Askorbīnskābe ir ļoti svarīga normālai ķermeņa funkcionēšanai. Ne mazāk svarīgs aspekts šajā gadījumā ir šīs narkotikas dienas deva.
Ievads
Cilvēka ķermenis ir īpaša ierīce, kas darbojas uz ārpuses nākošo mikro un makro elementu rēķina. Visām vielām, kas nonāk organismā, var būt gan pozitīva, gan negatīva ietekme. Šo citu vielu pārdozēšana var izraisīt postošas sekas.
Kas ir askorbīnskābe?
Askorbīnskābe, kas pazīstama arī kā C vitamīns, ir komplekss organisks savienojums, kas aktīvi iesaistās cilvēka ķermeņa darbībā.
Šis savienojums veic vairākas funkcijas, kas nepieciešamas normālai ķermeņa darbībai.
Tas ir dabisks reducētājs un antioksidants.
Arī šai vielai ir anti-radikāla iedarbība, bet vismaz nenozīmīga, lai novērstu ātru šūnu noārdīšanos.
Dabā askorbīnskābe ir atrodama daudzos dārzeņos un augļos.
Saskaņā ar IUPAC sistemātisko nomenklatūru askorbīnskābi sauc arī par gamma-laktona 2,3-dehidro-L-gulonskābi.
Cilvēkiem askorbīnskābe ir iesaistīta kolagēna, triptofāna serotonīna sintēzes, kateholamīnu veidošanās, kortikosteroīdu sintēzes procesā.
Askorbīnskābe ir iesaistīta arī holesterīna pārveidošanā par žultsskābēm.
Inhibē hemoglobīna glikozilāciju, inhibē glikozes konversiju uz sorbītu.
Ir pierādījumi par askorbīnskābes neiroprotektīvo iedarbību, jo īpaši uz tās pozitīvo ietekmi uz priekšlaicīgu novecošanos, ar vecumu saistītas kognitīvās samazināšanās novēršanu un Alcheimera slimību.
Tajā pašā laikā, acīmredzot, vitamīnu deficīta novēršanai ir pozitīvāka ietekme nekā lielo devu lietošana kā veselīga uztura piedevas.
Dienas deva
Tāpat kā jebkuras citas zāles, askorbīnskābei ir dienas devas.
Ja šī norma tiek pārsniegta, personai ir hipervitaminoze un ar hipovitaminozes trūkumu.
Vitamīna pārpalikuma vai trūkuma sekas var būt ļoti atšķirīgas.
No vienkārša noguruma līdz nopietnām slimībām vai ķermeņa normālas darbības traucējumiem.
Zīdaiņiem
Mazu bērnu, proti, bērnu, ķermenis ir īpaši jutīgs pret uzbrukumiem no ārpuses. Daļēji tas ir saistīts ar to, ka viņi nav pilnībā izveidojuši imūnsistēmu.
Tomēr devu saņemošās ierīces, kā jums ir nepieciešams izvēlēties gudri, jo posmā bērnības ķermeņa ir ļoti jutīga.
Ārsti iesaka bērniem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, ne vairāk kā 40 mg dienā. Vecākiem bērniem vecumā no 7 līdz 12 mēnešiem, ne vairāk kā 50 mg dienā.
Bērniem
Bērniem vecumā no 1 līdz 3 gadiem ieteicams lietot 40 mg dienā.
Devas samazināšana, salīdzinot ar zīdaiņiem, jo bērna ķermenis un imūnsistēma patstāvīgi jārisina faktori no ārpuses.
Ir neiespējami, ka askorbīnskābe uzņemas visu lomu antioksidanta barjeras uzturēšanā.
Skolēni
4 - 8 gadu vecumā bērni var saņemt līdz 45 mg dienā. Devas palielināšana ir saistīta ar ķermeņa aktivitātes palielināšanos.
Pusaudži
Pusaudžiem vecumā no 9 līdz 13 gadiem katru dienu jālieto 50 mg askorbīnskābes.
Jauni puiši un meitenes
Jauniem zēniem un meitenēm C vitamīna deva ir nedaudz atšķirīga.
Tas daļēji skaidrojams ar to, ka vīrieši ir jutīgāki pret radikālo daļiņu kaitīgo ietekmi.
Tāpēc jauniem puišiem vecumā no 14 līdz 18 gadiem katru dienu vajadzētu dzert līdz 75 mg C vitamīna, savukārt jaunām meitenēm vecumā no 14 līdz 18 gadiem pietiek ar 65 mg dienā.
Pieaugušie vīrieši un sievietes
Pieaugušāka organisma spēja ražot askorbīnskābi sāk ievērojami samazināties.
Tas daļēji skaidrojams ar to, ka tiek nodota intensīvās attīstības fāze organismā.
Tāpēc vairāk pieaugušo cilvēku nepieciešams vairāk C vitamīna.
Vīriešiem, kas vecāki par 18 gadiem, jālieto līdz 90 mg dienā.
Sievietēm, kas vecākas par 18 gadiem, būs nepieciešama 75 mg dienā.
Grūtnieces
Grūtniecības laikā sievietēm ir nopietnas hormonālas izmaiņas, un tas palielina ķermeņa masu. Grūtniecēm ieteicams lietot līdz 100 mg dienā.
Aprūpe
Barojošām mātēm katru dienu jālieto līdz 110-120 mg.
Vecāka gadagājuma cilvēki
Vecāka gadagājuma cilvēku organismā C vitamīna neatkarīgā ražošana gandrīz apstājas, un saskaņā ar to viņiem ir jālieto līdz 300-400 mg dienā.
Smēķēšanas ātrums
Cilvēkiem, kuri aktīvi smēķē vai ir pastāvīgi pasīvi smēķētāji, ir arī vairāk vērts lietot askorbīnskābi.
Pieaugušo vīriešu smēķēšanai šis rādītājs ir līdz 120 mg dienā, bet pieaugušām smēķējošām sievietēm - 105 mg dienā.
Dienas devas aprēķināšana tabletes
Askorbīnskābes dienas devas aprēķins būs atkarīgs no daudziem faktoriem. Dažādiem svariem un vecumiem ikdienas vajadzības ievērojami atšķirsies.
Nav svarīgi, vai cilvēka ikdienas dzīvē ir nopietns fiziskais vai garīgais stress.
Kopumā veselam cilvēkam ikdienas prasības aprēķins būs šāds: par katru kilogramu ķermeņa svara ir jālieto 1-1,25 mg askorbīnskābes.
Ja cilvēks aktīvi iesaistās sportā, devu var palielināt līdz 1,5-1,75 mg uz kilogramu.
Cilvēkiem, kas smēķē un kuru normālā likme ir 1,25-1,3 mg dienā.
Neaizmirstiet par vecumu, jo vecums ievērojami palielinās.
Protams, pieļaujamais patēriņa līmenis vīriešiem ir 2,5 mg dienā, bet nosacīti pieļaujamais 7,5 mg dienā.
Sievietēm tas pats princips attiecas uz vīriešiem. Tomēr patēriņa līmenis ir jāsamazina. Izņemot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti.
Visos citos gadījumos askorbīnskābes devai jābūt 25-30% mazāk nekā vīriešiem.
Pārdozēšana
Askorbīnskābes pārdozēšana ir saistīta ar vairākiem funkcionāliem traucējumiem. Šajā gadījumā bieži vien pirmajiem simptomiem ir ārējs smagums.
Nav iespējams ļaunprātīgi izmantot askorbīnskābes devu. Ilgstoši lietojot lielas vielas devas, B12 vitamīna uzsūkšanās, kas pazīstama arī kā cianokobalamīns, pasliktinās.
Kopējais skābums gremošanas traktā palielinās, un urīnskābes pH samazinās. Ievērojami palielinoties skābumam, urīnskābei, ir iespējamas aklatātu sāļu nogulsnes un nieru akmeņu veidošanās.
Sievietēm askorbīnskābes pārpalikums ir bīstams, jo palielinās estrogēnu līmenis asinīs, īpaši sievietēm, kas lieto narkotikas no ārpuses.
Askorbīnskābes pārdozēšanu var noteikt pēc šādiem kritērijiem:
- pastāvīga bezmiegs, uzbudināmība un letarģija, visuresošas trauksmes sajūta;
- pastiprināta svīšana;
- slikta dūša, reibonis, galvassāpes un samaņas zudums;
- atkārtota kuņģa-zarnu trakta vilšanās;
- vemšana, slikta dūša.
Turklāt pieaugušajiem un bērniem, uz ādas var parādīties alerģiska reakcija pret zālēm - pinnes un citu iekaisumu veidā.
Ilgstoši lietojot lielākas devas, galu galā var rasties:
- aizkuņģa dziedzera traucējumi;
- akūta nieru slimība;
- dažādi gastrīts un gastroduodenīts;
- paaugstināta jutība pret C vitamīnu, dažreiz pat līdz mazākajai devai;
- samazinot balto asins šūnu skaitu;
- menstruāciju traucējumi sievietēm;
- samazina asins recēšanu.
Nāvīga deva
Nāvīga askorbīnskābes deva tiek uzskatīta par 20-30 g vienā reizē. Tomēr šī viela labi šķīst polāros šķīdinātājos.
Tāpēc cilvēka ķermenī pārmērīga skābe tiks absorbēta un izvadīta no organisma bez uzkrāšanās.
Tomēr šādas vielas devas lietošana ietekmēs visus cilvēka orgānus līdz pat nāvei.
Saderība ar citiem vitamīniem
Askorbīnskābe tiek kombinēta ar citām zālēm.
Tomēr, lai panāktu ievērojamu efektu, labāk to lietot atsevišķi no citām zālēm.
C vitamīns labi atbilst E vitamīnam un A, B5 un B9 vitamīniem.
- Askorbīnskābes antioksidējošā iedarbība palielinās, pievienojot karotinoīdus (B5 vitamīns);
- C vitamīns atjauno E vitamīna aktivitāti.
- C vitamīns veicina B9 vitamīna saglabāšanu un uzsūkšanos.
Kombinēta skābes uzņemšana ar etinilestradiolu var izraisīt pēdējās koncentrācijas palielināšanos.
Alumīnija līmenis gultā ievērojami palielināsies, lietojot vitamīnu kopā ar antacīdiem līdzekļiem.
Teteraciklīna lietošana veicina C vitamīna izvadīšanu no organisma.
Noderīgs video
Video brīdinājums par C vitamīna pārdozēšanas ietekmi
Secinājums
Askorbīnskābe, svarīga un neaizstājama sastāvdaļa, kas nepieciešama cilvēka ķermenim normālai darbībai.
Neskatoties uz to, ka šīs narkotikas nekontrolētais daudzums nav domāts, var rasties nopietnas sekas.
Kāda ir askorbīnskābes dienas deva vai cik daudz varat ēst askorbīnu dienā?
Askorbīnskābe ir ķīmiski organisks savienojums, kas pieder ūdenī šķīstošo vitamīnu grupai. Ķīmisko savienojumu tīrā veidā izolēja Ungārijas zinātnieks Albert Saint-Gyorgy 1928. gadā. Askorbīnskābe galvenokārt tiek izmantota farmācijas un pārtikas rūpniecībā. Pirmajā gadījumā kā zāļu vai uztura bagātinātājs, otrā - kā konservants.
C vitamīna vērtība
A vitamīns ir ļoti svarīgs cilvēka ķermenim. Galvenie fizioloģiskie procesi, kuros viela piedalās, ir:
- Regulē oksidācijas un reducēšanas procesus.
- Piedalās katecholomīnu, kolagēna, steroīdu hormonu sintezēšanā.
- Veicina folskābes un dzelzs metabolismu.
- Piedalās asins recēšanas procesos.
- Stiprina asinsvadu sienas un normalizē kapilāru caurlaidību.
- Palielina rezistenci pret baktēriju un vīrusu patogēniem.
- Palielina izturību pret stresu.
- Samazina aterosklerozes risku sakarā ar lipīdu (tauku) metabolismu.
Vitamīna prasība
Askorbīnskābe nespēj uzkrāties organismā, tāpēc ir nepieciešama nepārtraukta vitamīnu piegāde no ārpuses. Vitamīna nepieciešamība katrai personai ir individuāla un lielā mērā atkarīga no vairākiem faktoriem: vecums, dzimums, veselība, fizioloģiskais stāvoklis, fiziskās slodzes intensitāte, sliktu ieradumu klātbūtne. Vidējās dienas devas ir:
- zīdaiņiem līdz gada - 30-35 mg;
- bērni no viena gada līdz 10 gadiem - 40-45 mg;
- pusaudžiem vecumā no 11 līdz 18 gadiem - 50-60 mg;
- pieaugušajiem - 60 mg.
Nepieciešamība pēc vitamīna palielināšanās grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā. Askorbīnskābe stimulē elastīna un kolagēna ražošanu, un tāpēc ir labs profilakses līdzeklis vēnu slimību un ādas defektu (striju) attīstībai. Tā kā viela spēj ietekmēt ādas elastību kursa lietošanas laikā, palielinās audu elastīgums, kas ir svarīgs bērna piedzimšanas procesā. Arī grūtnieces pietiekamā daudzumā uzņem vitamīnu, kas nodrošina normālu augļa attīstību. Askorbīnskābes nepieciešamība grūtniecēm ir 70-80 mg dienā.
Svarīga ir arī vitamīnu uzņemšana zīdīšanas laikā. Ar mātes pienu barojošā māte bērnam dod lielāko daļu vitamīnu, ieskaitot C vitamīnu. Tāpēc, lai bērnam nodrošinātu pietiekami daudz askorbīnskābes un novērstu mātes organisma trūkumu, nepieciešams patērēt līdz 100 mg vitamīna dienā.
Hipovitaminoze - vitamīnu trūkums
Ar askorbīnskābes trūkumu organismā, neatkarīgi no vecuma, dzimuma un fizioloģiskā stāvokļa, attīstās hipovitaminoze, kas var izpausties šādi:
- Organisma aizsargspējas samazināšanās, kas izraisa bieži atkārtotas elpceļu infekcijas.
- Palielināts nogurums, miegainība.
- Ilgstoša mazo brūču un plaisu sadzīšana ādā.
- Trauslums, trakums un matu izkrišana.
- Sāpes locītavās un muskuļos.
- Zilumu un asiņošanas parādīšanās pat ar nelieliem ievainojumiem.
- Iekaisuma smaganu slimība, kas var izraisīt zobu zudumu.
- Slikta noskaņa, nervozitāte, depresija.
Askorbīnskābes avoti
Īpaši akūtus šos simptomus var izteikt rudens-pavasara periodā. Kad rodas hipovitaminoze, tiek norādīts, ka tiek parakstīts vitamīns zāļu veidā. Mūsdienu farmācijas tirgū ir daudz narkotiku, kas ietver askorbīnskābi.
Visbiežāk parakstītās zāles hipovitaminozei:
- Askorbīnskābe ampulās intramuskulāras un intravenozas injekcijas veidā. Iecelts terapeitiskos nolūkos apstākļos, kas saistīti ar akūtu C vitamīna deficītu, ar kuņģa un zarnu slimībām, ja nepieciešams, parenterālu uzturu.
- Askorbīnskābe, dragee. Deva ir 50 mg C vitamīna. Pieaugušajiem un bērniem tā ir paredzēta sezonālās elpceļu infekciju sastopamības laikā, vīrusu infekciju ārstēšanas laikā, kā arī grūtniecēm un laktējošām sievietēm, lai novērstu hipovitaminozi.
- Askorbīnskābe ar glikozi. Katras tabletes sastāvs noved pie 100 mg C vitamīna. Indikācijas ir tādas pašas kā zāles tabletes veidā.
- C vitamīns, putojošas tabletes, kas satur 1000 mg askorbīnskābes. Viena tablete satur askorbīnskābes iekraušanas devu. Zāles ir ieteicamas lietošanai pie akūtas vīrusu slimības (ARVI) pirmās pazīmes. 1000 mg ir maksimālā deva, kas ieteicama saaukstēšanās ārstēšanai.
Askorbīnskābe ir iekļauta arī dažās kombinētās zālēs, ko lieto dažādu patoloģiju ārstēšanai:
- Sorbifer Durules. Dzelzs sulfāta un askorbīnskābes sagatavošana. Piešķiriet līdzekli dzelzs trūkumam organismā. C vitamīna klātbūtnē dzelzs uzsūcas daudz labāk.
- Askorutīns. Zāles satur askorbīnskābi un rutozīdu. Tas ir paredzēts asinsvadu slimībām, čūlaino ādas bojājumu un vielmaiņas traucējumu gadījumā.
- Dažādas kombinētas daudzkomponentu zāles gripas un ARVI simptomu mazināšanai. Ar aukstu C vitamīnu stimulē imūnsistēmas procesus, tādējādi palīdzot organismam cīnīties ar infekcijām. Šīs zāles ir Maxicold, Theraflu, Viks aktīvie simptomi, Rinzasip, Coldrex un citi.
Papildus iepriekšminētajiem preparātiem gandrīz visi vitamīnu un minerālu kompleksi satur askorbīnskābi. Askorbīnskābe ir atrodama arī lielākajā daļā uztura bagātinātāju.
Papildus sintētiskās izcelsmes C vitamīna avotiem askorbīnskābe ir sastopama daudzos pārtikas produktos dabiskā veidā.
Galvenie produkti, kas satur C vitamīnu, ir: Bulgārijas sarkanie pipari (260 mg), zemenes (67 mg), citrons (55 mg), skābene (65 mg), ziedkāposti (70 mg), mandarīns (35 mg), ērkšķoga (45 mg). mg), sarkanās jāņogas (40 mg), spināti (35 mg), kāposti (45 mg), oranži (55 mg), tomāti (40 mg), āboli (35 mg), dzērvenes (20 mg), žāvētas dzērvenes (20 mg), 1200 mg), rāceņi (25 mg), zaļie sīpoli (30 mg), redīsi (45 mg), melone (15 mg). Šis mg daudzums produktos ir balstīts uz 100 g produkta.
Askorbīnskābes dienas devu var lietot uztura procesā, ievērojot līdzsvarotas uztura noteikumus:
- Ēdiet svaigus dārzeņus un augļus bez termiskās apstrādes.
- Dzert svaigi pagatavotas dārzeņu un augļu sulas, nepievienojot cukura sāli.
- Papildus vitamizēt pārtiku, pievienojot askorbīnskābi, vai ņemot kompleksus vitamīnu preparātus, īpaši rudenī un pavasarī.
Termiskās apstrādes laikā, gatavojot ēdienus, askorbīnskābe tiek daļēji iznīcināta. Lielāko daļu vitamīna uzglabā ēdienu pagatavošanā, tvaicējot, cepot un bez termiskās apstrādes. C vitamīna iznīcināšana notiek ilgstošas trauka vārīšanas un cepšanas laikā.
Ascorbicum ir noderīgs bērniem un pieaugušajiem vecuma devās. C vitamīna dienas devas augstā sastopamības periodā palīdzēs pieaugušajiem un dažādu vecumu bērniem izdzīvot aukstajā sezonā bez saaukstēšanās un kaites.
Kas ir bīstamā C vitamīna pārdozēšana - kāpēc ir vērts ierobežot bērnu askorbīnu?
C vitamīns organismam ir ļoti svarīgs, bet, ja katru dienu nekontrolējamas lielas devas, tas var izraisīt neatgriezenisku kaitējumu organismam. C vitamīna pārdozēšana cilvēka ķermenim ir nopietns apdraudējums. No vienas puses, lieko simptomi var būt pārejoši, un, no otras puses, tie var būt pastāvīgi, paliekot pat pēc askorbīnskābes līmeņa normalizācijas organismā.
Lai izvairītos no pārmērīgas negatīvās ietekmes, jums jāzina, kāds ir C vitamīna dienas līmenis veselam cilvēkam un kad C vitamīns tiek lietots lielās devās ārstēšanai.
Ieteicamās devas
Kas ir norma un cik daudz to var lietot dienā ar aukstumu un tā profilaksi: tas lielā mērā ir atkarīgs no zāļu izdalīšanās formas: tablete, injekcija vai putojošs ar glikozi. Saldie “ascorbinka” ļoti mīl bērnus, bieži vien tos nekontrolējami, kas galu galā noved pie C vitamīna pārdozēšanas.
Hipovitaminoze
Hipovitaminozes C ārstēšanai askorbīnskābi lieto paaugstinātās koncentrācijās. Lai sasniegtu terapeitiskos mērķus, devu un ievadīšanas ātrumu dienā var nozīmēt ārsts no 500 līdz 1500 mg dienā.
Pieņemto numuru skaits
C vitamīna dienas deva jāsadala divās vai trīs devās. Tas ļaus vienmērīgi dienas laikā nodrošināt organismam nepieciešamo vitamīna daudzumu. Pretējā gadījumā tas ātri izdalās, un pārpalikums izdalās ar urīnu, tāpēc būs ļoti grūti tikt galā ar hipovitaminozi un tiek pārkāpts nepieciešamais ātrums.
Kā lietot askorbīnās putojošās tabletes? Cik daudz dienā varu dot bērnam? Tas ir vēl viens šīs narkotikas atbrīvošanas veids. Tabletes jāizšķīdina glāzē ūdens istabas temperatūrā un jāizdzer. Košļāt, norīt, izšķīdināt nekādas vajadzības. Karstā ūdenī vitamīns tiek iznīcināts. Bērniem ieteicamā deva ir zāļu aprakstā.
Daudzi cilvēki ir nobažījušies par jautājumu, cik daudz ascorbinka var ēst dienā? Tas ir atkarīgs no vitamīna devas vienā tabletē, ko var aplūkot uz iepakojuma. Parasti šīs tabletes rada 250, 500 un 1000 mg. Kopējā deva apstrādes procesā nedrīkst pārsniegt 1500 mg. Ja nav trūkumu izpausmju, tad nav ieteicams ēst vairāk nekā vienu 250 mg tableti dienā.
Medicīniskās lietojumprogrammas
C vitamīns ir ļoti svarīgs medicīnā vairāku slimību profilaksei un ārstēšanai.
C vitamīna galvenās funkcijas cilvēkiem:
- Asinsvadu sienas stiprināšana
- Asins koagulācijas procesu normalizācija
- Aizsardzība pret brīvo radikāļu oksidēšanos ar skābekli
- Uzlabota imūnsistēma
- Nervu sistēmas sedācija
- Guma veselība
- Anti-aterogēna iedarbība, kas saistīta ar lipīdu peroksidācijas novēršanu zemas blīvuma lipoproteīna sastāvā
- Estētiskās ādas nodrošināšana
- Matu elastība
- Normāla redzes darbība
- Garastāvoklis
- Mācīšanās spēja
- Miega normalizācija
- Ķermeņa izturība pret stresa faktoriem.
Šādos gadījumos nosaka askorbīnskābi:
- Hipovitaminozes ārstēšana
- Palielināta fiziskā aktivitāte
- Paaugstināta intelektuālā darbība
- "Ascorbinka" saaukstēšanās gadījumā ir neaizstājams līdzeklis
- Asteno veģetatīvais sindroms
- Rehabilitācijas periods pēc slimības
- Grūsnības periods, īpaši, ja tas ir daudzkārtējs, vienlaikus ievērojot ieteikto devu.
Ar menstruāciju aizkavēšanos kombinācijā ar hormonu terapiju, ascorbing ļauj sasniegt labus rezultātus, jo tas neatjauno receptoru jutību pret hormoniem. Ar menstruāciju aizkavēšanos C vitamīna lietošana ir nepieciešama katru dienu.
Pārsniegums
"Ascorbinka" dienas deva nedrīkst pārsniegt ieteicamo. Pretējā gadījumā var rasties šīs vai citas blakusparādības. Ja dienas deva ir lielāka par 1000 mg, nervu sistēmas simptomi, galvassāpes, bezmiegs, pastiprināta neiro-reflekss.
Ja ātrums dienā ir vairāk terapeitisks, palielinās kuņģa-zarnu trakta čūlu veidošanās risks. Tas ir saistīts ar tiešu „askorbīna” kairinošo iedarbību uz gļotādu. Klīniski askorbīnskābes čūlaino (čūlaino) iedarbība izpaužas kā sekundārās kuņģa čūlas vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas attīstība, kā arī hroniska reaktīva gastrīta attīstība.
C vitamīna pārpalikums arī ļoti negatīvi ietekmē endokrīnās sistēmas darbību, kas var izraisīt aizkuņģa dziedzera insulīna ražošanas inhibīciju, kas var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Hiperglikēmija (īpaši grūtniecības laikā un ar menstruāciju aizkavēšanos) nelabvēlīgi ietekmē personas labklājību. Dažos gadījumos ir paradoksāla reakcija uz "askorbiju", kurā glikozes saturs asinīs nepalielinās, bet samazinās.
Ilgstoša ārstēšana ar zālēm ar C vitamīnu izraisa urīna sistēmas bojājumus. Ir ļoti svarīgi ievērot devu ieteikumus un nepārkāpt ārsta norādījumus. No vienas puses, bojājums var būt saistīts ar nieru slimības attīstību, jo palielinās skābeņskābes un tā sāļu (oksalātu) līmenis asinīs, no otras puses, ir iespējams tiešs nieru glomerulu bojājums.
Alerģija
Alerģija pret C vitamīnu ir vēl viens nevēlams efekts, kas var attīstīties ārstējot ar vitamīnu kompleksiem. Parasti alerģija izpaužas kā ādas simptomi, proti:
- Izsitumi
- Sarkanība
- Blisteri smagos gadījumos.
C vitamīna pārpalikums atspoguļojas analīžu rezultātos. Mēs runājam par šādām izmaiņām:
- Paaugstināts trombocītu skaits asinīs
- Paaugstināts neitrofilu līmenis
- Sarkano asins šūnu skaita samazināšana
- Palielināts trombīns asinīs
- Samazināts kālija līmenis un paaugstināts nātrija līmenis organismā.
Trūkums pārmērīgi
Ir divi veidi, kā attīstīt "ascorbinka" trūkumu. Šī stāvokļa simptomi neparādās uzreiz, bet pēc kāda laika, kad deficīts kļūst klīniski izteikts. Pirmais veids tiek realizēts ar nepietiekamu C vitamīna uzņemšanu organismā. Visbiežāk tas ir saistīts ar svaigu dārzeņu un augļu trūkumu diētā. Otrs veids ir askorbīnskābes asimilācijas procesu pārkāpums, kurā tas tiek iznīcināts.
Visbiežāk tas ir saistīts ar šādiem patoloģiskiem procesiem:
- Pankreatīts
- Enterīts
- Kolīts
- Galvas akmeņu slimība un citi.
Lielu askorbīnskābes devu uzņemšana organismā uz īsu laiku noved pie tā izvadīšanas sistēmu aktivizēšanas. Tā rezultātā tas var izraisīt hipovitaminozi. Klīniskās trūkuma pazīmes ir šādas:
- Palielināta asiņošana no smaganām
- Zobu zudums vājināto smaganu dēļ
- Ātra hematomu (zilumu) parādīšanās pat fona ar minimālu mehānisku iedarbību
- Slikti brūču dzīšanas spējas audos
- Vispārējs vājums
- Vienaldzība pret to, kas notiek
- Palielināts matu izkrišana
- Sausie un pārslādējošie mati
- Neliela kairinātība
- Bieži saaukstēšanās
- Sāpes locītavās
- Slikta noskaņa
- Neērtības.
C vitamīns ir pieejams svaigos dārzeņos un augļos. Ēšanas zaļumi novērsīs hipovitaminozi. Ir vērts atcerēties, ka šajos pašos produktos "askorbīns" tiek iznīcināts temperatūrā, tāpēc ēdienu kulinārija nav ieteicama. Vārīti dārzeņi izraisa vairāk nekā 50% C vitamīna iznīcināšanu. Un pat īss vārīšanās iznīcina „askorbiju”, kas traucē tā turpmāko asimilāciju.
Pārdozēšana
Pārdozēšana "askorbīns", ja to lieto lielās devās, var izpausties ar šādiem simptomiem:
- Slikta dūša, kas var izraisīt vemšanu
- Grēmas (īpaši grūtniecības laikā un bez menstruācijas)
- Caureja
- Gāzu uzpūšanās
- Sāpes vēderā
- Karstā sajūta
- Bieža nesāpīga urinācija
- Akmeņu veidošanās urīnceļos
- Miega traucējumi
- Paaugstināta uzbudināmība
- Samazināts cukura līmenis asinīs.
Grūtniecēm
Ascorbinka grūtniecības laikā un bez menstruāciju lielās devās var radīt neatgriezenisku kaitējumu. No vienas puses, palielinās abortu risks un, no otras puses, palielinās intrauterīno mutāciju risks, un bērnam var rasties atkarība no vitamīna, kas parādīsies pēc dzemdībām (atcelšanas sindroms).
Bet jūs nevarat pilnībā atteikties no šī vitamīna. Dienas piemaksa grūtniecēm ir 60 mg. Optimālajā devā „askorbīns” uzlabo vielmaiņas procesu gaitu gan mammai, gan bērnam. Atšķirībā no glikozes C vitamīns ir lielisks līdzeklis cīņā pret agro toksikozi grūtniecības laikā, samazina intoksikācijas ietekmi, kā arī normalizē vielmaiņu, virzot to pareizajā virzienā.
Askorbīnskābe ir neaizstājama viela daudziem bioķīmiskiem un fizioloģiskiem procesiem, kas notiek organismā grūtniecības, saaukstēšanās, paaugstinātas imunitātes dēļ. Pirmkārt, tas ir asinsvadu sienas stiprināšana. Ar izteiktu “askorbīna” trūkumu rodas skorbuts, kas izpaužas kā pastiprināta smaganu kuņģa asiņošana un zobu zudums, organisma antioksidantu aizsardzība, imunitāte un cukura līmenis asinīs.
Ir ļoti svarīgi ievērot ārsta norādīto devu, nevis palielināt ieteicamo dienas devu, lai nodrošinātu, ka bērni nekontrolēti neizmanto "askorbiju". Tas novērsīs hipervitaminozes simptomus un tās iespējamo bīstamo ietekmi uz organismu.
Askorbīnskābes dienas deva
C vitamīns ļoti efektīvi stiprina mūsu imūnsistēmu, turklāt tas ir vienkārši nepieciešams gļotādu, kaulu un saistaudu veidošanai, kā arī piedalās mūsu ķermeņa detoksikācijā. Šis elements aizsargā visas šūnas no bojāgājušo radikāļu iznīcināšanas un stimulē dzelzs apmaiņu. Tas nerada nitrozamīnus, kas izraisa vēža rašanos.
C vitamīns ir ļoti svarīgs elements mūsu psihes normālai darbībai. Viņš ir iesaistīts šo hormonu hipofīzes sintezēšanā, kas palīdz tikt galā ar stresu. Ja nepieciešams, šis elements kopā ar aminoskābēm nodarbojas ar dopamīna, adrenalīna un norepinefrīna ražošanu, kas pozitīvi ietekmē ne tikai cilvēka psihi stāvokli, bet arī tās intelektuālo sniegumu.
Klasiskais C vitamīna trūkums izpaužas kā saaukstēšanās, kas rodas gļotādas mazās funkcionalitātes dēļ, kas rada labvēlīgus apstākļus vīrusu un baktēriju augšanai un vairošanai. Trūkumu var izpausties arī ar pārāk lēnu brūču dzīšanu un depresijas stāvokli.
Agrīnā bērnībā C vitamīna deficīts var izraisīt skeleta struktūras izmaiņas, ko sauc par Mellera-Barlovas slimību. Ar spēcīgu trūkumu rodas scurvy, kas izpaužas kā asinsvadu trausluma palielināšanās un zobu zudums.
Diēta, kas ir bagāta ar C vitamīnu, ir īpaši svarīga aukstajā sezonā, jo tā ir lielisks profilakses līdzeklis pret dažādām saaukstēšanos. Iesnas degvielai nebūs nekādas izredzes, ja katru dienu lietotu simts miligramus šī elementa pulvera veidā, apvienojot šādu ārstēšanu ar veselīgu dzīvesveidu un pareizu līdzsvarotu uzturu. Neaizmirstiet, ka C vitamīns ir ūdenī šķīstošs, tā pārmērīgais daudzums atstāj mūsu ķermeni ar urīnu. Tāpēc ieteicams to lietot daļās, sadalot devu vairākās devās visu dienu. Bet ir viena lieta!
Ir zināms, ka, ja jūsu C vitamīna dienas deva ir kļuvusi diezgan ilga (no 5 g dienā) un ja Jums ir nosliece, Jums var rasties urīna akmeņu veidošanās vai blakusparādība, piemēram, caureja. Tātad Zviedrijā jau sen ir pieņemts 1000 mg šo vitamīnu dienā. Tā kā zinātnieki ir atraduši, tas tikai noved pie akmeņiem nierēs. Jo viņi iesaka samazināt devu līdz maksimāli 500 mg. Padomju zinātnieki vienmēr ir teikuši, ka C vitamīna daudzums dienā, lai novērstu dažādas slimības, ir 100 mg dienā, viena deva vienā devā - 2 grami (4 tabletes pieaugušajiem, 500 mg); aukstajā sezonā - 500 mg dienā. Amerikāņu ķīmiķu likumi Karl Polling, 2 Nobela prēmijas laureāts, izmantoja 19 g ascorbinka dienā un dzīvoja 93 gadus veci (1901-1994). Vai tas ir vienīgais iemesls...
Jebkurā gadījumā tas bija viņš, kurš bija C vitamīna īpašās lomas teorijas autors. 1966. gadā dr. Irwin Stone ierosināja Paulingu katru dienu lietot 3 gramus askorbīnskābes. Tas deva faktu, ka aptaujāšana kļuva veselīgāka, un aukstums, kas viņu visu laiku nomāca, kļuva reti. Aptauja, kas pārbaudīja askorbīna spēku uz sevi, sāka dalīties ar informāciju par to ar visiem, kas devās uz viņa lekcijām. Tas neapmierināja amerikāņu medicīnas kopienu.
Šis vitamīns ir ļoti jutīgs pret skābekļa, gaismas un siltuma iedarbību. Svaigus produktus ieteicams apstrādāt ātri un taupīgi (tvaicēti vai sautēti).
Grūtniecēm un laktējošām sievietēm, kā arī sievietēm, kas lieto kontracepcijas līdzekļus, visvairāk ir nepieciešams C vitamīns. Lielas devas ir nepieciešamas alkoholiķiem, smēķētājiem un cilvēkiem, kuri ir pakļauti vides negatīvajai ietekmei.
Šis elements palīdz organismam absorbēt dzelzi no augu pārtikas produktiem. Tāpēc pēc produktiem ar augstu minerālvielu saturu ieteicams ēst ar C vitamīnu bagātu dārzeņu vai augļu. Jo īpaši tas ir bagātīgs ar upenēm, kivi, smiltsērkšķu, apelsīniem, zemenēm, papaiju un greipfrūtu, kā arī tādos dārzeņos kā čilli pipari., fenheļa un visu veidu kāposti.
Ja Jūs regulāri sasalst aukstajā sezonā, un agrā pavasarī jūs jūtat dīvainu vājumu un nogurumu - izlabojiet savu diētu un piesātiniet to ar pietiekamu C vitamīna daudzumu. Ja jums nav iespēju ēst daudzveidīgu, ņemiet farmaceitu mākslīgi izveidotus vitamīnu kompleksus. Bet nejauciet tos nejauši, jo daži elementi var uzkrāties organismā un negatīvi ietekmēt to. Pirms iegādāties šādu kompleksu ieteicams konsultēties ar ārstu.
Veseliem pieaugušajiem ir vajadzīgi 45 līdz 70 mg C vitamīna dienā, norādot fizioloģisko, bet ne profilaktisko ātrumu. Ti tie ir vidējie skaitļi, kas atspoguļo viņa vajadzību pēc dienas. Grūtniecēm šis daudzums palielinās līdz 90 mg un laktācijas periodā - līdz 100 mg. Bērnībā jums nav nepieciešams patērēt vairāk par 50 mg šī elementa, un bērni tikai 35 mg.
Slimības un smaga stresa, kā arī vecuma un klimatisko apstākļu izmaiņu dēļ mūsu organisma C vitamīna nepieciešamība ievērojami palielinās.
Ir zinātniski pierādījumi, ka šī elementa patēriņš ir ievērojams barības vada, resnās zarnas, endometrija un urīnpūšļa vēža profilakse. C vitamīns palīdz mūsu organismam asimilēt ne tikai dzelzi, bet arī kalciju, kā arī palīdz izdalīt tādus kaitīgus toksīnus kā dzīvsudrabu, svinu un varu.
Pareiza C vitamīna lietošana palielina E, A, B1 un B2 vitamīnu, kā arī folijskābes un pantotēnskābes stabilitāti. Turklāt tas aizsargā asinsvadu sienas no oksidēto holesterīna formu nogulsnēšanas uz tām.
Diemžēl mūsu ķermenis nespēj uzkrāt C vitamīnu, tāpēc tas ir jāsaņem katru dienu. Lai novērstu hipovitaminozi, ieteicams lietot infūziju ar rozēm. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams paņemt vienu ēdamkaroti ogu un pārlej ar vienu glāzi verdoša ūdens. Novietojiet tvertni ūdens vannā un ļaujiet tai nostāvēties vienu ceturto stundu, pēc tam izņemiet un atdzesējiet četrdesmit minūtes. Stingra infūzija jāatšķaida ar aukstu iepriekš vārītu ūdeni līdz sākotnējam tilpumam. Paņemiet pusi glāzes šī dzēriena divas reizes dienā.
C vitamīns ir būtisks elements visu mūsu ķermeņa sistēmu normālai darbībai.
Saistītās ziņas
Askorbīnskābe Deva: respektējiet noteikumu
Daži cilvēki zina par nikotīnskābes vai glikozīnskābes ieguvumiem. Bet pat mazie bērni ir dzirdējuši par C vitamīnu vai par „askorbiju”.
Askorbīnskābe nav nejauši guvusi visplašāko popularitāti. Lielā mērā pateicoties aktīvai antioksidantu īpašību veicināšanai, spējai stiprināt imūnsistēmu un kalpot par saaukstēšanās novēršanu.
Aptuveni šādā noderīgu īpašību sarakstā parasti beidzas parastā patērētāja zināšanas par askorbīnskābi. Un fakts, ka tās nepareiza izmantošana ir saistīta ar nepatīkamām sekām, un vēl mazāk iedzīvotāju zina.
Ļaujiet mums uzturēties uz C vitamīna īpašībām un mēģināt izdomāt, kāpēc organismam tas ir vajadzīgs. Cik precīzi, kādās devās un kā ir nepieciešams un iespējams izmantot askorbīnskābi, lai no tā saņemtu minimālu kaitējumu un pēc iespējas lielāku labumu. Ieskaitot - lai pasargātu sevi no postošās urbanizācijas un sliktās ekoloģiskās ietekmes un novērstu priekšlaicīgu novecošanos.
Pareiza askorbīnskābes uzņemšana var ievērojami uzlabot veselību un pat kalpot kā profilaktisks pasākums vēža slimībām: barības vada, urīnpūšļa, zarnu vēzis.
C vitamīna vai askorbīnskābes trūkums izraisa biežas saaukstēšanās, infekcijas slimības. Var izraisīt depresijas stāvokli, emocionālu nelīdzsvarotību. Slikta un ilgstoša brūču dzīšana, nogurums var liecināt arī par askorbīnskābes trūkumu. Maziem bērniem tās trūkums var izraisīt nepareizu skeleta kaulu veidošanos. Ar spēcīgu trūkumu ir iespējama tādas nopietnas slimības kā scurvy attīstība.
Mūsu iestāde nezina, kā pašam ražot askorbīnskābi, tāpēc ir tikai divi veidi, kā apmierināt šīs vitamīna vajadzības:
- Nodrošiniet produktu dienas devu.
- Izmantojiet askorbīnskābes zāles.
Askorbīnskābes dienas devas
Parastā dienas deva, ko izraisa nepieciešamība pēc C vitamīna, ir no 0,05 līdz 100 mg. Bet tas ievērojami palielinās, palielinoties slodzei, smagam fiziskajam darbam, garīgajam stresam, emocionāliem traucējumiem, ar infekcijas slimībām, sāpēm grūtniecības laikā.
Lai novērstu iekšējo uztveršanu:
Pieaugušo deva ir no 50 līdz 100 mg dienā (1–2 tabletes 0,05 g katra).
Bērniem no 5 gadu vecuma ieteicamā dienas deva ir 50 mg (1 tablete).
Pieaugušajiem ieteicams lietot 50–100 mg (1–2 dražes) askorbīnskābes trīs reizes vai piecas reizes dienā. Pēc ēšanas.
Ar C vitamīna deficītu bērniem parasti tiek piešķirta 0,05–0,1 g (1-2 tabletes) vienreizējai devai. Ieteicams to atkārtot divas vai trīs reizes.
Maksimālās askorbīnskābes devas
Pieaugušajiem: vienreizēja deva - ne vairāk kā 200 mg dienā - ne vairāk kā 500 mg.
Bērniem līdz 6 mēnešiem - 30 mg dienā. Ne vairāk kā 35 mg dienā - deva zīdaiņiem vecumā no 6 mēnešiem līdz gadam. No viena gada vecuma līdz trīs gadu vecumam vitamīna deva palielinās līdz 40 mg. No 4 gadu vecuma līdz 10 gadiem - 45 mg; un 50 mg ir paredzēti bērniem no 11 līdz 14 gadiem.
Askorbīnskābes lietošana grūtniecības laikā
II - III trimestrī grūtniecei jāsaņem vismaz aptuveni 60 mg askorbīnskābes dienā.
Grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā sievietei ir vajadzīgas diezgan lielas askorbīnskābes devas - dienā līdz 300 mg (6 tabletes).
Pārdozēšana un tās sekas
Ja ilgstoši lietojat pārmērīgi lielas askorbīnskābes devas, var rasties vairāk nekā 1 g dienā - blakusparādības:
- Galvassāpes;
- Slikta dūša, vemšana, caureja, gastrīts;
- Aizkuņģa dziedzera darbības traucējumi;
- Nieru bojājumi;
- Samazināta kapilāru caurlaidība, paaugstināta asins recēšana;
- Grūtniecības pārtraukšanas draudi;
- Alerģiskas reakcijas;
- Palielināta centrālās nervu sistēmas uzbudināmība;
- Vielmaiņas procesu pārkāpumi;
- Citi traucējumi.
Ja Jums rodas nepatīkami simptomi, nekavējoties jāpārtrauc askorbīnskābes lietošana.
Pārāk lielu devu lietošana grūtniecības laikā var apdraudēt bērna veselību. Un grūtniece - lai izraisītu aborts.
Šī vitamīna deva, kurai organismā nav vajadzīgs laiks, izdalās caur nierēm tīrā veidā. Un tas pārmērīgi apgrūtina viņus. Viena no sliktākajām sekām ir akmeņu veidošanās.
Ja Jums rodas nepatīkami simptomi, nekavējoties jāpārtrauc askorbīnskābes lietošana. Ārstējot ar askorbīnskābi, nepieciešams kontrolēt asinsspiedienu un aizkuņģa dziedzera stāvokli.
Ieteicamās askorbīnskābes devas (gramos)
Cik daudz askorbīnskābes var lietot dienā?
Daudzi mazi dzelteni vitamīni brūnā burkā ir pazīstami daudziem no bērnības. Ir grūti tikties ar bērnu, kas nepatīk askorbiju. Ar viņas palīdzību vecāki nostiprināja savu bērnu imūnsistēmu. Bet dienā tika atļauta tikai viena tablete. Un cik daudz askorbīnskābes jūs faktiski varat ēst dienā? Tas viss ir atkarīgs no izvirzītajiem mērķiem.
Kas ir askorbīnskābe?
Organiskais savienojums, kam ir daudz kopīga ar glikozi, ir labi zināms askorbīns. Daži cilvēki zina, ka tas ir viens no svarīgākajiem cilvēka ķermeņa skābes komponentiem. Askorbīnskābei ir ļoti svarīgas funkcijas. Viņa ir atbildīga par vielmaiņas procesu normālu norisi. Ascorbinka galvenais elements ir C vitamīns. Šī viela ir atbildīga par organisma aizsargspējas atbalstīšanu pienācīgā līmenī. Nav nejaušība, ka daudzi brīnās, cik daudz askorbīnskābes var lietot katru dienu. Galu galā, es vēlos uzlabot imunitāti, nevis vienlaicīgi kaitēt.
Askorbīnskābe ir ļoti bieži sastopama. Tas ir atrodams daudzos augļos un dārzeņos. Un lielākā daļa C vitamīna ir citrusu. Tie, kas ir ieinteresēti, vai to var saindēt ar askorbīnskābi, labāk ir lietot vairāk vitamīnu to dabiskajā formā. Tie ir augļi, piemēram, citroni, apelsīni un mandarīni. Pārdozēšana šajā gadījumā ir iespējama tikai tad, ja personai ir tendence uz alerģiskām reakcijām.
Kam vajadzētu ēst vairāk askorbīnskābes?
C vitamīns pats par sevi ir labvēlīgs visiem. Tomēr dažos gadījumos askorbīnskābe ir obligāti jāiekļauj ikdienas uzturā. Piemēram, cilvēkiem, kas pārdzīvojuši saindēšanos ar oglekļa monoksīdu, noteikti būs vajadzīgs C vitamīns. Šī viela palīdz atjaunot normālu vidi organismā, palīdz novērst toksīnus un kaitīgas vielas. Cik daudz jūs varat patērēt askorbīnskābi dienā saindēšanās gadījumā? Deva tiek aprēķināta, pamatojoties uz pacienta ķermeņa masu. 1 kg svara, kas noteikts 0,25 ml C vitamīna. Slimnīcā visbiežāk viela tiek injicēta.
Sezonas temperatūras svārstību laikā ieteicams lietot askorbīnskābi. Šobrīd ķermenis ir vismazāk aizsargāts pret kaitīgu faktoru iedarbību. C vitamīns stimulē ķermeņa aizsargfunkcijas un stiprina imūnsistēmu. Kā un cik daudz askorbīnskābes var lietot dienā? Narkotikām ir iespēja atteikties. Lai stimulētu organisma aizsardzību, pietiek ar vairāk C vitamīna saturošu dārzeņu un augļu patēriņu.
Askorbīnskābe grūtniecības laikā
Milzīgs C vitamīna trūkums, daudzas sievietes grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tāpēc askorbīnskābes lietošana šajā laikā ir ļoti svarīga mātes un bērna veselībai. Pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu, ne vienmēr ir pietiekami. Jūs varat lietot zāles tabletes vai tabletes. Cik daudz jūs varat lietot askorbīnskābi dienā grūtniecei? Minimālā nepieciešamība grūtniecības laikā ir 60 mg dienā. Laktācijas laikā deva ir nedaudz jāpalielina, un tā nedrīkst būt mazāka par 80 mg. Turklāt grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var ēst ābolus un banānus. Citrusaugļus vislabāk atstāt meitenēm, kurām ir tendence uz alerģiskām reakcijām.
Jāatceras, ka askorbīnskābe tabletes vai tabletes nav domātas visiem. Retos gadījumos var rasties blakusparādības. Tāpēc pirms zāļu lietošanas grūtniece ir labāk konsultēties ar savu ginekologu.
C vitamīna deficīta simptomi
Atzīstot personu, kurai nepieciešams lietot askorbīnskābi, ir diezgan vienkārši. Pacients jutīs pārmērīgu nogurumu, vispārēju nespēku, organisma aizsargspējas vājināšanos. Pacientiem ar C vitamīna deficītu parasti ir slikta miega sajūta, un mākoņainā laikā apakšējā ekstremitātē ir sāpīga sāpes. Problēmas mutes dobumā var norādīt arī uz avitaminozi. Smaganas sāk asiņot, zobi kļūst mobilie. Visbiežāk šī problēma ir raksturīga gados vecākiem pacientiem, bet tā var parādīties jau agrā vecumā.
Askorbīnskābe veicina labklājību un labu miegu. Tāpēc, lai iepriekš minētie simptomi neparādītos, ir nepieciešams lietot C vitamīnu katru dienu. Šajā gadījumā askorbīnskābes ieguvumi un kaitējums ir atkarīgs no devas. Pirms sākat lietot vielu tablešu vai draudu veidā, jākonsultējas ar ārstu.
Var kaitēt askorbīnskābei?
C vitamīns pats par sevi ir pilnīgi drošs. Bet dažos gadījumos zāļu lietošana uz tā pamata ir kontrindicēta. Askorbīnskābi nedrīkst lietot cilvēki ar tromboflebītu un diabētu. Jāatceras, ka askorbīnam ir līdzīgs glikozes sastāvs. Sakarā ar vitamīnu uzņemšanu cilvēkiem var palielināt cukura līmeni asinīs. Šo pašu iemeslu dēļ askorbīnskābe ir aizliegta cilvēkiem, kuriem ir fruktozes nepanesība. Retos gadījumos C vitamīns izraisa smagas alerģiskas reakcijas.
Askorbīnskābe tiek nozīmēta piesardzīgi pacientiem ar nieru mazspēju, anēmiju, leikēmiju, progresējošu ļaundabīgu slimību. Jebkuru zāļu pieņemšana jāveic tikai ārsta uzraudzībā. Cik daudz askorbīnskābes tablešu var lietot konkrētā gadījumā, var pateikt tikai speciālists.
Ilgstoši lietojiet C vitamīnu, ko izstrādā ārsts. Problēma ir tā, ka ilgstoša lielo askorbīnskābes devu lietošana palīdz aizkavēt aizkuņģa dziedzera izolācijas aparāta funkciju. Tāpēc slimnīcā tas būtu pastāvīgi jāuzrauga.
Askorbīnskābi dragee var ņemt no agrīna vecuma. Nedodiet bērniem līdz 3 gadiem vitamīnus, lai izvairītos no strangulācijas. Cik daudz askorbīnskābes var lietot dienā? Profilaksei pieaugušajiem ir pietiekamas divas tabletes dienā. Bērniem līdz 5 gadu vecumam jālieto ne vairāk kā 1 tablete. Gripas vai SARS slimības laikā devu var palielināt vairākas reizes. Lai imūnsistēma strādātu pilnā apmērā, pieaugušajiem jāieņem askorbīns 3-4 reizes dienā. Bērni vitamīnus uzņem 2-3 reizes.
Nedaudz atšķiras devas sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā. Cik daudz jūs varat ēst askorbīnskābi dienā? Pirmo divu terapijas nedēļu laikā sievietei jāieņem 6 tabletes dienā. Turklāt devu samazina uz pusi (sieviete aizņem 3 tabletes). Askorbīnskābe jālieto visā grūtniecības laikā. Atcelt narkotiku tikai tad, ja pastāv individuāla neiecietība.
Vai ir iespējams pārdozēt askorbīnskābi?
Askorbīnskābe pilnībā šķīst ūdenī. Tas nozīmē, ka pat ar pārdozēšanu tas ir pilnībā izvadīts no organisma. Bet tas nav iemesls vitamīnu lietošanai bez ierobežojumiem. Pārdozēšana var izraisīt nepatīkamus simptomus, piemēram, krampjus, sāpes vēderā, caureju un grēmas. Retos gadījumos askorbīnskābe var izraisīt gastrītu. Ja jums ir nepieciešams palielināt C vitamīna devu, tas jādara pakāpeniski un tikai ārsta uzraudzībā.
Askorbīnskābes priekšrocības un kaitējums ir pilnībā atkarīgs no pacienta īpašībām. Daži var ēst 10 tabletes dienā un nejūt diskomfortu. Citiem ir nepieciešama tikai viena tablete, lai sajustu grēmas vai sāpes vēderā. Dažos gadījumos rodas alerģiskas reakcijas, piemēram, niezoša āda vai izsitumi. Ja Jums ir individuāla neiecietība, askorbīnskābe ir pilnībā izslēgta no uztura.
Mijiedarbība ar citām zālēm
Pirms jebkādu zāļu lietošanas ir vērts izlasīt instrukcijas, kas obligāti ir ietvertas iepakojumā. Fakts ir tāds, ka askorbīnskābe nav savienojama ar dažām vielām. To nevar lietot ar zālēm, kas satur dzelzi, folskābi, kofeīnu. Jāatceras, ka C vitamīns palīdz palielināt tetraciklīnu līmeni asinīs. Tas nozīmē, ka preparāti, kuru pamatā ir šī viela, jālieto kopā ar askorbīnskābi piesardzīgi.
Antipsihotiskie līdzekļi kopā ar C vitamīnu jālieto arī medicīniskā uzraudzībā. Kā uzzināt askorbīnskābes ikdienas normu garīgās slimības ārstēšanā? Katrā gadījumā šis skaitlis būs atšķirīgs. Tas viss ir atkarīgs no tā, kā cilvēks lieto antidepresantus. Dažreiz devas pielāgošana parasti nav nepieciešama, un pacientam tiek nozīmētas 2-3 askorbīnskābes tabletes dienā.
Veikt askorbīnskābi pareizi
Askorbīns ir absolūti nekaitīgs vitamīns. Bet viņš varēs gūt labumu, ja tas tiks pieņemts pareizi. Pirmais solis ir pareizi aprēķināt devu. Ieteicams konsultēties ar ārstu. Speciālists varēs ieteikt, kādā veidā vislabāk lietot zāles. Slimnīcā visbiežāk lietoja C vitamīnu injekciju veidā. Mājās askorbīnskābe tabletes vai tabletes ir optimāla.
C vitamīns tiek absorbēts daudz labāk, ja to lieto tūlīt pēc ēšanas. Bet tukšā dūšā nav ieteicams lietot askorbīnu. Var rasties grēmas un sāpes vēderā.
Apkopojiet
Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka vitamīni nav lieki. Faktiski ascorbēšana var būt noderīga tikai ar pareizo devu. Pieaugušajiem jālieto 80-100 mg dienā, bērnam - 25-50 mg. Palielināt patērētā askorbīnskābes daudzumu dienā ir iespējams tikai slimības laikā. Tas jādara tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Šajā gadījumā mēs nedrīkstam aizmirst, ka C vitamīns nav saderīgs ar visām zālēm.
Kas tas ir, lai būt jaunava 30? Interesanti ir sievietes, kuras nav dzimušas gandrīz līdz vidus vecumam.
Pretēji visiem stereotipiem: meitene ar retu ģenētisku traucējumu iekaro modes pasauli. Šī meitenes vārds ir Melanie Gaidos, un viņa strauji ielauzās modes pasaulē, šokējot, iedvesmojot un iznīcinot stulbu stereotipus.
Mūsu senči gulēja kā mēs. Ko mēs darām nepareizi? To ir grūti noticēt, bet zinātnieki un daudzi vēsturnieki sliecas uzskatīt, ka mūsdienu cilvēks vispār negaida, tāpat kā senie senči. Sākotnēji.
10 burvīgi zvaigžņu bērni, kuri šodien izskatās ļoti atšķirīgi Laiks lido, un kādu dienu mazās slavenības kļūst par pieaugušo personībām, kuras vairs nav atpazīstamas. Cute zēni un meitenes pārvēršas a.
Kāda ir deguna forma par jūsu personību? Daudzi eksperti uzskata, ka, skatoties uz degunu, jūs varat daudz pateikt par personas personību. Tādēļ pirmajā tikšanās reizē pievērsiet uzmanību nepazīstamajam degunam.
Šīs 10 mazās lietas, kuras cilvēks vienmēr pamana, vai jūs domājat, ka jūsu vīrs neko nezina par sieviešu psiholoģiju? Tas nav. Neviens sīkums netiks slēpts no mīloša partnera izskata. Un šeit ir 10 lietas.