Bāzes temperatūras mērīšana: pamatnoteikumi

Bāzes ķermeņa temperatūra, saīsināta kā BTT, ir ļoti svarīgs rādītājs, novērojot, kura sieviete var uzzināt par ovulācijas sākumu, grūtniecību un veselības problēmām. Daži godīga dzimuma pārstāvji nosaka BTT, lai aprēķinātu atturēšanās dienas ar nevēlēšanos lietot kontracepcijas līdzekļus un citus, lai noskaidrotu labvēlīgās dienas bērna ieņemšanai. Tagad mēs sīki pastāstīsim, kā pareizi izmērīt bazālo temperatūru.

Kā un ar kādu palīdzību pareizi mērīt BTT

Bāzes temperatūra tiek noteikta rītā tūlīt pēc pamošanās. Izkāpiet no gultas nav nepieciešams. Ieteicams pagatavot termometru no vakara, lai izmērītu un novietotu to pie gultas. Nelielākā kustība, kas pārvietojas pa istabu, var ietekmēt ātrumu. Mērījumi jāveic katru dienu vienlaicīgi vairāku mēnešu laikā.

Tiem, kuri nezina, kā izmērīt bazālo temperatūru mājās, ir vērts atzīmēt, ka tas ir ļoti viegli izdarāms. Pietiek ievietot termometru taisnajā zarnā, maksts vai mutē.

Pirmā iespēja ir vispiemērotākā. Ja nevēlaties izmērīt BTT taisnajā zarnā, tad varat izmantot citas metodes, bet šeit ir jāatceras, ka tie ir mazāk precīzi. Turklāt nav iespējams noteikt indikatoru dažādos veidos dažādās dienās. Saskaņā ar BTT nav izmērīts.

Vēl viens jautājums ir, kā mērīt bazālo temperatūru ar termometru. Lai noteiktu indikatoru, izmantojot parasto dzīvsudraba termometru. Jūs varat izmantot elektronisko, bet tas parāda temperatūru ar nelielām kļūdām. Mērot rādītāju, ir ļoti svarīga precizitāte.

Lai liecība būtu pareiza, ieteicams atteikties no alkoholisko dzērienu ņemšanas, jāizvairās no stresa situācijām. Bāzes temperatūra var būt neprecīza dažādu slimību, bezmiega, biežu lidojumu un krustojumu dēļ, seksuāla saskarsme, kas notika dažas stundas pirms pamošanās.

Lietojot perorālos kontracepcijas līdzekļus, nav jēgas domāt par to, kur labāk ir mērīt bazālo temperatūru. Tās līmeni nosaka narkotikas. Sievietēm, kas lieto tabletes, hormoni nav daudz mainīti.

Tāpēc bazālā temperatūra visās dienās ir gandrīz vienāda. Var būt nelieli augšupvērsti un kritumi, bet nav ovulācijas raksturlielumu.

BTT plānošana

Sākot no ķermeņa sākuma temperatūras mērīšanas, ir nepieciešama menstruālā cikla pirmā diena. Rezultāti jāreģistrē katru dienu. Ir jānorāda arī faktori, kas varētu ietekmēt skaitlisko rādītāju (neatkarīgi no tā, vai alkohols tika patērēts vai nē, vai bija nepieciešams iekļūt stresa situācijās, vai tika pārvietota augsta slodzes slodze utt.).

Ieteicams atzīmēt izplūdes raksturu (viskozs, ar asinīm, dzeltenīgu, ūdeņainu vai citu). Izmantojot iegūtos rezultātus, varat izveidot grafiku, no kura skaidri redzams, vai ovulācijas diena tuvojas vai nē.

Grafika zīmēšana ir vienkārša. Lai to izdarītu, rīkojieties šādi:

• sagatavot papīra gabalu (vēlams būrī);
• izdarīt 2 perpendikulāras līnijas (horizontālās un vertikālās asis);
• uz horizontālā starojuma norāda menstruālā cikla dienas;
• uz vertikālās ass atzīmējiet grādus.

Izmēriet bazālo temperatūru ne vairāk kā 5 minūtes. Šis laiks ir pietiekami, lai precīzi noteiktu indikatoru un saprastu, kādi procesi notiek organismā.

Katru dienu diagrammā tiek ievietota atbilstoša zīme - rezultāts tiek atzīmēts kā punkts, kas ir pretējs cikla dienai un grādiem. Tad visas atzīmes ir savienotas ar līniju. Lai ievērotu temperatūras izmaiņu modeli, tas jāmēra vairāk nekā 3 menstruālo ciklu laikā.

BTT menstruāciju laikā un pēc tām

Izmēriet bazālo temperatūru katru dienu, pat menstruāciju laikā. Kas tas būtu kritiskās dienās? Šis rādītājs katrai sievietei ir individuāls. Tomēr ir vidējās vērtības, kas raksturīgas visai godīgai dzimumam.

Normālā bazālā temperatūra ar ikmēneša - 37 grādiem. Kritisku dienu beigās tas nokrīt līdz 36,4 grādiem. Šāds kritums ir saistīts ar to, ka hormonālās izmaiņas sievietes ķermenī - progesterona līmenis samazinās un estrogēnu skaits palielinās.

Pēc menstruācijas bazālā temperatūra ir 36,4-36,6 grādi. Cikla vidū, pirms ovulācijas, indeksa vērtība strauji samazinās. Izejot no nogatavinātas olu šūnas olnīcas, bazālā temperatūra palielinās par 0,5-0,6 grādiem. Pieaugums pēc kritiena norāda, ka ir notikusi ovulācija.

Menstruālā cikla otrajā pusē BTT parasti ir nedaudz virs 37 grādiem. Pirms rādītāja mēneša vērtības samazināšanās (par 0,3 grādiem). Lejupslīde ir pazīme, kas tuvojas kritiskajām dienām.

Ja mērāt bazālo temperatūru, lai noteiktu grūtniecību, jums ir jāapgūst, kā analizēt grafiku. Tas tiek darīts ļoti vienkārši. Indikators tiek mērīts katru dienu, reģistrēts un atzīmēts grafikā.

Ja nav novērota temperatūras samazināšanās pirms menstruācijas, varbūt sieviete ir stāvoklī. Dažos gadījumos godīgs sekss neuzskata nekādus kritumus. Tas var būt pazīme, ka ovulācija nenotiek un sieviete ir neauglīga.

Ja ir menstruāciju aizkavēšanās, un skaitliskais indikators nav normāls un pārāk zems, var rasties aborts. Ja ikmēneša BTT laikā pēc kritiena turpinās pieaugt, tad tas ir dzemdes dobuma gļotādas iekaisuma pazīme.

Kā redzat, kā mērīt bazālo temperatūru taisnajā zarnā, jums jāzina katra sieviete, kas rūpējas par savu veselību. BTT un plānošanas mērīšana ir vienkārša procedūra. Ir ieteicams veikt šādās situācijās: mēģinājumi radīt bērnu beidzas ar neveiksmi, ir aizdomas par veselības problēmām (hormonālie traucējumi, neauglība), ir vēlme palielināt grūtniecības iespējas. Galvenais ir to izdarīt regulāri, un jums būs precīzi dati par reproduktīvās sistēmas statusu.

Termometrs bazālās temperatūras mērīšanai

Bāzes metodi plaši izmanto ginekoloģiskajā praksē. Ar tās palīdzību tiek noteikts sievietes hormonālās fona stāvoklis, kas regulē procesus reproduktīvajā funkcijā. Apsveriet, kādu termometru izmantot, lai izmērītu bazālo temperatūru, kā to pareizi izmērīt, lai iegūtu atbilstošu reakciju, un kādi ir indikatori dažādos cikliskā procesa posmos.

Bāzes temperatūras mērīšanas noteikumi

Bāzes temperatūra ir ķermeņa temperatūra miega laikā. To var izmērīt mutē, maksts, bet biežāk ieteicams veikt taisnās zarnas mērījumus.

Mērījumu pamatnoteikumus izsaka šādi: t

• Bāzes temperatūras mērījumus ieteicams veikt pēc 5–6 stundām nepārtrauktas miega, neizkāpjot no gultas un neveicot pēkšņas kustības, vēlams vienlaicīgi, ar pieļaujamo novirzi ne vairāk kā 30 minūtes.
• Termometrs bazālās temperatūras mērīšanai var būt parasta dzīvsudrabs vai elektronisks no jaunās paaudzes, kas jāsagatavo vakarā.
• Cik daudz, lai saglabātu termometru, lai mērītu bazālo temperatūru, ir atkarīgs no ierīces veida. Digitālās gatavības brīdinājuma signāls. Dzīvsudrabs ir nepieciešams, lai izturētu no 5 līdz 10 minūtēm.
• Lai iegūtu un turētu, tas ir nepieciešams augšējam galam. Rezultāts tiek nekavējoties ierakstīts grafikā, lai neaizmirstu.
• Ja ir kādi faktori, kas var ietekmēt temperatūras rādītājus, norādiet tos piezīmē attiecīgajā datumā.

Uz jautājumu, cik lielā mērā termometrs jāsaglabā, lai izmērītu bazālo temperatūru - atbilde ir vienkārša, saglabājiet to ciparu līdz brīdim, kad to brīdina skaņas signāls, un dzīvsudraba temperatūra līdz 10 minūtēm ir maksimāla.

Iespējamās novirzes bazālās temperatūras diagrammā

Dažādi iemesli var izraisīt novirzes bazālās temperatūras mērījumos:

• Stresu vai spēcīgu emocionālu spriedzi iepriekšējā dienā;
• Fiziskā pārslodze;
• Nemierīgs miegs vai bezmiegs;
• Vētrains dzimumakts dienā pirms vai 4-5 stundas pirms mērījuma;
• Alkohola lietošana vai pārēšanās pirms gulētiešanas;
• Lidojums, klimata pārmaiņas;
• Aukstā slimība.

Regulatīvie mērījumi

Ir vērts zināt, ka termometrs bazālajai temperatūrai dažādos menstruālā cikla posmos parāda atšķirīgus rezultātus. Cikls sastāv no divām pusēm, kas atdalītas ar ovulāciju, kas skaidri atspoguļo iegūto grafiku. Jūs varat ievērot šādus rādītājus:

1. Mērījumi sākas no menstruāciju pirmās dienas. Bāzes temperatūra dažkārt sasniedz 37 ° C, bet pirms asiņošanas beigām tas nokrīt līdz 36,2-36,4 ° C, kas izskaidrojams ar progesterona samazināšanos un estrogēna palielināšanos. Ir nepieciešams kontrolēt dominējošā folikula augšanu un attīstību ar olu, kas nogatavojas šādā vidē, tāpēc šie rādītāji saglabā visu cikla pirmo pusi.
2. Ar regulāru procesu var novērot bazālās temperatūras izmaiņas skaitļos 12. dienā: samazinājums par 0,2-0,3 ° C un pēc tam palielinājums līdz 37 ° C 3 dienu laikā. Atgriežoties pie šī punkta, parādās ovulācija. Starpība starp fāzēm ir 0,4-0,6 ° C.
3. Pēc olnīcu atstāšanas ola tiek nosūtīta uz olvadu, lai satiktos ar spermu un mēslotu. Folikulu atklāšanas vietā korpusa luteums sāk augt, radot progesteronu, kas nepieciešams, lai kontrolētu koncepciju un pārraudzītu dzemdes sagatavošanu olšūnas saņemšanai. Tā arī saglabā optimālo temperatūru šajā posmā, kas svārstās no 37,0-37,5 ° C.
4. Aptuveni 7-10 dienas pēc ovulācijas, kad embrijs implantējas endometrija sienā vienu dienu, var būt pamanāms piliens uz grafa pie 0,1-0,2 ° C. Pēc tam temperatūra atgriežas oriģinālā un ilgst visu laiku līdz piegādei.
5. Ja mēslošana nenotiek, olu šūnas mirst pēc 24 stundām. Progesterona līmenis pakāpeniski sāk samazināties, un dažas dienas pirms termometra mēneša rādījumu skaita pirmajā dienā sasniedz 37 ° C.

Lai noteiktu temperatūru dažādās cikla dienās, ir nepieciešams termometrs bazālai temperatūrai.

Kādi ir termometri bāzes temperatūrai

Lai iegūtu pilnīgu informatīvo saturu, īpaši, plānojot grūtniecību, bazālās temperatūras mērījumi jānovērtē vismaz 3-4 ciklos. Tāpēc katra sieviete ir noraizējusies par to pienācīgu turēšanu, un viņa ir norūpējusies par to, kurš termometrs būtu jāiegādājas. Neviens neatbildīs uz šo jautājumu.

Digitālā

Eksperti vairāk orientējas uz dzīvsudraba termometru, lai mērītu bazālo temperatūru, uzskatot, ka tā rādījumi ir ticamāki. Bet digitālā lietošana ir ērtāka. Tas aizņem aptuveni minūti, lai to izturētu, un nav nepieciešams kontrolēt laiku - pīkstiens signalizēs par procedūras beigām. Tomēr pētījumi rāda, ka to raksturo kļūdas rezultātos līdz 0,2-0,3 ° C, kas, izstrādājot grafiku, var tikt nepareizi interpretēts.

Dzīvsudrabs

Komentāru izpēte parādīja, ka arī meiteņu atsauksmes ir pretrunīgas. Protams, elektroniskā termometra ērtības neviens neapstrīd. Bet lielākā daļa tomēr dod priekšroku vecam, dzīvam, dzīvsudraba termometram.

Starp elektroniskajiem termometriem bazālajai temperatūrai ir īpašs taisnās zarnas mērījumiem, to var atpazīt ar noapaļotu galu.

Secinājumi

Tātad, pacelšanās pirms izvēloties, kurš termometrs ir mērīts, lai mērītu bazālo temperatūru, fotogrāfijas un padomi, kas ir izmēģinājuši abus veidus, var sniegt atbildi. Jūs varat izpētīt elektronisko opciju īpašības un dizainu, bet ar dzīvsudraba darbu iepazīt katrs. Pārtraucot pēdējo iespēju, ir vērts pievērst īpašu uzmanību - taisnās zarnas mērījumiem. Tam ir noapaļots gals, kas ir ērtāks un nerada diskomfortu.

Kā mērīt bazālo temperatūru: ko, kur un cik minūšu mērīt

Gandrīz ikviena sieviete, kura saskaras ar grūtniecības plānošanu, agrāk vai vēlāk saņem ieteikumu uzturēt bazālo temperatūras diagrammu. Tas ir uzrakstīts uz visiem sieviešu forumiem, medicīnas vietām un ārstiem. Mēģināsim saprast, kāpēc šī metode ir tik populāra un ko tā sniedz.

Kas ir bazālā temperatūra?

Bāzes temperatūra ir zemākā ķermeņa temperatūra dienā, miega laikā. Sievietēm tas mainās cikla laikā, un pēc izmaiņu grafika jūs varat diezgan precīzi noteikt ovulācijas sākumu. Gaidot ovulāciju, temperatūrai vispirms jāsamazinās un tad palielinās par 0,25–0,5 grādiem, salīdzinot ar pirmajām menstruālā cikla dienām. Cikla beigās temperatūras līkne atkal samazinās - tas norāda, ka koncepcija nav notikusi un ķermenis gatavojas menstruācijām. Ja samazinājums nenotiek, ir jāpieņem, ka grūtniecība sākas.

Apgūstot vienkāršos temperatūras izsekošanas noteikumus, jūs pētīsiet savu ķermeni un zināsiet, kad izredzes uzņemt ir visaugstākās. Vai, gluži pretēji, izmantot šo metodi kā kontracepcijas līdzekli, aprēķinot cikla “drošās” dienas.

Temperatūras mērījumi un grafika palīdz identificēt hormonālas dabas problēmas un dažus citus iemeslus, kāpēc nav grūtniecības. Ārsti var daudz precīzāk noteikt problēmu, ņemot statistiku par 4-10 mēnešiem.

Mērījumi aizņem pāris minūtes, un šīs metodes rezultāts ir ļoti svarīgs. Pateicoties modernajām tehnoloģijām, jums vairs nav nepieciešams uzzīmēt diagrammas uz papīra un rūpīgi aizpildīt tās. Ir daudzas programmas un programmas, kurās varat ievadīt datus. Pati programma izstrādās grafiku, aprēķinās paredzamo ovulācijas datumu, liek daudzas nianses. Jūs varat arī saglabāt grafiku vienā no tematiskajām vietām, kur, cita starpā, varat tērzēt un konsultēties ar citām meitenēm, kuras plāno grūtniecību, un skatiet diagrammas dažādu līkņu fotogrāfijas.

Mērījumu pamatnoteikumi

Kas jāievēro, mērot BT:

• Vissvarīgākais, nosakot pareizo bazālo temperatūru, ir uzturēt ķermeni miega laikā. Pirmajās minūtēs pēc pamošanās ir jāmēra, vienlaikus izvairoties no nevajadzīgām kustībām, neatsēdieties un nevirzieties, nemaz nerunājot par izkāpšanu no gultas. Kad sākat rādīt mazāko aktivitāti, asinis darbosies ātrāk, nopelnīs visus orgānus un ķermeņa temperatūra nekavējoties palielināsies. Ievietojiet termometru naktī pie jums, lai jūs varētu to sasniegt ar vienu kustību un nemainot ķermeņa stāvokli, turpiniet mērīšanu. Neaizmirstiet no termometra kratīt no vakara vai tūlīt pēc mērīšanas! Ja termometru enerģiski krata, pirms temperatūras mērīšanas jūs veicat pārāk daudz aktīvu kustību.
• Mērījumi tiek veikti pēc vismaz 3-4 stundu ilgas nepārtrauktas miega. Kad jūs naktī paceļaties tualetē, pārliecinieties, ka līdz nākamajam pamošanās laikam paliek vairāk nekā 3 stundas. Temperatūru mēra vismaz 5 minūtes, kas atrodas kustībā. Šo procedūru ieteicams veikt vienlaicīgi, ar atšķirību līdz 30 minūtēm, piemēram, no 7:00 līdz 7:30. Nedēļas nogalē vienlaicīgi ir jādodas uzbrukums - pretējā gadījumā grafika precizitāte būs apšaubāma.
• Temperatūra tiek mērīta arī menstruāciju dienās.
• Termometru var ievietot dažādās vietās - mutiski, vagināli vai taisnās zarnas, galvenais ir vienmēr tas pats. Bet taisnās zarnas metode tiek uzskatīta par vismaldīgāko un atklātāko metodi (termometrs tiek ievietots 3-4 cm centimetrā). Protams, jūs varat izvēlēties vienkāršāku un patīkamāku veidu, bet labāk ir izmantot statistiski precīzāko.
• Termometrs ir labāk izmantot visizplatītāko dzīvsudrabu. Elektroniskie termometri nav tik precīzi un, ņemot vērā lietošanas vietas īpašības, var radīt diezgan lielu kļūdu, kas var ievērojami ietekmēt ovulācijas un cikla fāžu aprēķināšanas rezultātus. Mērījumi jāveic ar vienu un to pašu termometru visā grafika laikā.
• Tūlīt pēc mērīšanas pievienojiet mērījumus savam grafikam, neatliekiet atlikšanu. Bāzes temperatūras rādītāji neatšķiras dažādībā, un, kad jūs pamodīsieties, ir viegli aizmirst vai sajaukt rādījumus. Tātad, saglabājiet piezīmjdatoru pie gultas, kur glabājat grafiku, vai ierīci, ja lietojat īpašu tīmekļa vietni vai programmu.
• Diagrammā ir jābūt rindai, kurā ir īpašas piezīmes vai komentāri. Slimības, stress, bezmiegs, nepietiekams miega ilgums (mazāk par 6 stundām), pārvietošana un lidojumi, alkohola vai narkotiku lietošana priekšvakarā - visi šie faktori ietekmē sniegumu. Neesiet slinki, lai reģistrētu visus šos notikumus un parādības, pateicoties viņiem grafiks tiks lasīts ļoti atšķirīgi.
• Minimālais grafika ilgums, kas ļauj izdarīt secinājumus par Jūsu reproduktīvās sistēmas stāvokli - 3-4 cikli. Visas diagrammas ar visiem komentāriem ir jāsaglabā, jo īpaši, ja ārsts Jums ir noteicis, ka jāreģistrē, kā diagnosticēt neauglību.

Kā redzat, noteikumi ir diezgan stingri un šķietami sarežģīti, bet tos var viegli saprast, rūpīgi pārlasot tos vairākas reizes. Lai konsolidētu noteikumus, iesakām skatīties videoklipu:

Kad sākt?

Daži avoti iesaka sākt ar cikla 5. dienu (no pirmās dienas pēc menstruāciju beigām). Bet loģiskākā un pareizākā iespēja būtu izveidot ciklu no cikla sākuma, tas ir, no dienas, kad sākās mēneša periodi. Tā kā temperatūras svārstības ir atkarīgas no izmaiņām sieviešu hormonu līmenī, kontrole visā ciklā būs diezgan saprātīga. Lai gan nav nozīmes, ja esat aizmirsis vai nebija laika sagatavoties, grafiku var sākt no otrās vai trešās dienas.

Bieži vien arī dažādi mērījumu laiki - no 1 līdz 10 minūtēm. 1 minūte dzīvsudraba termometrs nerādīs pareizu rezultātu, un šajā konkrētajā gadījumā svarīga loma ir pat desmitdaļai grādu. Dzīvsudraba termometri uzrāda visprecīzākos rezultātus pēc 6–10 minūtēm. Ja esat steigā vai vēlaties no rīta nokļūt tualetē, varat sevi ierobežot līdz 5 minūtēm, bet ne mazāk.

Detalizētāk pievērsīsimies jautājumam par maksimālo pareizo mērīšanas laiku. Fakts ir tāds, ka nakts miega laikā tiek konstatēta zemākā bazālā temperatūra. Piemēram, tiem, kas naktī gulē ap plkst. 11-12, zemākā ķermeņa temperatūra būs pulksten 4-5 no rīta. Bet ļoti maz cilvēku varēs pamodināt nesāpīgi šajā laikā, veltīt 10 minūtes temperatūras mērīšanai un atkal aizmigt, tas ir īpaši grūti strādājošām sievietēm ar aizņemtu grafiku. Tādēļ medicīna apdraudēja datu vākšanas precizitāti un pieņēma 6-7.

Bet tas nenozīmē, ka, ja jūs nedrīkstat strādāt līdz plkst. 8.00, jūs varat gulēt līdz pusdienlaikam un izmērīt plkst. Šādi dati nebūs ļoti pareizi, jo, neskatoties uz jūsu personīgo grafiku, organismam ir savas bioritmas un labklājības svārstības, kas pakļaujas vispārējiem dabas likumiem.

Grafiku aizpildīšana un lasīšana

Darbs ar grafikā norādītajiem datiem un rezultātu lasīšana palīdzēs jums jebkurā no daudzajām tematiskajām vietnēm. Internetā jūs varat atrast ideālas temperatūras līknes un salīdzināt tās ar savu grafiku. Ja jūsu līkne ievērojami atšķiras no kanoniskajiem piemēriem, jākonsultējas ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kāpēc temperatūra dažos cikla posmos neatbilst standartiem. Tam nepieciešami dati vismaz 3 mēnešus ar detalizētiem komentāriem.

Apsveriet katru mazo lietu, aizpildot grafiku, lai ievērojami vienkāršotu problēmas diagnostiku. Ķermeņa vispārējais stāvoklis un veselības stāvokļa pasliktināšanās būtiski ietekmē bazālo temperatūru.

Infekcijas slimības, saaukstēšanās un hipotermija, saules pārkaršana, hronisku slimību saasināšanās, zarnu problēmas traucē rādītājus. Ja sāpīgs stāvoklis ilgst vairāk nekā dažas dienas, īpaši pirms paredzētās ovulācijas, tad šis mēnesis var būt jānoņem no sarakstu saraksta. Ja ir neliela nevēlēšanās, turpiniet ievadīt datus grafikā, bet, lūdzu, norādiet komentāros savu veselības stāvokli un vispārējo ķermeņa temperatūru (ja tā ir paaugstināta).

Arī sarežģīt grafiku analīzi:

• bieži ceļojumi;
• klimata pārmaiņas;
• neparastas fiziskās aktivitātes;
• dzerot lielu alkohola daudzumu.

Maksts izplūdes novērošana būs ļoti noderīga grūtniecības plānošanā un ovulācijas noteikšanā. Ieraksti par atlases veidu un apjomu komentāros zem cikla dienām diagrammā papildinās informāciju par temperatūras izmaiņām. Jūs varat izlasīt, kādas izvēles ir ovulācijas priekštecis, un detalizēti ierakstiet savus novērojumus. Saistībā ar temperatūras grafiku jūs saņemat visprecīzāko informāciju par tuvojošo ovulāciju. Un vissvarīgākais - viss ir ļoti vienkāršs un pilnīgi bez maksas, un jums nav nepieciešams tērēt naudu uz ultraskaņas folikulu vai iegādāties dārgus ovulācijas testus.

Bāzes temperatūra un grūtniecība

Kā mēs iepriekš rakstījām, grūtniecības klātbūtni var uzskatīt par pieņēmumu pat pirms menstruāciju aizkavēšanās, jo temperatūra tiek saglabāta cikla otrā posma līmenī (apmēram 37 grādi) un tā nepazemināsies. Bāzes temperatūras mērīšana tiek izmantota ne tikai grūtniecības fakta konstatēšanai, bet arī tā progresa uzraudzībai.

Gadījumos, kad sievietei ir bijusi dzemdību pārtraukšana vai embrija izbalēšana, ārsti iesaka uzturēt bazālās temperatūras grafiku grūtniecības laikā. Ar normālu augļa attīstību temperatūras indikatoriem jāpaliek 37 grādiem un nedaudz augstāk. Ja temperatūra sāk samazināties, pēc iespējas ātrāk ir jāsazinās ar ginekologu, kas norāda uz hormonālo līmeņu maiņu, kas var būt pilna ar aborts vai izbalēšanu.

Temperatūras mērīšana kā palīgdiagnoze un grūtniecības attīstības uzraudzība ir svarīga tikai līdz 16-20 nedēļām, pēc tam dabiski samazinās temperatūra un tiek izmantotas citas kontroles metodes.

Bāzes temperatūras mērīšanas noteikumi

Atpūtas vai bazālās temperatūras mērīšana ir visvienkāršākais un visizdevīgākais veids, kā noteikt optimālās dienas bērna ieņemšanai. Saskaņā ar BT liecību menstruālā cikla laikā jūs varat noteikt problēmas, kuru dēļ grūtniecība nenotiek. Ja atnāk ilgi gaidītais jaunās dzīves piedzimšanas brīdis, tad sākumposmā tas tiks paziņots arī pēc bazālās temperatūras.

Kā pārbaudīt jūsu bazālo temperatūru var atrast pirmsdzemdību klīnikā. Ja BT grafikā ir novirzes no normas, tas jāparāda ārstam.

Ja ir labāk izmērīt bazālo temperatūru

Ir vairāki veidi, kā izmērīt bazālo temperatūru, jautājumā, kur tas ir labāk, ārstam ir vienprātība - taisnajā zarnā. Mērījumi, kas iegūti, izmantojot taisnās zarnas mērījumus, ir visprecīzākie, un tam ir galvenā nozīme ovulācijas noteikšanā. Kā mērīt bazālo temperatūru taisnajā zarnā? Par to nav nekas sarežģīts. Termometru ievieto tūbiņā, kas tur tur vairākas minūtes, un tad termometrs tiek noņemts un dati tiek nolasīti. Lai parādītu precīzu attēlu, jums ir nepieciešams izmantot dzīvsudraba termometru, tas minimāli izkropļo faktisko temperatūru. Dzīvsudraba termometra taisnās zarnas izmantošanai jābūt pēc iespējas precīzākai, vispirms ir jāzina, kā mērīt bazālo temperatūru šādā veidā: kā ieviest termometru un kā noņemt.

Vai ir iespējams mērīt bazālo temperatūru citos veidos: maksts, mutē? Protams, jūs varat, bet šīs metodes nav tik bieži sastopamas kā taisnās zarnas metode. Tas izskaidrojams ar to, ka BT indikācijām, kas iegūtas mutiski vai vagināli, ir nelielas kļūdas. Maksts mērīšanas metode pieņem, ka termometrs tiek ievietots maksts pusē no garuma. Ja ievadāt termometru nepareizi vai to pārmērīgi lietojat, var iegūt nepareizus datus.

Pēc tam, kad uzzināju, vai mutē ir iespējams izmērīt precīzu bazālo temperatūru, daudzas sievietes izvēlas šo metodi kā ērtāko no visām esošajām. Kā mērīt bazālo temperatūru mutvārdos, tas ir, mutē? Lai to izdarītu, uzlieciet termometru uz mēles un aizveriet lūpas. Mērīšana mutē, tāpat kā maksts, var dot nelielu kļūdu pamata temperatūrā.

Domājot par to, kur labāk ir izmērīt to bazālo temperatūru, sievietes bieži vien izmēģina visas metodes vienā ciklā un pēc tam izvēlas ērtāko. Šī pieeja ir nepareiza: mērījumi vienmēr jāveic vienādi, pretējā gadījumā nebūs iespējams izveidot uzticamu grafiku.

Cik daudz laika, lai izmērītu bazālo temperatūru

Cik minūtes ir nepieciešams, lai mērītu bazālo temperatūru, lai iegūtu datus, kas atbilst realitātei? Ja BT mēra ar dzīvsudraba termometru, tad tas jātur piecas līdz septiņas minūtes. Termometra iegūšana, ir svarīgi to nekrata, jo tas var kropļot datus.

Elektroniskie termometri tiek izmantoti arī, lai izmērītu BT, lai gan to izmantošana rada vienas pakāpes kļūdu. Tas ir ļoti liels skaitlis BT. Jāņem vērā šī nianse, atmetot dzīvsudraba termometru par labu elektroniskajam. Elektroniskajam termometram ir jāmēra bazālā temperatūra tikpat daudz kā termometra īpašais modelis, tas ir, pirms skaņas signāla.

Kā un kad mērīt bazālo temperatūru

Kā pārbaudīt savu bazālo temperatūru mājās? Padariet to ļoti viegli. Ir nepieciešams iegādāties termometru un izdrukāt grafiku, kurā tiks ievadītas zīmes. Lai izvairītos no kļūdām, jums ir jāapgūst, kā pareizi mērīt bazālo temperatūru un cik nepareizi. Atpūtas temperatūra vienmēr jāmēra vienā reizē (plus / mīnus pusstunda). Būtu nepieciešams noteikt BT no rīta, pirms jebkādas darbības, tāpēc termometrs ir jānovieto naktsgaldiņā pie gultas iepriekš. BT ietekmē dažādi faktori: alkohola lietošana vai narkotikas dienā, katarālās slimības, stress, bezmiegs. Dati, kas iegūti nestandarta situācijās, tiek uzskatīti par nepareiziem. Diagrammā jānorāda faktori, kas varētu ietekmēt BT. Lai noskaidrotu, kā izmērīt bazālo temperatūru, lai iegūtu ticamus datus, jums jāizlemj par fiksācijas metodi un pēc tam meklēt informāciju par noteiktu mērījumu veidu.

Bāzes temperatūra ovulācijas laikā: kā pareizi izmērīt un attēlot

Ovulācija ir svarīgs notikums sievietes menstruālā cikla laikā. Ja jūs precīzi nosakāt, kad tā notiek, ir iespējams ne tikai plānot koncepciju, bet arī nedaudz ietekmēt nākamā bērna dzimumu.

Informāciju par olu atstāšanu no olnīcas var iegūt, izmantojot dažādas metodes: olnīcu ultraskaņu vai dzimumhormonu koncentrācijas noteikšanu cikla laikā. Bet visvienkāršākā un brīvākā metode, ko katra sieviete spēj veikt mājās, ir bijusi un turpina veikt bazālo termometriju. Rūpīga analīze par to, kā katru dienu mainās bazālās temperatūras izmaiņas, dos iespēju izpētīt olnīcu darbu, lai saprastu, vai notiek ovulācija, lai noteiktu grūtniecību pirms testa rādīšanas.

Bāzes termometrijas metodes būtība

Sieviešu ķermeņa vadībā svarīga loma ir dzimumhormoniem: progesteronam un estrogēnam, prolaktīnam, hipotalāmu gonadotropajiem hormoniem un hipofīzes. To līdzsvars atspoguļojas dažādos procesos, ieskaitot ķermeņa temperatūru, ko sauc par bazālo.

Bāzes temperatūra ir zemākais temperatūras indikators, kas norāda iekšējo orgānu faktisko temperatūru. Tas tiek noteikts tūlīt pēc atpūtas (parasti pēc nakts miega) pirms jebkuras fiziskas aktivitātes sākuma, kas radīs mērījumu kļūdu. Tās izveidei ir piemērotas tikai tās nodaļas, kurās ir informācija par ķermeņa dobumiem. Tā ir maksts (tā ir saistīta ar dzemdi), taisnās zarnas (tā ir tieši saistīta ar biezajām zarnu daļām) un mutes dobumā, kas nonāk ortopēdijā.

Iestatiet bazālā hormona estrogēna un progesterona līmeni. Viņi "diktē", kādai jābūt bazālajai temperatūrai vienā vai citā sievietē ar ovulāciju.

Parastais estrogēna daudzums pats par sevi neietekmē temperatūras indeksu. Šī hormona uzdevums ir novērst progesterona ietekmi uz termoregulācijas centru, kas atrodas hipotalāmā (šī ir joma, kas saistīta ar smadzenēm).

Cikla pirmajā pusē dominē estrogēns. Tas neļauj pamata temperatūrai paaugstināties virs 37 ° C. Ovulācijas periodā, kad asinsritē sākumā palielinās estrogēna daudzums, temperatūras indekss samazinās par aptuveni 0,3 ° C. Kad ola atstāj folikulu un tā vietā parādās dzeltens ķermenis, kas ražo progesteronu, termometrs norāda 37 ° C vai vairāk. Tajā pašā laikā bazālā termometrijas grafiks kļūst kā putns ar plaši atvērtiem spārniem, kura knābis simbolizē ovulācijas dienu.

Turklāt, kad corpus luteum nomirst (ja nav sastopamības) un samazinās progesterona daudzums, temperatūra pazeminās. Menstruāciju laikā indikators tiek turēts 37 ° C, tad samazinās un viss atkārtojas no sākuma.

Ja iestājas grūtniecība, progesterons tiek iegūts parasti arvien vairāk, tāpēc temperatūra nesamazinās, tāpat kā pirms menstruācijas, bet, gluži pretēji, palielinās.

Kāda būs ovulācijas dienas definīcija

Zinot, kura diena oocīts atstāj folikulu, sieviete var:

• plānot grūtniecību: pēc 3-4 mēnešu kartēšanas var nodarboties ar dzimumaktu „ne tuvu”, skaitot 14 dienas pēc paredzamās nākamo menstruāciju sākuma, bet precīzi zināt ovulācijas dienu;
• plānot nākamā bērna grīdu (metode nav 100%). Ja vēlaties, lai zēns būtu dzimis, ir labāk dzimumattiecības ovulācijas dienā (šajā dienā bazālā temperatūra pazeminās un maksts baltumi iegūst neapstrādātas vistas olbaltumvielas krāsu un konsistenci). Ja sapnis ir dzemdēt meiteni, labāk ir seksēt 2-3 dienas pirms paredzētās ovulācijas;
• zinot, kad notiek ovulācija, jūs, gluži pretēji, varat izvairīties no koncepcijas, jo vairākas dienas pirms tā olu atbrīvošanas diena un nākamā diena ir „bīstamākās” dienas;
• diagramma parādīs, vai ir hormonālas problēmas, reproduktīvo orgānu iekaisums vai ovulācijas trūkums (anovulācija), tāpēc koncepcija nenotiek.

Turklāt dažos gadījumos zīmējot bazālo termometriju, tiks noteikta grūtniecība un bez pirkuma. Un, ja jūs turpināt vadīt viņu un pirmo reizi pēc ieņemšanas, jūs varat laikus redzēt abortu draudus un veikt nepieciešamos pasākumus.

Kā veikt bazālo termometriju

Ir ļoti svarīgi zināt, kā pareizi mērīt bazālo temperatūru, lai noteiktu ovulāciju. Galu galā, sievietes ķermenis ir ļoti jutīgs pret minimālām izmaiņām ārējos apstākļos, un vienības, kurās tiek ievērots grafiks, ir desmitdaļas grādu (tas ir, ja svārstības var būt 0,1-0,05 ° C).

Šeit ir izklāstīti pamatnoteikumi, saskaņā ar kuriem temperatūras grafiks būs pēc iespējas informatīvāks:

1. Mērījumi tiek veikti vai nu taisnajā zarnā (optimāli), vai vagināli, vai mutē (tam nepieciešams īpašs termometrs).
2. Termometrs jāievieto 2-3 cm un jādod klusi, mērot 5 minūtes.
3. Pirms mērījumu veikšanas, apsēsties, centieties, piecelties, staigāt, ēst nav atļauts. Pat termometra kratīšana var izraisīt nepatiesu rezultātu.
4. Izvēlieties augstas kvalitātes termometru (vēlams, dzīvsudrabu), ar kuru katru dienu mērīsiet temperatūru 3-4 mēnešus.
5. Ievietojiet galdiņu (plauktu) pie gultas, uz kuru varēsiet ierasties no rīta bez piecelšanās, 3 lietas: termometru, piezīmju grāmatiņu un pildspalvu. Pat tad, ja sākat saglabāt savu grafiku datorā - tiešsaistes vai bezsaistes programmās vislabāk ir izlasīt termometra rādījumus un nekavējoties pierakstīt to ar numuru.
6. Veiciet mērījumus katru rītu vienlaicīgi. Plus vai mīnus 30 minūtes.
7. Pirms mērījumiem nepieciešams gulēt vismaz 6 stundas. Ja jūs naktī piecelsieties, veiciet mērījumus vēlāk, lai tas aizņemtu 6 stundas.
8. Termometrija jāveic 5-7. Rītā, pat ja jūs varat gulēt līdz pusdienlaikam. Tas ir saistīts ar virsnieru dziedzeru un hipotalāma hormonu ikdienas bioritmām, kas ietekmē bazālo temperatūru.
9. Mērījumu precizitāti ietekmē ceļojumi, alkohola lietošana, fiziskā slodze, seksuālā darbība. Tāpēc, mēģiniet pie pamata termometrijas laika izvairīties no šīm situācijām, cik vien iespējams, bet, ja tās notiek, atzīmējiet tās grafikā. Un, ja esat slims, un drudzis ir attīstījies, visi nākamo 2 nedēļu mērījumi būs pilnīgi neinformatīvi.

Kad sākt mērīt bazālo temperatūru?

No pirmās menstruāciju dienas, tas ir, no cikla pirmās dienas.

Kā saglabāt grafiku?

To var izdarīt uz kvadrāta papīra, uzzīmējot 2 līnijas: atzīmējiet mēneša datumu horizontālajā līnijā (gar abscisu), vertikālā (koordinātu ass) izdarīt tādu pašu, lai katra šūna apzīmētu 0,1 ° C. Katru rītu termometrijas indeksa un vēlamā datuma krustojumā ievietojiet punktu, savienojiet punktus savā starpā. Vakarā temperatūra nav nepieciešama. Zem horizontālās līnijas atstājiet vietu, kur katru dienu atzīmēsiet izcilumu un notikumus, kas varēja ietekmēt rādītājus. Virs mērījumu rezultātiem no 6. līdz 12. dienai uzzīmējiet horizontālu līniju. To sauc par apšuvumu, un to izmanto, lai ginekologs dekodētu grafiku.

Mēs arī iesakām izmantot zemāk esošās bāzes temperatūras diagrammas sagataves, saglabājot to datorā un izdrukājot. Lai to izdarītu, pārvietojiet kursoru virs attēla un saglabājiet attēlu, izmantojot labo klikšķu izvēlni.

Pievērsiet uzmanību! Ja lietojat kontracepcijas līdzekļus, termometrija nav nepieciešama. Šīs zāles īpaši izslēdz ovulāciju, kas padara tās par kontracepcijas līdzekļiem.

Lasiet arī par citām metodēm ovulācijas noteikšanai mūsu iepriekšējā rakstā.

Bāzes temperatūras līkne ir normāla

Kā bazālās temperatūras grafiks izskatās ovulācijas laikā (tas ir, ar normālu ovulācijas ciklu):

• pirmajās trīs menstruāciju dienās temperatūra ir aptuveni 37 ° C;
• līdz mēneša temperatūras rādītāju beigām kritīsies, sasniedzot 36,4-36,6 ° C;
• tālāk, 1-1,5 nedēļu laikā (atkarībā no cikla garuma) termometrija uzrāda vienādus skaitļus - 36,4-36,6 ° C (var būt zemāka vai augstāka atkarībā no organisma vielmaiņas procesiem). Tam nevajadzētu būt vienādam katru dienu, bet nedaudz svārstīties (tas ir, tas nav taisna līnija, kas ir sastādīta, bet zigzags). Pēc 6 vērtībām, kas savienotas ar pārseguma līniju, seko trīs dienas, kad temperatūra palielinās par 0,1 ° C vai augstāku, un vienā no šīm dienām - augstāka par 0,2 ° C. Tad pēc 1-2 dienām jūs varat gaidīt ovulāciju;
• tieši pirms ovulācijas, termometrs uzrāda bazālo temperatūru zemāku par 0,5-0,6 ° C, pēc tam strauji palielinās;
• ovulācijas laikā bazālā temperatūra ir 36,4-37 ° C robežās (saskaņā ar citiem datiem, virs 37 ° C). Tam vajadzētu būt 0,25-0,5 (vidēji 0,3 ° C) augstākam nekā menstruālā cikla sākumā;
• pēc ovulācijas vajadzētu būt bazālajai temperatūrai, ir atkarīga no tā, vai tā ir iecerēta vai nē. Ja grūtniecība nenotiek, skaitļi pakāpeniski samazinās līdz apmēram 0,3 ° C. Augstākā temperatūra tiek novērota 8-9 dienas pēc nobriedušo oocītu atbrīvošanas. Tieši šajā dienā notiek apaugļotās oocītu implantācija iekšējā dzemdes membrānā.

Starp divām cikla pusēm - pirms un pēc ovulācijas - temperatūras starpībai jābūt 0,4–0,8 ° C.

Cik ilgi saglabājas bazālā temperatūra pēc ovulācijas?

Pirms menstruāciju sākuma. Parasti tas ir 14-16 dienas. Ja 16-17 dienas jau ir pagājušas, un temperatūras indikators joprojām ir virs 37 ° C, tas visticamāk norāda uz grūtniecības iestāšanos. Šajā periodā jūs varat veikt pārbaudi (vissvarīgāk, pēc ovulācijas jau ir pagājušas 10-12 dienas), jūs varat noteikt hCG asinīs. Ultraskaņas un ginekologa izmeklēšana joprojām nav informatīva.

Tie ir ovulācijas bazālās temperatūras rādītāji, kā arī pirms un pēc tās. Bet ne vienmēr menstruālais cikls izskatās tik perfekts. Parasti skaitļi un līknes veids sievietēm rada daudz jautājumu.

Liels skaits cikla pirmajā posmā

Ja pēc menstruācijas bazālie termometrijas rādītāji pārsniedz 37 ° C, tas liecina par nepietiekamu estrogēna daudzumu asinīs. Parasti tiek novērots anovulācijas cikls. Un, ja jūs lietojat 14 dienas pēc nākamās menstruācijas, tas ir, skatieties uz 2. fāzi (pretējā gadījumā tas nav vizualizēts), tad ir strauji temperatūras rādītāju lēcieni, nepalielinot tos pakāpeniski.

Sindromu pavada dažādi nepatīkami simptomi: karstuma viļņi, galvassāpes, sirds aritmija un pastiprināta svīšana. Šāda veida temperatūras līkne kopā ar zema estrogēna līmeņa noteikšanu asinīs prasa ārstam izrakstīt zāles - sintētiskos estrogēnus.

Progesterons un estrogēna-progesterona deficīts

Ja pēc ovulācijas bazālā temperatūra nepalielinās, tas norāda uz progesterona deficītu. Šī situācija ir kopīgs endokrīnās sterilitātes cēlonis. Un, ja rodas koncepcija, tad sākumposmā var rasties aborts, kamēr placenta veidojas un uzņemas progesterona ražošanas funkciju.

Korpusa lūpu (dziedzeru, kas veidojas pakļautā folikula vietā) trūkumu norāda temperatūras rādītāju samazināšanās jau 2-10 dienas pēc ovulācijas. Ja cikla 1. posma ilgums joprojām var atšķirties, tad otram posmam jābūt vienādam un vidējam 14 dienām.

Progesterona deficītu var pieņemt arī ar skaitļu pieaugumu līdz tikai 0,3 ° C.

Ja jums ir 2-3 cikli pēc ovulācijas - zemā bazālā temperatūra, skatiet šo ginekologu ar šo grafiku. Viņš teiks, kurā cikla dienās ir nepieciešams ziedot asinis, lai noteiktu tajā esošos progesterona un citus hormonus, un, pamatojoties uz šo analīzi, noteiks ārstēšanu. Parasti sintētiskās progesterona efektīva iecelšana, kā rezultātā sieviete kļūst grūtniece un sedz bērnu.

Estrogēna-progesterona deficīts

Šo nosacījumu, kad olnīcas neizraisa pietiekamu daudzumu abu hormonu, norāda temperatūras grafiks, kuram nav ievērojamas svārstības (ir lielas platības ar taisnām līnijām, nevis zigzagi). Šo nosacījumu apliecina arī temperatūras rādītāju pieaugums tikai līdz 0,3 ° C pēc ovulācijas.

Anovulācijas cikls

Ja tas ir jau 16 menstruālā cikla dienas un nav raksturīga pazemināšanās, tad temperatūra nepalielinājās, visticamāk, nebija ovulācijas. Jo vecāka ir sieviete, jo vairāk viņai ir šādi cikli.

Pamatojoties uz iepriekš minēto, bazālā termometrija ir vienkārša un budžeta metode, lai noteiktu optimālās dienas, kas ir optimālas ieņemšanai, kā arī iemesli, kādēļ grūtniecība var nenotikt. No rīta tas aizņem tikai 5-10 minūtes. Neatkarīgi no tā, kādu darbību jūs neredzat, tas nav iemesls panikai vai pašapstrādei. Sazinieties ar savu ginekologu ar vairāku ciklu grafikiem, un jums tiks noteikta diagnoze un ārstēšana.

beidzot atrada aptuveni bazālo temperatūru.

Bāzes temperatūras (BT) mērīšana. Noteikumi. Bāzes temperatūras grafiku interpretācija

Bāzes temperatūra ir ķermeņa temperatūra miera stāvoklī pēc vismaz 6 stundu miega. Dažādās menstruālā cikla fāzēs sievietes ķermeņa bazālā temperatūra pastāvīgi mainās hormonālo pārmaiņu ietekmē sievietes ķermenī.

Bāzes ķermeņa temperatūras mērīšana BT ir vienkāršs funkcionāls tests, ko katra sieviete var mācīties mājās. Metode balstās uz progesterona hipertermisko (temperatūras) ietekmi uz termoregulācijas centru, kas atrodas hipotalāmā.

Kāpēc jums ir nepieciešama pamata temperatūras diagramma

Veicot bazālo temperatūras svārstību grafiku, jūs varat precīzi prognozēt ne tikai menstruālā cikla fāzi, bet arī aizdomas par iespējamām novirzēm no normas. Ļaujiet mums uzskaitīt, kādai konkrētai situācijai var būt nepieciešama prasme mērīt bazālo temperatūru ikdienas dzīvē:

1. Ja vēlaties grūtniecību un nevar prognozēt, kad notiek ovulācija - labvēlīgs brīdis bērna ieņemšanai - nobriedušu, apaugļotas olas atbrīvošana no olnīcu folikula vēdera dobumā;
vai otrādi, jūs nevēlaties palikt stāvoklī, jo bazālā temperatūra (BT), jūs varat paredzēt “bīstamas dienas”.
2. Noteikt grūtniecību agrīnā stadijā ar menstruāciju aizkavēšanos.
3. Regulāri veicot bazālo temperatūru, ir iespējams noteikt iespējamo menstruāciju kavēšanās cēloni: grūtniecību, ovulācijas trūkumu vai vēlu ovulāciju.
4. Ja jūsu ginekologam ir aizdomas, ka Jums ir hormonāli traucējumi, neauglība ir ar jums vai kopā ar savu partneri: ja pēc viena gada ilgstošas ​​seksuālās dzīves grūtniecība nenotiek, ginekologs var ieteikt izmērīt bazālo temperatūru (BT), lai noteiktu iespējamos neauglības cēloņus.
5. Ja vēlaties plānot nedzimušā bērna dzimumu.

Kā mērīt bazālo temperatūru (BT)

Kā redzams, pareiza bazālās temperatūras (BT) mērīšana palīdz atbildēt uz daudziem svarīgiem jautājumiem. Lielākā daļa sieviešu zina, kāpēc jāmēra bazālā temperatūra (BT), bet maz zina, kā veikt pētījumu. Mēģināsim risināt šo jautājumu.

Pirmkārt, jums nekavējoties jāsaprot, ka neatkarīgi no rezultātiem, kas iegūti par bazālo temperatūru (BT), tas nav iemesls pašdiagnostikai un īpaši pašapstrādei. Vienīgi kvalificētam ginekologam būtu jārisina pamata temperatūras grafiki.

Otrkārt, nav nepieciešams izdarīt īstermiņa secinājumus - bazālo temperatūru (BT), jums ir nepieciešami vismaz 3 menstruāciju cikli, lai vairāk vai mazāk precīzi atbildētu uz jautājumiem - kad ovulējat, un ja Jums ir hormonāli traucējumi utt. d.

Bāzes temperatūras mērīšanas pamatnoteikumi (BT)

1. Lai izmērītu bazālo temperatūru (BT), ir nepieciešama no menstruālā cikla pirmās dienas (no menstruāciju pirmās dienas), pretējā gadījumā grafiks neatspoguļos visu izmaiņu dinamiku.

2. Bāzes temperatūru (BT) var izmērīt mutē, maksts vai tūpļa galā, pēdējais ir vēlamāks. Daudzi ginekologi uzskata, ka taisnās zarnas metode ir ticamāka un dod mazāk kļūdu nekā visi pārējie. Mute ir jāmēra temperatūra apmēram 5 minūtes, maksts un taisnajā zarnā apmēram 3 minūtes.
Ja vienā vietā mēra bazālo temperatūru (BT), tad nākamā mērījuma laikā termometra atrašanās vietu un mērījuma ilgumu nevar mainīt. Šodien mutē, rīt maksts, un nākamajā dienā pēc rīta taisnajā zarnā - šādas atšķirības nav būtiskas un var izraisīt viltus diagnostiku. Armpit bazālo temperatūru (BT) nevar izmērīt!

3. Nepieciešams izmērīt bazālo temperatūru (BT) vienlaicīgi, vēlams no rīta, tūlīt pēc pamošanās, neizkāpjot no gultas.

4. Vienmēr izmantojiet to pašu termometru - ciparu vai dzīvsudrabu. Ja izmantojat dzīvsudrabu - pirms lietošanas neaizmirstiet sakratīt.

5. Nekavējoties ierakstiet rezultātus un atzīmējiet, vai šī diena vai diena pirms kādas lietas, kas varētu ietekmēt bazālās temperatūras (BT) rādītājus: alkohola lietošana, lidojums, stress, akūtas elpceļu infekcijas, iekaisuma slimības, pastiprināta fiziskā slodze dzimumakta naktī pirms vai no rīta, medikamenti - miegazāles, hormoni, psihotropās zāles utt. Visi šie faktori var ietekmēt bazālo temperatūru un padarīt pētījumu neuzticamu.

Lietojot perorālos kontracepcijas līdzekļus, BT nav jēgas!

Tādējādi, lai izveidotu pilnīgu grafiku par pamata temperatūras (BT) svārstībām, jums būs jānorāda indikatori:
- kalendārā mēneša datumu;
- menstruālā cikla diena;
- bazālās temperatūras rādītāji;
- izdalīšanās raksturs no dzimumorgāniem noteiktā ciklā: asinis, gļotādas, viskozs, ūdeņains, dzeltenīgs, sauss utt. Ir svarīgi atzīmēt, lai pabeigtu zemes gabala attēlu, jo ovulācijas laikā izvadīšana no dzemdes kakla kanāla kļūst ūdenīgāka;
- vajadzības gadījumā atzīmē konkrētu dienu: mēs ievedam visus iepriekš minētos provocējošos faktorus, kas var ietekmēt izmaiņas BT. Piemēram: iepriekšējo dienu lietoju alkoholu, slikti gulēju vai seksu no rīta pirms mērīšanas utt. Marķējumi ir obligāti, pat nenozīmīgi, pretējā gadījumā iegūtās grafikas neatbilst realitātei.

Vispārīgā veidā jūsu pamata temperatūras ierakstiem vajadzētu izskatīties šādi:

Datums Dienas mts BT marķējums

5. jūlijs, 13. 36.2. Ūdeņains, caurspīdīgs Dzeriet vīnu iepriekšējā dienā
6. jūlijs, 14. 36.3. Viskozs, caurspīdīgs _________
7. jūlijs, 15. 36.5 balts, viskozs _________

Bāzes temperatūras normas grafiks

Pirms sākat sastādīt bazālās temperatūras grafiku (BT), jums jāzina, kā pati parastā temperatūra hormonu ietekmē parasti mainās?

Sievietes menstruālais cikls ir sadalīts divās fāzēs: folikulārais (hipotermiskais) un lutāls (hipertermisks). Pirmajā fāzē attīstās folikula, no kuras pēc tam atstāj olu šūnu. Tajā pašā fāzē olnīcas intensīvi ražo estrogēnus. Folikulārās fāzes laikā BT ir mazāks par 37 grādiem. Turklāt ovulācija notiek 2 fāžu vidū - aptuveni menstruālā cikla 12-16 dienās. Pēc ovulācijas priekšvakarā BT strauji samazinās. Turklāt ovulācijas laikā un tūlīt pēc tās izdalās progesterons un BT palielinās par 0,4–0,6 grādiem, kas ir droša ovulācijas pazīme. Otrā fāze - luteal, vai arī tā tiek saukta par corpus luteum fāzi - ilgst aptuveni 14 dienas, un, ja tā nav paredzēta, tā beidzas ar menstruācijām. Dzeltenā ķermeņa fāzē notiek ļoti svarīgi procesi, saglabājas līdzsvars starp zemu estrogēnu līmeni un augstu progesterona līmeni, līdz ar to dzeltenais ķermenis sagatavo ķermeni iespējamai grūtniecībai. Šajā fāzē bazālo temperatūru (BT) parasti glabā apmēram 37 grādos un vairāk. Menstruāciju priekšvakarā un cikla pirmajās dienās bazālā temperatūra (BT) atkal samazinās par aptuveni 0,3 grādiem un viss sākas no jauna. Tas nozīmē, ka parasti katrai veselai sievietei vajadzētu būt bazālās temperatūras svārstībām (BT) - ja nav augstuma un krituma, tad mēs varam runāt par ovulācijas trūkumu un līdz ar to arī neauglību.

Apsveriet pamata temperatūras (BT) grafiku piemērus, kas tiem jābūt normāliem un patoloģiskiem. Bāzes temperatūras grafiks (BT), ko jūs redzat zemāk, atspoguļo divus normālus fizioloģiskus stāvokļus, kuros veselīga sieviete var būt: 1-ceriņu līkne - bazālā temperatūra (BT), kurai jābūt normālā menstruālā cikla laikā, beidzoties menstruācijām; 2 - gaiši zaļa līkne - sievietes bazālā temperatūra (BT) ar normālu menstruālo ciklu, kas beidzas grūtniecības laikā. Melnā līnija ir ovulācijas līnija. Maroon līnija ir 37 grādu atzīme, kas kalpo grafika skaidrībai.

Tagad mēģināsim atšifrēt šo pamata temperatūras diagrammu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka obligāta bazālās temperatūras pazīme (BT) normālā stāvoklī ir menstruālā cikla divu fāžu - tas nozīmē, ka gan hipotermiskā fāze, gan hipertermiskā fāze vienmēr ir skaidri redzama diagrammā. Pirmajā posmā bazālā temperatūra (BT) var mainīties no 36,2 līdz 36,7 grādiem. Mēs novērojam šīs svārstības šajā diagrammā no cikla 1-11 dienas. Turklāt 12. dienā BT strauji samazinās līdz 0,2 grādiem, kas ir sākuma ovulācija. 13. – 14. Dienā pieaugums ir redzams tūlīt pēc kritiena - ovulācija. Pēc tam otrajā fāzē bazālā temperatūra (BT) turpina pieaugt par 0,4–0,6 grādiem, salīdzinot ar pirmo fāzi - šajā gadījumā līdz 37 grādiem, un šī temperatūra (atzīmēta ar robežlīniju) ilgst līdz menstruālā cikla beigām un pirms tam menstruācijas - cikla 25. dienā. Cikla 28. dienā līnija tiek pārtraukta - tas nozīmē, ka cikls ir beidzies un ir sākts jauns menstruālais cikls. Bet vēl viena iespēja ir iespējama - salātu līnija, kā redzat, nesamazinās, bet turpina pieaugt līdz 37.1. Tas nozīmē, ka, visticamāk, sieviete ar gaiši zaļu līniju uz bazālās temperatūras grafika (BT) ir stāvoklī. Akūtas un hroniskas infekcijas, kā arī dažas izmaiņas centrālās nervu sistēmas augstākajās daļās var rasties nepareiza pozitīva bazālo temperatūras mērījumu rezultātu (bazālās temperatūras paaugstināšanās bez korpusa).

Svarīgi zināt, sastādot bazālo temperatūras diagrammu!

1. Parasti veselīgas sievietes menstruālais cikls svārstās no 21 līdz 35 dienām, visbiežāk 28-30 dienas, kā tas ir diagrammā. Tomēr dažām sievietēm cikls var būt īsāks par 21 dienu, vai otrādi, ilgāk par 35 dienām. Tas ir iemesls, lai dotos uz ginekologu. Varbūt tas ir olnīcu disfunkcija.

2. Bāzes temperatūras grafikam (BT) vienmēr ir skaidri jāatspoguļo ovulācija, kas sadala starp pirmo un otro fāzi. Vienmēr tūlīt pēc temperatūras pazemināšanās pirms cikla vidus sieviete ovulējas - uz diagrammas tas ir 14. diena, kas atzīmēta ar melnu līniju. Tāpēc labākais laiks, kad iedomāties, ir ovulācijas diena un 2 dienas pirms tās. Izmantojot šo grafiku kā piemēru, visizdevīgākās dienas koncepcijai būs 12,13 un 14 dienas. Un vēl viena lieta: jūs nevarat noteikt pirms ovulācijas pazemināto bazālo temperatūru (BT) tieši pirms ovulācijas un redzēt tikai pieaugumu - tajā nav nekas briesmīgs, visticamāk, ovulācija jau ir sākusies.

3. Normas pirmā posma garums var mainīties, pagarināt vai saīsināt. Taču otrās fāzes ilgums parasti nedrīkst mainīties un ir aptuveni 14 dienas (plus mīnus 1-2 dienas). Ja pamanāt, ka otrais posms ir īsāks par 10 dienām, tas var liecināt par otrā posma nepietiekamību un prasa ginekologa padomu. Veselai sievietei 1. un 2. fāzes ilgumam parasti jābūt aptuveni vienādam, piemēram, 14 + 14 vai 15 + 14 vai 13 + 14, un tā tālāk.

4. Pievērsiet uzmanību temperatūras atšķirībai starp grafika pirmās un otrās fāzes vidējām vērtībām. Ja atšķirība ir mazāka par 0,4 grādiem, tas var būt hormonālo traucējumu pazīme. Jums ir nepieciešama ginekologa pārbaude - lai nokārtotu asins analīzi progesteronam un estrogēnam. Aptuveni 20% gadījumu līdzīga monofāziskā bazālā temperatūra BT-diagramma bez būtiskas temperatūras atšķirības starp fāzēm ir normāls variants, un šādiem pacientiem hormoni ir normāli.

5. Ja Jums ir menstruāciju kavēšanās un BT hipertermiskā (paaugstinātā) bazālā temperatūra ilgst vairāk nekā 18 dienas - tas var liecināt par iespējamu grūtniecību (gaiši zaļa līnija grafikā). Ja menstruācija vēl ir tuvojas, bet izplūde ir diezgan niecīga un BT bazālā temperatūra joprojām ir paaugstināta - jums steidzami jākonsultējas ar ginekologu un jāveic grūtniecības tests. Visticamāk, tās ir pazīmes, kas liecina par sākto aborts.

6. Ja BT pirmā temperatūra ir strauji palielinājusies par 1 dienu, tad tas ir samazinājies - tas nav bažas pazīme. Tas ir iespējams provocējošu faktoru ietekmē, kas ietekmē bazālās temperatūras izmaiņas (BT).

Tagad aplūkosim dažu ginekoloģisko patoloģiju BT bazālās temperatūras grafiku piemērus:

Pamata temperatūras (BT) grafika skaidrojums: Estrogēna - progesterona deficīts.

Monofāzes grafiks, t.i. gandrīz nekādas būtiskas temperatūras svārstību līknes. Ja pēc ovulācijas otrajā fāzē bazālās temperatūras paaugstināšanās (BT) ir viegla (0,1-0,3 C), tad tās ir iespējamās hormonu, progesterona un estrogēna trūkuma pazīmes. Jums ir jāiziet asins analīzes šiem hormoniem.

Pamata temperatūras (BT) grafika skaidrojums: anovulācijas cikls, ti, nav ovulācijas

Ja nenotiek ovulācija un dzeltenais progesterona ražots ķermenis nerada, tad bazālās temperatūras (BT) līkne ir monotona: nav izteiktu lēcienu vai pilienu, attiecīgi nenotiek ovulācija, un sieviete ar šādu pamata temperatūru (BT) nevar iestāties grūtniece. Anovulācijas cikls ir normāls veselai sievietei, ja šāds cikls notiek ne vairāk kā vienu reizi gadā. Attiecīgi grūtniecības un zīdīšanas laikā ovulācijas neesamība ir normāla. Ja viss iepriekšminētais neattiecas uz jums, un šī situācija atkārtojas no cikla uz ciklu, jums noteikti jāsazinās ar ginekologu. Jūsu ārsts nozīmēs hormonu terapiju.

Bāzes temperatūras grafika (BT) interpretācija: korpusa fāzes nepietiekamība (sinonīmi: otrā posma nepietiekamība, lutāla fāzes nepietiekamība)

BT pamata temperatūra paaugstinās vairākas dienas pirms cikla beigām hormonālo deficītu dēļ un nesamazinās tieši pirms menstruācijas, un nav raksturīgas preovulācijas depresijas. Otrais posms ilgst mazāk nekā 10 dienas. Jūs varat iestāties grūtniece ar šo pamata temperatūras grafiku (BT), bet ir liela varbūtība, ka tā izzūd. Mēs atceramies, ka parasti hormons progesterons tiek iegūts otrajā fāzē. Ja hormonu sintezē nepietiekamā daudzumā, tad BT ļoti lēni palielinās, un grūtniecība var tikt pārtraukta. Ar šo bazālās temperatūras grafiku (BT) cikla otrajā fāzē ir nepieciešams veikt progesterona analīzi. Ja progesterons tiek pazemināts, otrajā fāzē obligāti jānorāda hormonālās zāles - gestagēni (Utrogestan vai Duphaston). Grūtniecēm ar zemu progesterona līmeni šīs zāles ir paredzētas līdz 12 nedēļām. Ar pēkšņu zāļu atcelšanu var notikt aborts.

Bāzes temperatūras (BT) grafika interpretācija: estrogēnu deficīts.

Pirmajā fāzē BT bazālā temperatūra estrogēnu ietekmē ir 36,2-36,7 C robežās. Ja BT sākotnējā temperatūra pirmajā fāzē palielinās virs norādītās atzīmes un, ja redzat asus lēcienus un pieaugumu grafikā, tad visticamāk ir estrogēnu trūkums. Otrajā posmā mēs redzam vienādus attēlus un kritumus. Pirmajā fāzē esošajā grafikā BT bāzes temperatūra paaugstinās līdz 36,8 C, t.i. virs normālā. Otrajā posmā straujās svārstības no 36,2 līdz 37 C (bet ar šādu patoloģiju var būt lielākas). Šādiem pacientiem auglība krasi samazinās. Ārstēšanai ginekologi izraksta hormonu terapiju. Tiklīdz ir redzams šāds grafiks, nav jāsteidzas, lai izdarītu secinājumus, šādu attēlu var novērot arī iekaisuma ginekoloģisku slimību gadījumā, kad estrogēns ir labi, piemēram, piedevu iekaisumā. Grafiks ir norādīts zemāk.

Bāzes temperatūras (BT) grafika interpretācija: papildinājumu iekaisums.

Šajā grafikā var redzēt asus pilienus un pieaug, ka iekaisuma procesa dēļ ir grūti noteikt, kad ovulācija bija vienreiz, jo BT bazālā temperatūra var palielināties gan iekaisuma, gan ovulācijas laikā. Ciklā 9. dienā mēs redzam pieaugumu, ko var sajaukt ar ovulācijas pieaugumu, bet tas visticamāk liecina par iekaisuma procesa sākumu. Šis bazālās temperatūras grafiks (BT) vēlreiz pierāda, ka nav iespējams izdarīt secinājumus un veikt diagnozes, pamatojoties uz viena cikla bazālās temperatūras (BT) grafiku.

Bāzes temperatūras (BT) grafika interpretācija: endometrīts.

Atceramies, ka menstruālā cikla sākumā BT zemākā temperatūra tiek pazemināta. Ja temperatūra iepriekšējās cikla beigās ir samazinājusies un pēc tam ir strauji pieaugusi līdz 37. 0, kad menstruācija sākas un nesamazinās, kā redzams grafikā, ir iespējams, ka tā ir briesmīga slimība, endometrīts un Jums steidzami nepieciešama ārstēšana ar ginekologu. Bet, ja Jums ir menstruāciju aizkavēšanās un tajā pašā laikā BT bazālā temperatūra saglabājas augstāka par 16 dienām no pieauguma sākuma - jūs, iespējams, esat grūtniece.

Ja pamanāt, ka 3 menstruālo ciklu laikā jums ir stabilas izmaiņas diagrammā, kas neatbilst normai - jums ir nepieciešams speciālista padoms.

Tātad, kas jums jābrīdina, kad tiek veidoti un dekodēti pamata temperatūras (BT) grafiki:

- pamata temperatūras diagrammas (BT) ar zemu vai augstu temperatūru visā ciklā;
- cikls ir mazāks par 21 dienu un ilgāks par 35 dienām. Tas var būt olnīcu disfunkcijas pazīme, kas klīniski izpaužas kā asiņošana menstruālā cikla vidū. Vai varbūt vēl viens attēls - cikls vienmēr tiek pagarināts, kas tiek izteikts pastāvīgos ikmēneša kavējumos, kas pārsniedz 10 dienas, kamēr nav grūtniecības;
- ja novērojat grafiku otrā posma saīsināšanu;
- ja diagrammas ir anovulatīvas vai ovulācijas izpausmes nav skaidri izteiktas grafikā;
- grafika ar augstu temperatūru otrajā fāzē ilgāk par 18 dienām, kamēr grūtniecība nav;
- vienfāzes diagrammas: atšķirība starp pirmo un otro fāzi ir mazāka par 0,4 C;
- ja BT diagrammas ir pilnīgi normālas: ovulācija notiek, abas fāzes ir pabeigtas, bet grūtniecība nenotiek gada laikā ar regulāru neaizsargātu seksu;
- asas lēkmes un BT pieaugums abos cikla posmos.

Ja ievērojat visus basāles temperatūras mērīšanas noteikumus, tad jūs atklāsiet daudzas jaunas lietas. Vienmēr atcerieties, ka nav nepieciešams izdarīt secinājumus, pamatojoties uz iegūtajiem grafikiem. To var veikt tikai kvalificēts ginekologs un pēc tam tikai pēc papildu izpētes.