Parastās aukstuma pazīmes ir iesnas, skrāpējums rīklē un nepārtraukta šķaudīšana. Bet biežas saaukstēšanās iemesli pieaugušajiem bieži paliek noslēpumā. Kāpēc slimība notiek vairākas reizes gadā? Galvenais faktors ir samazināta imunitāte.
Kas ir imunitāte?
Imunitāte ir organisma spēja izturēt ārējās un iekšējās ietekmes (slimības, dažādas vielas, stress). Tā ir sadalīta iedzimta un iegūta. Kā norāda nosaukumi, ķermeņa attīstībā ir atrodams iedzimts imunitāte. Iegūtais attīstās cilvēka dzīves gaitā.
Kāpēc ķermenis vājina tās aizsargfunkcijas?
Sezonas slimība ir nepatīkama lieta, bet ar to var tikt galā. Bet pastāvīga saaukstēšanās, kas cilvēka ārstēšanai vairākas reizes gadā izraisa sajūtu, ka virkne veselības problēmu nekad nebeidzas, ka nav zāļu, kas varētu palīdzēt. Biežas saaukstēšanās ir organisma aizsargspējas pārkāpuma signāls! Imūnsistēma nedarbojas pareizi.
Visbiežāk sastopamais nepietiekamas imūnreakcijas cēlonis ir nepietiekams uzturs, galvenokārt jaunattīstības valstu dēļ, kur nepietiekama būtisko uzturvielu uzņemšana kavē imūnsistēmas pienācīgu attīstību un darbību.
Mūsu apstākļos visbiežākie cēloņi ir sekundārie imūnsistēmas traucējumi, kas iegūti dzīves laikā. Šie traucējumi jo īpaši ietver nepietiekamu vai nepareizu infekcijas ārstēšanu. Katra pašreizējā infekcija stimulē imūnsistēmu, aktivizē to, rada efektīvu aizsardzību un imūnās atmiņas. Tas nodrošina ātru reakciju, efektīvāku un fiziski neprasītāku patogēna izvadīšanu atkārtotas slimības gadījumā. Nereti vai pārmērīgi (piemēram, vīrusu infekcijas bez bakteriāliem simptomiem) antibiotiku lietošana var negatīvi ietekmēt šo procesu.
Nepareizs pārtikas produkta sastāvs un īss atveseļošanās laiks pēc slimības, kas nepieciešams bojātu gļotādu, citu audu un imūnsistēmas infekciju atjaunošanai, negatīvi ietekmē organisma aizsargspējas stāvokli. Nepietiekami atjaunota imunitāte kļūst neaizsargāta. Ja viņu uzbrūk cita infekcija, tā pakāpeniski var novest pie izsīkuma, vājinot spēju pretoties infekcijām.
Nākamais imūnsistēmas sekundāro traucējumu cēlonis ir neveselīgs dzīvesveids, miega trūkums, pastāvīgs stress, slikti ieradumi un citas civilizācijas "blakusparādības", kas izraisa nepareizu imūnsistēmas attīstību un darbību, tādējādi samazinot rezistenci pret infekcijām. Līdz ar to cilvēks bieži cieš no saaukstēšanās, gripas.
Retāk imunitāti mazina primārie vai iedzimtie traucējumi, no kuriem lielākā daļa rodas agrīnā bērnībā. Eksperti risina šīs problēmas. Ārstēšana ir ķermeņa nodrošināšana ar trūkstošajām imūnsistēmas sastāvdaļām, ko organisms pats nevar radīt.
Visi iepriekšminētie imūnsistēmas traucējumi izraisa atkārtotas vai ilgstošas ilgtermiņa infekcijas, noguruma stāvokļus.
Biežas saaukstēšanās cēloņi
Vairumā gadījumu infekcija nāk no citas personas, kas ir inficēta ar vīrusu. To parasti novēro, pieskaroties virsmai, kurā atrodas mikrobi (tastatūra, durvju rokturis, karotes) un turpmāka saskare ar degunu vai muti. Infekcija notiek arī tad, kad esat tuvu slims cilvēkiem, kas šķaudīšanas laikā nesedz muti.
Aukstā saslimšana sākas, kad vīruss nokļūst deguna vai rīkles gļotādā. Imūnsistēma - aizsardzība pret baktērijām - baltajām asinsķermenīšām sūta cīņu ar "iebrucēju". Ja persona iepriekš nav piedzīvojusi pilnīgi identisku vīrusa celmu, sākotnējā cīņa neizdodas, parādās aukstuma simptomi. Deguna un kakla iekaisums, rada daudz gļotu. Sakarā ar lielo enerģijas daudzumu, kas iztērēts cīņai pret vīrusu, persona, kas cieš no aukstuma, nogurst, jūtas vāja.
Tas ir svarīgi! Hipotermija vai mērcēšana nenozīmē kompulsīvu aukstu slimību.
Ir iemesli, kāpēc saaukstēšanās notiek biežāk 1-2 reizes gadā. Faktori, kas palielina jutību pret slimību, papildus samazinātajai imunitātei ir šādi:
- palielināta tendence uz slimībām;
- ilgstošs nogurums (hronisks noguruma sindroms);
- emocionāla pārspīlēšana;
- alerģija, kas izpaužas kā kairinājums rīklē un deguna dobumā.
Kā uzlabot imunitāti?
Imūnās sistēmas aizsardzības spēju zināmā mērā nosaka ģenētiskās īpašības. Taču to ietekmē arī dzīvesveids, ārējās vides ietekme. Tādēļ nevajadzētu aizmirst ikdienas rūpes par ādas un gļotādu integritāti un darbību, kas ir pirmā aizsargājošā līnija imunitātei, novēršot vīrusu vai baktēriju iekļūšanu.
Palieciet svaigā gaisā un kustībā
Galvenais slimības cēlonis nav auksts, bet galvenokārt gļotādu un elpceļu stabilitātes samazinājums dažādiem vīrusu un baktēriju veidiem. Uzturēšanās svaigā gaisā atbalsta gļotādu un elpceļu asinsriti, kas palielina to rezistenci. Veselīga saules gaismas daļa ir arī labs veids, kā palielināt savu aizsardzību.
Obligātie faktori: regulāra kustība, fiziskā aktivitāte, ievērojami palielinot to šūnu skaitu un aktivitāti, kas ir atbildīgas par spēcīgu imunitāti. Ja nav kustības, tiek samazināta aizsardzība. Persona, kas ir izturīga pret aukstumu, pēkšņām laika apstākļu izmaiņām, ir izturīga pret aukstumu.
Ķermeņa sacietēšana
Protams, tas nav iespējams bez sagatavošanas, zobu sagriešanas, peldēties caurumā ziemā! Pareizai sacietēšanai ir savi principi. Labs veids, kā paaugstināt imunitāti, uzlabot asinsriti, sagatavot ķermeni temperatūras izmaiņām, pārejas no apsildāmām telpām uz ielu - tas ir kontrasta duša. Saunai ir pozitīva ietekme uz ķermeni, no tās noņemot kaitīgās vielas, kas apgrūtina imūnsistēmu un novērš tās efektīvu cīņu pret mikrobiem.
Ir vērts pievērst uzmanību arī pareizai ventilācijai un telpu apsildei. Ideālā temperatūra dzīvoklī ir aptuveni 20ºС. Optimālā temperatūra, kas ir piemērota miega režīmam, ir aptuveni 17-19ºС.
Tas ir svarīgi! Neaizmirstiet par mitrināšanu!
Pietiekami gulēt
Personai vajadzētu gulēt apmēram 6-8 stundas dienā. Bet ne tikai miega daudzums ir svarīgs, bet galvenokārt tā kvalitāte. Ar labu miegu aizsargsistēma darbojas daudz mazāk, kas dod iespēju atgūties. Miega trūkums ir pretējs - vājina imūnsistēmu, samazina produktivitāti.
Veselīga pārtika
Pareizi formulēts uzturs ir spēcīgas ķermeņa aizsardzības pamats. Ja ilgstoši nav nozīmīgu minerālvielu, vitamīnu, imūnsistēmas spēja samazinās un palielinās jutība pret infekcijām.
Ēd dažādus pārtikas produktus, ievērojiet dzeršanas režīmu, ēst fermentētus piena produktus (tiem ir labvēlīga ietekme uz zarnu, kas ir imunitātes centrs), ķirbju sēklas (paaugstināta aizsardzība, pateicoties augstam cinka saturam), Brazīlijas rieksti (satur selēnu), dzer zaļo tēju.
Probiotikas
Probiotikas (labvēlīgas baktērijas) satur fermentētus piena produktus, kas bagātina organismu ar kalciju, un, atšķirībā no svaigiem pieniem, to nepaaugstina. Kad piens nepanes, izmēģiniet raudzētus dārzeņus - kāposti, burkāni, redīsi.
Lielākā daļa imūnsistēmas šūnu atrodas zarnu gļotādā. Probiotiskās baktērijas labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloras stāvokli, kavē nevēlamu organismu darbību. Probiotikas saglabā optimālu pH līmeni, tādējādi veicinot labu imūnsistēmu stāvokli, stiprinot imūnsistēmu.
Beta glikāni un garšaugi
Beta glikāni ir dabiskas vielas, kas atbalsta imūnsistēmu, atjauno organisma aizsardzības sistēmu. Beta glikānu avoti: sēnes, mieži, auzas, raugs.
Echinacea aizsargā pret infekcijām, uzlabo imunitāti, ir izteikta antibakteriāla iedarbība, paātrina atveseļošanos no slimībām.
Līdzīgs efekts ir augsnes augs. Daži herbalisti pat apgalvo, ka tas ir vairāk piemērots centrālo Eiropas iedzīvotāju organismiem.
Ingvers (īpaši ingvera tēja) nesen ir kļuvis par populāru līdzekli aizsardzības spēku palielināšanai. Ārstnieciskā sakne efektīvi novērš infekcijas, sasilda ķermeni, iznīcina baktērijas, atjauno vitalitāti un atvieglo drudža slimību stāvokli.
Vitamīni
Papildus iepriekš minētajiem atbalsta pasākumiem ir svarīgi neaizmirst par vitamīnu, minerālvielu pienācīgu lietošanu, īpaši ziemas mēnešos, kad paaugstināts saaukstēšanās risks.
C vitamīns
Pieaugušo nepieciešamība pēc šī vitamīna ir 75-100 mg dienā. Tomēr, ja organisms jau ir inficēts, vajadzīgais daudzums tiek palielināts līdz 10 reizēm. Pienācīgs C vitamīna daudzums saīsina pašreizējās infekcijas ārstēšanas laiku.
Populārs askorbīnskābes veids ir tabletes, bet labāk ir dot priekšroku svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tās galvenie avoti ir citrusaugļi, kas nav gluži taisnība. Piemēram, kāposts nodrošinās organismam nepieciešamo daudzumu C vitamīna, K, kālija, β-karotīna, šķiedras, tiamīna, folskābes. Turklāt tajā nav gandrīz nekādu kaloriju. Labs variants ir bietes, papildus C vitamīnam, kas satur magnija, kālija un dabīgās sarkanās krāsas enerģiju.
- suns pieauga;
- smiltsērkšķis;
- citrusaugļi (kaļķi, citrona, apelsīns, greipfrūts);
- kartupeļi;
- tomāti;
- pipari;
- papaija;
- brokoļi;
- upeņi;
- zemenes;
- ziedkāposti;
- spināti;
- Kiwi;
- dzērvenes.
A vitamīns
Līdzīgi kā askorbīnskābei, A vitamīnam (karotīnam) ir arī pozitīva ietekme uz imūnsistēmu, palielinot rezistenci pret infekcijām.
Tas ir svarīgi! A vitamīns var pārdozēt, kas izpaužas kā galvassāpes, kaulu sāpes, nogurums, dubultā redze, miegainība, apetītes zudums.
- zivju eļļa;
- aknas;
- burkāni;
- zaļas un dzeltenas lapas;
- spināti;
- kāposti;
- pētersīļi;
- kolrābji;
- melone;
- aprikozes;
- brokoļi;
- kukurūza;
- ķirbis;
- sviests;
- olu dzeltenums;
- mazāk piena;
- taukainas zivis;
- ķirsis, saldais ķirsis
B vitamīni
B komplekss atbalsta pareizu ķermeņa darbību kopumā. Dabiskie avoti ir raugs, pākšaugi, rieksti, zivis.
- labība;
- pākšaugi;
- kartupeļi;
- kāposti;
- ziedkāposti;
- brokoļi;
- kviešu dīgļi;
- alus raugs;
- gaļa (mājputni, cūkgaļa);
- subprodukti (aknas, nieres, sirds).
B5 (pantotēnskābe):
- cūkgaļa;
- zivis;
- aknas;
- olas;
- pākšaugi;
- pilngraudu maize;
- rieksti;
- burkāni;
- kāposti;
- ziedkāposti.
- liellopu aknas;
- piens;
- dzeltenums;
- sojas pupas;
- rīsi (nebalināti);
- alus raugs.
B9 (folskābe):
Vai ir vitamīni B4 un B8? Viela B4 vai adenīns pastāv, bet to neuzskata par vitamīnu. Tas ir svarīgi cilvēku veselībai, jo īpaši veselīgai sirdij, pareizai augļa attīstībai grūtniecības laikā. B8 nav arī vitamīnu sastāvdaļa. Tomēr tas ir svarīgs antioksidants, kas darbojas kā sirds un asinsvadu, onkoloģisko slimību profilakse.
D vitamīns
D vitamīns ietekmē kalcija un fosfora metabolismu, tādējādi piedaloties kaulu un zobu audu veidošanā. Tās nozīmi imūnsistēmā pārstāv šūnu „bruņojums” infekcijas apkarošanai. Tāpēc ilgtermiņa D vitamīna deficīts ir saistīts ar paaugstinātu jutību pret saaukstēšanos, gripu.
D vitamīna avoti:
- saule;
- mencu aknu eļļa;
- tauki;
- bekons;
- lasis;
- austeres;
- sardīnes;
- kaviārs;
- garneles;
- olu dzeltenumi.
Rezultāti un ieteikumi
Lai uzlabotu imunitāti, vispirms ir jāpielāgo dzīvesveids. Veiciet izmaiņas diētā, samaziniet stresu, nodrošiniet pietiekami daudz miega. Neaizmirstiet par vitamīniem un minerālvielām (C vitamīnu, cinku, selēnu), probiotikām. Pirms riskantu ziemas mēnešu sākuma ir jāsāk stiprināt aizsardzības spēkus, lai turpinātu ilgu laiku. Šādi pasākumi mazinās iekaisis kakla, klepus, iesnas, īpaši bīstamo periodu laikā.
Kāpēc es bieži saslimst ar saaukstēšanos - psiholoģisku iemeslu dēļ
Pacienti, bieži slimu bērnu vecāki, kaimiņi un ceļotāji ceļotāji pastāvīgi atsaucas uz jebkuras specialitātes ārstiem ar šādu jautājumu. Ārsti parasti runā par vīrusu infekciju, baktērijām, samazinātu imunitāti. Dažos gadījumos viņi iesaka lietot rūdīšanu, vitamīnus un uztura bagātinātājus, konsultējoties ar medicīnas psihologu. Tas palīdz kādam, ne tik daudz. Šodien mēs pārbaudīsim biežas saaukstēšanās gadījumus no sistēmas-psiholoģijas viedokļa, un mēs atradīsim efektīvus ieteikumus un atbildi uz galveno jautājumu - kāpēc cilvēks bieži cieš no saaukstēšanās.
1. Reģistratūrā, pacients A, 25 gadus vecs, sūdzas par klepu ar krēpu, iekaisis kakls, apgrūtināta deguna elpošana, izdalīšanās no strutaina deguna. No anamnēzes: bērnībā - biežas saaukstēšanās, bronhīts, sinusīts. Tad tas kļuva mazāk slims. Precējies, dzemdēja divus bērnus. Bieži saaukstēšanās liecina par pēdējiem sešiem mēnešiem. Viņa saka, ka ir noguris no slimības. Es pazaudēju paradumu justies veseliem. Neviens ārsts nesaprot, kā tik bieži saslimst.
Esmu pārliecināts, ka es esmu slims vāju nervu dēļ, es vienkārši nespēju atrast stresa cēloni. Pēc īsa saruna izrādījās, ka viņa bieži saslima pēc viņas mātes nāves. Attiecības bija sarežģītas, taču tas joprojām nav pietiekams. Viņš stāsta, cik grūti bija pierast, cik daudz viņš tika aizvainots, kā viņš gribēja kļūt par labāko meitu un neizdevās: „Es gribēju, lai viņa mani mīlētu tik daudz, un viņa paņēma un nomira.”
2. Reģistratūrā, pacients B, 50 gadus vecs, sūdzas par sāpīgu klepu ar grūti atdalāmu krēpu, sāpes krūtīs, kad elpošana, slikta pašsajūta. Bieži saaukstēšanās, divas vai trīs reizes gadā hroniska bronhīta paasināšanās gadā, pagājušajā gadā cieta no pneimonijas. Saka: „Cik slims es biju slims. Kāpēc man ir šāds organisms, vai tā ir kāda infekcija? Sezonā, divas vai trīs saaukstēšanās un vienmēr pastiprinās bronhīts, un gandrīz katru gadu pneimonija.
Kāpēc slims? Grūtības darbā, izpratnes trūkums par priekšnieku, konflikti komandā. Mājas rūpējas par pastāvīgajām bērnu strīdām. Es esmu pārāk iespaidīgs cilvēks - kāpēc man ir tik slikti, ka viņi viens otru greizsirdīgi? Kāpēc es sāpīgi reaģēju uz to, kas notiek darbā? Kāpēc es nevaru asi atbildēt? Un kāpēc pēc tam es bieži saslimst ar saaukstēšanos un ko darīt? "
3. Pieņemšanas laikā cilvēks, 42 g, spēcīgs un apveltīts, bet tajā pašā laikā viņa acis ir laipnas, gudras. Viņš sūdzas par spēcīgu klepu, kam pievienots elpas trūkums, drudzis: „Es reti saslimst ar saaukstēšanos, bet, ja es slimošu, tad ilgu laiku. Man nepatīk sāpēt. Es gribu būt veselīgs. Kāpēc man ir tik vāja imunitāte? Kāpēc es esmu slims un ilgs? Kas tu esi, ārsts? Neuztraucieties, viss manā dzīvē ir kontrolēts. Es nekad neuztraucos! ”
Tad viņš atzina: „Jā, tā bija. Es gandrīz zaudēju darbu. Labākais draugs, kurš apglabāja tēvu, es uzrakstīju paziņojumu, lūdzu atstāt darbu no 3 dienām, bet, pārkāpjot šo protokolu, es negaidīju regulāro transportu, bet es saņēmu “uz šķērskoka”. Par ko viņš tika sodīts. Kā es domāju, ka es zaudēšu savu iecienītāko darbu, kur viss bija mans, tas kļuva slims. ”Departamenta vadītājs, ārzemnieks, viņu atbrīvoja no atlaišanas. Viņš teica: „Tu esi tik dīvaini, galvas gāja lidoja, lai atbalstītu draugu bēdās. Mans tēvs nesen nomira, man bija jābrauc ar lidmašīnu, tālu un dārgi. Es nedomāju. Un tu visu iemeta draugam. "
Vai jūs domājat, ka ar šiem pacientiem ir kaut kas kopīgs? Mēs atrodam atbildi uz šo jautājumu ar Yuri Burlan System-Vector psiholoģijas palīdzību.
Kāpēc cilvēks bieži cieš no saaukstēšanās
Un ģenerālis ir slēpts viņu psihiskajā. Visi šie pacienti ir vizuālā vektora nesēji. Viņš dod savam lietotājam iespēju redzēt simtiem krāsu toņu. Šādiem cilvēkiem ir iespēja pamanīt un novērtēt visu skaisto un vienlaikus pievērst uzmanību cilvēka emocijām. No viņu acīm nebūs slēpj nomocītu radinieku vai kaut ko nomāktu kolēģi. Viņiem tiek piesaistīti visi - gan mājās, gan darbā, pat transportā vai veikalā, viņi vēlas uzdot norādījumus, bieži vien konsultējas. Viņi saskaras ar acīm acīs, klausās, simpātijas - jūs redzat, un tas kļūst vieglāks par dvēseli.
Vizuālā vektora īpašniekiem ir ļoti grūti redzēt cilvēka sāpes un ciešanas.
Ir grūti būt jutīgiem mūsdienu pasaulē.
Un kas notiks, ja dažu iemeslu dēļ auditorija zaudē iespēju attīstīt savas spējas? Viņš varētu būt kļuvis par mākslinieku, bet viņam netika dota zīmuļi un papīrs. Viņš izvilka kaut ko - viņš tika kritizēts... Viņš nekļuva par mākslinieku vai dizaineri, bet jūs varat dzīvot bez tā.
Bet, ja neesat izveidojis spēju izdzīvot, neesat iemācījušies radīt emocionālus sakarus, organisms noteikti reaģēs - vai nu ar tendenci uz biežu saaukstēšanos, vai ar pastāvīgu nemiers, panikas lēkmes un fobijas.
Pēc būtības skatītāji ir ļoti jutīgi, uztraucas par visu. Viņiem norma ir raudāt, kad viņi redz, ka tas sāp kādam.
Un kas notiek ar mazu skatītāju, kad viņam ir aizliegts raudāt, ir spiests būt spēcīgs un noturīgs, un viņš pieradis uztvert asaras kā nepieļaujamas vājuma izpausmi? „Mūsu pasaulē nav iespējams būt mīksts un bezgalīgs! Jābūt stingrākai! Dodiet pārmaiņas! Neizšķīdiniet puķes un asaras! Cry kā meitene! Nun, māšele! ”- pieticīgas definīcijas, kuras mīlošie vecāki cenšas apmācīt savu jutīgo bērnu. Un mazais cilvēks piedzima, lai pievērstu kultūru sabiedrībai, mācītu ar piemēru, kā radīt emocionālus sakarus starp cilvēkiem, mācīt līdzjūtību un empātiju.
Kad bailes apgrūtina dzīvošanu
Tad vizuālā vektora postījums - dabiskā baile - izceļ galvu. Mēs varam baidīties no dažādām lietām: kāds no tumsas, kāds ir vientulība, kāds no suņiem. Galvenā ir bailes no nāves - paša vai kāda cita, tas nav svarīgi.
Vizuālā vektora nesējs neapzināti noliedz jebkāda veida nogalināšanu, tas nevar pat nogalināt lidojumu vai kļūdu, nemaz nerunājot par vīrusiem un mikrobiem. Un kā dzīvot ar šādu ķermeni - un dvēseli, kas nespēj glābt savu dzīvi?
Stiprums nav fiziski spēcīgs - bet nav jābaidās no mūsu vājībām. Vāja imunitāte nevar pretoties nevienai ietekmei. Riska faktori ir aukstums, karstums, aizture, sauss gaiss un augsts mitrums. Šajā scenārijā vīrusi, baktērijas, sēnītes un apmeklētāja ķermenis nevar pretoties. Kā pārvērst šo vājumu par svētību?
Kā jūs varat pretoties aukstumam?
Kļūsti spēcīgs kādam. Nebaidieties no sevis, bet par citu, atbaidot savas bailes - izjūtot visu sirdi, simpātējot un palīdzot cilvēkiem.
Ja cilvēks nav nobijies par sevi, tik vājš un neaizsargāts, bet par jaunāko, blakus viņam - kad viņi uzspiež viņu atpakaļ, un jūs aizstāvat savu aizstāvību. Kad pusaudži lieto nepatiesu valodu, un es gribētu aizbēgt ātrāk, lai nedzirdētu aizskarošas nozīmes, un jūs pārtraucat un izteikt piezīmi.
Kad redzēsiet, ka veci cilvēki ir neciešami slimi, jūs neatgriezeniski izvedaties uz slimnīcu, lai tās rūpētos. Kāpēc
Neviens nezina, kā sazināties un radīt emocionālus sakarus ar cilvēkiem tādā pašā veidā kā skatītājs. Un, skatoties uz viņu, viņa komunikācijā cilvēki ap viņu mācās parastu komunikāciju.
Visos uzskaitītajos gadījumos pacienti tika parakstīti pret antibakteriāliem un pretsāpju līdzekļiem, vienlaikus izskaidrojot saaukstēšanās psiholoģiskos cēloņus. Ieteicamās skatīšanās filmas līdzjūtībai pret asarām.
Nākamajā dienā visi trīs atzīmēja būtisku veselības uzlabošanos.
Pirmais pacients kategoriski atteicās lietot visas parakstītās zāles, apgalvojot atteikumu, atjaunojot deguna elpošanu, pilnīgu klepus trūkumu un lielisku labsajūtu. Turpmāki novērojumi 5 dienu laikā parādīja, ka sieviete ir atveseļojusies bez ārstēšanas.
Otrais pacients atteicās noteiktās antibiotikas, jo viņa nekavējoties konstatēja klepus samazināšanos un sāpju pazušanu krūtīs. Viņa ņēma narkotikas un fizioterapiju. Uzlabojums bija stabils, novērots nedēļas laikā.
Trešais pacients diez vai pieņēma psihologa ieteikumus, lai gan ieteikumi tika pilnībā īstenoti, noteiktās antibiotikas tika uzņemtas īsā laikā. Atgūšanās notika 7 dienu laikā.
Kāpēc iemācīties iejūties
Tas ir jāapgūst ne tikai tādēļ, lai bieži pārtrauktu saaukstēšanos. Un, lai palīdzētu mīļajiem, mācīt, kā veidot emocionālas attiecības ar cilvēkiem, palīdzēt tiem, kas ir grūtāk.
Apmācībā „Sistēmas-vektora psiholoģija” notiek baiļu un „jaunā cīnītāja”, pretstatā vīrusiem un mikrobiem, izstrāde.
"... 9. rezultāts. Es visu ziemu pavadīju rudens mētelis, galds bija zem loga lapas, kas vienmēr ir atvērta, bet es vairs nesaņemu no saaukstēšanās, lai gan agrāk viņi bija bieži..."
Galina N., sociālās un kultūras aktivitātes vadītāja, Petrozavodska
“... Nevar īsumā pateikt kaut ko par psihosomatiku: ķermeņa temperatūra ir mainījusies (rokas vienmēr bija aukstas, tagad tās vienmēr ir siltas); iztaisnots mugurā (stumba no pusaudža vecuma); saaukstēšanās recidīvi apstājās (viņa saslima 4 reizes pirms treniņa uz pusgadu); Es nejūtu spēcīgu sirdsdarbību (es sāku apgrūtināt pirms 3 gadiem un pastāvīgi biežāk bija gadījumi); negaidīti meteoroloģiskā atkarība iztvaiko. Manuprāt, mans kakls pārstāja ievainot (es rakstu „manuprāt”, jo šis rezultāts ir nedaudz vairāk nekā nedēļa, kas nozīmē, ka es nedaudz mazāku par nedēļu ēdu saldējumu, es dzeršu dzērienus tieši no ledusskapja, es gulēju aukstā telpā - Maskavā ir kļuvis ļoti auksts šajās dienās - un mans rīkles neizslēdza un neiedarbojās)... "
Fatima O., Maskavas vadošais vadītājs
"... Es jau pāris reizes esmu publicējis savus rezultātus. Pēdējais bija tas, ka man bija sāpes manos ceļos. Tagad, gadu vēlāk, es saprotu, ka esmu pilnīgi pārtraucis saslimt. Pat saaukstēšanās izvairās no manis... "
Katrīna G., jogas skolotāja, Pilates, Saratova
Iesūtījis Dina Liyasova - ārsts, medicīnas psihologs
Rakstā izmantoti Yuri Burlan "System-Vector Psychology" tiešsaistes apmācību materiāli.
Sadaļa: Medicīna
16 Jan, 2018 Komentāri: 8 Skatīts: 6769
Tags: Psihosomatikas zāles
Katrs aukstais mēnesis: ko darīt?
Bieži saaukstēšanās kavē imunitāti un pasliktina ne tikai cilvēka fizisko stāvokli, bet arī viņa psiholoģisko veselību. Tie arī traucē profesionālo īstenošanu.
Bieži saaukstēšanās
Bieži vien pacienti jautā ārstam: „Kāpēc man katru mēnesi ir auksts?” Atbildiet uz šo jautājumu tikai pēc pilnīgas pārbaudes.
Visbiežāk sastopamās saslimstības un ARVI biežākie cēloņi ir šādas slimības un apstākļi:
- Hroniskas infekcijas izplatība.
- Nelabvēlīgi darba apstākļi.
- Dzelzs deficīta anēmija.
- Hipotireoze.
- Dažādu izcelsmes imūndeficīts.
Hroniskas infekcijas izplatība
Ja mazi bērni bieži izraisa akūtas elpceļu infekcijas, tas ir normāls, jo tiek sasniegti jauni vīrusi, tad pieaugušajiem tas nebūtu. Viņu ķermenim ir pietiekams daudzums antivielu, kas izveidojušās iepriekšējo kontaktu laikā ar patogēniem.
Parasti normālas imunitātes laikā pieaugušais cieš no aukstuma ne vairāk kā trīs vai četras reizes gadā, un tas parasti notiek gripas vai ARVI epidēmijas laikā.
Ja slimības sastopamas biežāk, pirmais solis ir hroniskas infekcijas centru reorganizācija. Lai to izdarītu, apmeklējiet otolaringologu un zobārstu.
Mutes dobuma un rīkles slimības visbiežāk izraisa oportūnistiskās mikrofloras reaktivāciju ārējo faktoru ietekmē. Ja cilvēkam ir hronisks rinīts (iesnas), faringīts, tonsilīts vai vidusauss iekaisums, tie pastiprinās pēc hipotermijas, spēcīga vēja un tikšanās ar vīrusu infekciju. Kariesa var būt arī provocējošs faktors.
Lai pienācīgi atjaunotu šādus fokusus, ir nepieciešams bakteriāls orofariona izdalīšanās un deguna dobums, lai noteiktu floras jutību pret antibiotikām.
Ja var panākt hronisku slimību remisiju, parasti saaukstēšanās biežums ievērojami samazinās.
Nelabvēlīgi darba apstākļi
Nelabvēlīgie darba apstākļi ir vissvarīgākais provocējošais faktors. Tie ietver:
- Monotons darbs telpā ar augstu mitrumu un zemu gaisa temperatūru.
- Darbības ārā, īpaši aukstajā sezonā un vējainā laika apstākļos.
- Palieciet projektā.
- Pastāvīga saskare ar cilvēkiem ARVI epidēmijas laikā.
Biežas slimības inhibē imūnsistēmu un izraisa atkārtotas paasināšanās. Bieži vien pacienti atgriežas darbā bez ārstēšanas un atkal sagaida aukstu. Šajā gadījumā slimība jau sākas grūtāk. Ko darīt šajā situācijā?
Darba apstākļu maiņa uz labvēlīgākiem apstākļiem noved pie cilvēka veselības stāvokļa normalizācijas.
Dzelzs deficīta anēmija
Dzelzs trūkums organismā ir izplatīts saaukstēšanās iemesls. Bet pat ārsti dažreiz aizmirst par šīm attiecībām.
Tomēr asins dzelzs līmeņa normalizācija ļoti ātri atjauno imunitāti un ievērojami palielinās pacienta rezistence pret infekcijām.
Jauns vecums, dzelzs deficīta anēmija ir biežāka sievietēm un ir saistīta ar šādiem faktoriem:
- bagātīgas menstruācijas;
- grūtniecības, īpaši bieži.
- darbaspēka zudums.
Vīriešiem anēmiju izraisa hroniskas asiņošanas - ar kuņģa čūlu, hemoroīdi. Šī slimība prasa rūpīgu pārbaudi, lai noteiktu asins zuduma avotu. Vecumdienās anēmija bieži ir saistīta ar onkopatoloģiju.
Dzelzs deficīts ne vienmēr ir acīmredzams - samazinās sarkano asins šūnu un hemoglobīna daudzums. Dažos gadījumos šie rādītāji ir par normas apakšējo robežu, bet, nosakot dzelzs līmeni serumā asinīs, atklājas tā trūkums.
Pacientiem, kuriem ir biežas katarālas slimības, ir nepieciešama anēmijas vai latentā dzelzs deficīta izslēgšana.
Šī patoloģija arī veicina ilgstošo slimības gaitu, un bieži vien aukstums var turpināties viļņos, vairākas nedēļas vai mēnesi.
Hipotireoze
Hipotireozi sauc par vairogdziedzera funkciju samazināšanu. Tā ir endokrīnās sistēmas orgāns, kas regulē hormonālo un vispārējo metabolismu organismā. Ietekmē vairogdziedzeri un imūnsistēmu.
Nepietiekama hormonu ražošana pasliktinās un pasliktinās pretestība pret saaukstēšanos. Pacientam bieži ir akūta elpceļu slimība, un tās var būt arī sarežģītas. Tas vēl vairāk pasliktina imūnsistēmu, un, atjaunojot vairogdziedzera funkciju, ir grūti izkļūt no šāda apļa.
Ja pacientam mēnesi vai ilgāk ir bijusi aukstuma sajūta, viņam ieteicams noteikt vairogdziedzera stimulējošo hormonu. Hipotireoze prasa ilgstošu, reizēm mūžizglītības terapiju ar tiroksīnu (vairogdziedzera hormonu).
Imūndeficīts
Biežas saaukstēšanās bieži tiek novērotas ar dažādu etioloģiju imūndeficītu. Tie var būt saistīti ar:
- Imūnās sistēmas jebkuras daļas iedzimta nepietiekamība.
- Imunitātes inhibēšana ar gripas vīrusu, Epstein-Barr, citomegalovīrusu infekcija.
- Onkopatoloģija.
- Citostatisko un steroīdu hormonu pieņemšana.
- Radiācijas ārstēšana un ķīmijterapija.
- HIV infekcija.
Imūndeficīts ir primārais un sekundārais. Tās izpaužas kā biežas vīrusu vai baktēriju slimības - atkarībā no bojājuma līmeņa.
Imunitāte pēc dažām nedēļām pēc pašas gripas var atsākties. Dažreiz ir nepieciešams papildus vitamīns.
Ja biežas slimības ir saistītas ar HIV, primāri imūndeficīti, konsultācijas ar saistītajiem speciālistiem - infekcijas slimību speciālists un imunologs.
Situācijā, kad imunosupresantu (hormonu, citostatiku) metodes pasargā no aizsardzības, palīdzēs korekcijas terapija.
Privātie un ilgstošie saaukstēšanās pieaugušajiem - pazīme par traucējumiem organismā. Ir svarīgi, lai jūs apmeklējat ārstu un veiciet visaptverošu pārbaudi, lai noteiktu precīzu diagnozi.
Ļoti biežas saaukstēšanās: problēmas cēloņi un to novēršana
Ārsti bieži dzird pacientu sūdzības: „Bieži man ir auksts.” Aukstums ir liela problēma mūsdienu personai. Cilvēki, kas ir vairāk nekā piecas reizes gadā auksti, ir iekļauti cilvēku kategorijā ar akūtu elpceļu problēmām.
Lai tiktu galā ar aukstumu, jums jāzina, kādu faktoru tas rada. Lai noteiktu slimības cēloni, var tikai medicīnas speciālists.
Cilvēka imūnsistēmas princips
Biežas saaukstēšanās ir samazinātas imunitātes rezultāts, jo tas ietekmē negatīvu faktoru.
Lai atbrīvotos no ARI, nepieciešams stiprināt imūnsistēmu. Imūnsistēma darbojas kā vairogs cilvēka organismā.
Tas neļauj vīrusiem, patogēnām baktērijām un sēnēm izmantot cilvēka ķermeņa audus, kā arī novērš ļaundabīgo šūnu dalīšanos.
Kad infekcija nonāk organismā, imūnsistēma nekavējoties sāk aktīvi sintezēt antivielas. Šīs antivielas uztver un iznīcina infekcijas ierosinātājus.
Cilvēka organismā izdalās humorālā imunitāte. Šāda veida imunitātes pamatā ir antivielas, kas izšķīdinātas organisma asinīs un citās šķidrās vielās. Šīs olbaltumvielu antivielas sauc par imūnglobulīniem.
Pastāv arī nespecifiska imunitāte. Tā ir ķermeņa iedzimta aizsardzība.
Šajā gadījumā gļotādas un ādas veselums, kā arī imūnsistēmas, kas atrodas asins plazmā: neitrofīli, makrofāgi, eozinofīli, darbojas kā kaitīgo mikrobu aizsargs.
Ja infekcija var iekļūt organismā, tad imūnsistēma uzreiz reaģē uz šo uzbrukumu, ražojot interferona proteīnu. Tas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.
Izraisa pārāk biežas saaukstēšanās
Dažādi faktori var būt parastās aukstuma provokatori, gan vieglprātīgi, gan ārkārtīgi bīstami. Vairumā gadījumu biežas saaukstēšanās cēloņi ir:
- alerģiskas reakcijas uz pārtiku;
- selēna trūkums organismā;
- imūnsistēmas traucējumi;
- hipotireoze;
- augsta histamīna koncentrācija asinīs;
- nogurusi virsnieru dziedzera sindroms;
- slikti vides apstākļi;
- slikta higiēna.
Bieža saaukstēšanās pastāvīgu vīrusu uzbrukumu dēļ
SARS izraisītāji ir rinovīrusi. Šie vīrusi jūtas lieliski aukstā laikā.
Pēc ķermeņa iekļūšanas tās vairojas aktīvi, ja ķermeņa temperatūra ir 33 - 35 ° C.
Tādēļ infekcija ar rinovīrusu infekciju notiek galvenokārt tad, kad ķermenis ir atdzesēts.
Retos gadījumos saaukstēšanās izraisītāji ir koronavīrusi, elpošanas sincitiskais vīruss, parainfluenza vīruss.
Zema ķermeņa temperatūra
Cilvēkiem ar vāju imunitāti un vielmaiņas traucējumiem ķermeņa temperatūra svārstās no 34,5 līdz 36,5 ° C. Šajā temperatūrā saaukstēšanās atkārtojas ļoti bieži.
Nelabvēlīga vide
Vides apstākļi būtiski ietekmē cilvēku veselību.
Cilvēkiem ar vāju imunitāti nav ieteicams palikt telpā, kur darbojas gaisa kondicionieris, vai arī, ja ir projekts, lai izvēlētos reģionus ar aukstu un mitru klimatu.
Mitruma un mitruma kombinācija ir viskaitīgākā situācija cilvēkiem, kas ir saaukstēšanās gadījumā.
Nepareizs uzturs
Lai uzlabotu imunitāti un aizsargātu pret saaukstēšanos, jums ir jāēd labi.
Ja jūs uzskatāt, ka tradicionālā ķīniešu medicīna, ir "auksti" produkti, kas dod maz enerģijas, un "karsti" produkti, kas silda ķermeni.
“Aukstā” pārtikā ietilpst citrusi, zaļie dārzeņi, piena produkti un daži graudaugi. “Karstu” ēdienu var uzskatīt par kanēli, ķiplokiem, ingveru, gaļu, taukainām zivīm.
Cilvēkiem, kas ir pakļauti katarālajām slimībām, aukstajā sezonā nav ieteicams iekļaut "aukstos" produktus. Galu galā, cilvēkam šķiet, ka viņš ēd veselīgu un bagātu ar vitamīniem, bet patiesībā viņš atdzesē savu ķermeni, samazina ķermeņa toni.
Hipoglikēmija
Ja cukura līmenis asinīs ir zems, ķermeni bieži atdzesē.
Bet tas nenozīmē, ka personai, kas ir pakļauta saaukstēšanās gadījumiem, vajadzētu ēst daudz saldumu.
Hipoglikēmija nenotiek, jo cilvēks ēd maz cukura, bet tāpēc, ka viņa ķermenis nespēj uzturēt cukura līmeni asinīs optimālā līmenī.
Hipoglikēmiju izraisa dažādi iemesli un nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Ar slimības likvidēšanu pazūd saaukstēšanās.
Alerģija
Dažreiz pēc alergēna produkta lietošanas ķermeņa temperatūra pazeminās.
Pārtikas alerģijas var būt saistītas ar cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, ķermeņa tonusa vājināšanos un miegainību.
Katrai alerģiskajai personai ir jābūt pārtikas produktu sarakstam, ko nevajadzētu lietot.
Ar šo produktu noraidīšanu tiek normalizēti ķermeņa temperatūras un enerģijas rādītāji, kā rezultātā tiek samazināta katarālo slimību iespējamība.
Imunitātes vājināšanās
Vājā imūnsistēma zaudē spēju cīnīties pret kaitīgiem un bīstamiem līdzekļiem: vīrusiem, patogēnām baktērijām un sēnēm, toksiskām vielām, alergēniem un ļaundabīgām šūnām.
Veselīgas personas ķermenī inficējošie aģenti un toksīni nekavējoties saskaras ar antivielām, tiek veiksmīgi iznīcināti.
Bet dažiem cilvēkiem imūnsistēma nedarbojas pareizi, rada antivielu daudzumu, kas nav pietiekams, lai novērstu patoloģijas. Imūnās sistēmas darbības traucējumi ir iedzimta, un to var iegūt nepietiekama uztura, vitamīnu un mikroelementu trūkuma dēļ organismā.
Jāatzīmē, ka imunitāte vājinās ar vecumu. Tas ir dabisks process. Tāpēc vecāki cilvēki biežāk ir auksti, nekā jaunieši.
Higiēnas atteice
Cilvēka roku āda pastāvīgi saskaras ar lielu skaitu mikrobu. Ja persona neievēro higiēnas prasības, neizmazgā rokas pirms ēšanas, pieskaras sejai ar netīriem pirkstiem, tad viņš var noķert vīrusu vai baktēriju infekciju.
Rūpīga roku mazgāšana ar ziepēm ir vienkāršs higiēnas noteikums, kas ļauj jums palikt veseliem un izvairīties no inficēšanās ar vīrusiem un patogēnām baktērijām.
Ieteicams lietot antibakteriālu ziepes.
Ja jūsu rokas ir ļoti netīras, ieteicams tās apstrādāt ar jebkuru dezinfekcijas līdzekli: Sanitel gelu, izsmidzināt Emital, antibakteriālas mitrās salvetes.
Mēbeļu, durvju un logu rokturi, telefons, dators un citas elektroniskās ierīces regulāri jātīra no putekļiem un netīrumiem. Cilvēkiem, kas ir pakļauti katarālajām slimībām, vajadzētu mazgāt rokas ar ziepēm šādos gadījumos:
- pirms un pēc vārīšanas;
- pirms ēšanas;
- pēc saskares ar dzīvnieku;
- pirms un pēc skrāpējumu un citu ķermeņa bojājumu apstrādes;
- pēc šķaudīšanas vai klepus plaukstā;
- pēc bērna vai slima personas aprūpes;
- pēc kontakta ar atkritumiem, netīrās lietas.
Aukstums ar mutes slimībām
Mutes dobums ir ķermeņa stāvokļa atspoguļojums, jo mutē iekļūst liels skaits gan nekaitīgu, gan bīstamu mikrobu. Veselīgā cilvēka mutes dobuma, smaganu un zobu gļotādas saglabājas normālas imūnsistēmas aktīvā darba rezultātā.
Ar regulāru zobu tīrīšanu, izmantojot zobu diegus un mutes skalošanas līdzekli, patogēno mikrofloru nevar vairoties tā, lai izraisītu iekaisumu.
Bet, ja persona neievēro mutes dobuma higiēnu, novārtā atstātās zobu un smaganu patoloģijas var izraisīt nopietnas komplikācijas:
- biežas saaukstēšanās;
- gremošanas trakta traucējumi;
- endokardīts - sirds iekšējās gļotādas infekcija;
- priekšlaicīga dzemdība, slimīga un slimīga bērna piedzimšana.
Hipotireoze
Tā saukta vāja vairogdziedzera darbība.
Hipotireoze ir izplatīta slimība, bet ir grūti diagnosticēt dažādus simptomus. Tāpēc daudzi cilvēki sūdzas par sliktu veselību, bet pat nav aizdomas, ka viņu vairogdziedzeris ir slims
Hipotireoze izpaužas kā ļoti daudz simptomu:
- pastāvīgs ARVI;
- ķermeņa temperatūras pazemināšana;
- aptaukošanās;
- sausa āda, trausli mati un nagi;
- bezmiegs;
- problēmas ar atmiņu, hronisku nogurumu, sliktu veiktspēju;
- galvassāpes, reibonis;
- menstruālā cikla pārkāpums, samazināts libido;
- baldness, uzacu zudums;
- zems asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis asinīs;
- gremošanas traucējumi;
- uzbudināmība, trauksme, panikas lēkmes;
- pārmērīga svīšana;
- saaukstēšanās zemākajā un augšējā ekstremitātē;
- neskaidra redze, runas kavēšana, kustību koordinācijas traucējumi;
- ādas dzeltēšana.
Noguris virsnieru sindroms
Šī simptomātiskā slimība ir ļoti līdzīga hipotireozei, lai gan pastāv atšķirības.
Hipotireoze katrai personai izpaužas dažādos veidos, bet pastāv vairāki pastāvīgi simptomi.
Bet virsnieru nogurums visiem cilvēkiem izpaužas individuāli, nav vispārēju simptomu. Tas ir saistīts ar to, ka vielmaiņa ir atkarīga no virsnieru dziedzeru darba, tāpēc patoloģija var skart visus orgānus un sistēmas. Var konstatēt slimības simptomus, kas visbiežāk tiek reģistrēti:
- nosliece uz saaukstēšanos;
- apetītes zudums, atkarība no saldumiem un marinētiem gurķiem;
- periodisks asins cukura samazinājums;
- bezmiegs;
- trauksme, fobijas;
- tahikardija, sāpes sirdī;
- sadalījums;
- neiecietība pret skaļām skaņām;
- retināšanas nagu plāksnes.
Novājinātas imunitātes simptomi
Jūs varat saprast, ka imūnsistēmu vājina šādi simptomi:
- biežas saaukstēšanās;
- nervozitāte, uzbudināmība, jutīgums pret stresu;
- sausa un pārslauka āda, pinnes;
- vājums, miegainība, zema veiktspēja;
- gremošanas trakta traucējumi, kam seko aizcietējums, caureja, pārmērīga gāzes veidošanās;
- hronisku slimību paasināšanās.
Pastāv daudzi veidi, kā uzlabot imunitāti. Šīs metodes ir iedalītas divās kategorijās: fizioloģiskā un medicīniskā.
Fizioloģiskie veidi, kā stiprināt imūnsistēmu
Ja cilvēks slikti ēd, tad viņa imūnsistēma pārtrauc darbību normāli.
Lai saglabātu normālu imunitāti, ēdienkartē, kurā ir daudz proteīnu, minerālvielu, askorbīnskābes, retinola, tokoferola, B grupas vitamīnu, ir jāiekļauj ēdienkarte.
Pākšaugi, gaļa, jūras veltes, olas, rieksti ir piesātināti ar proteīniem.
B vitamīnus pietiekamā daudzumā satur piena produkti, rieksti un sēklas, gaļa un aknas, kliju maize. Tokoferols ir bagāts ar augu eļļām.
Un teicami askorbīnskābes avoti ir citrusi, paprikas, skābie ogas, skābie kāposti, mežrozīši.
Ja bieži esat slims, ieteicams ievērot ikdienas režīmu.
Lai ķermenis darbotos normāli, tas veiksmīgi izturējās pret patogēniem mikrobiem, katru dienu ir nepieciešams izmantot vingrinājumus, gulēt vismaz astoņas stundas dienā, staigāt svaigā gaisā, uzturēt aktīvu dzīvesveidu, palikt nomodā dienas laikā un atpūsties naktī.
Dzīvojamās telpas ir nepieciešams ventilēt vairākas reizes dienā, gada karstajā sezonā ir ieteicams atstāt guļamistabā guļamistabu, kas atvērta nakti.
Lai uzlabotu imunitāti, vasarā varat peldēties atklātā ūdenī, slēpot ziemā. Bet labākais veids, kā atbrīvoties no saaukstēšanās, ir sacietēšana.
Jūs varat noslaucīt sevi ar mitru dvieli, dušas ar aukstu ūdeni vai atdzist peldes. Tomēr sacietēšana pakāpeniski jānāk, lai netiktu kaitēta ķermenim. Vasarā ieteicams sākt ar atdzesēšanu ar vēsu ūdeni un pēc tam ik mēnesi pazemināt ūdens līmeni.
Narkotiku veidi, kā stiprināt imūnsistēmu
Lai saaukstēšanās novērstu, ieteicams katru trešo mēnesi lietot stiprinošus līdzekļus, kuru pamatā ir ārstniecības augi:
- žeņšeņs;
- Rhodiola rosea;
- Echinacea purpurea;
- eleutokoku.
Ja biežas saaukstēšanās ir nepārtraukta stresa rezultāts, ir lietderīgi naktī dzert citrona balzama vai mātītes.
Labākās pretvīrusu un imunostimulējošās zāles, kas paredzētas SARS profilaksei un ārstēšanai, ir:
Ja aukstums ir viegls, ātri iet, tad farmaceitiskos līdzekļus nedrīkst lietot, jo tie rada daudz blakusparādību.
Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi: kā stiprināt imūnsistēmu?
Aukstums ir slimība, kas rodas vairumā cilvēku, parasti vairāk nekā reizi gadā. Bieža saaukstēšanās pieaugušajiem var būt gan elpceļu vīrusu infekcijas, gan hipotermijas rezultāts.
Pirmajā gadījumā slimība strauji attīstās, kam seko strauja temperatūras paaugstināšanās. Otrajā gadījumā slimības attīstība notiek pakāpeniski.
Kur tas viss sākas
- gļotādu iekaisums;
- deguna sastrēgumi;
- iespējama iekaisis kakls;
- apetītes trūkums;
- vispārējs vājums;
- temperatūra ir zemāka par 38 ° C.
Ja neārstē, ir iespējamas komplikācijas, kas saistītas ar elpceļu iekaisumu (bronhīts), dzirdes (otitis), plaušas (pneimonīts), balsenes (laringīts) un rīkles (faringīts) un iesnas (sinusīts un rinīts).
Saskaņā ar statistiku persona, kas šī iemesla dēļ dodas uz ārstu vairāk nekā 6 reizes gadā, var teikt, ka viņš bieži ir slims. Tajā pašā laikā norma pieaugušajiem ir līdz 2 reizes gadā sezonas epidēmijas gadījumā.
Iespējami saaukstēšanās cēloņi
Vecāki cilvēki un bērni ir jutīgāki pret šo slimību. Ietekmē arī slimības dzīvesveida rezistenci. Pieaugušo saaukstēšanās cēloņi var būt paaugstināts fiziskais un garīgais stress, pilnīga prombūtne, stresa situācijas, miega trūkums, mazkustīgs darbs vai nesabalansēts uzturs.
Cilvēkiem, kuriem ir slikti ieradumi vai hroniskas slimības, jābūt ļoti uzmanīgiem un jāreaģē uz pirmajiem simptomiem pēc iespējas agrāk. Pretējā gadījumā ir iespējamas nopietnas komplikācijas.
Tomēr vairumā gadījumu biežas saaukstēšanās cēlonis ir vājināta cilvēka imūnsistēma, ko nopietni ietekmē visi iepriekš minētie faktori.
Imunitātes loma
Imūnsistēma ir ķermeņa sistēma, kas pilda aizsardzības barjeras funkciju, kas palīdzēs jums neuzsākt aukstumu. Tas novērš kaitīgu vielu, piemēram, baktēriju, parazītu, vīrusu, patoloģiski mainītu pašu šūnu un donoru audu iekļūšanu jutīgās ķermeņa zonās. Ir trīs galvenās aizsardzības līnijas.
Pirmais uzsāk fagocītu sintēzi. Tās ir specializētas šūnas, kas palīdz neitralizēt naidīgu antigēnu.
Otro sauc par humorālo imunitāti, kurā antigēnu neitralizē antivielas - imūnglobulīni.
Trešā līnija bija āda, kā arī dažas gļotādas un fermenti. Ja vīrusu infekcija vēl nonāk organismā, tā reakcija būs intensīva interferona ražošana - īpašs šūnu proteīns. Šajā gadījumā pacients piedzīvos paaugstinātu ķermeņa temperatūru.
Sākotnēji dzemdē veidojas imunitāte, tāpēc tas ir cieši saistīts ar ģenētisko mantojumu un ir tieši atkarīgs no barošanas īpašībām. Krūts piens palīdzēs stiprināt bērna imunitāti. Tomēr papildus iedzimtībai vēl arvien ir daudzi citi faktori, kas var ietekmēt aizsardzības funkciju attīstību. Lielākā daļa no tām tiek koriģētas ar mūsdienu farmakoloģijas palīdzību un neļaus jums piedot.
Samazinātas imunitātes cēloņi
Vairumā gadījumu notiek vāja imunitāte šādu iemeslu dēļ:
- nestandarta izstrādājumi ar augstu nitrātu saturu;
- hlorēts ūdens;
- neveselīgs uzturs;
- ēdienu biežums;
- smagas stresa situācijas;
- miega trūkums;
- parazitāras slimības;
- problēmas mutes dobumā;
- zema fiziskā aktivitāte;
- apģērbu neatbilstība laika apstākļiem;
- vides kaitīgo ietekmi lielajās pilsētās;
- alkohola un tabakas izstrādājumu izmantošana;
- radot pārmērīgi siltumnīcas apstākļus organismam.
Vēl viens svarīgs iemesls ir slikta higiēna. Netīrās rokas kļūst par baktēriju un vīrusu avotu, kas var inficēt jūs. Profilaksei ir nepieciešams mazgāt rokas ar antibakteriālu ziepes apmēram 20 sekundes.
Samazināta vairogdziedzera funkcija (hipotireoze) vai virsnieru dziedzeri ir grūti diagnosticējama, bet tas var būt arī viens no iemesliem, kāpēc cilvēki saslūst.
Lielākā daļa šo faktoru, ko persona var viegli izslēgt. Sports, sliktu ieradumu neesamība, veselīgs uzturs un apģērbs laika apstākļiem palīdzēs izvairīties no kritiskās imunitātes samazināšanās.
Iespējamās komplikācijas
Zema imunitātes dēļ organisms nespēj patstāvīgi tikt galā ar biežām saaukstēšanās problēmām. Tādēļ cilvēki bieži saslimst un akūtas elpceļu infekcijas. Tā rezultātā pastāvīgi jāizmanto spēcīgas zāles, kas vēl vairāk samazina imunitāti.
Tādēļ ir iespējamas alerģiskas reakcijas un autoimūnās slimības - multiplā skleroze, locītavu sāpes, Krona slimība vai Libman-Sachs slimība (sistēmiskā sarkanā vilkēde).
Zema imunitātes pazīmes
Vāju imunitāti var neatkarīgi noteikt šādas īpašības:
- biežas galvassāpes:
- sāpes muskuļos un locītavās;
- pastāvīgs nogurums un vājums;
- bāla, sāpīga āda;
- somas zem acīm;
- sausi nedzīvi mati;
- matu izkrišana;
- trausli nagi;
- aukstuma ārstēšana aizņem līdz divām nedēļām;
- slimība turpinās bez drudža;
- problēmas ar gremošanas traktu;
- uzturēt zemas kvalitātes drudzi;
- hroniskas infekcijas;
- sēnīšu slimības.
Ja jūs periodiski pamanāt šos simptomus sev, tad jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Speciālists palīdzēs izvēlēties piemērotus veidus, kā uzlabot imunitāti.
Imūnās sistēmas stiprināšanas veidi
Jautājums par to, kā uzlabot imunitāti, tiek uzdots. Imūnsistēmas aktivitātes paaugstināšana nav viegls uzdevums, kas prasīs ievērojamas pūles un pacietību no jums.
Ārsts vai profesionāls imunologs palīdzēs atvieglot uzdevumu, novēršot traucējumu tieši vēlamajā imūnsistēmas daļā. Pašapstrāde parasti izraisa tikai situācijas pasliktināšanos un jaunas slimības.
Cietināšana
Lai iegūtu šīs procedūras vēlamo efektu, jums ir nepieciešams vispārējs priekšstats par to, kā tas darbojas. Atdzesējot dažus ādas apgabalus, organisms reaģē mēģina samazināt siltuma zudumus un limfodrenāžu no šīm vietām.
Tā rezultātā audi var ātri atbrīvoties no toksīniem un mirušām šūnām. Procedūra palīdz atjaunot ķermeni un paaugstināt izturību pret temperatūras slodzēm. Ir jāsaprot, ka šī procedūra ķermenim, ņemot vērā patērētās enerģijas daudzumu, ir ļoti dārga. Nieres, limfātiskā sistēma un aknas ir nopietnas stress. Ja nav nepieciešamas enerģijas piegādes, tad ķermenis ir pārspīlēts, un cilvēks bieži var saslimt ar aukstumu.
Tādēļ pirms procedūras uzsākšanas jums jākonsultējas ar speciālistu, kurš zina, ko darīt un varēs izstrādāt detalizētu mācību plānu. Jums nevajadzētu steigties, sacietēšana jāveic pakāpeniski. Galvenokārt koncentrējieties uz savu ķermeni, tās jūtām. Viens no panākumu pamatnosacījumiem ir regularitāte.
Procedūras izlaišana kļūst kritiska un var noliegt visus rezultātus, lai sacietēšana būtu jāveic pēc iespējas nopietnāk un rūpīgāk, lai nepalielinātu imunitāti, nevis kaitētu veselībai.
Fiziskā aktivitāte
Ievērojami stiprināt imūnsistēmu palīdzēs sportam. Ar aktīvu kustību palielinās asinsrites ātrums, veicinot toksīnu izvadīšanu no organisma. Tomēr, tāpat kā sacietējot, jums ir jāzina pasākums, jāsagatavo mācību programma, pamatojoties uz ķermeņa vecumu un iespējām.
Garas slodzes (vairāk nekā 1,5 stundas) palielina jutību pret slimībām 72 stundas pēc treniņa. Tādēļ ir nepieciešams ievērot regularitātes, proporcionalitātes un pakāpeniskuma principus.
Pareiza uzturs
Līdzsvarotai uztura nozīmei ir laba cilvēka veselība. Lai to izdarītu, ir nepieciešams, lai uzturā dominētu augu un dzīvnieku olbaltumvielas, ir nepieciešami minerāli un vitamīni B, A, C, E, cilvēks var iegūt proteīnu no gaļas, olām, zivīm, riekstiem un pākšaugiem.
A vitamīns ir atrodams dārzeņos un augļos - tomātiem, burkāniem, paprikai, ķirbjiem un aprikozēm. To var atrast arī sviestā un olās.
B vitamīns lielā skaitā cilvēku saņem piena produktus, sēklas, aknas, klijas, neapstrādātus dzeltenumus, gaļu un riekstus.
Augsts C vitamīna saturs - citrusaugļos, savvaļas rožu, dzērveņu, kivu un kāposts.
E vitamīns ir bagāts ar augu eļļām, kviešiem un avokado graudiem.
Ikdienas uzturs, kurā ir vieta visām šīm olbaltumvielām un vitamīniem, būs labs atbalsts jūsu veselībai.
Farmakoloģiskā profilakse
Īpašas zāles, kuru pamatā ir dabīgi ārstnieciski augi, ar pareizu lietošanu palīdzēs palielināt imunitāti. Tie ir alvejas ekstrakts, žeņšeņs, ehinacea tinktūra, zelta sakne, eleutherococcus, ķīniešu citronzāle, Rhodiola rosea, vilkābele un Kalankoe.
Turklāt, ja imunitāte tiek samazināta, ārsti bieži izraksta dzīvnieku un mikrobu izcelsmes zāles, kā arī dažādus interferona induktorus.
Jāatceras, ka šiem instrumentiem bieži ir blakusparādības. Tāpēc nav ieteicams tos lietot bez steidzamas vajadzības.
Secinājums
Ja pamanāt, ka bieži un ilgu laiku jūs slimojat ar katarālijām, vispirms konsultējieties ar ekspertiem. Pēc pārbaudes viņi noteiks individuālu ārstēšanas kursu.
Tajā pašā laikā neaizmirstiet par veselīgu dzīvesveidu, sportu, pareizu uzturu. Nepieciešams atturēties no sliktiem ieradumiem - smēķēšana un alkohols samazina ķermeņa vispārējo rezistenci pret slimībām. Ievērojot šos principus, jūs varat dzīvot pilnīgāk un aizmirst, kas ir pastāvīgs aukstums katru mēnesi.