dažreiz slimo pēc tvaika pirts. Un ir svarīgi, ka šobrīd ir persona, kas zina, kā rīkoties katrā konkrētā situācijā. Kaitējumu cēloņi, kā arī pašas problēmas ar labklājību var būt daudz: no hroniskām slimībām līdz ēkas struktūras defektiem, ko celtnieki veic tvaika pirts būvniecības laikā. Tāpēc, pirms pirmas pirts dienas, nebūs lieki uzzināt par to, kas pēc vannas apmeklējuma var kļūt slikts. Un pat dedzīgi tvaika cienītāji netraucē periodiski atsvaidzināt šīs zināšanas savā atmiņā, lai vienmēr būtu gatavs palīdzēt citiem vai pašiem sevi kritiskā brīdī.
Bieži slimību veidi pēc vannas
Visbiežāk cilvēki, kas atpūsties tvaika telpā, sūdzas par galvassāpēm pēc vannas. Šim simptomam ir daudz iemeslu, tāpēc daudzi cilvēki saskaras ar šo problēmu. Dažos gadījumos karstā vidē deguns sāk asiņot. Īpaši bieži tas notiek saunā, ņemot vērā tās temperatūras īpašības un gandrīz pilnīgu mitruma trūkumu.
Vēl viena slimību pazīme, kas plaši izpaužas dažādos cilvēkiem, ir sejas un ķermeņa apsārtums. Ja apsārtums ātri izzūd, tad jums nav jāpanāk panika. Tā ir zīme, ka jums ir labi tvaicēti un mazākie kapilāri ir piepildīti ar asinīm.
Sarkanie plankumi nepazūd pēc ilga laika pēc vannas un pat sāk niezties? Tad slikta lieta. Galu galā, visticamāk, ir alerģiska reakcija.
Dažos gadījumos, divvietīgā numurā, cilvēkiem var rasties reibonis ar acu tumšumu un troksni ausīs. Tā gadās, ka turpmākos simptomus pastiprina slikta dūša un pat vemšana. Dažreiz tas ir saistīts ar cilvēka slimībām, kuras viņš pat nav informēts. Vai ka slimības var būt saistītas ar vannu apmeklēšanas noteikumu pārkāpšanu. Apskatīsim katra aprakstītā gadījuma iemeslus.
Cēloņi sliktajai sajūtai pēc tvaika pirts apmeklējuma
Visbiežāk novērotā negatīvā ietekme pēc vannas ir cilvēka bojājums. Tas ir saistīts ar to, ka daži tvaika telpas apmeklētāji uzskata to par atpūtas vietu un dodas tur pēc smagas dienas darba vai nogurdinošas sporta nodarbības. Šajā gadījumā pastāv risks zaudēt vēl lielāku spēku, jo augstām temperatūrām ir papildu spēcīga slodze uz cilvēka ķermeni. Ja jūs jau pēc darba dienas vai tūlīt pēc treniņa atnācāt pie vannas, tad atpūsties tvaika telpā apakšējā plauktā, kur ir visērtākā temperatūra. Uzturieties ne ilgāk kā 5 minūtes vienā reizē.
Publiskajās pirtīs, īpaši nedēļas nogalēs, iestādē var būt pilna māja. Tādēļ apmeklētāji ir spiesti sēdēt tvaika telpā vai pat stāvēt līdz pilnam augstumam. Bet tvaicēšana ir ieteicama tikai horizontālā stāvoklī. Virs, cilvēka galvas līmenī, koncentrējas karstākais gaiss, kas sildīs galvas un tempļu aizmuguri. Tajā pašā laikā kājas ir ievērojami mazāk termiskas, un tās paliks gandrīz aukstas. Sakarā ar nevienmērīgu ķermeņa sakaršanu var sākties sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi. Tāpēc pasūtiet sev atsevišķu telpu atpūtai publiskajā vannā vai mēģiniet ierasties tajās dienās vai stundās, kad ir maz apmeklētāju.
Tie, kas cieš no asinsvadu slimībām, ņemiet to vērā, apmeklējot tvaika pirti. Fakts ir tāds, ka karstuma ietekmē kuģi sāk paplašināties, un caur tiem destilētā asins daudzums dramatiski palielinās. Šā iemesla dēļ persona, kas cieš no šādas patoloģijas, ātri nomāc acis, jo palielinās asinsspiediens. Ja jūs nevarat noliegt sevi ar augstu pieaugošo prieku, tad izpildiet vienkāršos noteikumus, lai tas nekļūtu slikti.
Pakāpeniski paceliet temperatūru tvaika telpā un turiet uz īsu laiku. Labāk ir veikt vairākas īsas vizītes tvaika telpā vienā sesijā nekā pāris ilgi.
Kad slikti ieradumi kļūst bīstami
Esiet uzmanīgi, ja smagu smēķētāju peldēšanās notiek. Ideālā gadījumā šis ieradums būtu jānovērš vai vismaz jāatturas no smēķēšanas atpūsties vannā. Palielinās slodze uz cilvēka sirds un asinsvadu sistēmu tvaika telpā, kuru dēļ kuģi paplašinās. Un nikotīns ar darvu injicējot organismā izraisa asinsrites sašaurināšanos. Šādi pilieni visvienkāršākajā gadījumā izraisa galvassāpes un sliktākajā gadījumā tas var būt letāls.
Tāpat ir bīstami atpūsties vannā, dzerot alkoholiskos dzērienus. Karstums tvaika telpā paplašina asinsvadus. Alkohols arī paplašina tos, bet uz īsu laiku, un tad alkohols strauji izraisa to sašaurināšanos. Organisma regulēšanas procesā ir pārkāpums, pēc kura sirds muskulis sāk strādāt. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc galvassāpes sāp pēc vannas vai saunas. Bet lietas var izrādīties vēl sliktākas un nonākt pie sirdslēkmes vai insulta.
Atbilstība drošības noteikumiem tvaika telpā saglabās veselību
Dažos gadījumos cilvēki pēc smaga svētkiem ieiet tvaika telpā ar pilnu kuņģi un sāk piedzīvot galvassāpes un sliktu dūšu. Tas ir saistīts ar to, ka viņu ķermeņi saskaras ar divkāršu stresu. Galu galā, viņam ir jātiek galā ar pārtikas sagremošanu un tajā pašā laikā jāpielāgo visas savas sistēmas augstām temperatūrām. Bet pat tukšā dūšā nav ieteicams peldēties, jo, pateicoties zemam spiedienam cilvēkam, galva atkal var sāpēt. Tāpēc pirms apmeklējuma ir ieteicams ātri uzkodas, kas ļaus izvairīties no abiem negatīvajiem scenārijiem. Pat tvaika telpā vajadzētu atturēties no intīmo attiecību izpausmes, jo jebkura paaugstināta aktivitāte karstā, aizliktā telpā izraisa sāpes galvā un pat sirdī.
Cik daudz laika tērēt tvaika telpā? Newbies vannā būtu jāierobežo līdz piecu minūšu apmeklējumiem tvaika istabā, lai nebūtu slims. Un pieredzējuši pāris mīļotāji var atļauties atpūsties tajā 10-15 minūtes. Starp apmeklējumiem - vismaz pusstundas pārtraukums. Un nemēģiniet sakārtot maratonu ar draugiem garā sēdē tvaika telpā - tas var pārvērsties par karstumu. Viņa simptomi ir:
- galvassāpes;
- elpas trūkums;
- paaugstināta ķermeņa temperatūra;
- slikta dūša
Daži atpūtnieki, it īpaši sievietes, vēlētos pilēt dažus pilienus ēteriskās eļļas uz karstajiem akmeņiem, lai sakārtotu aromterapiju tvaika telpā. Bet, ja jūs atrodaties tvaika telpā ar personu, kas ir pakļauta alerģijām, labāk ir atteikties no šīs tradīcijas. Dažos gadījumos pat tiem, kuriem ir bērza vai ozola slotas, alerģiskiem cilvēkiem var rasties negatīvas reakcijas. Ja jūs ārstējat cilvēkus, kuri ir pakļauti alerģijai pret veģetāciju, tad labāk tajos bez vannas piederumiem izmantot tvaika pirti.
Biežāk jaunpienācēji cieš no negatīvās ietekmes, ko rada vannas apmeklējums, kuru ķermeņi vēl nav pielāgoti ekstremālām temperatūrām un mitrumam. Šādos gadījumos persona var sākt reiboni, kas pēc tam kļūst par sliktu dūšu. Vannas apmeklētājs piedzīvo vājumu, dažos gadījumos tas var sāk mirgot. Lai nebūtu saslimuši, neaizmirstiet tvaika telpā, regulāri piepildiet ūdens līdzsvaru un nosedziet matus ar pirts cepuri. Kuģi, kas atrodas galvā, sakarsē ātrāk nekā citi, un tādēļ ir svarīgi to droši pasargāt no karstuma dūriena. Labākais risinājums ir izrādīt filca cepurī.
Vēl viena izplatīta kļūda newbies - uzskatīt, ka augstāka temperatūra vannā, jo vairāk svīšana notiek.
Bet patiesībā viss ir gluži pretējs. Jums ir nepieciešams atpūsties ērtā temperatūrā, un vienkāršas receptes palīdzēs palielināt svīšanu. Piemēram, pirms otrās ieejas tvaika telpā berzējiet ķermeni ar medus un galda sāls maisījumu - un sviedri plūst no jums tādās plūsmās, kas jums pat ir nepieciešams, lai noslaucītu ķermeni ar dvieli. Nepanesiet degošo siltumu. Labāk ir atpūsties uz apakšējā plaukta, nevis iegūt karstumu.
Trauksme var būt nopietnas slimības pazīme.
Krievu pirts tradicionāli ietver aukstu ūdeni pārlejot, un ziemā peldēties ledus caurumā vai sniega peldē. Daži cilvēki domā, ka jums nevajadzētu mitrināt galvu, pirms lēkāt baseinā ar aukstu ūdeni, bet tas ir nepareizs priekšstats. Pēc tam, kad asinsvadi ir paplašinājušies tvaika telpā, tie strauji sašaurinās aukstā baseinā. Asinis tiek strauji stumta plašākos traukos, un pulsācija sākas galvā. Tas var izraisīt tādas negatīvas sekas kā:
- galvassāpes;
- letarģija;
- grūtības runas aparātā.
Lai neietekmētu smadzeņu asinsriti, ieteicams mazliet atdzist, pirms skriešanās ledus caurumā vai baseinā. Retāk nekā galvassāpes vannā ir deguna asiņošana. Šīs problēmas var izraisīt vairāki faktori. Pirmkārt, asinis var sākties, jo deguna gļotāda žāvē saunas karstā sausā telpā. Otrkārt, tas var būt ķermeņa pārkaršanas simptoms. Tas notiek vasaras karstumā saules trieciena laikā. Vannas istabā ir līdzīgi traucējumi, vienlaikus ignorējot to apmeklēšanas noteikumus. Treškārt, tā var būt viena no asinsvadu distonijas pazīmēm. Ja pirms asiņošanas sākuma Jums bija galvassāpes ar troksni, un asinis no deguna plūst kopā ar ūdeņainu izplūdi, tad, visticamāk, tas ir šajā slimībā.
Vairāku iemeslu dēļ var rasties ģībonis vannā. Visbiežāk sastopamie faktori ir šādi:
- aritmija;
- stenokardija;
- sirdslēkme;
- skābekļa trūkums asinīs;
- nervu slimība;
- stress;
- skandāla
Tas var kļūt arī slikts, jo ilgstoša uzturēšanās bezgaisa telpā ar augstu mitrumu, un šādi apstākļi tikai raksturo tvaika pirti. Turklāt strauja vides apstākļu maiņa var izraisīt ģīboni. Piemēram, kad jūs izsīksiet karstu vannu un ienirt caurumu vai sniega peldēšanu.
Dažos gadījumos ģīboni var izraisīt pat pēkšņa ķermeņa stāvokļa maiņa tvaika telpā - no horizontālas līdz vertikālai.
Ja pēc vannas bieži vien ir galvassāpes, tas var būt satraucošs signāls vairāku sarežģītu patoloģiju attīstībai, piemēram:
- onkoloģija;
- tromboflebīts;
- migrēna;
- organiskie smadzeņu bojājumi;
- hipertensija;
- sirds slimības;
- paaugstināts intrakraniālais spiediens.
Pēc vannas apmeklējuma šo slimību labklājība dramatiski pasliktinās. Daži cilvēki, kas zina par viņu problēmām ar asinsvadu sistēmu, neskatoties uz diagnozi, turpina apmeklēt tvaika pirti. Bet vanna hipertensijas klātbūtnē ir stingri kontrindicēta. Paaugstināta spiediena dēļ vannas apmeklējuma risks ir tas, ka vājā ķermeņa asinsrites sistēma nespēj pārvarēt paaugstināto asins plūsmu. Tas var izraisīt asinsvadu bloķēšanu, kas apdraud personu pat nāvē.
Nekaitējiet sev
Tā gadās, ka tā nav hroniska slimība. Reizēm slikta vannas viesu labsajūta ir tieši saistīta ar kļūdām, kas radušās ēkas būvniecības un aprīkojuma laikā. Vai arī paši cilvēki neievēro noteikumus par krāsns iekaisšanu un tvaika pirti.
Neuzmanības celtnieki
Ja jūs pirmo reizi apmeklējat tvaika pirti, jautājiet par to, cik vērienīga ir ventilācija. Bieži galvassāpes ir smadzeņu šūnu hipoksijas sekas. Koka vai elektriskās krāsns darba laikā vannā skābeklis tiek aktīvi sadedzināts. Ja ventilācijas sistēma ir bojāta, tvaika telpas apmeklētājiem tas izraisa skābekļa badu. Šajā gadījumā pirms katras sesijas jums būs regulāri jāpiegādā telpa. Un, tiklīdz jūs sāksiet justies mazākās diskomforta sajūtās, jums nekavējoties jāatstāj tvaika pirts, līdz jūtaties ļoti slikti.
Ja ventilācijas sistēma ir labi, pievērsiet uzmanību pareizai gultu atrašanās vietai.
Dažos gadījumos īpašnieki vai celtnieki ignorē to izvietošanas noteikumus un piestiprina augšējos plauktus gandrīz zem tvaika telpas griestiem. Tā rezultātā, ja jūs tur sēdēsiet, galva sāks saņemt maksimālo siltuma slodzi, un temperatūra pie kājām būs ļoti atšķirīga. Tas var radīt problēmas sirds un asinsvadu sistēmas darbā.
Kļūdas apmeklētāju vannā
Bieži vien slimību cēlonis ir tvaika telpas apmeklēšanas procedūras pārkāpums. Pacienti gaida, līdz malka ir pilnībā sadedzināta krāsnī, jo ieiešana tvaika telpā agrāk ir bīstama veselībai. Pirmā telpas apsilde gaisā palielina toksisko vielu koncentrāciju.
Ja jūs steigāties un sākat tvaicēt, jūs varat saindēties ar oglekļa oksīdu. Tas ir īpaši bīstami bērniem un gados vecākiem cilvēkiem, kuri pat var saņemt kaitīgu vielu letālu devu. Jau sākotnējā intoksikācijas stadijā tas būs slikti un sāk parādīties tādi simptomi kā reibonis, nogurums un slikta dūša. To var izvairīties, ja gaidāt, līdz tvaika pirts ir pilnībā sagatavots.
Pirmā palīdzība vannā
Vieglākais veids, kā tikt galā ar galvassāpēm. Pirmais, kas jādara, ir nodrošināt personai daudz dzērienu. Jums ir nepieciešams dzert vismaz litru tonizējoša šķidruma. Šim nolūkam šīs dzērienu iespējas ir piemērotas:
- ūdens ar citronu;
- Viburnum sula;
- elderberry infūzija;
- kumelīšu novārījums;
- novārījums no Hypericum.
Ja cilvēks ar asinsvadu slimībām novēro galvassāpes un reiboni, tad steidzami nepieciešams samazināt slodzi uz to sienām. Šajā gadījumā, lai novērstu spazmas palīdzēs Kalin sulas un zāles ar acetilsalicilskābi sastāvā. Pēc sulas un medikamentu lietošanas, saslimušai personai jābūt iesaiņotai siltā segu vai tērpies un palīdzēja viņam iekļūt svaigā gaisā.
Mazākās aizdomas par saindēšanos ar oglekļa monoksīdu nekavējoties iziet svaigā gaisā un dzeriet ūdeni ar citronu. Ir arī ieteicams steidzami atstāt tvaika telpu, ja rodas aizdomas par ķermeņa pārkaršanu. Lai noņemtu karstuma dūriena simptomus, tas palīdzēs narkotikām ar paracetamolu sastāvā.
Ja neesat alerģija, tad viegla aromterapija palīdzēs novērst galvassāpes. Sajauc 5 pilienus piparmētru ēteriskās eļļas ar 2 pilieniem kumelīšu eļļas un 2 pilieniem apelsīna eļļas. Pievienojiet šo maisījumu glāzei ūdens un novietojiet to pie plīts tā, lai aromātiskais ūdens iztvaiko.
Jūs varat arī izslēgt galvassāpes ar Hypericum infūzijas palīdzību.
Pirms došanās uz vannu ielej ēdamkaroti šī garšauga ar glāzi ūdens, uzvāra un vāra 15 minūtes. Tad izkāš un ielej termosā. Dzert lēni mazos sipos.
Kad smadzeņu asiņošana vannā ir jāievēro konkrētā darbību secībā.
Vannas ietekme uz ķermeni
Pirts bez ūdens procedūras nav vanna. Sviedri un duša. Silts, vēss, auksts, ledus. Temperatūras maiņa, asinsvadu vingrošana, lieliska sacietēšana. Dzīve bez gripas. Tas ir sacietēšanas princips, kura pamatā ir dažādu temperatūru maiņa. Bet tad atkal nevajadzētu aizmirst par komandu par otro: „Nenodariet!” Būtu smieklīgi, ja necietināts jaunpienācējs iziet no tvaika pirts un mest sniega vai aukstā ūdens baseinā. Ja ir nepieciešams pierast pie peldes siltuma pakāpeniski, tad vēl vairāk - aukstuma procedūrām. Tam nepieciešama īpaša piesardzība. Ja sirds nav ļoti apmācīta, tad pēc vannas ir labāk izvairīties no asas dzesēšanas. Vēlams, pirmkārt, siltu dušu un pēc tam nedaudz vēsāku.
Bet pakāpeniski - jūs jutīsieties pats - auksts ūdens būs jums patīkamāks. Jums patiks šī lieliska siltuma un aukstuma spēle. Mums ir jāiemācās noteikt to saprātīgo kombināciju. Neuzkrājiet, izvairieties no drebuļiem. Neuzkrītošs vanna noteikums: aukstuma procedūrai jābūt īsai. Un peldbaseinā ar aukstu ūdeni nevajadzētu steigties tūlīt pēc pirmās ieejas tvaika telpā, kas nav pietiekami silts. Bet kad viņi vienreiz apmeklēja plauktu, cits, trešais, tad nav grēks ienirt aukstā ūdenī. Tad atdzesēšana pat nejūtas. Ūdens, jūs varat atpūsties, bet nepadara pēkšņas kustības. Pietiekama slodze, kas dod vannu.
Ja baseina ūdens ir auksts (zem 15 grādiem), tad nevajadzētu peldēties, bet tikai iemērc. Viņš tuvojās, juta svaigumu - un atkal uz karstajiem plauktiem. Bet ne ilgi, burtiski 1-2 minūtes. Un tad - uzgaidāmajā telpā, kur jums ir nepieciešams atpūsties, ietin frotē.
Tiks pienācis laiks - jums vajadzētu būt pienācīgi rūdītam, jūs kļūsiet par īstu bather, un jums tiks pievērsta lielāka peldēšanās slodze, vairāk aizraušanās. Kāpēc ne gulēt pēc karstas vannas sniega? Bet tas prasa labu apmācību, kas nāk ar saprātīgu pacietību, pakāpenisku apmācību.
Masāžas ietekmē palielinās muskuļu tonis un elastība, uzlabojas to kontrakcijas funkcija un palielinās darba spējas, ieskaitot nogurušos muskuļus. Masāža uzlabo asins cirkulāciju un trofiskos procesus ādā, stimulē ādas dziedzeru darbību, palīdz paaugstināt ādas elastību un elastību, kā arī daudzveidīgu iedarbību uz nervu sistēmu. Tā aktīvi ietekmē daudzus orgānus un sistēmas.
Vannas fizioloģiskā (un, protams, higiēniskā) iedarbība nebūs pilnīga, ja jūs nomazgājat sevi ar mazgāšanas trauku un ziepēm. Arī šeit ir savi noteikumi. Bet pirms mazgāšanas (vai drīzāk pirms pēdējās ieejas tvaika telpā) būtu laba masāža.
Masāža ar slotu palielina virspusēju asinsriti un vielmaiņu, kā arī ēteriskās eļļas, kas nokļūst no slotas uz ādu, novērš tās priekšlaicīgu novecošanos. Svaigu slotu var izmantot nekavējoties, tikai pirms skalošanas. Sauso slotu jāsamazina 10–20 minūtes aukstā ūdenī un pēc tam uzkarst 1–3 minūtes. Jūs nevarat izlobīt slotu verdošā ūdenī, pretējā gadījumā lapas ātri nokrist. Masāža ar slotu veic vienu no pēdējiem tvaika telpas apmeklējumiem. Kas peld, krīt uz viņa vēdera. Parilshchik aizņem divus slotu rokas pirkstiem (rupjš audekls ir labi). Pirmkārt, karstais gaiss tiek sūknēts uz ķermeni, netraucēti, līdzīgi ventilatoriem, kas to noņem no sāniem no galvas līdz kājām un atpakaļ. Un tā 2 - 3 reizes, līdz ķermenis sāk sviedri. Pēc tam viegli uzklājiet ar sloksnēm vispirms uz muguras un apakšējā muguras visos virzienos, tad uz gurniem, kājām un kājām. Pēc tam veiciet saspiešanu: viens sloksnis tiek pacelts, lai uztvertu karstu gaisu, un nolaistu to uz muguras leju (vai vietu, kur sāp), un no augšas nospiediet to ar citu dzesētāju un turiet 2-4 sekundes. Tad šīs kustības atkārtojas citā secībā. Galu galā viņi dara berzes: viņi tur roku ar slotu ar roku un ar otrās puses palīdzību piespiež zaļumus uz ķermeni, berzējot to kā mazgājošu drānu. Pēc tam partneris atgriežas atpakaļ un visi triki tiek atkārtoti tajā pašā secībā. Bet slodzei jābūt mazākai, sirds laukums netiek ietekmēts.
Vannas efekts būs vēl izdevīgāks, ja izmantojat īpašas masāžas metodes. Šī vanna, it īpaši sportistu vidū, netiek veidota bez masāžas. Starp citu, masāža ir tāda pati senā tautas dziedināšana kā vanna. Hipokrāts rakstīja, ka masāža var aizstāt retākās zāles. Krievu medicīnas gaismas, terapeiti uzskatīja masāžu par būtiskāko papildinājumu šai dziedināšanas procedūrai.
Tā saucamās refleksa zonas (kuņģa, zarnu, aknu uz ādas virsmas projekcijas) ir ļoti plašas. Ar to palīdzību var ietekmēt konkrētu orgānu. Piemēram, kad garīgās nogurums tiek masēts (visbiežāk trīskāršots), kakla, plecu, kakla, muguras un krūškurvja. Visas šīs zonas ir saistītas ar muguras smadzenēm un smadzenēm, centrālo nervu sistēmu.
Ja jūs pārpildījāt un muskuļus sāpat, nekas nav labāks par masāžu. Pētnieki ir atklājuši, ka nogurušā muskuļu masāža ir 3-4 minūtes, jo tās enerģija nekavējoties palielinās par 2-3 reizes. Sportisti, kas pastāvīgi veic masāžu, lielā mērā aizsargā sevi no traumām. Novēršanas veids! Ja - Dievs aizliedz - ievainots, tad vanna un masāža palīdzēs dziedēt ātrāk.
Masai vajadzētu būt limfātiskās sistēmas gaitā, lēnām virzoties uz mezgliem. Un paši limfmezgli nedrīkst ietekmēt. Nepieciešams ievērot noteiktu secību. Piemēram, rokas masāža iet no rokas uz elkoņu uz padusēm. Bet apstāties šeit! Tas ir padusēs limfmezglos. Masējot kājas, pārvietojieties no kājām uz ceļa locītavu. Un atkal pauze. Uzmanību, popliteal limfmezglu! Virzieties uz cirksni. Un atkal uzmanīgi - gūžas limfmezgls. Krūtis tiek masēts no tās vidus uz sāniem. Kakls - no matiem līdz kaklam.
Masāža ilgst 15-20 minūtes. Ir daudz masāžas metožu, taču tas nenozīmē, ka tos vajadzētu izmantot pēc iespējas vairāk vannā. Gluži pretēji, tā kā vannas procedūrai jau ir cieta slodze, masāžas paņēmienu skaits ir jāierobežo.
Vanna ir lieliska sportistiem. Bet tas var kalpot labajam pakalpojumam un tiem, kas ir tālu no sporta. Kā sava veida mācības visam ķermenim. Īpaši tiem, kas pēc sava darba rakstura rada mazkustīgu dzīvesveidu. Sportisti galvenokārt ir pateicīgi vannai par to, ka tas palīdz atjaunot spēku. Intensīvu treniņu un turnīru laikā muskuļus apgrūtina mūsu audu oksidētie produkti. Muskuļi kļūst kā bruģakmens. Protams, šādi pārslogoti muskuļi zaudē elastību. Sportists nespēj veikt vairākas kustības ar nevainojamu precizitāti. Šāds spēcīgs stimuls, tāpat kā vannas siltums, būtiski ietekmē muskuļus. Stimulē tos, jo uzlabo asins piegādi, vielmaiņas procesus. Palielina muskuļu enerģijas potenciālu. Tajā pašā laikā notiek to attīrīšana no gala metabolisma produktiem.
Ar lielāku muskuļu piepūli uzkrājas pienskābe. Tas ir galvenais noguruma faktors. Pēc smagas slodzes pienskābes līmenis sportistiem vidēji bija aptuveni 44 miligrami. Vannas procedūras beigās šis skaitlis bija vairāk nekā divkāršojies un stundu vēlāk - gandrīz trīs reizes. Šie bioķīmiskie pētījumi pilnībā atbilst tām pozitīvajām izmaiņām rādītājos kā ātrums, izturība, izturība un muskuļu kustību precizitāte.
Peldēšanās procedūra palielina muskuļu reaktivitāti, spēju stiept, atgriež svaigumu. Pēc intensīvām sacensībām un treniņiem sportists saņem iespēju pilnībā atpūsties. Turklāt šāds efektīvs atveseļošanās līdzeklis ļauj intensīvāk trenēties, nebaidīties no lielām slodzēm, bez kurām sports šodien nav iedomājams.
Zinātnieku pētījumi parādīja, ka pēc 10 minūtēm uzturēšanās vannā ar vidēju mitrumu palielinājās:
- muskuļu spēks vidēji - par 2,7%;
- izturība pret dinamisku darbu - par 14,4%;
- reakcijas ātrums - par 7-8%;
- kustību precizitāte - par 25,8%.
Labās puses mehānisko iekārtu veiktspēju treniņu laikā samazina sportisti vidēji par 34,6%. Pateicoties 10 minūšu vannai, šis zaudējums ātri atjaunojas. Turklāt šis rādītājs ir pat nedaudz palielinājies (vidēji par 11%). Tāpēc peldēšanas procedūrai ir labvēlīga ietekme uz svaru pacēlāju, serdeņu, garo džemperu sniegumu.
Fiziologi, kas strādā sporta jomā, secināja, ka vanna lieliski palīdz sasniegt optimālu fizisko sagatavotību. Vannas procedūras regulējošās ietekmes dēļ ir iespējams palielināt treniņu slodzes bez īpašas slodzes. Bieži no treneru lūpām jūs varat dzirdēt sekojošus vārdus: “Ja sportists ir pārspīlējis dažus treniņus, tad vanna kā lielisks restaurators un regulators palīdzēs atgriezties normālā stāvoklī.”
Vannas procedūra labvēlīgi ietekmē vizuālās analizatora funkcionālās īpašības, t.i. uzlabo redzes asumu. Tādējādi 10 minūšu uzturēšanās vannā izraisa gaismas jutības palielināšanos par gandrīz vienu trešdaļu. Turklāt tas palīdz koncentrēt uzmanību un mazina pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu. Katrs šāvējs zina, kā muskuļu trīce traucē vingrinājumam. Vanna palīdz atbrīvoties no šī trūkuma.
Vizuālās analizatora funkciju uzlabošana, kā arī spēja fokusēties, protams, ir svarīga ne tikai šāvējiem, bet arī bokseriem, kuriem kaujas laikā ir liela slodze uz šo funkciju. Nav nejaušība, ka gredzena meistari atzīst, ka intensīvas duelas laikā viņi zaudē streiku precizitāti no vispārējā noguruma un pārspīlējuma. Tāpēc vanna ir noderīga bokseriem, lai saglabātu ne tikai vēlamo svaru (bieži vien tikai priekšplānā), bet arī apmācītu dažādas fizioloģiskās īpašības, tostarp vizuālo analizatoru. Peldēšanās procedūra uzlabo orientēšanās spēju, un tas ir ļoti svarīgi bokserim, kas vada intensīvu cīņas mākslu ierobežotā telpā no gredzena laukuma.
Mēs visi zinām, ka pat viens ūdens izskats nomierinās. Dažādas ūdens procedūras ir lielisks nomierinošs līdzeklis. Vannas mierīgā atmosfēra, tā siltums un atkal ūdens sniedz emocionāla līdzsvara sajūtu. Un cik svarīgi tas ir mūsu emocionālā pārslodzes laikmetā!
Vanna noņem nogurumu, kas pakāpeniski uzkrājas darba nedēļas beigās. Kopā ar to tiek noņemta pienskābe, kas uzkrājas muskuļos un pastiprina noguruma sajūtu. Parasti nogurumu pavada vielmaiņas traucējumi. Pirts siltums, ādas sasilšana, muskuļi, dažādi audi un orgāni rada patīkamu relaksāciju, brīvību. Un tik rāms, nesaprauks, viegls stāvoklis veicina vielmaiņas procesu plūsmu.
Pēc vannas ir ārkārtas vieglums, miers un optimisms. Līdz ar to ir skaists sapnis. Turklāt pēc vannas ir laba apetīte. Vannas darbība mazina kuņģa sulas skābumu un vienlaikus uzlabo gremošanu. Tādējādi veselīga apetīte.
Vannas ietekme uz kuģiem
Pirts stimulē sirds darbību, asinis apūdeņo ne tikai ādu, ne tikai zemādas audus, bet arī muskuļus, locītavas, muguras smadzenes un smadzenes, plaušas, nervus - īsi sakot, visus orgānus un sistēmas bez izņēmuma. Vienkārši un efektīvi palīdz atbrīvoties no asins stagnācijas.
Ar vecumu muskuļos cirkulējošais asins daudzums samazinās gandrīz par pusi. Īpaši samazināts asins apgāde to cilvēku muskuļiem, kuri nodarbojas ar mazkustīgu darbu, nevis ar sportu. Veselība, organisma rezistence pret infekcijām, vispārējais stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no tik svarīga rādītāja kā asins apmaiņa.
Tas, kas ir īpaši vērtīgs vannā, ir nogulda (rezervē) asinis. Cilvēkiem, 5-6 litri asins, ar 1 litru rezervē. Šī rezerves asins, kas bagāta ar vērtīgām uzturvielām, dod mūsu šūnām svaigu maksu.
Vannas siltuma saprātīga izmantošana, ko tās iedarbībā var pielīdzināt fiziskiem vingrinājumiem, apmāca sirdi un visu asinsrites sistēmu. Pēc vannas labāk elpot. Un ne tikai tāpēc, ka poras ir rūpīgi iztīrītas, bet arī tāpēc, ka palielinās asinsriti, kas savukārt stimulē ādas elpošanu. Jūtieties brīvi un viegli.
Vanna ir lielisks elpošanas vingrinājums. Karsts mitrināts gaiss ir savdabīgs kairinātājs. Tas ietekmē gan deguna gļotādu, gan gļotādu. Tā kā mūsu orgāniem ir nepieciešamas jaunas skābekļa daļas, elpošana atsvaidzinās, kļūst dziļāka, un tas savukārt uzlabo gaisa apmaiņu plaušu alveolos. Plaušu ventilācija, salīdzinot ar skaitļiem pirms vannas palielināšanās (vairāk nekā 2,5 reizes). Pēc vannas procedūras palielinās skābekļa patēriņš (vidēji par 1/3). Un atkal tas viss ir saistīts ar asinsrites sistēmas aktivizēšanu. Galu galā, asinis ir neaizstājams skābekļa pārvadātājs. Palielinās balto asinsķermenīšu, sarkano asins šūnu un hemoglobīna skaits vannu procedūras ietekmē.
Šī krievu pirts nav veidota bez auksta ūdens. Uzbūvēta saprātīga spēcīgu stimulu kombinācija - siltums un aukstums - un plaša vannas fizioloģiskā ietekme. Tas, kurš ir spēcīgs un sacietējis, pakāpeniski pieradis pie šādas stimulu maiņas, sasniedz lielu efektu. Aukstajos asinsvados sašaurinās asinis, asinis iekļūst iekšējos orgānos, pie sirds. Kaut arī ūdens ir auksts (ledus), pastāv siltuma pieaugums. Jauna asins plūsma no sirds uz perifēriju. Kuģi atkal paplašinās, palielinās sirdsdarbības ātrums. No auksta ūdens - atkal karstā vannā. Vingrošanas asinsvadi! (Bet diezgan veselīgi un apmācīti). Nirt ūdenī! Ķermenis ir gandrīz bezsvara stāvoklī, atvieglots. Un atkal, lieliska asinsrites apmācība. Šādas kontrastēšanas procedūras normalizē sirds un elpošanas kontrakcijas ātrumu. Runājot par fizioloģisko ietekmi, tas ir tas, ko sportists iegūst, racionāli veidojot apmācību.
Palielināta asinsrite izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, kā rezultātā oksidatīvie procesi (vielmaiņa) ir aktīvāki. Vannas procedūra - proteīnu vielmaiņas stimulators. No vannas, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, mikroelementu iedarbības labāk absorbējas - īsi sakot, viss, kas nepieciešams dzīvībai svarīgai darbībai. Palielināts metabolisms ar ogļhidrātu un olbaltumvielu palīdzību "sadedzina" "ugunsizturīgo" holesterīnu - aterosklerozes avotu, t.i. vecums. Krievu sakāmvārds ir gudrs: "Kādu dienu jūs strauji pieaugat, jūs tajā pašā dienā neesat veci."
Asins apgādes uzlabošana vannā stimulē arī endokrīno dziedzeru darbību. Un šie endokrīnie dziedzeri: hipofīzes, vairogdziedzera, paratireoīds, aizkuņģa dziedzeris, cieši savstarpēji saistīti, regulē cilvēka orgānu un sistēmu darbību.
Vannas ietekme uz ādu
Mūsu āda ir savdabīga dabiska krekls. Tas nonāk saskarē ar vidi, aizsargā mūsu kuģus, nervus, dziedzeri, iekšējos orgānus no aukstuma un pārkaršanas, no bojājumiem un bīstamiem mikrobiem. Āda satur lizocīmu, kas kaitē daudzām baktērijām.
Āda elpo, "palīdz" plaušām un nierēm. Ar tās palīdzību mēs atbrīvojamies no sārņiem un lieko ūdeni. Nieru dziedzeriem ir izejas poras, kas eļļo mūsu ķermeni ar vērtīgāko dabīgo emulsiju. Tas mīkstina, pasargā no žāvēšanas, nodrošina elastību, elastību, spīdumu. Bet, ja porās uzkrājas lieko tauku, tad bieži parādās zuši, kas nav viegli atbrīvojami. Āda ir aktīvi iesaistīta imunitātes veidošanā.
Kad zinātnieki spēja atšifrēt senās ēģiptiešu hieroglifus, viņi bija pārliecināti, ka 2 tūkstoši gadu pirms mūsu ēras senie dziednieki zināja par 250 slimībām, kas tika atpazītas pēc krāsas un ādas stāvokļa. Ir vecs teiciens: "Ādas slimības tiek ārstētas zarnās."
Bet āda tad pilnībā darbojas, kad tīra un veselīga. Infekcija caur ādu ir iespējama tikai tad, ja tā ir inficēta. Spēcīgs un vienlaicīgi maigs siltums, kuram ir slavena labi sagatavota krievu pirts, tāpat kā neviens cits higiēnas līdzeklis, atver un rūpīgi attīra visas ķermeņa poras, noņem netīrumus. Ļoti maigi noņem ādas novecojušās, mirušās šūnas no ādas augšējā slāņa - galu galā, tikai viena diena cilvēka vidū, divdesmitā daļa ādas šūnu mirst un tiek atjaunota. Mirušās šūnas, tā saukto stratum corneum, izspiež jaunas, augošas. Tā rezultātā metabolisms palielināsies - būtisks nosacījums vitālai darbībai. Galu galā pirmā novecojošo audu pazīme ir lēna vielmaiņa. Tātad vanna palīdz mūsu pašregulācijai.
Visbiežāk interesanti ir tas, ka karstā vanna ir sterila. Ar visdomīgāko analīzi (un daudzi zinātnieki iesaistījās šādos pētījumos) karstā vannā netika konstatētas baktērijas pat pēc apmeklētāju plūdiem. Bojāties šajā siltumā un mikrobos uz cilvēka ķermeņa.
Vannas efekts palielina asins plūsmu, apmāca asinsvadus, visu asinsrites sistēmu. Īpaši, ja vanna ir apvienota ar dažādām ūdens procedūrām - karstu, siltu, aukstu. Āda kļūst ne tikai pievilcīgāka, bet arī uzlabo tās fizioloģiskās īpašības. Turklāt uzlabojas ādas taustes spēja.
Karstā āda iegūst iespēju vairāk siltuma apkārtējai karstajai videi infrasarkano staru veidā un sviedru veidā. Sviedri, ietaupot no karstuma, iztvaikošana aizņem pārmērīgu siltumu. Atgādiniet, ka pacienta veselība pasliktinās, ja viņš ir samazinājies svīšana. Tāpēc, lai pareizi sviedri, izraidiet slimību, viņi izmanto avenes vai medu. Vannas priekšrocība ir tā, ka tā „trenē” mūsu sviedru dziedzerus. Paaugstinot sviedri, tas aizņem ne tikai pārmērīgu siltumu, bet arī vielmaiņas toksiskos galaproduktus. Peldēšanas procedūra, enerģiski izdalot sārņus, atvieglo nieru darbību, uzlabo ūdens un sāls vielmaiņu.
Ķermeņa temperatūra sausā karstuma vannā ar zemu mitrumu (sauna) vidēji palielinās par 0,5-4 grādiem. Pirmajās minūtēs āda tiek galvenokārt apsildīta. Ķermeņa temperatūra lec uz 38-40 grādiem. Bet šis temperatūras kāpums ir īslaicīgs, nestabils. Aptuveni tas pats notiek sportistam, kad viņš trenē vai veic sacensības. Fiziskās piepūles temperatūra paaugstinās līdz pusei līdz diviem grādiem. Tas ir vērts runner vai bokseris mazliet atpūsties, atkal klasiskās 36.6.
Ķermeņa temperatūras pieaugumam uz vannas plaukta ir savi likumi. Sākotnēji pirmajās 2-4 minūtēs, kad āda tiek uzsildīta, iekšējo orgānu temperatūra nedaudz palielinās. Taču pakāpeniski ādas temperatūras pieaugums nākamajos 5-10 minūtēs, šķiet, palēninās, bet iekšējo orgānu temperatūra palielinās. Kaut arī siltums vannā nepazeminās, to vairāk un vieglāk nodod.
Tieši šajos brīžos jūtat patīkamākās sajūtas. Un viss, jo uzlabojās asinsriti, palielinās vielmaiņas procesi.
Pārvietojoties no tvaika telpas uz vēsu telpu, ķermeņa temperatūra sāk samazināties, bet ne uzreiz. apmēram 3-5 minūtes temperatūra paaugstinās. Un tad ir pakāpeniska samazināšanās.
Es gribētu secināt, ka vanna ir vairāk nekā tikai vieta, kur tīrīt ķermeni. Tā ir dvēseles attīrīšanas vieta, svētnīca, krievu tautas simbols, kas ir jāievēro un jāievēro.
Es ceru, ka tie, kuriem vēl joprojām ir maz zināšanu par krievu pirti, viņu ļoti mīl. Neskatoties uz to, ka mājās ir lieliska vanna, viņi pacelsies uz labu veselību un lielisku prieku pirtī un pievienosies peldvietu siltuma mīļotājiem.
AR EASY STEAM!