Ja jūs pastāvīgi auksts un citi nav, tas var būt nepatīkama situācija. Iespējams, jums būs jāvalkā jakas, ja tas ir silts citiem cilvēkiem, vai baseins un pludmales ūdens, kur visi peld, var būt pārāk auksti.
Līdztekus aukstuma sajūtas neērtībām jūs varat brīnīties, kāpēc jūsu temperatūras uztvere nav „normāla” vai „vidēja”. Aukstā nepanesība, ko sauc arī par paaugstinātu jutību pret aukstumu, nav neparasta, un to var izraisīt vairāki veselības apstākļi.
Kad tas ir pastāvīgi auksts
Jums ir jāpastāsta savam ārstam, ja esat pastāvīgi auksts. Jūsu ārsts Jums jautās par citiem simptomiem, kas var palīdzēt noteikt šīs neiecietības cēloni, tostarp apetītes izmaiņas, svara izmaiņas, garastāvokļa problēmas vai miega problēmas. Tālāk ir minēti daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc jūs pastāvīgi auksti.
Vairogdziedzera slimība
Hipotireoze vai zema vairogdziedzera funkcija ir viens no atzītākajiem paaugstinātas jutības pret aukstumu cēloņiem. Vairogdziedzera slimība prasa novērtēšanu un ārstēšanu.
Ir daudz dažādu veidu un iemeslu vairogdziedzera slimībai. Ja jūsu simptomi atbilst vairogdziedzera slimībai, ārsts liks veikt asins analīzes, kas var noteikt, kāda problēma Jums var rasties ar hormoniem.
Vairogdziedzera slimība var tikt ārstēta ar medikamentiem, un lielākā daļa cilvēku ārstēšanas laikā ievērojami uzlabo simptomus.
Anēmija
Anēmija nozīmē, ka sarkanās asins šūnas nedarbojas optimāli. Ir vairāki anēmijas cēloņi un veidi, tostarp iedzimts, vides un uztura cēloņi, piemēram, dzelzs un B12 vitamīna deficīts un svina saindēšanās. Ārsts var noteikt anēmiju, veicot vienkāršu asins analīzi.
Ir svarīgi, lai Jūs iegūtu atbilstošu anēmijas ārstēšanu, jo bez ārstēšanas slimība var pasliktināties.
Nepietiekams uzturs
Nepietiekams uzturs var būt nedaudz sarežģīts, jo tas nenozīmē, ka jums nav pietiekami daudz pārtikas. Nepietiekams uzturs nozīmē, ka ēdiens, ko ēdat, nenodrošina pareizu uzturvielu daudzumu.
Faktiski, liekā svara personai var trūkt uztura un būtisku vitamīnu un minerālvielu trūkuma. Tāpat persona var ēst lielu daudzumu pārtikas, bet cieš no nepietiekama uztura, ja veselības problēma, piemēram, malabsorbcija vai caureja, neļauj dažām barības vielām uzsūkties organismā.
Nepietiekams uzturs var izraisīt anēmiju, bet var izraisīt arī vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Ja nepietiekams uzturs ir neveselīga uztura rezultāts, mainot diētu un, iespējams, pievienojot vitamīnu, ir labākais veids, kā novērst šo problēmu. Tomēr, ja Jums ir problēmas ar nepietiekamu uzturu gremošanas sistēmas problēmas dēļ, Jums var būt nepieciešama medicīniska un, iespējams, pat ķirurģiska ārstēšana.
Plānums
Bieži cilvēki ir ļoti jutīgi pret aukstumu. Tas ir tāpēc, ka tauki izolē ķermeni, un muskuļi palīdz organismam saražot siltumu caur vielmaiņu. Ja Jums ir ļoti vājš un jums nav muskuļu un / vai tauku, jums var rasties paaugstināta jutība pret aukstumu.
Tomēr ne visi plāni ir paaugstināta jutība pret aukstumu. Piemēram, hipertireoze var novest pie tā, ka cilvēks būs ļoti izdilis un visu laiku jūtas karsts. Sportistiem, kas var būt ļoti plāni, fiziskās sagatavotības dēļ var būt arī liels muskuļu daudzums.
Cirkulācijas problēmas
Ja jūs pastāvīgi auksts, jūsu draugi var pateikt, ka jums ir slikta cirkulācija. Asinsrites problēmas var izraisīt rokas un pirkstu temperatūras samazināšanos. Bieži vien arī asinsrites problēmas izraisa gaišas rokas un kājas vai pat zilganu nokrāsu.
Īpašu asinsrites stāvokli, ko sauc par Raynaud slimību, raksturo asinsvadu epizodiska sašaurināšanās, kas noved pie bāla vai zila pirkstu vai pirkstu izskatu.
Ja Jums rodas šie simptomi, jākonsultējas ar ārstu. Jūs nevarat pašiem noteikt asinsrites problēmas, kratot vai masējot rokas vai kājas, tāpēc ir svarīgi apmeklēt šo ārstu.
Neiropātija
Neiropātija, kas ir nervu slimība, var izraisīt nervu paaugstinātu jutību. Šī paaugstināta jutība visu laiku var izraisīt rokas vai kāju sajūtu aukstumā, kā arī izraisīt jutīgumu pret aukstumu.
Problēmas ar hipofīzes darbību
Hipofīzes, kas atrodas smadzenēs, regulē daudzus organisma hormonus, tostarp vairogdziedzera hormonu. Jebkura problēma hipofīzes darbībā, kas izraisa pārmērīgu vai nepietiekamu šīs dziedzera darbību, var radīt problēmas ar temperatūras regulēšanu, kas liek jums justies pārāk karsti vai pārāk auksti.
Hipotalāma problēmas
Hipotalāms ir maza smadzeņu zona, kas regulē hormonus visā organismā un regulē arī hipofīzes darbību. Hipotalāms kontrolē vairākus ķermeņa stāvokļa aspektus, tostarp temperatūru, hidratāciju un asinsspiedienu, kā arī regulē organisma hormonus, lai precizētu šos apstākļus. Ja hipotalāms nedarbojas pareizi, Jums var rasties tādi simptomi kā pastāvīga aukstuma sajūta.
Estrogēns
Estrogēns ir hormons, kas regulē sieviešu reprodukciju. Estrogēna līmenis mainās visā dzīves laikā un sievietes menstruālā cikla laikā un grūtniecības laikā.
Estrogēna līmeņa svārstības var ietekmēt jutību pret aukstumu, kā rezultātā sievietes dažos menstruālā cikla posmos jūtas aukstākas nekā parasti.
Parkinsona slimība
Aukstuma sajūta ir viens no mazāk pazīstamiem Parkinsona slimības simptomiem. Kopumā tas ir saistīts ar izmaiņām autonomajā funkcijā, kas var rasties Parkinsona slimības gadījumā.
Fibromialģija
Daudzi cilvēki ar fibromialģiju cieš no simptomiem, kas laika gaitā ir pretrunīgi vai svārstās. Fibromialģija var izraisīt daudzus traucējošus simptomus, ieskaitot aukstuma sajūtu vienmēr vai kādu laiku.
Nervu bojājumi
Nervu bojājumi parasti ir traumatiska negadījuma rezultāts, kas bojā visu nervu daļu vai daļu, kā rezultātā tiek traucēta funkcija. Tomēr, papildus nervu funkcijas trūkumam, cilvēkiem, kuriem ir tikai daļēja atveseļošanās no nervu bojājumiem, var rasties pastāvīga aukstuma vai paaugstinātas jutības sajūta pret aukstumu ķermeņa teritorijā, kas tiek piegādāta ar bojātu nervu.
Infekcijas slimība
Ja Jums ir infekcija, piemēram, saaukstēšanās vai „kuņģa darbības traucējumi”, jūsu ķermenis var justies auksts, un jūs pat varat sajust aukstu vai drebuļus. Bieži vien, ja Jums ir infekcija, jūs varat svārstīties starp karstuma sajūtu un aukstuma sajūtu, it īpaši, ja Jums ir drudzis.
Aukstuma sajūta, ja Jums ir infekcija, lielā mērā ir saistīts ar to, ka jūsu organisms patērē tik daudz enerģijas, ka tā cīnās ar infekciju.
Aukstuma sajūta infekcijas rezultātā ir jābūt īslaicīgai situācijai, kas izzūd pēc infekcijas atstāšanas. Daudzi cilvēki atzīmē, ka vairākas dienas viņi visu laiku ir auksti, pirms viņi pamanīs vairāk atpazīstamas infekcijas pazīmes, piemēram, drudzi, klepu un sliktu dūšu.
Nogurums
Nogurums var izraisīt arī aukstumu. Daži cilvēki pamana, ka viņu veselais ķermenis jūtas nomodā, nekā parasti. Ja nogurums vai fiziska izsmelšana jūtaties auksti, šī sajūta izzūd, tiklīdz jūsu ķermenis varēs pietiekami daudz atpūsties.
Sievietes biežāk iesaldē
Sievietes biežāk ir aukstas nekā vīrieši. Problēmas ar vairogdziedzeri un fibromialģiju ir biežākas sievietēm, un, protams, estrogēnu svārstības ir tikai sievietēm. Sievietes arī ir vairāk pakļautas plānumam nekā vīrieši.
Kopsavilkums
Pastāvīga aukstuma sajūta var būt nomākta un pat neērta, ja jūs vienmēr gatavojat siltāku, nekā viss apkārt, vai izvairieties no āra aktivitātēm, kas jums šķiet citas.
Ir vairākas slimības, kas var izraisīt šo stāvokli. Bieži vien pat pēc testu nokārtošanas nevar saņemt medicīnisku diagnozi.
Jums var būt vīlies, ja nesaņemat atbildi uz jūsu problēmas cēloni. Tomēr pārliecinieties, ka vairumam cilvēku, kas visu laiku jūtas auksti, nav nekādu medicīnisku problēmu un tie ir pilnīgi veseli. Ja jums nav tādas slimības, kas izraisa šādu neiecietību, varat izmantot praktiskas metodes, lai atrisinātu savas problēmas, piemēram, izvēlētos ērti siltas drēbes un apavus, sēžot pie kamīna, patērējot siltu ēdienu un karstos dzērienus.
Kādas 8 slimības izraisa aukstuma sajūtu?
Anēmija ir stāvoklis, ko raksturo hemoglobīna deficīts asinīs. Hemoglobīns ir proteīns, kas ir atbildīgs par skābekļa transportēšanu uz ķermeņa šūnām.
Sarkano asins šūnu trūkums noved pie anēmijas rašanās, kas savukārt izraisa personai aukstuma sajūtu, nogurumu, nelīdzenumu, neregulāru sirdsdarbību un apgrūtinātu elpošanu vingrošanas laikā.
2 Dzelzs deficīts
Ja cilvēka organismā nav pietiekami daudz dzelzs, tas arī kļūst īpaši jutīgs pret aukstumu, un no tā var ņemt aukstu sviedru.
Dzelzs arī spēlē nozīmīgu lomu skābekļa transportēšanas procesā asins šūnās. Šim procesam ir galvenā loma visa ķermeņa temperatūras regulēšanā.
Cilvēkiem, kuriem pastāvīgi vērojama aukstuma sajūta, ir ieteicams ziedot asinis analīzei, lai pārbaudītu, vai šis stāvoklis ir saistīts ar dzelzs trūkumu viņu ķermenī vai kāda cita iemesla dēļ.
3. Slikta asinsrite
Daži cilvēki pat normālā ķermeņa temperatūrā piedzīvo aukstuma sajūtu atsevišķās ķermeņa daļās, parasti ekstremitātēs.
Neatkarīgi no gada laika ziemā un vasarā šiem cilvēkiem ir pastāvīgi aukstas rokas un kājas. Dažreiz viņu ekstremitātēm kļūst zilganas un uz laiku var kļūt nejutīgas pret stimuliem.
Tas viss norāda uz problēmām, kas saistītas ar asinsriti.
4. Reino slimība
Raynaud slimība ir asinsrites traucējumi, kas izraisa cilvēkus, lai viņi vienmēr justos auksti rokās un kājās.
Šī sajūta var rasties sporādiski, krampji. Tās var ilgt no dažām minūtēm līdz vairākām stundām. Ja cilvēks jūtas auksts, ieteicams masāžas „skartās” ķermeņa daļas, lai uzlabotu asinsriti un līdz ar to mazliet sasildītu.
Cilvēkiem, kas cieš no Reino slimības, ir balta ekstremitāra nokrāsa. Papildus aukstuma sajūtai rokas un kājas var kļūt nejutīgas vai kļūt par jutīgām.
5. Vairogdziedzera darbības traucējumi
Ja Jums ir aukstuma un noguruma sajūtas, jums ir sausa āda, trausli mati, un jūs pēkšņi sāka strauji iegūt lieku svaru, tad varbūt tas ir saistīts ar hipotireozi.
Vairogdziedzera hormoni veic ķermeņa temperatūras regulēšanas funkciju. Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar vairogdziedzeri, parasti ir pazemināta ķermeņa temperatūra un paaugstināta jutība pret aukstumu.
Vairogdziedzeris regulē vielmaiņu un dažādas ķermeņa reakcijas. Ja vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz hormonu, tas izraisa lēnāku vielmaiņu.
6. Problēmas ar asinsvadiem
Ja asins plūsma uz kājām un rokām ir ierobežota, persona sāk piedzīvot aukstuma sajūtu. Tas var būt saistīts ar asinsvadu darbības traucējumiem (problēmas ar asins recēšanu, aterosklerozi).
Bieži vien šie traucējumi izraisa baltu vai zilganu roku un kāju ādu, izraisot tirpšanas sajūtu. Un āda tajā pašā laikā ir auksta.
7. Diabēts
Diabēts izraisa nieru bojājumus. Šo stāvokli sauc par diabētisko nefropātiju, un tās visbiežāk sastopamais simptoms ir tikai aukstuma sajūta. Var parādīties vairāk: apgrūtināta elpošana, kāju, roku, sejas, sliktas dūšas un vemšanas pietūkums.
8. Anoreksija
Viens no galvenajiem anoreksijas simptomiem ir pastāvīga aukstuma sajūta. Tas ir saistīts ar zemu ķermeņa tauku indeksu un citu vielu trūkumu.
Personas pastāvīgais uzturs un ķermeņa svars būtiski ietekmē to, kā viņš jūtas silts un auksts. Šajā ziņā, ja persona ēd nepareizi (savā uzturā nav pietiekami daudz barības vielu), viņam ir pastāvīga diskomforta sajūta un nogurums.
Cilvēka ķermeņa optimālai darbībai tā temperatūra ir jāsaglabā apmēram 37 ° C.
Citi faktori, kas liek jums justies auksti.
1. Alkoholisko dzērienu patēriņš
Tiek uzskatīts, ka, izmantojot vienu vai divas glāzes alkoholisko dzērienu, jūs varat iesildīties. Tomēr tas ir maldinošs. Alkohols nav silts.
Gluži pretēji, tās darbība ir samazināta līdz tam, ka tā nodod siltuma plūsmu uz ķermeņa virsmu. Faktiski tas rada iekšējo siltumu. Un, kad vēnas pārtrauc paplašināties un noslēdzas, siltuma sajūta pazūd. Un cilvēks sāk burtiski drebēt no aukstuma.
2. Nogurums
Ja esat noguris (miega trūkuma dēļ vai jums ir hronisks nogurums), jūsu viss ķermenis darbojas lēni un atklāti, slikti. Tas ir saistīts ar enerģijas trūkumu, kā rezultātā ķermeņa temperatūra atkal samazinās.
3. Pārāk stingras diētas
Cilvēki, kas sēž pārāk stingrā diētā un patērē pietiekami daudz kaloriju, tādējādi pārkāpj to termogēnu. Tas kļūst neefektīvs. Siltums rodas no nepārtrauktas kaloriju uzņemšanas, un tad organisms var normāli darboties. Un, ja nav „degvielas”, ķermenis nevar uzturēt noteiktu temperatūru, un tas nokrīt.
4. Nepietiekams taukaudu daudzums
Cilvēkiem ar zemu tauku saturu var būt arī aukstuma sajūta (ātrāk un biežāk nekā citi cilvēki). Fakts ir tāds, ka viņiem nav pietiekami daudz tauku, lai izveidotu "aizsargslāni" savam ķermenim.
5. B12 vitamīna deficīts
Mūsu ķermenim ir nepieciešams vitamīns B12, lai padarītu sarkano asins šūnu, kas pārvadā skābekli visā ķermenī. B12 vitamīna deficīts var izraisīt hronisku aukstuma sajūtu. Trūkums var rasties gan nepareizas diētas dēļ (šīs vielas trūkums), gan zema zarnu uzsūkšanās dēļ.
6. Dažas zāles var izraisīt hipotermiju.
Ļoti bieži cilvēki vienkārši nezina, ka dažas zāles var izraisīt tādus apstākļus kā urīna nesaturēšana vai hipotermija. Tie ir antipsihotiskie līdzekļi, barbiturāti, vazodilatatori, daži antihipertensīvi līdzekļi, kā arī pretepilepsijas līdzekļi.
Lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām, ir svarīgi rūpīgi izlasīt instrukcijas vai konsultēties ar ārstu.
Ieteikumi: kā samazināt aukstuma sajūtu
- Vingrojumi
- Uzturiet nepieciešamo ķermeņa mitruma līmeni
- Pārtrauciet dzeršanu un smēķēšanu
- Ēst līdzsvarotu uzturu.
- Dzert dārzeņu un vistas buljonu
- Ietveriet sīpolus, ķiplokus un ingveru diētā
- Ir rieksti un pārtikas produkti, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm
Ja aukstuma sajūta ir zemas apkārtējās vides temperatūra, tad ieteikumi ir klasiski: silti apģērbi un karstie dzērieni un ēdieni.
Ja šai sajūtai nav nekāda sakara ar laika apstākļiem, jums var būt veselības problēmas. Un tad jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Nosakot iemeslu un veicot atbilstošus pasākumus (pareizu ārstēšanu), jūs varēsiet atbrīvoties no šī neērtā stāvokļa, piemēram, aukstuma sajūta.
Aukstuma sajūta organismā normālā temperatūrā. Kas var liecināt par pastāvīgu dzesēšanu
Atstājiet komentāru 6,950
Cilvēki bieži iesaldēsies ziemā un pat pavasarī, kad ir auksts un sasmalcināts. Bet ko tad, ja cilvēks jūtas drebuļi dažādās ķermeņa daļās, kad ārā ir silts un saulains? Daudzi no mums uzskata, ka viņu ķermeņa darbības traucējumi. Daļēji tas ir taisnība, bet ir daudzi citi iemesli, kāpēc cilvēki pārāk bieži iesaldē.
Sievietes iesaldē daudz biežāk nekā vīrieši. Šī tendence ir saistīta ar lielo hormona estrogēna daudzumu organismā, kā arī to, ka viņu ķermenī ir vairāk tauku un mazāk muskuļu audu nekā vīriešu ķermenis.
Cilvēka labklājību lielā mērā ietekmē viņa uzturs. Tādēļ, ja jūs ēdat nepareizi, piemēram, ātrās ēdināšanas produktus un pārmērīgi ceptu pārtiku, tad jūsu organismā trūkst nepieciešamo vielu un vitamīnu. Vēl ļaunāk, ja cilvēks ir diētā un zaudē svaru - tāpēc viņš vājinās, un ar to vājina imūnsistēmu.
Ja sieviete sāk menopauzi vai grūtniecību, viņa ķermenī rodas hormonāla nelīdzsvarotība. Estrogēna daudzums pieaug, kas var izraisīt aukstuma sajūtu. Tāpēc strauja hormonu līmeņa izmaiņas var izraisīt arī drebuļus.
Kad cilvēks ēd, ķermenis, lai palīdzētu gremošanai, nosūta asinīm vairāk kuņģa. Tāpēc citās ķermeņa daļās nav pietiekamas asinis, kuru dēļ imūnsistēma vājinās. Turklāt, ja personai ir ļoti mazs svars, tad viņš ir vairāk pakļauts drebuļiem.
Cilvēkiem, kuriem ir augsts un zems asinsspiediens, bieži ir aukstas rokas un kājas. Ar zemu asinsspiedienu asinis plūst lēni, tāpēc asinīs nepietiek asinsrites. No otras puses, augstā spiedienā ir grūtības asinsritē, tāpēc arī ekstremitātēm nav pietiekamas asinis.
Dažu medikamentu lietošana var izraisīt savārgumu un drebuļus, īpaši, ja zāles nav piemērotas cilvēkam.
Ja aukstums ir saistīts ar strauju svara zudumu, ko nevar atjaunot pat ar veselīgu uzturu, tad var būt problēmas ar vairogdziedzeri. Ar vairogdziedzera slimību vielmaiņa palēninās, kas pazemina ķermeņa temperatūru.
Drebuļi rokās un kājās bieži tiek novēroti cilvēkiem ar Raynaud parādību. Kad vesels cilvēks ir aukstumā, asinis skriežas iekšējos orgānos. Tomēr cilvēkiem ar Raynaud parādību tas izpaužas pārāk stipri - asins novadīšana no ādas, kuru dēļ cilvēks jūtas drebuļi ekstremitātēs un ķermenī.
Kā paaugstināt ķermeņa temperatūru?
Cilvēkiem, kas pastāvīgi iesaldē, ir jālīdzsvaro uzturs. Pareiza uzturs ar daudzām olbaltumvielām, vitamīniem, taukiem un minerālvielām nodrošinās labu ķermeņa darbību un atgriežas normālā temperatūrā.
Ēd regulāri. Pierādīts, ka, ja starp ēdienreizēm ir pārāk daudz pārtraukumu, ķermenim nav pietiekami daudz enerģijas, lai uzturētu siltumu.
Ir nepieciešams izmantot, jo tas veicina pareizu asinsriti un paplašina kapilārus. Ārsti uzskata, ka labākais vingrojums cilvēkiem, kas piedzīvo drebuļus, ir peldēšana. Tāpēc, lai normalizētu ķermeņa temperatūru, regulāri jāapmeklē baseins.
Arī mājās, lai sasildītu rokas un kājas, ieteicams uzņemt karstu vannu un pēc tam berzēt ekstremitāšu ar siltu dvieli un iet gulēt.
Cilvēki bieži iesaldē no rīta, un tas ir normāli, jo naktī ķermenis atpūšas, un ir liels pārtraukums starp vakariņām un brokastīm, kuru dēļ organismam trūkst enerģijas. Šī iemesla dēļ ķermeņa temperatūra paaugstinās, un cilvēks jūtas drebuļi. Kopumā, ja jūs veicat dažas izmaiņas dzīvesveidā un diētā, jūs varat viegli normalizēt ķermeņa temperatūru un atbrīvoties no drebuļu sajūtas.
Kā likums, mēs visi dzīvojam labi aprīkotos dzīvokļos, kur temperatūra tiek uzturēta sanitāro standartu robežās pat sala ziemās.
Tomēr, neskatoties uz to, daži cilvēki pastāvīgi jūtas kā auksti.
Viņiem ir vēlme sildīt sevi sega vai kleita silti, pat ja visi pārējie jūtas diezgan ērti.
Ko tas var piesaistīt? Kāpēc daži cilvēki iesaldē visu laiku? Kādi slimības simptomi var būt pastāvīga aukstuma sajūta?
Vairogdziedzera slimība
Viena no visbiežāk sastopamajām slimībām ar pastāvīgu aukstuma sajūtu ir vairogdziedzera slimība, kas ir atbildīga par mūsu ķermeņa enerģijas piegādi.
Dažādu ķermeņa slimību rezultātā var sākties vairogdziedzera darbību nomācošo antivielu ražošana. Rezultātā tiek traucēts termoregulācijas procesā iesaistītā vairogdziedzera hormona T3 (T-3) saturs.
Šajā gadījumā jums ir jāiziet eksāmens un jāpārbauda šī hormona līmenis. Parasti tai jābūt> 0,9.
Ja aptaujas rezultātā tiek konstatēts vairogdziedzera darbības traucējums, hormonu aizstājterapiju nosaka kā eutiroksu, vairogdziedzera hormonu.
Pastāvīga aukstuma sajūta var izraisīt aknu darbības traucējumus. Šajā gadījumā parasti tiek diagnosticēta ciroze. Tāpēc jums ir ļoti nopietni jāapsver aptauja.
Kā jūs zināt, ciroze attīstās šādos gadījumos:
- alkohola lietošana;
- B vai C hepatīta sakāvi;
- pārmērīgs tauku patēriņš, kas noved pie ķermeņa aptaukošanās.
Ciroze izraisa aknu šūnu nāvi, kuru rezultātā tiek aizstātas saistaudu šūnas.
Lai noteiktu aknu slimību, jāveic īpaši testi - ALT un AST attiecībā uz glutamilpiruvāta transferāzes un aspartāta aminotransferāzes fermentu saturu asinīs.
Ar šo testu palīdzību Jūs varat noteikt aknu slimību un noteikt savlaicīgu ārstēšanu.
Anēmija
Cits pastāvīga pastāvīgas aukstuma sajūtas iemesls var būt anēmija.
Anēmija ir asins apgādes traucējumi, ko izraisa vāja asinsvadu caurlaidība un hemoglobīna līmeņa pazemināšanās asinīs.
Hemoglobīns ir nepieciešams skābekļa sarkano asins šūnu pārnesei, kas nepieciešama oksidatīviem procesiem, bez kuriem praktiski jebkuras mūsu ķermeņa sistēmas darbība nav iespējama.
Samazinot hemoglobīna līmeni, samazinās skābekļa daudzums, ko pārnēsā sarkanās asins šūnas. Ir vājums, letarģija, miegainība. Āda kļūst gaiša un auksta.
Hronisks stress, smēķēšana un kuņģa-zarnu trakta slimības var izraisīt hemoglobīna līmeņa pazemināšanos asinīs.
Parasti sievietēm hemoglobīna koncentrācijai jābūt robežās no 120 līdz 140 g / l, vīriešiem - 130-160 g / l. Gadījumā, ja šo vērtību samazinās, norādiet ārstēšanu, kuras mērķis ir palielināt hemoglobīnu. Parasti tie ir dzelzs preparāti un C vitamīns.
Arī anēmija var būt sliktas asinsvadu nepietiekamības rezultāts aterosklerozes attīstības rezultātā. Visbiežāk aterosklerotiskās plāksnes ir nepietiekama uztura rezultāts, tostarp liels daudzums dzīvnieku tauku, kuru neabsorbētie paliekas tiek glabātas kā plāksnes mūsu traukos.
Atherosclerosis ir nāvīga slimība, kas izraisa ne tikai anēmiju, bet arī paaugstinātu spiedienu, sirdslēkmes un insulta risku, kā arī asinsvadu bloķēšanu, kas izraisa audu nekrozi un gangrēnu, kam seko ekstremitāšu amputācija.
Lai samazinātu aterosklerozes risku, jums, ja iespējams, jāizslēdz no izvēlnes visi produkti, kas satur dzīvnieku taukus - sviestu, tauku biezpienu, krējumu, taukskābju sieru, taukainu gaļu.
Jums vajadzētu iekļaut arī pārtikā, kas bagāta ar šķiedrvielām. Tas ļauj tīrīt zarnas, neļaujot neiekļautiem taukiem atkārtoti iekļūt organismā.
Pastāstiet man, kāpēc es esmu pastāvīgi auksts?
Pat vasarā karstumā, kaut kur iekšpusē var auksties, un uz ķermeņa parādās viļņa un zosu āda.
Un tagad, kad sākas auksts laiks, visas problēmas.
Cik daudz nevērsiet apģērbu uz sevis un cik daudz siltas tējas nedzer - joprojām ir auksts iekšā.
Manas kājas gandrīz vienmēr ir aukstas.
Iespējams, tāpēc bieži ir iekaisis kakls.
Kāds ir iemesls tam un kā atbrīvoties no šīs pastāvīgās aukstuma sajūtas?
Vaicāts (a): Natalia | 14-09-2010
Atbilde
Pirmkārt, kad rokas un kājas pastāvīgi sasalst, tas ir kapilāru cirkulācijas pārkāpums.
Bieži vien šī slimība ir veģetatīva-asinsvadu distonija, kuras pamatā ir zema rezistence pret stresa situācijām, paaugstināta emocionalitāte, hipodinamija no bērnības, infekcijas slimību sekas.
Šādi simptomi parādās arī ar hormonālām izmaiņām pusaudža vecumā, ar dzemdes kakla osteohondrozi vai personības īpašībām, piemēram, trauksmi, pārmērīgu aizdomīgumu.
Roku un kāju sasalšana ar zemu hemoglobīna līmeni, sieviešu orgānu slimības.
Līdzīgi simptomi parādās arī Raynaud slimībā, kurā ir asinsvadu spazmas, arteriālas asins piegādes traucējumi rokām un kājām aukstā vai emocionālā pārslodzes ietekmē.
Tās izcelsme ir neskaidra, bet nav vērts sākt, jo tas mēdz progresēt, pat pirkstu galu pīlings, ādas elastības zudums, uztura traucējumi un visas citas problēmas var attīstīties.
Kā palīdzēt?
1. Apmācīt savus kuģus.
Tas nav pilnīgi vienkāršs, bet nepieciešams.
Sāciet ar karstām kājām vai kontrastējot.
Pirmajā gadījumā, vairākas reizes nedēļā, stāviet labi kājas sarkanās zem karstā dušas vai turiet tās karstā ūdenī apmēram stundu.
Otrajā gadījumā kājām kājām nomainiet pārmaiņus karstā vai aukstā ūdenī.
Vienreiz nedēļā dodieties uz saunu, vannu, tvaika pirti tvaika istabā un pēc tam uzlēkt aukstā baseinā.
Pēc tvaika pirts, jums nešķiet auksts, un kuģi ir ļoti labi nostiprināti.
2. Katru dienu piespiediet sevi darīt 10 vingrinājumus, lai uzsildītu visu ķermeni, vai pierakstieties aerobikā, dodieties uz fitnesa klubu, solāriju, baseinu.
3. Dažus mēnešus noņemiet no kafijas un stipro alkoholisko dzērienu, alkohola, smēķēšanas, tās izraisa spazmas un asinsvadu sasprindzināšanu, nevis to paplašināšanos.
4. Ja Jums ir zems hemoglobīna līmenis, tad dzelzs deficīts asinīs novedīs pie anēmijas, kurā ķermeņa temperatūra pazeminās, ir sajūta, ka persona lēnām atdziest, tā trūkums ietekmē vairogdziedzeri.
Šajā gadījumā jūsu parastajai pārtikai jābūt žāvētām aprikozēm, rozīnēm, granātābolu, salātiem, svaigiem augļiem un dārzeņiem.
Dzert vairāk vitamīnu un augu novārījumu, kompotus, augļu dzērienus, palielinot asinsriti.
5. Izejot no ārpuses, vissvarīgākais ir saglabāt savu galvu, rokas un kājas siltas.
6. Nostipriniet savu imunitāti.
________________________________________________________________
Ar cieņu, Svetlana Sorokina
Konsultants
Bieži vien sievietes sūdzas par mūžīgo aukstuma sajūtu, daļēji to fizioloģijas dēļ, daļēji tāpēc, ka ir paaugstināta jutība pret aukstuma apstākļiem. Šeit ir 10 biežākie iemesli, kādēļ jūsu iekšējais termostats neatspoguļo realitāti.
Jūs esat nepietiekams svars
Zema ķermeņa masa (ķermeņa masas indekss mazāks par 18,5 punktiem) var padarīt Jūs sajust vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, zemie rādītāji rādītājos ir vienādi ar zemiem rādītājiem tauku rezervju līmenī, kas mums būtu jākarsē. Otrkārt, zems ķermeņa svars liecina par nepietiekamu kaloriju patēriņu, tas palēnina vielmaiņu, liekot organismam tērēt mazāk enerģijas uz savu apkuri. Ierakstiet pāris kilogramus, kas nepieciešami, koncentrējoties uz veselīgu mājās gatavotu pārtiku, kurā ir daudz proteīnu, vir un kompleksu ogļhidrātu.
Jums ir nerātns vairogdziedzeris
Pastāvīgā aukstuma sajūta ir viena no daudzajām problēmām, kas jums ir „parādā” ar neveiksmīgo vairogdziedzeri. Jūs pat varat teikt, ka ilgstošā aukstuma sajūta ir drošākā hipotireozes pazīme (zema vairogdziedzera funkcija un samazināta hormonu ražošana). Bez nepieciešamā hormonu līmeņa vielmaiņas ātrums palēninās, un ķermenis sāk ietaupīt uz savu siltumu. Citas tipiskas hipotireozes pazīmes ir matu retināšana, sausa āda un nogurums. Visbiežāk sievietes, kas dzemdē, un sievietes, kas vecākas par 60 gadiem, ietilpst riska grupā, un medikamenti ar recepšu medikamentiem palīdzēs novērst vairogdziedzeri no nomākta stāvokļa.
Jums trūkst dzelzs
Zems dzelzs līmenis ir viens no biežākajiem pastāvīga sasalšanas iemesliem. Un šeit ir iemesls, kāpēc: dzelzs ir būtiska sastāvdaļa skābekļa pārnesei ar sarkano asins šūnu palīdzību visā organismā. Bez dzelzs, šīs asins šūnas sāk tikt galā ar savu darbu sliktāk, un jūs sākat drebēt no aukstuma. Dzelzs deficīts ir arī bīstams, jo šādā situācijā vairogdziedzeris kļūst lēns, un jūs pievienojat sev vēl vienu iemeslu iesaldēt (skatīt iepriekšējo punktu).
Jūsu asins plūsma ir vāja.
Ja plaukstas un kājas pastāvīgi ir apledojušas, bet pārējā ķermeņa daļa jūtas diezgan ērta, tad varbūt jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību asinsritei, kurai nav pietiekami daudz spēka, lai “sasniegtu” ekstremitātēm. Šī vājināšanās cēlonis var būt sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi: sirds nedarbojas pietiekami labi ar sūkni, vai asinsvadi ir sašaurināti. Sašauriniet kuģus un smēķēt.
Jūs nesaņemat pietiekami daudz miega
Miega trūkums var iet ziloni ap nervu sistēmas skapis, liekot visiem jūsu iekšējiem mehānismiem līdzsvaru, ieskaitot ķermeņa termostatu. Nav pilnīgi skaidrs, kāpēc tas notiek, iespējams, tāpēc, ka ķermenis parāda savu stresu nepietiekamas atpūtas dēļ. To apstiprina pētījums, kas publicēts Eiropas Lietišķās fizioloģijas žurnālā, kurā 20 jauniem cilvēkiem, kuriem bija normāla miegs, tika novērota ķermeņa temperatūras samazināšanās. Viņš cieš no miega un vielmaiņas trūkuma, kas atkal noved pie pašsildīšanās traucējumiem un kavē asinsriti.
Jūs esat dehidrēts
Mēs esam 60% ūdens, un tas ir ūdens, kas palīdz regulēt mūsu ķermeņa temperatūru. Ja organismā ir pietiekami daudz šķidruma, tas saglabā siltumu un atbrīvo to lēnāk, uzturot kopējo temperatūru ērtu. Ja šķidrums nav pietiekams, ķermenis kļūst jutīgāks pret apkārtējās vides temperatūru. Bet ūdens ne tikai silda mūs. Tas uzlabo vielmaiņu, kuras inhibētais stāvoklis ir zemāka ķermeņa temperatūra. Mēģiniet dzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā, tas ir īpaši svarīgi pirms un pēc treniņa.
Jums nav pietiekami daudz B12 vitamīna
Šis vitamīns mums ir pieejams tikai no dzīvnieku izcelsmes produktiem, un tās trūkums liks jums pūtināt zobus no aukstuma. Ķermenim tas ir nepieciešams, lai izveidotu sarkano asins šūnu, kas organismā pārnēsā skābekli. Tās trūkums var izraisīt anēmiju, t.i. samazināts sarkano asins šūnu skaits un līdz ar to arī hronisks "apsaldējums". Lai kompensētu B12 trūkumu, iekļaujiet diētu ar zemu tauku saturu, zivīm un piena produktiem. Dažreiz ir vērts atzīmēt, ka šī vitamīna trūkums ir saistīts ar tā nepietiekamu sagremojamību. Ja jums ir pietiekami daudz šī vitamīna jūsu uzturā, bet jūs joprojām jūtaties auksti, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārbaudītu šo svarīgo vitamīnu.
Jūs esat sieviete
Cīnās ar savu vīru, lai kontrolētu termostatu? Izrādās, ka aukstuma sajūta ir atkarīga arī no dzimuma. Principā sievietes ir labākas nekā vīrieši, kas pielāgoti siltuma saglabāšanai. Šim nolūkam viņu ķermeņi ir “ieprogrammēti”, lai izplatītu asins plūsmu tādā veidā, lai uzturētu optimālu svarīgu orgānu, piemēram, sirds un smadzeņu, uzturu - dažreiz uz plaukstu un pēdu rēķina, kas padara šīs ķermeņa daļas hroniski aukstas.
Jums ir diabēts
Nav pareizi kontrolēta diabēta, ko sauc par diabētisko neiropātiju. Pastāvīgs uzbrukums nervu audiem var izraisīt saaukstēšanās sajūtu, nejutīgumu un reizēm sāpes rokās un kājās. Diabētiskā neiropātija attīstās pakāpeniski, un jūs, iespējams, to nezināt. Noteikti konsultējieties ar ārstu ar šiem simptomiem.
Jums ir nepieciešama muskuļu masa
Muskuļi palīdz uzturēt normālu ķermeņa temperatūru, radot siltumu, ne muskuļus - sveiki, sajusties auksti! Turklāt, veidojot muskuļu masu, sākat vielmaiņu, kas vienlaikus cīnās ar mūžīgo aukstuma sajūtu. Reģistrējieties trenažieru zālē vai saņemiet hanteles mājai - uzkrātie muskuļi kļūs par sava veida "segas", glābjot jūs no mūžīgā sasaluma.
Ir iemesli, kāpēc daudzi cilvēki jūtas atdzesēti visu laiku, pat ja tie ir silti tērpušies. Mēs centīsimies to saprast.
Mūsu ķermeni var salīdzināt ar māju, kurā ir gudra apkures sistēma. Katls ir aknas, tas sasilda šķidrumu (asinis), sūknis ir sirds, šis orgāns pa asinsvadiem pa visu ķermeņa stūri paātrina asinis. Muskuļu audi saglabā siltumu kā akumulatoru. Ja šajā perfektā sistēmā ir problēmas, persona pastāvīgi iesaldēs.
Iemesli, kādēļ persona ir auksta
Chilliness iemesls - physique
Siltākie cilvēki ar normālu ķermeņa svaru un attīstītiem muskuļiem, sportisti vismazāk iesaldē. Slaidas meitenes, kuras neizmanto, ir mazs vielmaiņas ātrums un mazāks siltuma daudzums, viņi vienmēr nožūst no aukstuma. Tomēr pārmērīga pilnība padara vēl vienu aukstu. Tauku pārpalikums izspiež asinsvadus, pasliktina asins plūsmu.
Chilliness ir dzīves veids.
Tabakas dūmi ir iemesls, kāpēc rokas un kājas ir aukstas. Fakts ir tāds, ka tas izraisa vazokonstrikciju.
Arī tad, ja esat uzturā un samazināts kaloriju daudzums, ķermenis aukstajā sezonā reaģēs uz to, samazinot vielmaiņas ātrumu. Tātad, jūs iesaldēsit vairāk nekā parasti.
Ar miega trūkumu tiek traucēta arī termoregulācija. Visi, kas nakšņo labi, dienas laikā atdzesē; Zinot to, pēc miega nakts apsildiet silti.
Chilliness iemesls - zems spiediens
Aukstuma cēlonis ir dzelzs deficīts.
Zems hemoglobīna līmenis asinīs izraisa darbības traucējumus skābekļa piegādei organismā. Kuģi paplašinās pārmērīgi, lai palielinātu asins plūsmu, un reaģē tā, it kā tu būtu karstā, apsildītā telpā. Ķermenis nedod nekādu dārgu siltumu un ļoti ātri sasalst. Mums ir jāatrod hemoglobīna trūkuma cēlonis, tas var būt nopietnas slimības pazīme.
Chilliness izraisa hormonālas problēmas.
Endokrīno dziedzeru darbības traucējumi ir biežs vēsuma cēlonis. Samazinoties vairogdziedzera funkcijai, vielmaiņas ātrums samazinās un siltuma ražošana no kalorijām, kas piegādātas no pārtikas, tiek kavēta. Šāda persona aug taukus ar mērenu uzturu, un tai ir aukstas kājas jebkurā diennakts laikā. Grūtnieces arī var ciest no aukstuma.
Siltuma pārnese ir arī traucēta diabēta gadījumā: dažreiz kājas sasalst tādā mērā, ka to jutīgums pazūd. Ja Jums ir aizdomas par hormonāliem traucējumiem, nekavējoties sazinieties ar speciālistu.
Kā iesildīties
1. Mash rokas, pagrieziet rokas pie elkoņiem, tad pie plecu locītavām. Pagrieziet rumpi. Pusi sēdēt un pagriezt ceļus, iegurni.
2. Veiciet karstu tēju termosā.
3. Atteikties no aukstuma no saspringtajiem apaviem un ciešām drēbēm, valkāt siltas zeķes un cimdus jebkurā laikā.
4. Pirms gulētiešanas dodieties dušā, lai kājas pēc iespējas labāk sasildītos. Ļoti aukstām kājām ir laba karstā vanna ar sausām sinepēm. Jūs varat izmantot apkures spilventiņu.
5. Ievietojiet zem vāciņa lielu pudeli ļoti karsta ūdens, tas uzsildīs loksni.
6. Apmeklēt vai ja nav kontrindikāciju.
7. Un, protams, pārvietojiet vairāk, spēlējiet sportu! Tas ir vissvarīgākais.
Ja konstatējat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta fragmentu un nospiediet Ctrl + Enter.
Visu sajūtu sajust. Kāpēc persona pastāvīgi iesaldē
Daudzi cilvēki zina „apbrīnojamus” cilvēkus, kuri vilnas zeķēs var, un mazākās dzesēšanas sākumā ielās nekavējoties krata, sasaldē, it kā no smaga sala. Šādam dīvainam "fenomenam", protams, ir savs skaidrojums.
Pirmkārt, tie cilvēki, kas vienā vai otrā veidā gribēja kaut ko būvēt, ir iesaldēti - šī ir cena par figūras slaidumu. Ar "merzlyak" bieži ietver plānus cilvēkus. Galu galā šāda persona ir grūtāk uzkrāties un uzturēt ķermeņa siltumu. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki ir arī „iesaldēti”, jo cilvēka vielmaiņas procesi un asins plūsma palēninās līdz ar vecumu.
Bieži iesaldē cilvēkus, kas cieš no veģetatīvās-asinsvadu distonijas. Zema asinsspiediena dēļ cilvēka orgāniem un audiem trūkst enerģijas. Šāda persona bieži vien var vienkārši gulēt, neatkarīgi no noguruma vai laika apstākļiem, dažreiz var rasties arī ģībonis, bieži vien galvassāpes (un nepamatotas). Par šādiem cilvēkiem bieži tiek runāts: rokas un kājas, kā varde.
Turklāt, ja personai ir, tad cilvēks var vienkārši parādīties ģībonis, ādas mīkstums, trausli nagi un mati, neparasta garša un ožas preferences. Cilvēka ķermenī trūkst dzelzs, un tā ir ļoti auksta sajūta, jo šādi cilvēki piedzīvo skābekļa badu.
Bieži vien tas var būt „sasalšanas” - hormonālā faktora - simptoms. Tā spēj izpausties grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, kā arī pusaudžiem, kuriem ir arī stress saistībā ar pubertātes pārbaudēm.
„Foulness” var izpausties arī vairogdziedzera traucējumos cilvēkam, tad jūtama vājums, apātija un aukstums. Ātrāk sākt iesaldēt cilvēkus ar diabētu, jo sabojājas asinsvadu sienas.
Protams, ir iespējams un vajadzētu atbrīvoties no šādas „neveiksmes”. Bet ir svarīgi uzraudzīt savu veselību un dzīvi kopumā, jo īpaši:
1. Vienmēr ģērbieties atbilstoši laika apstākļiem.
2. Pirms izbraukšanas ieteicams dzert karstu melnu tēju. Tā ir šī tēja, kas vislabāk palīdzēs sasildīt personu. Bet tajā pašā laikā ir svarīgi atcerēties, ka kafija nav piemērota „iesildīšanai” - šis dzēriens var izraisīt asinsvadu spazmas.
3. Īpaša uzmanība jāpievērš diētai. Tas ir uzturs, ka jums ir jāietver augstas kalorijas pārtikas produkti (ēdieni), īpaši bagāti buljoni. Pēdējiem minētajiem cilvēkiem piemērotāka ir liellopu gaļa vai aknas, kas bagāta ar dzelzi, un jo īpaši tiem, kam ir zems hemoglobīna līmenis. Spēj samazināt asinsvadu spazmas cilvēka organismā un taukainajās zivīs.
4. Neaizmirstiet par sacietēšanu, jo tas palīdz cilvēku kuģiem. Piemēram, duša ir brīnišķīgs palīgs šādās situācijās. Nav slikti apmācīt sevi staigāt basām kājām.
Ja cilvēks vienmēr ir aukstāks kājās, visticamāk, iemesls šai „nevainībai” ir plāna zole. Lai "izolētu", jums vienkārši jāpievieno siltā zolīte jūsu apaviem, un to var izdarīt gan ar apaviem, gan zābakiem.
- ar zābakiem var pielīmēt plašu piparu apmetumu.
Saskaņā ar amerikāņu zinātnieku pētījumiem ir konstatēts, ka:
- “merzlyaki” spēj dzīvot ilgāk. Šiem cilvēkiem ir zema ķermeņa temperatūra, lēna vielmaiņa - rezultātā tiek ietaupīta enerģija, un tā kalpošanas laiks ir pagarināts.
Indijas jogi ir labi pazīstami ar šo noslēpumu, viņi zina, kā pazemināt cilvēka ķermeņa temperatūru un tajā pašā laikā nonākt samadhi stāvoklī. Tā ir transs, kas var ilgt vairākus gadus, kamēr dzīvības spēki praktiski nav iztērēti. Tikai šis princips ir spēkā tikai Indijas jogai. Starp citu, jogas nodarbības jāapmeklē un vienmēr jārīkojas piesardzīgi. Galu galā, jūs varat “izvilkt” sev (veselībai) un ļoti nopietnas sekas, ja jūs praktizējat jogu bez medicīnas speciālistu kontroles.
Jau sen ir zināms, ka ķermeņa temperatūras uzturēšana tiek tērēta ogļhidrātiem, ko cilvēks saņem no pārtikas. Līdz ar to, izmantojot stingru zemas ogļhidrātu diētu, var pazemināt, bet pirms šīs vai diētas lietošanas, ir svarīgi konsultēties ar medicīnas speciālistiem. Pretējā gadījumā visas diētas var kaitēt tikai cilvēka veselībai, un „neveiksme” cilvēkiem var tikai uzlaboties. Ir svarīgi atcerēties, ka ar šādām "ļaunuma" izpausmēm joki ir slikti. Veselīgs un barojošs uzturs, veselīgs dzīvesveids, stresa mazināšana, ķermeņa stress, veselīgs un veselīgs miegs ir tikai daži no galvenajiem noteikumiem, lai samazinātu cilvēka "sasalumu" viņa veselībai un labklājībai.
Pastāv cilvēku kategorija, kas pastāvīgi iesaldē. Un neatkarīgi no gada laika šie cilvēki piedzīvo vēsumu, īpaši ekstremitātēs, un vienmēr cenšas iesildīties. Šeit ir jānošķir divas "sala" kategorijas: veselīgs sala un sasalšana no slimībām. Pilnīgi veselai personai ir tiesības izvēlēties temperatūras komforta zonu. Kontinentālajā klimatā veselīgs cilvēks lielākajā daļā gadījumu var piedzīvot vēsumu. Lielākajai daļai veselīgu sala nav nekādu cēloņu slimību, viņi ir tikai cilvēki, kuriem patīkamāka ir siltāka vide, Āfrikā tie nebūs iesaldēti. Veselam merzlyakam vajadzētu ieteikt siltu kleitu un neuztraukties par savām individuālajām īpašībām.
Kā atšķirt normālu merzlaka no patoloģiskās. Ja cilvēks domā, ka viņš ir „vienmēr auksts” un IT kopš bērnības, un nav citu sūdzību, un ārsts neatrod slimību, tas nozīmē, ka viņš ir vesels.
Pastāvīga aukstuma slimības sajūtu patoloģiskie cēloņi ir:
1. Vairogdziedzera slimības. Proti, vairogdziedzera funkcijas trūkums. Galvenais vairogdziedzera hormons, tiroksīns, ir atbildīgs par vispārējo vielmaiņu un termoregulāciju, kad tiroksīns nepietiek, ķermeņa temperatūra pazeminās, un cilvēks dabiski sāk iesaldēt. Hipotireoze (vairogdziedzera funkcijas trūkums) var būt aizdomas par tūsku, ķermeņa temperatūras pazemināšanos, sausu ādu, aizcietējumiem, spiediena svārstībām un svara pieaugumu. Pastāv nepareizs priekšstats, ka vairogdziedzeri var pārbaudīt ar palpāciju. Zondējot, ārsts var aptuveni pārbaudīt vairogdziedzera anatomiju, bet ne funkciju. Zondējot, nav iespējams pārliecinoši atšķirt muskuļu un tauku audus no vairogdziedzera audiem. Vairogdziedzera zondēšanas galvenais uzdevums ir novērst mezglus, par kuriem ir aizdomas par audzēju. Un pārbaudiet, vai vairogdziedzera funkcija ir ļoti vienkārša. Lai to izdarītu, pietiek ar TSH (vairogdziedzera stimulējošā hormona) asins analīzi. TSH ir hipofīzes un vairogdziedzera galvas hormons. Padotnieku darbam parasti ir jālūdz no galvas. Ko dara priekšnieks, ja padotais nespēj pildīt savus pienākumus? Viņš paaugstina balsi - SCREAMS! TSH skaļi SCREECH - palielinās, ja vairogdziedzera funkcija ir nepietiekama un samazinās, ja vairogdziedzera funkcija ir pārmērīga. Ar apstiprinātu vairogdziedzera funkcijas trūkumu endokrinologs nosaka aptiekā narkotiku tiroksīnu tādā devā, ka TSH tiek turēts normālā diapazonā. Ļoti svarīgi šajā gadījumā nebaidās no hormoniem! Ja ķermenim nav pietiekami daudz tiroksīna, tas nozīmē, ka tiroksīna piešķiršana no aptiekas ir laba, noderīga un nekaitīga!
2. Menopauze - vēl viens endokrīnais cēlonis, kas var izraisīt hronisku aukstumu, lai gan biežāk menopauze izpaužas kā karstuma mirgošana, svīšana. Ir jāsaprot, ka ķermeņa klimatiskā pārstrukturēšana ir neizbēgams pavērsiens sievietes dzīvē - jums tikai jāiet cauri tai. Medicīnas uzdevums ir saprast, no kādām sūdzībām - no menopauzes vai citiem iemesliem. Ārsts to saprot, ņemot vērā analīzi un apsekojumu. Ovajas, starp citu, ir arī galvas hipofīzes - FSH (folikulus stimulējošais hormons). Ar kulmināciju olnīcu funkcija ir izsmelta, un FSH paceļas uz debesīm. Ir zāles, kas var eļļot menopauzes simptomus, bet visefektīvākās no tām ir hormonālas un nedrošas blakusparādības.
3. Psihoemocionālie traucējumi. Cilvēki ārkārtīgi bieži piedzīvo vēsumu, aukstumu, drebuļus un drebuļus kā trauksmes un panikas lēkmes daļu. Šeit ir svarīgi, lai ciešanas cēlonis būtu satraukums par sūdzībām un stresa faktoriem. Šādu apstākļu ārstēšanai būtu jārisina psihiatrs-psihoterapeits.
4. Anulēšanas sindroms. Atteikšanās smēķēt, atturēšanās no alkoholiskajiem dzērieniem, narkotikas un dažas narkotikas narkomānos bieži izpaužas kā drebuļi un paaugstināta jutība pret aukstumu. Lai mazinātu atcelšanas sindromu, ir nepieciešams atbrīvoties no atkarībām narkologa vadībā.
5. Anēmija - zems hemoglobīna līmenis. Anēmija ir anēmija, kad audos ir maz asins, kas nesaņem pietiekamu uzturu, attīstās ādas mīkstums, tiek traucēta ādas termoregulācijas funkcija, un persona, kas cieš no anēmijas, bieži piedzīvo drebuļus un drebuļus. Anēmiju ir viegli diagnosticēt - kopējā asins analīze ir atslēga uz diagnozi. Ārsts izrakstījis ārsts, ņemot vērā anēmijas attīstības mehānismu.
6. Diētas. Kaloriju ierobežojums uzturā neizbēgami noved pie enerģijas deficīta organismā, un nepietiekami uztvertai personai vienmēr ir auksts. Anoreksija nervosa izraisa īpaši aukstumu, aukstumu un drebuļus.
7. Reino fenomens ir patoloģija, kas izpaužas arteriālu spazmā, kas izraisa asins apgādes traucējumus. Tipiskajos gadījumos Reino fenomens ekstremitātēs izpaužas kā asu ekstremitāšu pakāpe, reaģējot uz aukstumu, tad, kad kuģi paplašinās, krāsa mainās uz sarkanu un zilu, šāds gaismas signāls vai tricolor ir raksturīgs Raynaud. Ir nepieciešams atšķirt Reino slimību kā iedzimtu sāpīgu vaskulārā tonusa iezīmi ar tendenci spastiskumu un Raynauda sindromu kā reimatisku, arodslimību un aterosklerozes izpausmi. Tātad, ja Raynaud slimība ir tikai „tricolor” aukstuma un paaugstinātas jutības gadījumā pret aukstumu, tad Raynaud sindroms var attīstīties gangrēnai. Tāpēc galvenā lieta Raynaud slimības ārstēšanai - dūraiņi un Raynaud sindroma ārstēšana - cēloņsakarības ārstēšana!
Kad mēs slimojam, drebuļu sajūta ir dabiska. Silts apģērbs un pat dažas segas nekļūst par glābšanu, līdz ķermeņa temperatūra sāk pieaugt. Augot baktērijām tiek nogalināti, un cilvēks sāk iemest siltumu. Viss šeit ir skaidrs. Un, ja vesels cilvēks skatās uz ārstu un lūdz paskaidrot, kas notiek ar viņu. "Palīdzība, es pastāvīgi iesaldu." Iemesls var nebūt viens, tāpēc šodien mēs nolēmām sīkāk runāt par šo jautājumu.
Dzimumu iezīmes
Atcerēsimies, kas visbiežāk dzird šādas sūdzības? Tas ir labi, vecākiem cilvēkiem. Ikviens redzēja vecmāmiņas siltos džemperos vai pat mētelis karstā laikā ārpusē. Tas nav pārsteigums nevienam, jo no viņiem bieži var dzirdēt: „Es esmu pastāvīgi auksts”. Iemesls ir asinsrites pārkāpums, kas ir saistīts ar vecumu. Tomēr pat jauniešu vidū šī parādība ir daudz izplatītāka nekā vīriešu vidū. Tajā pašā laikā šāda situācija bieži tiek attiecināta uz organisma individuālajām īpašībām, un vienīgais ieteikums, kas tiek dots, ir apsildīt siltāku. Tomēr saknes var būt daudz dziļākas, un mēs šodien tos risināsim.
Trauksmes zvans
Jūs varat smieties personai, kas saka: „Es esmu pastāvīgi auksts”. Tomēr tā iemesls var nebūt vispārējs vēlēšanās parādīt savu meistarību un piesaistīt uzmanību. Tajā pašā laikā var atzīmēt, ka ļoti reti šāds simptoms ir slimības neatkarīga izpausme. Visbiežāk tas ir kāda veida traucējumu simptoms organismā. Un šeit jums ir jātērē daudz laika, lai atrastu patieso cēloni.
Tēja, silta vanna un vilnas zeķes
Vai esat atnācis mājās no aukstuma uz ilgu laiku, lai justos auksti ekstremitātēs? Kā tad, ja asinis izplūst cauri tām. Šī parādība tiek uzskatīta par normas variantu. Dažos gadījumos pietiek ar karstu vannu, tēju dzert un siltu apģērbu, un stāvoklis atgriežas normālā stāvoklī. Daudz vairāk interesantu tiek iegūts, ja jūs joprojām esat siltā telpā, jūs joprojām nevarat atbrīvoties no aukstuma sajūtas. Šādā gadījumā noteikti jāapmeklē ārsts un jāpasaka viņam: "Es pastāvīgi iesaldu." Iemesls var būt iekšējo orgānu darbs, vielmaiņas traucējumi un pat nepareiza diēta. Bet speciālistam tas jāsaprot.
Veģetatīvā distonija
Noslēpumaina slimība, kuras cēlonis ir psihosomatisks. Tas nozīmē, ka stress izraisa traucējumus autonomās nervu sistēmas darbā, un tas savukārt izraisa vairākus fizioloģiskus procesus, kurus mēs cenšamies ārstēt beigās. Jo īpaši, ja jūsu kājas pastāvīgi sasalst, pievērsiet uzmanību situācijām, kurās tas notiek. Ja jums ir svarīga tikšanās, ceļojums uz direktoru vai nozīmīgs notikums, un jūs redzat dīvainu dzesēšanu jūsu ķermenī, tad ir pilnīgi iespējams, ka šī ir jūsu reakcija uz stresu. Persona ar VSD var arī sūdzēties par zemu asinsspiedienu vai sirds problēmām, viņa rokas pastāvīgi aukstās, bet patiesībā problēmas cēlonis ir nestabilitāte stresa situācijās.
Dzelzs deficīts vai anēmija
Parasti pieaugušais labi zina, vai viņam ir līdzīga problēma. Tomēr, ja līdz šim asins analīzes bija normālas, bet pēdējā laikā kājas ir pastāvīgi sasalušas, ieteicams atkal doties uz laboratoriju. Asins bioķīmiskā analīze parādīs hemoglobīna saturu. Akūts dzelzs deficīts ir visbiežāk sastopamais ekstremitāšu cēlonis. To ir viegli izskaidrot, audi cieš no skābekļa trūkuma un rodas muskuļu spazmas. Attiecīgi asins apgāde pasliktinās. Pat mehāniskas berzes un karstas vannas sniedz tikai īslaicīgu kuģu izplešanās efektu un piepilda tās ar asinīm.
Vairogdziedzera hipotireoze vai disfunkcija
Un mēs turpinām runāt par to, kāpēc cilvēki pastāvīgi iesaldē. Iemesli var būt endokrīno dziedzeru darbība. Jo īpaši ārsti labi apzinās, ka, ja ir vairogdziedzera radīto hormonu trūkums, organismā tiek uzsākti vairāki procesi, kas nopietni maina tās darbu. Jo īpaši ir vājums, asinsspiediena pazemināšanās, zema ķermeņa temperatūra un ievērojams pulsa ātruma samazinājums.
Tā rezultātā attīstās palielināta ekstremitāšu svīšana, bet ar to ķermenis pastāvīgi sasalst, un rokas un kājas nekad nesildās. Traucējumus vairogdziedzera darbā diagnosticē endokrinologs, kas balstās uz asins analīzēm un dziedzeru ultraskaņu.
Alerģiska reakcija uz aukstumu
No pirmā acu uzmetiena tas izklausās dīvaini, taču šāda parādība notiek. Mehānismus šeit iedarbina vairāki citi, bet kopumā tā ir tāda pati alerģija, tikai tās cēlonis ir zemāka gaisa temperatūra. Cietajam cilvēkam parasti ir grūti iesildīties, neatkarīgi no tā, cik daudz apģērba slāņu viņi valkā. Kā jūs varat saprast, ka iemesls ir tieši tas? Ja, papildus ekstremitātēm, muguras pastāvīgi sasalst, tad ir iespējams, ka tas ir jūsu gadījums. Paralēli ir ādas apsārtums, lūpu plaisāšana un tūskas parādīšanās zem acīm.
Kļūdas diētā
Mūsu ķermeņa siltuma apmaiņa ir ļoti atkarīga no ķermeņa svara. Ja jūsu svars ir normāls, tad zem ādas ir plāns tauku slānis, kas lieliski saglabā siltumu. Tomēr mūsdienās meitenes ir atkarīgas no svara zaudēšanas, ļoti bieži tās nonāk pie izsīkuma. Pievēršoties stingrām diētām un ielādējot sevi ar treniņiem, viņi cenšas sasniegt ideālus parametrus, neapdomājot sekas. Rezultātā viņi vēršas pie ārsta ar sūdzībām: „Es esmu pastāvīgi auksts, kas ar mani ir nepareizi?”. Un viss ir diezgan vienkāršs. dzelzs un joda trūkums - tas noved pie šādām sekām.
Reino slimība
Tas notiek reti, taču tas nenozīmē, ka to var ignorēt. Fakts ir tāds, ka šajā gadījumā rokas un kājas ir aukstas, jo spazmas rodas ekstremitāšu mazajos kapilāros. Šīs slimības izcelsme nav zināma, un daudzas reizes pētnieki atteicās to izolēt kā atsevišķu slimību, uzskatot, ka šī izpausme ir kādas citas slimības simptoms. Bet, attīstoties medicīnai, ir uzkrāts pietiekami daudz empīrisku materiālu, lai saprastu, ka šī ir patiesi neatkarīga slimība, kurai ir savs klīniskais attēls.
Raynaud slimība rada ļoti nopietnas sekas. Tas var būt pīlinga pirksti un ādas elastības zudums, bet galvenais ir aukstā nepanesība. Vīrietis nespēj baudīt pastaigas svaigā gaisā, slēpot, peldēties jūrā. Tas nav pārsteidzoši, ne tikai viņš ir ļoti auksts ielā. Līdz ar to sasilšanas procesu pavada stipras sāpes. Rokas un kājas uzbriest un kļūst sarkanas.
Ko var darīt
Kā mēs noskaidrojām, neatkarīgi no tā, kāds ir šīs parādības iemesls, tas ir saistīts ar kapilāru un asinsvadu problēmām. Zināmā mērā var novērst asins piegādi audiem. Procedūra nav pārāk vienkārša, bet noderīga. Lai ķermenis netiktu pakļauts spēcīgai spriedzei, vispirms jādod kāju vannas: karsts vai kontrasts.
Lai stiprinātu kuģus, ieteicams doties uz pirti vai vannu. Pēc tvaika pirts varat peldēties aukstā baseinā, tas ir arī ļoti veselīgs. Kontrasts duša ir procedūra no tās pašas operas. Taču jāatceras, ka šāds notikums ir ķermeņa stress, un tas ir jārisina uzmanīgi.
Atteikties no sliktiem ieradumiem
Un vispirms - tā ir smēķēšana. Tas izraisa rokas un kājas atdzist pastāvīgi. Un viss, jo nikotīns izraisa vazospazmu. Jo ātrāk jūs atbrīvosies no šī ieraduma, jo labāk. Bet tas vēl nav viss. Centieties arī ierobežot kafijas un stipro alkoholisko dzērienu, kā arī sodas lietošanu. Tas tikai uzlabos Jūsu ķermeņa veselību, kā arī nopietni uzlabos Jūsu labsajūtu. Un pirms izbraukšanas ieteicams dzert vistas vai liellopu gaļas buljonu.
Uzturs un fiziskā aktivitāte
Jūsu uzturs ir pilnīgs, tad jums nebūs dzelzs un B12 vitamīna trūkuma. Tātad, uz galda vienmēr būtu žāvētas aprikozes un rozīnes, rieksti, granātāboli un auzu putra, ķirbju un dārzeņu salāti, svaigi augļi. Neaizmirstiet par sarkano gaļu un pākšaugiem, tie ir arī bagāti ar dzelzi. Tomēr īpaša uzmanība jāpievērš jūras veltēm. Jūsu ēdienam ir ideālas zivju sarkanās šķirnes - lasis un makrele, brētliņas un forele. Bagāti ar jodu, tie normalizē vairogdziedzeri. Vitamīnu un augu izcelsmes novārījumi, kompoti un augļu dzērieni palielina asinsriti. Tieši tāpēc viņiem ir jādzer katru dienu. Un pēdējais komponents ir fiziskā aktivitāte. Katru dienu jums ir nepieciešama maksa, tas ir būtisks ārstēšanas elements.
Pastāstiet man, kāpēc es esmu pastāvīgi auksts?
Pat vasarā karstumā, kaut kur iekšpusē var auksties, un uz ķermeņa parādās viļņa un zosu āda.
Un tagad, kad sākas auksts laiks, visas problēmas.
Cik daudz nevērsiet apģērbu uz sevis un cik daudz siltas tējas nedzer - joprojām ir auksts iekšā.
Manas kājas gandrīz vienmēr ir aukstas.
Iespējams, tāpēc bieži ir iekaisis kakls.
Kāds ir iemesls tam un kā atbrīvoties no šīs pastāvīgās aukstuma sajūtas?
Vaicāts (a): Natalia | 14-09-2010
Atbilde
Pirmkārt, kad rokas un kājas pastāvīgi sasalst, tas ir kapilāru cirkulācijas pārkāpums.
Bieži vien šī slimība ir veģetatīva-asinsvadu distonija, kuras pamatā ir zema rezistence pret stresa situācijām, paaugstināta emocionalitāte, hipodinamija no bērnības, infekcijas slimību sekas.
Šādi simptomi parādās arī ar hormonālām izmaiņām pusaudža vecumā, ar dzemdes kakla osteohondrozi vai personības īpašībām, piemēram, trauksmi, pārmērīgu aizdomīgumu.
Roku un kāju sasalšana ar zemu hemoglobīna līmeni, sieviešu orgānu slimības.
Līdzīgi simptomi parādās arī Raynaud slimībā, kurā ir asinsvadu spazmas, arteriālas asins piegādes traucējumi rokām un kājām aukstā vai emocionālā pārslodzes ietekmē.
Tās izcelsme ir neskaidra, bet nav vērts sākt, jo tas mēdz progresēt, pat pirkstu galu pīlings, ādas elastības zudums, uztura traucējumi un visas citas problēmas var attīstīties.
Kā palīdzēt?
1. Apmācīt savus kuģus.
Tas nav pilnīgi vienkāršs, bet nepieciešams.
Sāciet ar karstām kājām vai kontrastējot.
Pirmajā gadījumā, vairākas reizes nedēļā, stāviet labi kājas sarkanās zem karstā dušas vai turiet tās karstā ūdenī apmēram stundu.
Otrajā gadījumā kājām kājām nomainiet pārmaiņus karstā vai aukstā ūdenī.
Vienreiz nedēļā dodieties uz saunu, vannu, tvaika pirti tvaika istabā un pēc tam uzlēkt aukstā baseinā.
Pēc tvaika pirts, jums nešķiet auksts, un kuģi ir ļoti labi nostiprināti.
2. Katru dienu piespiediet sevi darīt 10 vingrinājumus, lai uzsildītu visu ķermeni, vai pierakstieties aerobikā, dodieties uz fitnesa klubu, solāriju, baseinu.
3. Dažus mēnešus noņemiet no kafijas un stipro alkoholisko dzērienu, alkohola, smēķēšanas, tās izraisa spazmas un asinsvadu sasprindzināšanu, nevis to paplašināšanos.
4. Ja Jums ir zems hemoglobīna līmenis, tad dzelzs deficīts asinīs novedīs pie anēmijas, kurā ķermeņa temperatūra pazeminās, ir sajūta, ka persona lēnām atdziest, tā trūkums ietekmē vairogdziedzeri.
Šajā gadījumā jūsu parastajai pārtikai jābūt žāvētām aprikozēm, rozīnēm, granātābolu, salātiem, svaigiem augļiem un dārzeņiem.
Dzert vairāk vitamīnu un augu novārījumu, kompotus, augļu dzērienus, palielinot asinsriti.
5. Izejot no ārpuses, vissvarīgākais ir saglabāt savu galvu, rokas un kājas siltas.
6. Nostipriniet savu imunitāti.
________________________________________________________________
Ar cieņu, Svetlana Sorokina
Konsultants
Protams, ārkārtīgi auksts ir ļoti nepatīkama parādība, un ir maz ticams, ka kāds no mums to patiks. Bet ko darīt, ja pastāvīgi iesaldēsit, pat karstā vasarā, kad visi pārējie vēlas paslēpt no apdeguma saules un karstuma?
Kurš ārsts sazinās?
To iemesli, ja jūs pastāvīgi auksti, var būt ļoti dažādi. Pirmkārt, ir vērts pievienot sarakstam to, ka daži cilvēki patiešām necieš aukstumu. Varbūt jūs piederat dienvidu ģenotips, kuram aukstums principā nav pieņemams. Un varbūt problēma ir citos, svarīgākos iekšējos faktoros.
Īpaši bieži sastopama problēma šajā gadījumā ir ekstremitāšu pastāvīga dzesēšana. Parasti šāda reakcija ir saistīta ar kuģu vājumu, kam jāpievērš īpaša uzmanība. Tas nav noslēpums ikvienam, ka šodien sirds un asinsvadu patoloģijas izraisa izplatību dažādu dzimumu un vecuma iedzīvotāju vidū.
Un, visbiežāk skumji, šīs slimības ir ne tikai gadījumu biežums, bet arī mirstība.
Ja jums ir aizdomas, ka jums ir problēmas ar kuģiem, jums noteikti jāsazinās ar attiecīgajiem speciālistiem, jo ir svarīgi ne tikai izārstēt šīs slimības, bet arī brīdināt viņus, ja viņiem ir slīpums.
Tādēļ, ja jums ir pastāvīgi aukstas kājas vai rokas, konsultējieties ar flebologu, kardiologu un asinsvadu ķirurgu. Šodien mēs apsvērsim visus iespējamos iemeslus tam, ka, pastāvīgi iesaldējot rokas, kājas un ķermeni kopumā. Pēc to izpētīšanas jūs zināt, ko darīt šajā situācijā.
Vai tu ēd labi?
„Kāpēc es pastāvīgi iesaldēju?” - šādu jautājumu bieži uzdod skaistas dāmas, kas izmisīgi seko slimajam skaitlim. Jāatzīst, ka viņi dažreiz seko viņai tik daudz, ka viņi savu ķermeni un ķermeni nogādā dabiskā izsīkuma vietā. Plānus cilvēkus parasti raksturo "nedrošība", jo viņiem ir diezgan grūti uzkrāties un saglabāt siltumu audos. Ko mēs varam teikt par to, ka pārmērīga harmonija šajā gadījumā ir nedabiska un nevis dabas dota?
Galvenais un parasti tikai „sievišķīgais” iemesls mūžīgajam saslimšanai ir pastāvīgs nepietiekams uzturs un stingra diēta vai uztura sistēmas svara zudumam. Ir vērts pievērst uzmanību visiem cilvēkiem ar zemu svaru. Turklāt tas attiecas ne tikai uz tiem, kas šobrīd ievēro agresīvas diētas, bet arī uz tiem, kas to izdarījuši iepriekš. Faktiski, pašreizējais "mūžīgais" - tas ir sava veida maksa par slimību.
Ko darīt šajā gadījumā?
Iegūstiet svaru! Un nebaidieties - mēs nerunājam par tauku masu, bet par muskuļu masu. Jūs esat zaudējis taukus un kļuvuši plānāki, bet ar to ķermenis ir atstājis noteiktu muskuļu masas procentu. Aukstums tagad iekļūst kaulos ātrāk nekā iepriekš. Tātad jums vajadzētu veidot dažus muskuļus, lai šo problēmu atrisinātu uzreiz.
Lai to izdarītu, varat vērsties pie sporta uztura vai specializēta diēta, kas ietver pietiekami daudz proteīnu. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams spēlēt sportu un trenēties vismaz divas vai trīs reizes nedēļā. Nav brīnums, ka viņi saka, ka veselīgā ķermenī - veselīgu prātu! Izmēģiniet šo korekcijas versiju, un jums tiek garantēts atvieglojums. Turklāt jūs kļūsiet spēcīgāki, izturīgāki un spēcīgāki, kas palīdzēs jums vieglāk pārvarēt dažādus diskomforta apstākļus.
Citu uzturvērtību dēļ īpašu uzmanību pievērsiet dzelzs saturam jūsu uzturā. Faktu, ka ekstremitātes pastāvīgi sasalst, problēma var būt tieši saistīta ar dzelzs deficīta anēmiju vai, vienkārši, hemoglobīna trūkumu asinīs.
Mēģiniet bagātināt savu ēdienkarti ar svaigu jaunlopu gaļu, liellopu gaļu un bietes. Ir vērts arī dzert sarkanvīnu. Ārkārtējos gadījumos aptiekā meklējiet bērnu hematogēnu un patērējiet to.
Kājas var būt aukstas, jo ķermenis ir akūts A un E vitamīnu deficīts. Kopumā šie elementi nav ūdenī šķīstoši, un daži no to resursiem pastāvīgi atrodas mūsu organismā. Viņu trūkums, kā arī pārpilnība ir vienlīdz neveselīgs. Tāpēc, pirmkārt, mēģiniet vēlreiz savā uzturā ieviest pārtikas produktus, kas satur augstu retinola un tokoferola koncentrāciju.
Ir īpaši vitamīnu kompleksi, piemēram, Aevit eļļas šķīdums, kas būtu jāizmanto šajā gadījumā. Tomēr tas jādara tikai pēc konstatētas diagnozes, ievērojot novērošanas speciālista noteiktās shēmas un devas, jo pretējā gadījumā jūs riskējat sevi nopelnīt hipervitaminozi, kas nav labāka par hipovitaminozi.
Jums vajadzētu arī pārskatīt savu attieksmi pret taukiem diētā, īpaši, ja ievērojat diētu, kas nozīmē asu un būtisku ierobežojumu. Jebkurš vairāk vai mazāk kompetents dietologs jums pateiks, ka svara zudumam ir svarīgi ierobežot tikai slēptos trans-taukus un piesātinātos taukus, kas ir ātrās ēdināšanas, desu, kūpinātas gaļas, pusfabrikātu un citu neveselīgu produktu sastāvā.
Bet nepiesātinātās taukskābes ir jāizlieto obligāti. Tas jo īpaši attiecas uz elementiem Omega-3 un Omega-9, kas ir laša, linsēklu eļļas, riekstu sastāvā. Pat ja jūs baidāties no šiem produktiem, ēdiet iekapsulētu zivju eļļu.
Ja nepietiekama uztura iespēja jūsu gadījumā ir pilnībā izslēgta, saprotam, kāpēc joprojām var rasties nepatīkama "sala" parādība.
Atlikušie mūžīgā saslimšana izraisa
Lai sasaldētu kājas un rokas, nav nepieciešams peldēties aukstā ūdenī un noslaucīt ar sniegu. Dažiem šī problēma pastāv pat ar aktīvu sasilšanu ar karstu tēju zem paklāja. Un diemžēl tas ne vienmēr ir saistīts ar banāliem eksogēniem faktoriem.
Atlikušie iemesli, kādēļ persona pastāvīgi iesaldē:
- Problēmas ar kapilāriem un to vadītspēju (hipotoniskā tipa asinsvadu distonija);
- Dažādu izcelsmes asinsvadu funkciju pasliktināšanās (bieži vien saistīta ar vecumu, tāpēc pastāvīgi vērojama vecāka gadagājuma cilvēkiem raksturīga nemainība);
- Hipotensija (pastāvīgs asinsspiediena samazinājums);
- Hipotireoze (vairogdziedzera disfunkcija, kas saistīta ar vairogdziedzera stimulējošo hormonu nepietiekamu sintēzi; apgrieztās problēmas gadījumā parasti novēro pretējo - pastāvīga hipertermija un pastiprināta svīšana);
- Diabēts;
- Imūnsupresija;
- Anēmija;
- Hormonālā nelīdzsvarotība organismā.
Lai precīzi noskaidrotu jūsu diskomforta iemeslus, jāapmeklē konsultācijas ar endokrinologu, kardiologu, asinsvadu ķirurgu, flebologu vai neirologu.
Ko darīt, ja rokas un kājas pastāvīgi sasalst?
- Pārliecinieties, ka pārslēdzaties uz pareizu uzturu un palieliniet ikdienas izvēlnes racionalizāciju;
- Vienmēr ģērbieties tikai laika apstākļiem un nelietojiet vieglas lietas aukstā laikā;
- Dzert vismaz divus litrus šķidruma dienā (ieskaitot tējas, tējas, infūzijas, buljonus un zupas);
- Esiet rūdīts (kontrastu duša ir īpaši svarīga, kad aukstums ir auksts);
- Piešķirt stipru kafiju un dzērienu;
- Apmeklējiet vannu vai saunu (ja nav kontrindikāciju);
- Esiet biežāk brīvā dabā;
- Ja iespējams, atpūtieties videi draudzīgos reģionos, īpaši pie jūras.
Apstrādājiet savu veselības stāvokli ļoti uzmanīgi un uzmanīgi. Neaizmirstiet apmeklēt ārstu apmeklējumus, ja uzskatāt, ka tas ir nepieciešams. Uzskatiet, ka jebkādas problēmas nākotnē var pārvērst jūs par nopietnām patoloģijām, un tāpēc rūpēties par savu ķermeni jau no agras vecuma. Sniedziet sev efektīvu tādu slimību profilaksi, kurām jūs esat pakļauti. Ēd labi un pārvietojas vairāk, un ideālā gadījumā dodieties sportā. Vēlaties jogu vai peldēties.