Tautas aizsardzības līdzekļi, lai uzlabotu imunitāti bērniem

Sinusīts

Pat veselīgs bērns nekaitēs papildu imunitātei, īpaši ziemā. Nav nepieciešams izmantot narkotikas. Visi vecāki būs noderīgi, lai uzzinātu, kā paaugstināt bērnu tautas aizsardzības līdzekļu imunitāti.

Imunitātes veidošanās noteikumi

Imunitāte nodrošina organisma rezistenci pret vīrusiem un baktērijām. Imūnsistēma attīstās daudzu dzīves gadu laikā, sākot no pirmsdzemdību perioda.

1. posms Pirmās 28 dzīves dienas. Bērns dzīvo gandrīz tāpēc, ka māte ir imunitāte, tas ir, antivielas, ko viņš saņem no mātes piena. Šajā laikā tas ir ļoti jutīgs pret vīrusiem un baktērijām.

2. posms 3 - 6 mēneši. Imūnās atbildes reakcija uz vīrusu un baktēriju iekļūšanu sāk attīstīties. Izveidoja savu imunitāti. Šajā posmā ir svarīgi veikt visas nepieciešamās vakcinācijas, pretējā gadījumā bērns, kas jau agrīnā vecumā saskaras ar bīstamām infekcijām, var būt ļoti grūti pārvietojams.

3. posms 2 - 3 gadi. Palielinās kontakts ar ārpasauli, kas noved pie sadursmes ar jauniem vīrusiem un baktērijām. Ķermenis ražo jaunus imūnglobulīnus.

4 posms. 6-7 gadi. Laiks, kas ir pakļauts hroniskām slimībām un alerģijām. Tādēļ aktīvi veidojas imūnglobulīni, kas ir atbildīgi par alerģisko reakciju.

5. posms 12-15 gadi. Pusaudžu periods, kas saistīts ar hormonālām izmaiņām un aktīvu augšanu.

Ja bērns bieži slimo ar vīrusu slimībām, bet tās notiek ātri un spilgti, neradot nekādas sekas, jums nav jāuztraucas, ka viņam ir vāja imūnsistēma. Bet, lai palīdzētu organismam pārvarēt infekcijas un pret tām reaģēt. Runāsim vairāk par to, kā stiprināt bērna imūnsistēmas tautas aizsardzības līdzekļus.

Garšaugi, lai uzlabotu imunitāti

Garšaugu piešķiršana bērniem imunitātes labad ir labāka, izmantojot novārījumus, tēju. Jāizvairās no spirta tinktūrām. Vasarā ir ļoti lietderīgi ēst ogas no jāņogu, melnādainas bārkstis. Žāvētus augļus var ēst atsevišķi vai no tiem pagatavot vitamīnu maisījumu, sajaucot žāvētas aprikozes, rozīnes, valriekstus, medu, rīvētu alvu vai vilkābeli.

Bērnu aukstajā sezonā aptiekās var viegli atrast garšaugus, kas palielina imunitāti.

Echinacea

Echinacea ir noderīga imunitātei bērniem, jo ​​tā satur fitoenzīdus, kas paātrina fagocītu sintēzi. Viņi nonāk cīņā pret antigēniem, kas iekļūst organismā. Garšaugs nomāc gripas vīrusu un herpes, stafilokoku, Escherichia coli, streptokoku attīstību organismā.

Tagad jūs varat atrast Echinacea tablešu vai tinktūru veidā. Echinacea tinktūra imunitātei ir viegli sagatavojama mājās:

100 g sasmalcinātas zāles, pievieno 200 ml karsta ūdens, turiet ūdens vannā 25 minūtes. Atdzesēto un filtrēto tinktūru trīs reizes dienā paņem ceturtā kausā.

Varat arī veikt novārījumu:

Ņem ēdamkaroti sasmalcinātu Echinacea sakņu, ielej 0,5 l verdoša ūdens. Viņi pusstundā nokļūst ūdens vannā. Atdzesēts buljona filtrs. Dzert 25 ml trīs reizes dienā ne ilgāk kā mēnesi.

Jūs varat izmantot citus garšaugus, lai paaugstinātu imunitāti kombinācijā ar ehinaciju.

Paņemiet tējkaroti sauso aveņu, Echinacea, upeņu, mežrozīšu, zemenes, citronu balzama lapu. Piepildiet ar litru ūdens, kas nepieciešams termosā vismaz 3 stundas. Dzert dienā mazās porcijās. Ārstēšanas kurss ilgst 20 dienas.

Garšaugi imunitātei tiek pārdoti aptiekā gatavu profilaktisku zāļu veidā. Piemēram, Immunal. Galvenais komponents tās sastāvā ir Echinacea sula. Zāles satur pretiekaisuma, antibakteriālas un pretvīrusu īpašības. Pieejams tablešu un sīrupa veidā. Parasti to parasti paredz slimiem bērniem, lai tos novērstu un ārstētu. Kā lietot zāles, ir detalizēti aprakstīts instrukcijās.

Alveja imunitātei ir vienkārša un efektīva. Tam ir tonizējošs un tonizējošs efekts. Šis numurs ir bagāts ar B, E, C grupas, ēterisko eļļu, aminoskābju, fermentu vitamīniem, paātrinot vielmaiņu. Alvejas sulu var izmantot pavasarī un rudenī, kad ķermenis ir īpaši vājš. Augu apakšējās lapas ir bagātākās ar vitamīniem, un tās ir jāņem terapeitisko līdzekļu sagatavošanai.

Sulas

Izgrieziet auga lapas, jums dažas dienas jāievieto ledusskapī. Tad sasmalciniet rīvētu vai nospiediet. Sēnīte pievieno glāzi ūdens un tur 2 stundas vēsā vietā. Tad sulu filtrē, izmantojot marli, un to var patērēt. Sula zaudē savas derīgās īpašības pēc 12 stundām. Tas ir jāatceras.

Pusstundu pirms pusdienām ieteicams dzert ēdamkaroti sulas. Tam var pievienot nedaudz citrona garšas dēļ. Veikt ne vairāk kā mēnesi.

Aloe Vera Mix

Pamatojoties uz alveju un citiem noderīgiem produktiem, jūs varat sagatavot noderīgu maisījumu imunitātei. Veikt:

  • vairākas alvejas lapas;
  • 100 ml piena;
  • medus - trīs ēdamkarotes;
  • karoti citrona sulas;
  • daži valrieksti.

Sastāvdaļas tiek samaltas un samaisītas. Atļauts pagatavot divas dienas un patērēja tējkaroti divas reizes dienā pirms ēšanas. Divu nedēļu uzņemšana var stiprināt imunitāti.

Propoliss

Propoliss satur aptuveni 50 unikālas vielas, nieru balzamus, augu smaganas, ēteriskās eļļas. Viņam ir daudz noderīgu īpašību:

  • to uzskata par dabisku antibiotiku, kas uzlabo labvēlīgas mikrofloras rezistenci;
  • ir pretvīrusu īpašības;
  • iznīcina mikrobus un noņem toksīnus, tos saistot;
  • ir dabisks tonizējošs biostimulants.

Visas šīs īpašības, pateicoties propolisa izmantošanai imunitātei. Lai novērstu aukstuma aukstumu, pietiek ar propolisa bumbu izšķīdināt mutē divas reizes nedēļā. To var pievienot arī tējai, pienam vai sajaukt ar medu.

Pirms propolisa piešķiršanas bērniem, jums jāpārliecinās, ka bērnam nav alerģijas pret bišu produktiem. Ja bērns nevēlas izmantot šo rīku tīrā veidā, varat izmēģināt dažas vienkāršas receptes.

  1. Samaisiet glāzi karsta piena pusi tējkarotes biezpiena propolisa līdz pilnīgai izšķīdināšanai. Pirms gulētiešanas dzert mazus sīrus.
  2. Jūs varat iegādāties propolisa ekstraktu aptiekā un izšķīdināt 15-20 pilienus pienā. Dzert arī pirms gulētiešanas.
  3. Propolisa tinktūra ir visbiežāk izmantotais līdzeklis imūnsistēmas nostiprināšanai. Bērniem piemērots variants, kas nesatur alkoholu. Šāda tinktūra sagatavošana ir darbietilpīgs process, un to var uzglabāt tikai nedēļu. Rīvēta 30 g propolisa. Pievieno 100 ml ūdens. Stunda ir ūdens vannā. Filtrēt. Saglabājiet tinktūru atdzist. Ieteicams pievienot 15 pilienus propolisa tinktūras pienā vai tējā.

Līdzeklis, kas balstīts uz propolisu, var tikt dzerts epidēmiju laikā vai slimības laikā līdz pilnīgai atveseļošanai.

Rozes cepure

Rozā gurni ir bagāti ar makro un mikroelementiem, B, K, E vitamīniem un, protams, C. Turklāt tur ir bagāts ar pektīnu, āboliem un citronskābi, fitonīdiem, ēteriskajām eļļām. Tas viss raksturo savvaļas rožu kā ļoti labu līdzekli imunitātes uzlabošanai bērniem.

Šeit ir dažas tautas aizsardzības līdzekļu receptes, kas balstītas uz savvaļas rožu ogām.

  1. Novārījums. 4 ēdamkarotes ogu ielej litru verdoša ūdens. Turiet uguni apmēram 15 minūtes. Ļauj ievadīt termosā 3-12 stundas. Filtrējiet un dzeriet 50 ml dienā visā slimības laikā. Var atšķaidīt ar ūdeni. Uzglabāt buljonu ledusskapī trīs dienas. Novārījuma trūkums ir tāds, ka augstā temperatūrā tiek iznīcināts daudz C vitamīna.
  2. Infūzija. Mash divas ēdamkarotes ogu un ielej glāzi silta ūdens. Vārītas ūdens vannā 15 minūtes. Filtrējiet un atdzesējiet. Paņemiet pakāpeniski glāzi tinktūras dienas.
  3. Tēja Epidēmiju periodā pietiek ar savvaļas rožu ogām pievienot tēju. Dzēriens ne tikai iegūs bagātīgu krāsu un smaržu, bet arī bagātinās ar vitamīniem.
  4. Kompots. Metode ir piemērota bērniem, kuri atsakās lietot novārījumu vai tinktūru. Žāvētu augļu kompotā, pagatavojot, pievienojiet mežrozīšu ogas un medu vai cukuru.

Neskatoties uz visām gūžas priekšrocībām, viņiem nevajadzētu izkļūt. Tam ir diurētiska iedarbība, un bieži lietojot var palielināt asinsspiedienu.

Ingvers

Ingvera sakne satur pietiekamu daudzumu aminoskābju, vitamīnu C, B1, B2, A, fosforu, dzelzi, kalciju, cinku. Turklāt tā ir bagāta ar vielu - gingerolu, kam piemīt baktericīdu īpašības. Ar savu darbību un kompozīciju ingvers ir līdzīgs ķiplokiem, bet tam nav spēcīgas smakas. Ingvers spēj ne tikai paaugstināt imunitāti, bet arī paātrināt atveseļošanos.

Jāatceras, ka bērnus drīkst lietot tikai pēc 2 gadiem un arī tas var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Pamatojoties uz ingveru, varat sagatavot šādus noderīgus rīkus:

  1. Dzēriens 1. Tējkarote smalki sagrieztu ingvera sakni ielej krūze, ielej ar sulu no viena apelsīna. Pēc garšas pievienojiet medu vai smiltis. Pievieno virsmai ar siltu ūdeni un ļauj nostāvēties 5 minūtes. Dzert visu dienu.
  2. Dzert 2. Apmāciet nelielu daļu ingvera saknes 2 litru ūdens zemā karstumā apmēram 10 minūtes. Atdzesētajā šķidrumā pievieno cukuru un citronu sulu. Dzert divas reizes dienā 50 g.
  3. Maisījums. Peel 300 g ingvera saknes un vienu citronu (bez sēklām). Sasmalcināts blenderī vai gaļas mašīnā. Maisījumu sajauc ar 200 g medus. Vitamīnu ārstēšana veic tējkaroti reizi dienā. Lai izlīdzinātu degošo garšu, varat to pievienot putra, kartupeļu biezeni vai tēju.
  4. Marmelāde. Sakņu gabali ir iegremdēti aukstā ūdenī un vārīti pusstundu, līdz tie kļūst mīksti. Pēc tam ūdens tiek novadīts un saknes ir piepildītas ar cukuru. Atstājiet mazliet stāvēt un ielieciet stikla traukā ar vāku, ievietojiet to ledusskapī.

Lai sagatavotu ingveru imunitātei, jāizvēlas svaigas, elastīgas un gludas saknes. Glabājiet to ledusskapī, ietiniet plastmasas apvalkā. Tīrot, mēģiniet ļoti plānā veidā noņemt ādu, jo tas ir tā, ka visnoderīgākās vielas ir koncentrētas.

Dzērvenes

Iespējams, šī sarkanā oga ir populārākā, jo tā ir viena no metodēm, kā veicināt tautas imunitāti bērniem. Tas satur milzīgu skābju daudzumu, tostarp reti sastopamu skābeņskābi un sulcīnskābi. Ogļhidrātus pārstāv pektīns, fruktoze un glikoze. Ar C vitamīna daudzumu viņa saņem apelsīnu. Tāpēc dzērveņu sula, kas ir zināma visiem, vienmēr ir saistīta ar visu saaukstēšanās ārstēšanu.

Lai veiktu izmaiņas, varat sagatavot citus noderīgus instrumentus, pamatojoties uz dzērvenēm.

  1. Ņem vienādu svaru dzērvenēm un ābolu šķēlītēm. Samaisiet to. 1 kg maisījuma būs nepieciešams 1 valrieksts. Sagatavojiet sīrupu no 1 kg medus un 0,5 litru ūdens. Ābolu-dzērveņu maisījumu pagatavojiet pusstundā šajā sīrupā, izmantojot zemu siltumu. Ielieciet to burkā. Veikt ēdamkaroti dienā, vienlaikus saspiežot to ar siltu ūdeni apmēram mēnesi.
  2. Krēmveida citrona un 0,5 kg dzērvenes, sasmalcinātas gaļas mašīnā. Pievienojiet pusi tasi medus un samaisiet. Tas tiek ņemts kopā ar karstu tēju tējkarote 2 reizes dienā. Ieteicams novērst visu epidēmiju periodu.

Dažreiz dzērvenes var izraisīt grēmas un alerģijas. Tas ir jāņem vērā.

Auzu novārījums

Auzu graudi ir bagāti ar cieti, A, E, B vitamīniem, organiskajām skābēm, steroīdu vielām, fosfolipīdiem, kas ir atbildīgi par nervu šūnu un muskuļu šķiedru veidošanos. Sakarā ar tās sastāvu, auzu gaļa bieži kļūst par piena zīdaiņu maisījuma sastāvdaļu. Auzu buljons tiek izmantots ne tikai kā stiprinošs līdzeklis, bet arī vīrusu hepatīta, sirds slimību un aknu ārstēšanā. Tas arī palīdz cīnīties pret ādas slimībām un alerģijām.

Lai pagatavotu buljonu, ir nepieciešams:

  • nomazgājiet pusi tasi auzu graudu;
  • piepilda graudu ar 1,5 litriem ūdens;
  • ļaujiet nakts stāvēt;
  • no rīta pavārs ar vāku 1,5 stundas ar zemu siltumu;
  • atdzesējiet;
  • garšas dēļ varat pievienot dažus karotes medus.

Buljonu var uzglabāt ledusskapī ne vairāk kā trīs dienas. Lai stiprinātu imūnsistēmu, bērniem ir nepieciešams dzert buljonu mēnesi trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Zīdaiņiem no 6 mēnešiem līdz vienam gadam tiek dots pusi ēdamkarote, no 3 gadu vecuma - ar karoti, no 5 gadu vecuma - uz pusglāzi.

Olu apvalks

Olu apvalks satur minerālus, kas aktivizē limfocītu sintēzi kaulu smadzenēs, kas nepieciešami spēcīgai imunitātei. Bet jums ir jāizvēlas olas tikai vietējām vistām, kuru kvalitāte netiek apšaubīta.

Attīrītus čaumalas vāra 10 minūtes, atdzesē un ļauj izžūt. Tad javas vai kafijas dzirnaviņas tos pārvērš pulverī, ko bērnam var dot tējkarotes galā 2 reizes dienā vai pievienojot pārtikai no divām nedēļām līdz mēnesim.

Pareiza uzturs

Vecākiem vajadzētu būt informētiem ne tikai par to, kā stiprināt bērna imunitāti ar tautas līdzekļiem, bet arī radīt apstākļus viņa veselības saglabāšanai. Svarīga vieta šajā jautājumā ir pārtikas organizēšana. Pirmkārt, jums ir jāizslēdz vai jāierobežo ceptu ēdienu, ātrās ēdināšanas, sodas, mikroshēmu klātbūtne izvēlnē. Jums jāatceras par produktiem, kas neierobežotā daudzumā var negatīvi ietekmēt veselību:

  • cukurs;
  • marināde;
  • konservi;
  • govs piens (ar alerģijām un laktozes nepanesību);
  • desas.

Izvēlnei jānodrošina ķermenim nepieciešamās olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki, vitamīni, minerālvielas. Šeit ir saraksts ar produktiem, kas ir barības vielu avoti:

  • vārīta gaļa, zivis, pākšaugi - olbaltumvielas;
  • ogas un augļi (jāņogas, citrusaugļi, zemenes, pētersīļi, smiltsērkšķi) - C vitamīns;
  • graudaugi, graudaugi, maize, rieksti, graudaugi - B vitamīni;
  • dārzeņu un sviesta, olu, griķu, auzu - E vitamīna;
  • graudaugi, āboli, rieksti - dzelzs, magnija, cinks;
  • fermentēti piena produkti - uzturot veselīgu zarnu mikrofloru, kas ir ļoti svarīga spēcīgai imunitātei.

Aukstajā laikā mēs nedrīkstam aizmirst pievienot ķiplokus pārtikai. Tas ir brīnišķīgs dabisks antioksidants. Tas stimulē balto asins šūnu un antivielu veidošanos, kas ir atbildīgas par imūnsistēmu. Ķiploku labvēlīgās īpašības tiek aktivizētas, sasmalcinot, bet tiek samazinātas ar termisko apstrādi. Tāpēc salātiem var pievienot smalki sagrieztus ķiplokus, pusdienās tos sarīvēt. Žāvētā veidā tas nav mazāk efektīvs. Lai pretotos mikrobiem, ieteicams katru dienu aukstumā ēst 1-2 ķiploku daiviņas. Bet mēs nedrīkstam aizmirst par vitamīniem imunitātei bērniem.

Kā mazināt bērnu

Cietināšana ir ārkārtīgi svarīga cilvēku veselībai. Cietināšanas procedūras tiek veiktas no bērna dzīves pirmajām dienām. Tas ir ikdienas peldēšanās un īsa uzturēšanās bez drēbēm, mainot drēbes. Obligāts labas veselības faktors jebkurā vecumā ir staigāšana.

Ūdens procedūru laikā ūdens pakāpeniski jāatdzesē. Jūs varat atvērt vannas istabas durvis tā, lai nebūtu straujas temperatūras krituma.

Daži drosmīgi vecāki māca bērnu dušai. Dariet to labāk ne agrāk kā 3 gadus. Bērniem, kas ir sacietējuši, varat izmantot diezgan vienkāršas metodes:

  • skalot muti ar ūdeni;
  • staigāt basām kājām telpā vismaz 5 minūtes;
  • regulāra vēdināšana;
  • gulēt vēsā telpā;
  • garas pastaigas un aktīvas spēles;
  • vasaras basām kājām iet uz smiltīm, zāli, zemi.

Uz kājām ir daudzi punkti, kas ir atbildīgi par mūsu veselību. Tāpēc kā masāža ieteicams iegādāties īpašu masāžas paklāju, uz kura bērns darbosies. Šādu rūdīšanas celiņu ir viegli izdarīt pats, piestiprinot jūras oļus vai materiālus no dažādām tekstūrām uz pamatnes.

Vecāki bērni ir ļoti noderīgi peldēties: vasarā - rezervuāros, ziemā - baseinā. Uzlādēšana, fiziskā slodze, horizontālie stieņi - tas viss ir labas veselības garantija.

Ir svarīgi zināt, kā mazināt bērnu ar vāju imunitāti. Vecāki par šādiem bērniem rūpējas par aukstumu, vēju un infekcijām. Tādējādi tas saasina situāciju. Protams, jūs nevarat bieži slims bērns nekavējoties novest pie baseina vai ielej ūdeni. Cietināšana jāveic pakāpeniski. Samaziniet temperatūru miega bērna istabā, vispirms ar vienu pakāpi, pēc tam pierodot pie diviem, trīs. Tas pats notiek ar ūdeni dušā.

Kad bērns ir vesels, staigājiet kopā ar viņu biežāk. Neatstājiet ilgi mājās pēc atgūšanas. Klepus un iesnas var ārstēt ar svaigu gaisu.

Nav nepieciešams muffle bērns simts drēbes, baidoties, ka viņš būs iesaldēt un saslimt. Tas būs sliktāks, ja viņš sviedīs un tad kļūst auksts. Pakāpeniski samaziniet džemperu un džemperu skaitu. Jums ir nepieciešams, lai tērptu laika apstākļiem.

Vingrojiet ar savu bērnu. Tad visa ģimene būs veselīga un draudzīga.

  1. Pastāvīgi, savāciet rokas pilī. Ieelpot - izstiepiet rokas, velciet uz sāniem, izliekot muguru. Turiet spriegumu un elpu 3 sekundes. Izelpot - maigi atmest. Atkārtojiet 3 reizes.
  2. Pastaigas 20 sekundes, pacelot kājas augsti un viļņojot rokas.
  3. Novietojiet pēdas plecu platumā un nolieciet galvu uz priekšu un atpakaļ 6 reizes, tad pa labi pa kreisi 6 reizes. Pēc tam veiciet apļveida kustības.
  4. Darbojas vietā ar ātru roku kustību.
  5. Roku šūpošana no vienas puses uz otru - 15 reizes.
  6. Nogulieties uz muguras, ielieciet rokas gar ķermeni. Pēdas paceliet uz ieelpošanas un turiet 3 sekundes. Uz izelpot, pakāpeniski samazināt. Atkārtojiet 5 reizes.
  7. Pastaigājieties minūtē, atpūsties.
  8. Span no grīdas 10 reizes.
  9. 25 reizes, lai pārietu uz vienu kāju, pēc tam uz otru.
  10. Pusi minūšu gājiena attālumā, glābjot rokas.
  11. Sakārtojiet kājas, paceliet rokas un ielieciet pirkstus slēdzenē. Spēcīgi, ar izelpu, veiciet kustību ar rokām, it kā koks būtu šķelšanās. Elpa - pakāpeniski iztaisnot līdz sākuma pozīcijai.
  12. Mēs ieliekam kājas kopā, kāpjot mūsu pirkstiem. Izelpot - nokrist uz jūsu papēžiem, pārsteidzot tos tā, lai jūtama vibrācija kājās.

Vienkāršs vingrinājums no rīta neņems ilgu laiku, bet tas visu dienu papildinās.

Masāžas

Masāža ir viena no cietināšanas metodēm. Nav brīnums, ka vispārējai toniskai masāžai ir paredzētas mazuļiem jau 1-2 mēnešus. Šajā laikā bērns ir neapbruņots telpā, nokļūstot gaisa vannā. Masseurs mīkstina muskuļus un locītavas, aizstājot pirmo nodarbību.

Ir akupresūras metode, kas ir īpaši ieteicama imūnsistēmas stiprināšanai. Tās būtība ir ietekme uz ķermeņa bioaktīvajiem punktiem. Kopumā ir 9 punkti. No šiem punktiem impulsi nonāk smadzenēs un muguras smadzenēs, uzlabojot orgānu un sistēmu funkcijas. Tas uzlabo bronhu, deguna, balsenes, trahejas aizsardzības īpašības. Ķermenis sāk aktīvi ražot savu interferonu.

Taču šādas masāžas efektivitāte būs tikai ar regulāru pieeju. Jāatceras, ka tas prasa pacietību, laiku un pareizo tehniku.

Aukstajā laikā vecākiem ir lietderīgi zināt, kā uzlabot bērna imunitāti ar tautas līdzekļiem. Bet mums jāatceras, ka tikai ciets organisms spēj izturēt vīrusus. Tāpēc saaukstēšanās novēršana jāveic kompleksā, ieskaitot pareizu uzturu, sacietēšanu, papildu augu novārījumu un citas populāras metodes.

Kā paaugstināt bērnu tautas aizsardzības līdzekļu imunitāti

Vecāku galvenais uzdevums ir rūpēties par spēcīgu bērnu imunitāti. Cīņā par veselību lietotas narkotikas, tautas receptes, sacietēšana. Vēlams ir mājās izveidotas kompozīcijas, kas balstītas uz ārstniecības augiem, tāpēc vecākiem jāzina, kā paaugstināt bērna imunitāti ar tautas līdzekļiem.

Ir daudz augu, augļu, sakneņu, kas palielina organisma aizsardzību. Ir jāiemācās izvēlēties efektīvas tautas receptes, lai spētu saistīt sastāvdaļu kombinācijas atbilstoši bērnu vecumam. Lai gūtu priekšstatu par ķermeņa iekšējo rezervju atjaunošanas programmu, nav jāpanāk panika, ja bērnam ir vāja imunitāte, bet jāzina, ko darīt un kādus stiprinošus aģentus viņam dot.

Jums ir jāsaprot tautas aizsardzības līdzekļu izmantošanas vecuma aspekts. Un nesajauciet, kā stiprināt imūnsistēmu bērnam, kas ir 2 gadus vecs, kas pēc 12 gadiem būtu jāpiešķir bērniem vecumā no 3 gadiem, 6 gadu vecumā. Piemēram, nevar izmantot spēcīgus produktus, kas balstīti uz Echinacea, žeņšeņa, Rhodiola rosea, zīdaiņiem, bet bērna un mātes veselībai ir izvēle starp ārstniecības augiem, kas maigi iedarbojas uz imūnsistēmu. Tie palīdz steidzami iekļaut aizsardzību pret saaukstēšanos, infekcijām, iebilst pret vīrusu un baktēriju invāziju.

Kas ir vāja imunitāte

Ja bērnam ir dzimumtieksme pret negatīviem ārējiem faktoriem kopš dzimšanas, tad vecāki no pirmajām dienām atzīmē trauksmi, sliktu apetīti un paaugstinātu reakciju uz aukstumu bērnam. Īpašas pazīmes, ka pediatri brīdina mātes, konsultē par HB uztura pamatiem, palīdz atpazīt imūnsistēmas spējas sezonas saaukstēšanās laikā.

Ir uzskaitīti pazeminātas imunitātes raksturīgie simptomi:

  • bērns ir slims katru sezonu;
  • sāpīgi apstākļi bieži sastopami, ja nav temperatūras;
  • lēns bērns dienas laikā vai vairākas stundas dienā;
  • limfmezgli padusēs un kakla rajonā;
  • Pārtikas alerģijas ir bieži sastopamas.

Ja konstatējat šādas zīdaiņa pazīmes, Jums jāparāda ārstam, neatsakieties no vakcinācijas, veikt diagnostisku pārbaudi un noteikt vājas bērnu imunitātes cēloņus.

Nosacījumi aizsargfunkciju samazināšanai var būt nepareizā barošanas, neērti dzīves apstākļi, ģenētiskā nosliece. Noskaidrojiet patiesos cēloņus, kas ļaus tikai pārbaudīt ārsta norādījumus. Tikai pēc tam, kad jāmeklē iespējas barot bērna ķermeni.

Medicīniskā palīdzība! Ieteicams apsvērt tautas aizsardzības līdzekļu izmantošanu kā visnoderīgāko veidu, kā stiprināt imūnsistēmu.

Mēs paaugstinām imunitāti ar tautas līdzekļiem

Lai to izdarītu, ieteicams atsaukties uz tradicionālo dziednieku un apstiprinātu zāļu receptēm. Sagatavojot narkotikas, sekojiet pierādītajām devām, neizkropļojiet ienākošo sastāvdaļu kombināciju. Šo prasību izpilde palīdzēs izvairīties no blakusparādību riska.

Medus un propoliss

Bišu produkti satur maksimāli noderīgas minerālvielas, kas modulē imūnsistēmu. Propolisa un medus darbība palīdz ātri atjaunot aizsardzību. Aukstuma periodā ieteicams barot bērnu ar pienu, tajā propoliss izšķīdināts. Stomatīta ārstēšanai ieeļļojiet bērnu medus debesis. Medus un propoliss arī nomierina un veicina mierīgu miegu.

Propolisa tautas tautas aizsardzības līdzekļu recepte imunitātes atjaunošanai.

  • dabīgs šķidrais medus - 4 tējk.
  • propoliss - 1 tējk.
  • sastāvdaļas ir sajauktas;
  • pagatavotais maisījums tiek paņemts pusi tējkarote dienā.

Echinacea

Bērniem ir aizliegts stiprināt imunitāti ar alkohola tinktūrām, bet ūdens infūzija uz ārstniecības saknēm ir tautas līdzeklis, kas bērniem nav aizliegts. Vārīšanas recepte ietver ēdamkaroti sasmalcinātas mugurkaula 0.5 vārīta ūdens. Lietotā diena, filtrēta, tad ieteicams uz pusi litra pievienot vārītu ūdeni. Dzeršanas režīms bērniem - 100 ml pirms ēšanas divas reizes dienā.

Alvejas sulas

Bērnu imunitātei piemērota alvejas sula. Jums ir jāizņem nobrieduša auga lapas (3-10 gadi). Jūs varat dzert to par patīkamu garšu kombinācijā ar medu, citronu sulu, pienu. Tautas aizsardzības līdzekli no alvejas ar medu un riekstiem sauc par veselības eliksīru. Tas ir sagatavots, pamatojoties uz vienādām alvejas, medus, sasmalcinātām valriekstām, citronu sulai. Maisījumam atļauts pagatavot divas nedēļas, tad no rīta tukšā dūšā tējkarote. Samaisiet maisījumu ar siltu pienu.

Rozes cepure

Augu ogas ir bagātas ar C vitamīnu, kas ir galvenais imūnmodulators. Buljona gurni ir noderīgi bērniem un pieaugušajiem, tas ir piedzēries saaukstēšanās laikā, kā diurētisks līdzeklis, mirdzošs līdzeklis, tīrīšanas līdzeklis, urinģenitālās sistēmas slimību gadījumā.

  1. Divas ēdamkarotes ogu ir nepieciešams tvaicēt ar verdošu ūdeni termosā (1 l).
  2. Pieprasiet 4 stundas.
  3. Izkāš caur sietu un ielej buljonu burkā, liekot šķidruma tilpumu uz 1 l.
  4. Dzert pirms ēšanas kā tēju pieaugušajam, bērnus ceturtdaļdaļai trīs reizes dienā.

Par saaukstēšanos ieteicams no termosa lietot siltu karstumu. Rozes cepure attiecas uz alergēniem, pirms dodat viņiem mazuļus, pārliecinieties, ka produktam nav reakcijas.

Ingvers

Ingvera dzēriens ir labi pazīstams tautas līdzeklis, kas uzlabo imunitāti. Tiek uzskatīts, ka mikroelementi un vitamīni stimulē aizsardzību, kas palīdz organismam pielāgoties kritiskajiem apstākļiem epidēmiju laikā. Augu saknes gabals ir iepriekš nomazgāts, iztīrīts, saplēsts. Tad maisījums tiek ielej verdoša ūdens medu pievieno. No tējkarotes izejvielu iegūst 250 ml dziedinošas tējas, ko var pasniegt bērniem pēc 6 gadiem dzerot ceturtdaļu stikla pirms ēšanas. Ingvera tēja nedrīkst būt zīdaiņiem, pēc trim gadiem ir nepieciešama konsultācija ar ārstu.

Bērniem līdz trim gadiem ieteicams pagatavot gardu vitamīna maisījumu no citrona, ingvera, medus. Populāro recepti, kas stiprina drupatas imunitāti, rada, sasmalcinot mizotu ingvera sakni, citronu ar mizu, bet bez bedrēm, medu. Citronu un sakni sagriež šķēlītēs, sasmalcina blenderī, atšķaida ar medu līdz konsistencei, viegli ierakstot karoti. Mazuļiem tiek dota puse tējkarote vai pievienota tējai. No trīs gadu vecuma līdz pilnīgai, sākot no 7 gadu vecuma - ir atļauts izmantot karotes.

Dzērvenes

Pelnu dzērvenes palīdz stiprināt imūnsistēmu, jo ir fenola karboksilskābes, flavonoīdi, antocianīni, vitamīni. Dzērveņu receptes bērniem ir:

  • maltas ogas ar cukuru, kas pievienotas tējai vai pienam;
  • dzērveņu maisījums ar medu un pienu;
  • augļu sula;
  • dzērveņu sula;
  • svaigu ogu.

Uzmanību Kontrindikācija ir produkta alerģija. Dzērvenes, pagatavotas pēc populārām receptēm, ir zāles un delikateses, bērni ar prieku izmanto ogas.

Sīpoli un ķiploki

Galvenā tautas padome ir vienkāršā teikumā - epidēmijas laikā, lai novērstu slimības, novietojiet sasmalcinātus ķiploku daiviņas un sīpolus pie gultas. Tomēr šī ietekme nav imūnsistēmā, bet dezinficē vidi. Ķermeņa aizsargspējas pastiprina produktu izmantošana iekšā vai ārā.

Saspiest sulu no sīpoliem un izmantojiet to kā pilienu degunā atšķaidītā veidā, lai pretotos aukstumam. Ķiploki ar saulespuķu eļļu ir populārs mājas līdzeklis turpmākai lietošanai.

  • Rafinēta saulespuķu eļļa - 200 ml;
  • Ķiploki - 1 liela galva;
  • Ķiploku daiviņas iztīra, piepilda ar eļļu;
  • Infūziju maisījums uz ledusskapja durvīm trīs dienas;
  • Apstiprināts kurss 2 nedēļas.

Ir vairāki veidi, kā to izmantot - maziem bērniem - kā papildinājums pārtikai, tējkarote tukšā dūšā no rīta bērniem pēc 7 gadiem.

Kumelīte un liepa

No kumelīšu un liepu izgatavotus tautas aizsardzības līdzekļus var izmantot imunitātei bērniem līdz viena gada vecumam, grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Ārsti uzskata kaļķu kumelīšu tēju par dabīgu vieglu imūnsistēmas stimulantu. Tas ir sagatavots, pamatojoties uz vienādu sauso izejvielu daļu no kumelīšu ziediem, liepām un verdoša ūdens. Pie 0,3 litriem verdoša ūdens ir nepieciešams lietot tējkaroti ziedkopu un uzberiet. Tēja tiek ievadīta 30 minūtes, tad vēl siltais ūdens tiek iztukšots, dzert vienu trešdaļu no stikla 20 minūtes pirms ēšanas.

To pašu sastāvu var tvaicēt ar tējkannu otrreiz, un to var lietot, lai ieelpotu balsenes slimības. Instrumentam ir diaporētisks, dezinficējošs, pretiekaisuma efekts. Saskaņā ar populāriem ieteikumiem to izmanto aukstajā sezonā, lai stiprinātu bērnu un pieaugušo imunitāti.

Augļi un dārzeņi

Tie ir produkti, kuros ir viss nepieciešamais, lai barotu organismu ar noderīgām vielām. Dabas imūnmodulatori tautas medicīnā ir:

  • citrusaugļi - apelsīnu, citronu, greipfrūtu kā C vitamīna avoti, citi vitamīni, mikroelementi;
  • āboli, kas satur dzelzi, karotīnu, A vitamīnu;
  • granātāboli un vīnogas - palielinātas vitalitātes avoti, cīņa pret anēmiju;
  • eksotiskie augļi - ananāss, avokado, kivi, mango, kas satur vitamīnu un mikroelementu kompleksu, kas atbalsta imūnsistēmu un ir tonizējošs efekts.

Augļi tiek patērēti svaigi, izspiesti no tiem sulas, izgatavoti no tiem augļu maisījumi ar medu, krējumu, citiem piena produktiem. Vērtīgi bērniem ir piena augļu maisījumi ar bifidofloru. Tie palīdz gremošanas trakta darbam, dziedina zarnu gļotādu, kas ir spēcīgas imunitātes nosacījums.

Pilngraudu graudaugi

Šādiem produktiem ir pozitīva ietekme uz imunitāti šādu faktoru dēļ:

  • sarežģīti ogļhidrāti, kas sagremoti lēnā tempā un kas apmāca kuņģa-zarnu trakta imūnsistēmu;
  • celuloze, kas palīdz uzlabot gremošanu, adsorbē kaitīgos toksīnus;
  • veseliem graudiem ir visi vitamīni un mikroelementi, to regulāra lietošana dod bērniem un pieaugušajiem veselību.

Tradicionālās receptes pilngraudu labības gatavošanai piedāvā gatavot tos ūdenī vai pienā. Lai ātri nostiprinātu imūnsistēmu, ieteicams to darīt, pamatojoties uz iztvaikošanu termos. Pilngraudu graudi tiek pagatavoti ar verdošu ūdeni un ievadīti, līdz graudi ir vaļīgi. Noderīgi tautas padomi ir medus, ogu, augļu, ievārījumu un riekstu pievienošana labībai. Uz piena, kefīra, ir iespējama trīs stundu garš putra uzklāšana.

Uzmanību! Eļļu pievieno minimālajam daudzumam. Ieteicams izmantot krēmveida, olīvu, saulespuķu.

Pilngraudu graudaugiem atļauts ēst bērniem pēc 3 gadiem divas vai trīs reizes nedēļā, pēc 6 gadiem ir atļauts lietot biežāk, pēc 12 gadiem ieteicams ēst produktus no tvaicētiem graudaugiem. Mazuļi no viena līdz trīs gadu veciem pilngraudu graudiem būtu jāapkaro līdz viendabīgai masai.

D vitamīna stiprinātie pārtikas produkti

Imunitātei D vitamīns ir vērtīgs, jo tas veicina skeleta sistēmas, vairogdziedzera un asins recēšanas veselību. Citādi vitamīnu sauc par kalciferolu, tas palīdz organismam absorbēt kalciju un fosforu, kas ir nepieciešami spēcīgai imunitātei.

Augsts vielas saturs ir konstatēts lašu sugu, sardīņu, tunzivju, govs piena, olu un šitake sēņu zivīs.

Tautas un medicīnas padome saka: ēst šos produktus vismaz divas reizes nedēļā, lai imunitāte vienmēr būtu virsū. Dažāda vecuma bērniem ieteicams iegādāties D3 vitamīnu - Devisol.

Rieksti

Riekstu maisījumi - selēna, kālija, magnija, dzelzs, fosfora, kalcija, omega 3 polinepiesātināto taukskābju, augu proteīnu noliktava. Tajos esošie tauki neietekmē svara pieaugumu, tie palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni. Tas nozīmē sirds un asinsvadu slimību profilaksi, bezmiegu, depresiju.

  • Valrieksts atjauno imunitāti pēc slimības, saskaņā ar tautas pārliecību, tas ir noderīgi zēniem, stiprina viņu seksuālo konstitūciju nākotnē.
  • Indijas kaņepes veicina asins veidošanos, stiprina sirds muskuli, attīra elpošanas orgānus un traukus no kaitīgām vielām, plāksnēm.
  • Mandeles saskaņā ar populārām receptēm jālieto, lai novērstu vitamīnu deficītu, aknu slimības, nieru slimības un aptaukošanos.
  • Lazdu riekstus ieteicams ēst, lai pasargātu no onkoloģijas.
  • Priežu riekstiem un pistācijām ir antioksidanta iedarbība, kas nodrošina kuņģa-zarnu trakta gļotādu sadzīšanu.
  • Zemesrieksti un Brazīlijas rieksti palīdz uzturēt hormonālo stabilitāti, pozitīvi ietekmējot vairogdziedzeri.

Populārs populārs recepšu rieksts un augļu maisījums imunitātei palīdz bērniem no brīža, kad viņi iemācījušies košļāt. Nepieciešams no gada uz gadu dot tējkaroti tukšā dūšā, pakāpeniski palielinot devu gadu gaitā. Pamata sastāvdaļa ir medus. Pārējās sastāvdaļas ir rieksti un žāvēti augļi - žāvētas aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes, vīģes.

Padoms! Kombinācijām ir atļauts rīkoties pēc saviem ieskatiem. Tas ir garšīgs vitamīnu maisījums, kas ir patīkams jebkura vecuma bērniem.

Auzu novārījums

Populāra recepte ietver trīs sastāvdaļu izmantošanu:

  • auzu kodoli - 300 g;
  • dabīgais medus - 100 g;
  • svaigi spiestas citronu sulas - no viena augļa.

Auzu novārījumu sagatavo, vārot rafinētus graudus 3 litros ūdens. Gatavošanas process ilgst 20 minūtes, iegūto produktu ielej termosā, uzstāj uz dienu. Pēc tam filtrē šķīdumu un atšķaida to ar medu, uzvāra, un, atdzesējot, ielej citrona sulu. Bērni no gada, lai sniegtu maisījumu tējkarote reizi rītā, trīs gadus var lietot divas reizes, pēc 6 gadiem, devu palielina līdz ēdamkarotei no 12 gadiem - 100 ml vienā reizē. Dzert divas reizes dienā, divu nedēļu ilgs tradicionālās medicīnas imunitātes stiprināšanas kurss iesaka katru sezonu.

Dabīgās sulas

Izmantojot noteikumus, izmantojiet sulu imunitāti.

  1. Ne vēlāk kā 15 minūtes pēc saspiešanas izspiest svaigus augļus un dārzeņus un dzert. Baktērijas tiem ātri vairojas.
  2. Izmantojiet salmiņus, lai patērētu produktu mazās porcijās.
  3. Pa pusstundu ņemiet sulu pirms ēšanas, lai fermentācija nesāktu zarnās.
  4. Labākās sulas ir ar celulozi, tās satur vairāk noderīgu sastāvdaļu.
  5. Dzert citronu sulu, kas atšķaidīts ar ūdeni, pievienojiet tam medu.
  6. Izmantojot sulas no akmens augļiem, augļu augļiem, tie nedrīkst sajaukt.
  7. Agresīvas darbības sulas - ķiploki, sīpoli, redīsi, redīsi, mārrutki tiek pievienoti bērniem dzeršanai.
  8. Biešu sulai dzērienā jābūt 30%.

Piezīme! Imūnmodulējošas sulas uzskata par burkānu, citronu, greipfrūtu, kivi, mandarīnu, mango, melno aroniju, dzērveņu, kviešu dīgstu.

Piena produkti, lai novērstu baktērijas un atjaunotu mikrofloru

Ieguvumi fermentēto piena produktu imunitātei, ko apstiprina oficiālā un tradicionālā medicīna. Tautas receptes iesaka dabīgas fermentācijas produktus - jogurtu, ryazhenka, varenets. Šodien veikali pārdod jogurtu, kefīru, bagātinātu ar bifidobaktērijām. Tie efektīvi atjauno zarnu mikrofloras līdzsvaru, tas ir, tie tieši strādā pie imunitātes.

Taču ar lietderīgu floru bagātinātu produktu izmantošana ir jāapvieno ar augu adaptogēniem. Tie rada apstākļus optimālai gremošanas trakta mikrofloras kombinācijai. Tautas receptēs tie ir dārzeņi, augļi, graudaugi, pākšaugi. Ārsti izskaidro nepieciešamību izmantot šos produktus ar augstu diētisko šķiedru saturu, kas palīdz gremošanas procesam.

Atcerieties! Tautas dziednieki izsauc fermentētus pārtikas produktus, dārzeņus, augļus un graudus, kas ir būtiskas spēcīgas imunitātes sastāvdaļas bērniem. Ja jūsu bērns tos ēd pietiekami, ķermenis varēs aktīvi cīnīties ar slimībām.

Jūras veltes un zivju eļļa

Seafood atbalsta bērnu imunitāti pēc tradicionālo dziednieku un ārstu domām. Tie ir neaizstājami pēc slimības, jo Omega 3, joda un citiem mikroelementiem ir terapeitiska un profilaktiska iedarbība. Pietiek pāris reizes nedēļā, lai ēst jūras kāpostus vai krabju gaļu, lai pretestība bērnu slimībām būtu līmenī.

Saskaņā ar populārām receptēm, zivju eļļa novērš lēkmju, centrālās nervu sistēmas patoloģiju, palīdz veidot bērnu ķermeni. Tā ir patiesa A, E, D, Omega 3 vitamīnu noliktava. To lieto dažāda vecuma bērniem, bet jaundzimušajiem deva ir saskaņota ar ārstu. Ārstu ieteikums ir sniegt kapsulām, kas iegādātas aptiekā bērnam. Narkotikai ir norādes, tāpēc vecāku kļūdas ir izslēgtas.

Klijas, ciedra eļļa, genciāna, adatas kā imūnstimulanti

Tautas receptes piedāvā šo produktu izmantošanu, lai palielinātu bērna ķermeņa imūnās spējas. Klijas ir noderīgas, jo tās stimulē gremošanu un palīdz stabilizēt zarnu mikrofloru, kuras ietekme uz imūnsistēmu ir neapstrīdama.

Tautas aizsardzības līdzekļu pagatavošanai tiek izmantoti kvieši vai rudzu klijas. Maisījuma izveides tehnoloģija ir šāda:

  • klijas - 1 ēd.k. l.;
  • verdošs ūdens - 1 ēd.k.
  • sauso pumpuru marigolds - 1 ēdamk. l.;
  • medus - 1 ēd.k.

Klijas, kuras tvaicētas ar verdošu ūdeni, ir jāvārda pusstundu, mērenā karstumā. Pēc tam noņemiet, celmējiet, pievienojiet kliņģerītes, vēlreiz uzliek degli 5 minūtes. Tad kompozīcija ir radzēta, iztukšota ar karoti medus. Bērni, kas ir trīs gadus veci, un vecāki bērni - trīs reizes dienā - lieto divos sipos. Tautas padome - dot bērnam saikni ar vājinātu imunitāti.

Ciedra eļļa ir noderīga bērniem saaukstēšanās laikā. Gatavais produkts tiek pārdots aptiekā, tas tiek nodots trešdaļai tējkarote trīs reizes dienā. Valsts imunitātes atbalsta kurss - 30 dienas. Reģistratūras laikā ir jāpārrauga izkārnījumi zīdaiņiem, ja sākas caureja, zāles tiek atceltas.

Genciānu tradicionālajā medicīnā uzskata par vispārēju toniku. 10 g sakni ielej ar vienu litru ūdens, infūziju dienā un naktī, nākamajā rītā 1 kg granulētā cukura pievieno šķīdumam, maisījums tiek vārīts. Pēc atdzesēšanas un ievietošanas tumšā vietā. Tautas līdzeklis ir noderīgs, lai dzert trīs reizes pusglāzē. Bērniem līdz trīs gadu vecumam ieteicams lietot divas ēdamk. karotes.

Adatas imunitātei saskaņā ar populārām receptēm, kas tiek izmantotas kā vanna. Peldiet bērnu ar skujkoku ekstraktu. Regulārai lietošanai ir tonizējošs efekts. Skujkoku novārījumi ir saaukstēšanās novēršana, tie palīdz novērst stenokardiju, tiek izmantoti kā skalot un ieelpot kakla sāpes.

Bērna imunitātes straujais pieaugums

Tautas aizsardzības līdzekļi ļoti straujam bērna imunitātes pieaugumam palīdz kopā ar pareizu uzturu, sacietēšanu, multivitamīnu lietošanu. Neatliekamās ķermeņa opozīcijas uzlabošanas shēmai vecākiem ir jāapgūst detalizēti.

  1. Pārtikas produkti saskaņā ar režīmu ar dārzeņu, augļu, veselīgu produktu pārsvaru, sabalansētu olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, šķiedru, gaļas produktu, zivju, jūras produktu sastāvu.
  2. Piena produktu izmantošana ar bifidobaktērijām, kas veicina zarnu gļotādas veselību.
  3. Bērnu medus, pilngraudu, sīpolu, ķiploku, riekstu klātbūtne uz galda.
  4. Mājas medikamentu klātbūtne ar multivitamīnu saturu. Tie ir Pikovit, Vitrum-Kids, alfabēts, Supradin-Kids, Undevit, Kinder Biovital.

Tautas aizsardzības līdzekļiem ir augsta imūnmodulējoša jauda - propoliss ar pienu, četru ārstniecības augu novārījums.

Propolisu ar pienu tautas medicīnā sauc par bērnu veselības eliksīru. Tas ir sagatavots pēc 1 litra silta piena un 100 g propolisa. Bišu līmi atšķaida pienā un maisījumu vāra 4 minūtes. Tad no šķīduma izņem vaska virsmu, filtrē caur daudzslāņu marli. Bērniem no trīs gadu vecuma tiek pasniegta tējkarote tradicionālās medicīnas, sākot no 7 gadu vecuma - ēdamkarote. Izmantojiet trīs reizes dienā.

Tautas recepte "4 garšaugi" ietver sastāvdaļas:

Uz ēdamkarotes izejvielu pārlej verdošu ūdeni termosā un atstāj uz nakti. Infūzijas dzēriens reizi pusstundā pirms pusdienām. Tautas aizsardzības līdzekļu skaits dažādos vecumos - no divām ēdamkarotēm līdz zīdaiņiem, līdz ceturtdaļai no stikla - no trim gadiem, pusi glāzes vecākiem bērniem.

Lai paātrinātu imunitātes nostiprināšanu, tautas receptēm ieteicams sagatavot goji ogu, melnās ķimenes atdalījumus. Pēc 12 gadu vecuma pievienojiet stipru imunostimulantu no žeņšeņa, rodiola, rozā, ehinaces tinktūras.

Atcerieties! Labākais veids, kā kaitēt bērniem, ir konsultēties ar ārstu. Ar vājinātu imunitāti klīnikas apmeklējums ir vecāku atbildība.

Preventīvie pasākumi

Imunitātes stiprināšana ar tautas līdzekļiem ir daļa no bērnu veselības saglabāšanas. Tradicionālā medicīna izvirza citus pasākumus, lai novērstu slimības.

  1. Atbilstība dienas režīmam. Bērniem ir jādodas gulēt laikā, ēst pēc grafika, ir interesanti pavadīt brīvo laiku, piedzīvot pozitīvas emocijas spēles laikā. Stabila fiziskā labsajūta, labvēlīgs emocionāls fons - galvenais stiprs imunitāte. To apstiprina tradicionālā medicīna, kā arī ārsti.
  2. Atpūta, veselīgs miegs. Optimāla aktivitāšu kombinācija ar atpūtu un miegu ir prasība, kas ir stingri jāievēro bērnu veselības labad.
  3. Cietināšana, staigāšana. Svaigs gaiss, ūdens un sauļošanās palīdz uzturēt vitamīnu līdzsvaru organismā, hormonālajā un imunoloģiskajā labklājībā. Tautas dziednieki, ārsti, psihologi saka, bērniem trūkst D vitamīna bez saules un gaisa, ķermenis vājinās bez ūdens.
  4. Lai saglabātu vitalitāti, katru dienu jāveic rīta vingrinājumi.
  5. Higiēna un tīrība bērnudārzā ir atslēga baktēriju un citu mikroorganismu likvidēšanai, kas izraisa infekcijas slimību rašanos.

Norādīto faktoru ievērošana vecākiem ir obligāta. Šie apstākļi veido veselīgu dzīvesveidu bez sezonālām un sistēmiskām slimībām.

Komarovskas sacietēšanas metode

  • Tradicionālajiem dziedniekiem, kā arī pazīstamiem pediatriem ir vienprātīgs viedoklis, ka imunitātes un sacietēšanas stiprināšanai vajadzētu papildināt viens otru.
    Pirmajos 12 mēnešos zīdaiņiem mazgāšanas procedūra kļūst par pamatu sacietēšanai. Pakāpeniski manipulācijas ar ūdeni kļūst sarežģītākas, kājas sāk mazgāt. Vispirms tas ir papēži, tad teļi un kājas tiek skalotas ar ūdeni. Ūdens kļūst vēsāks, bērni ar novājinātu imūnsistēmu, tradicionālā medicīna iesaka samazināt temperatūru par vienu pakāpi. Laiks rūdīšanas manipulācijām - pēc bērna mazgāšanas vannā. Ūdens nedrīkst būt aukstāks par 28 grādiem. Pēc sešiem mēnešiem viņi noslaucās ar auklu ūdenī iegremdētu kaķēnu, visu bērna ķermeni. Turklāt, lai stiprinātu bērna imunitāti, ir nepieciešams pastaigāties svaigā gaisā, lai viņš sauļotos. Apstrādājot ieteicamo masāžu.
  • No 12 mēnešiem līdz 3 gadiem sacietēšanas procedūras ir tādas pašas, bet ir atļauts veikt vannas siltu / vēsu kājām. Tradicionālie dziednieki brīdina, ka bērniem nevajadzētu mazgāt dzimumorgānus ar kontrastējošu ūdeni.
  • No trīs gadu vecuma regulāri izmantojiet dušu. Tautas padomēs tiek uzspiests tas, ka bērnam ir jāpierodas šādai procedūrai. Tam ir nepieciešams vecāku pacietība.
  • No 3 līdz 7 gadiem ir atļauts veikt ielu dušas ar ūdeni. Tradicionālie dziednieki, ārsti konsultē, vienlaikus samazinot ūdeni ar vienu pakāpi, lai veiktu labu vējaina laika apstākļus.
  • No pirmās klases ir nepieciešams pievērst uzmanību sportam kā imunitātes atbalsta metodei. Vingrinājums mājās, sporta zālē, stadionā ir veselības saglabāšanas nosacījums.

Secinājums Tautas aizsardzības līdzekļi palīdzēs saglabāt bērna veselību, ja tie ir apvienoti ar citiem nepieciešamajiem apstākļiem komforta, tīrības un bērnu aprūpes radīšanai. Imunitātes atjaunošana ir grūtāk nekā to uzturēt visu mūžu. Vienmēr atcerieties šo noteikumu, lai jūsu bērni augtu veselīgi, stipri, skaisti.

Kā ātri palielināt bērna imunitāti. Tautas aizsardzības līdzekļi un metodes

Katrs vecāks zina, ka imunitāte ir atbildīga par ķermeņa jutību pret slimībām. Tas ir ļoti svarīgi bērna veselībai, jo augošajai ķermenim ir ne tikai jācīnās pret kaitīgām baktērijām, bet arī jāiegulda enerģija pareizai izaugsmei un attīstībai.

  • Ātra navigācija rakstā:
  • Pareiza bērna un produktu uzturs, lai uzlabotu imunitāti
  • Vitamīnu maisījuma receptes
  • Svaigas sulas un to priekšrocības
  • Multivitamīnu preparāti
  • Piena produkti zarnu mikroflorai
  • Dienas režīms, treniņš, staigāšana un sacietēšana
  • Mājas higiēna un tīrība
  • Imunitātes uzlabošanās pēc slimības
  • Receptes no medus, ķiplokiem, citroniem
  • Propoliss, lai atjaunotu imunitāti
  • Rozes cepure - vissvarīgākais veids, kā stiprināt imūnsistēmu
  • Atsauksmes

Arī imūnsistēmas traucējumus var izraisīt stresa, slikti dzīves apstākļi, neveselīgs uzturs un dzīvesveids, kā arī hroniskas slimības.

Mūsu laikā daži cilvēki var lepoties ar lielisku veselību. Bērnu bērnudārzos un skolās biežas saaukstēšanās jau sen ir bijusi norma. Kāds saka, ka viss, kas pēdējā laikā ir ievērojami samazinājies, ir ekoloģija, laika apstākļi un vispārējās dzīves kvalitātes līmenis.

Tomēr pašreizējā situācija nav iemesls, lai atteiktos un ļautu jaunākās paaudzes veselībai. Gluži pretēji, tai vajadzētu mudināt vecākus meklēt veidus, kā ļoti ātri palielināt bērna imunitāti.

Tautas imunitātes uzlabojumi, kas ir pieejami ikvienam, var būtiski ietekmēt jūsu mīļotā bērna veselību. Tātad, pieņemsim apsvērt, kas jums jādara, lai jūsu bērns būtu pilns ar spēku un izbaudītu dzīvi.

Pareiza uzturs

Vieglākais veids, kā rūpēties par sava bērna veselību, ir nodrošināt diētu ar visnoderīgākajiem produktiem, kas sniegs organismam labvēlīgas vielas.

Lai nodrošinātu pienācīgu izaugsmi un attīstību, jums ir nepieciešams veikt bērna uzturu, kas ietver nepieciešamo daudzumu olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, minerālvielu un vitamīnu.

Produkti, kas satur vitamīnus imunitātes paaugstināšanai

Vispazīstamākie tautas aizsardzības līdzekļi, kas palīdzēs jums ļoti ātri palielināt bērna imunitāti, ir pārtikas produkti, kas satur daudz vitamīnu. Šie produkti ir jāiekļauj bērna parastajā izvēlnē, bet ir gadījumi, kad parastā diēta nav pietiekama (sezonas, klimata pārmaiņas, nesen notikušais aukstums utt.).

Ja situācija to prasa, jums vajadzētu palielināt šo noderīgo produktu skaitu.

Augļi un dārzeņi

Ikviens zina, ka tajos ir liels vitamīnu, šķiedru, minerālvielu un augu aizsardzības līdzekļu saturs. Augļu, citrusaugļu un ābolu vidū, kas bagātināti ar C vitamīnu (nepieciešami saaukstēšanās novēršanai), ir visizdevīgākā ietekme uz imunitāti. Un āboli arī palīdz uzturēt veselīgu zarnu mikrofloru un normalizē gremošanas procesu.

Ieteicams lietot arī: granātāboli, tomāti, dzērvenes, sarkanie kāposti, greipfrūti (labvēlīgi ietekmē ne tikai imūnsistēmu, bet arī sirdi), burkāni un ķirbji (satur vielas, kas pārvēršas A vitamīnā), brokoļi (ir pretiekaisuma īpašības).

Pilngraudu graudaugi

Daudzi cilvēki nenovērtē visas labības priekšrocības. Tomēr tie ir labs vitamīnu un mikroelementu avots. Tādēļ uztura speciālisti iesaka ieturēt graudus brokastīm bērnu uzturā.

Gatavojot gandrīz visu barības vielu putras pazūd. Putraimu ieteicams ieliet verdošu ūdeni un uzstāt naktī. Lai palielinātu vitamīnu saturu putras, ieteicams pievienot ogas vai augļus (žāvētus augļus).

Pat mūsu vecmāmiņas ar aukstu mums ieteica dzert tēju ar medu, jo Tas ļoti labi uzlabo imunitāti un labvēlīgi ietekmē asinsrites sistēmu. Medus ir ļoti garšīgs gardums. Tāpēc jums nebūs jāpārliecina jūsu bērns ilgstoši ēst karoti medus. Vislabāk izvēlēties bišu medu.

[box type = "warning"] Svarīgi zināt! Medus ir spēcīgs alergēns. Ja jūsu bērns ir pakļauts alerģijām, tad viņam ir lielāka reakcija uz medu.

Šajā gadījumā labāk ir atteikties no bišu un izvēlēties mazāk alerģisku iespēju. Jums nevajadzētu dot medu bērniem līdz 2-3 gadiem, jo Alerģijas attīstības risks šajā vecumā ir visaugstākais.

Sīpoli un ķiploki

Par šiem dārzeņiem būtu jāsaka atsevišķi, jo tajos ir daudz fitonīdu, kas cīnās pret kaitīgām baktērijām. Sīpoli un ķiploki jau sen ir labākie tautas līdzekļi, kas ļoti ātri uzlabo imunitāti. Tos var dot bērnam tieši tāpat kā ar maizi vai citu pārtiku. Bet ne visi bērni mīl sīpolus un ķiplokus, jo tie ir rūgti.

Šajā gadījumā sīpolu var smalki sagriezt un pievienot šķīvim un ķiplokus grauzdēt grauzdiņā. Viņu gaistošās īpašības var izmantot arī kā aizsardzību. Sagrieziet sīpolus vai ķiplokus uz šķīvja un novietojiet to netālu no bērnu gultiņas vai citas vietas, kur bērns bieži atrodas.

D vitamīna stiprinātie pārtikas produkti

Tie ietver: jūras zivis, augu eļļas un piena produktus. Šobrīd ir teorija, ka gripu var pārvaldīt ar D vitamīna palīdzību. Tas nonāk organismā galvenokārt caur saules gaismu.

Ziemā šī vitamīna saturs ir ievērojami samazināts, tāpēc tas ir jāpapildina, ēdot pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu. Gadījumā, ja tāpat kā graudaugu gadījumā, cepot vai vārot, D vitamīns pazūd. Ja jūs nolemjat pagatavot zivis, vislabāk tvaicēt vai sautēt bez eļļas.

Rieksti

Labvēlīga ietekme uz ķermeni. Visus riekstus var izmantot kā produktu, lai uzlabotu imunitāti. Ieteicams arī izmantot dažādas zāļu tējas, piena un piena produktus, svaigas sulas, bet par tām runāsim vēlāk.

Garšīgu vitamīnu maisījumu receptes

Noderīgus pārtikas produktus var lietot kopā ar pārtiku vai kā bioaktīvu piedevu. Ja jums nav laika, lai ilgu laiku iepriekš sagatavotu jūsu bērna ēdienkarti, jūs varat regulāri sniegt viņam garšīgu tautas līdzekli - vitamīnu maisījumus. Viņi var viegli palīdzēt ļoti ātri palielināt bērna imunitāti. Zemāk ir dažas no šīm receptēm.

Recipe 1: Noderīgs vitamīnu maisījums

Multivitamīnu maisījuma pagatavošanai nepieciešams: 1 citrona, 50 g vīģes un 100 g rozīņu, žāvētu aprikožu, medus un zemesrieksti vai valrieksti. Pirms pagatavošanas citronu rūpīgi nomazgājiet ar karstu ūdeni. Rīvējiet to rīvētu miziņu.

Tad sasmalcina maisītāja riekstus, rozīnes, žāvētas aprikozes, vīģes un apvieno tās ar miziņu. Sagatavotajā maisījumā izspiediet citronu sulu un pievienojiet šķidru medu. Iegūtais sastāvs atstāj 48 stundas tumšā traukā. Piešķirot bērnam 1-2 tējkarotes 3 reizes dienā stundu pirms ēšanas.

2. recepte: uz āboliem

Lai veiktu zāles, ņemiet: 3 ābolus, 1 glāzi valriekstus, 0,5 glāzes ūdens un 0,5 kg. dzērvenes un cukurs. Tad samaisiet ogas un sagrieziet ābolus mazos kubiņos.

Sajauciet visas sastāvdaļas, nosedziet tās ar ūdeni un uzkarsē līdz zemai karsēšanai. Atdzesējiet maisījumu. Veikt vajadzētu būt 1 tējkarote divas reizes dienā.

3. recepte: žāvētu augļu maisījums

Lai pagatavotu žāvētu augļu maisījumu, jums būs nepieciešams: 1 citrona un 250 g rozīņu, medus, valrieksti, žāvētas plūmes un žāvētas aprikozes.
Mēs darām to pašu ar citronu kā pirmajā receptē.

Mēs šķirojam žāvētus augļus, mazgājam un izžāvējam. Visas sastāvdaļas, izņemot medu, sasmalcina maisītāju vai griezt gaļas mašīnā. Tad ielej medu un ievieto sterilā burkā. Nepieciešams dot bērnam 1 tējkarote 30 minūšu laikā. pirms ēšanas 3 reizes dienā.

Svaigas sulas un to priekšrocības

Mēs zinām, ka dārzeņi un augļi ir labi ķermenim. Bet noderīgas ir arī svaigas sulas, kas ir daudz labākas nekā sulas no iepakojumiem. Tie satur daudz bioloģiski aktīvu vielu, kas iesaistītas visa organisma darbā. Bet katrs sulas ietekmē ķermeni dažādos veidos, tāpēc jums vajadzētu saprast visu veidu sulas, ko jūsu bērns var un vajadzētu dzert.

  • Aprikožu. Tas labvēlīgi ietekmē aknas un ādu, uzlabo redzi;
  • Oranžs Satur daudz vitamīnu C, B1, B5, B12. Ieteicams saaukstēšanās un stresa gadījumā;
  • Bērzs. Toņi, aktivizē vielmaiņu, uzlabo gremošanas traktu;
  • Vīnogas. Ieteicams bērniem, kas bagāti ar dzelzi, toņi;
  • Granātāboli. Tas ir hematopoētisks, uzlabo imunitāti, labvēlīgi ietekmē gandrīz visu orgānu darbu, satur daudz vitamīnu, minerālu sāļus, cukurus, šķiedras;
  • Greipfrūti Satur C vitamīnu, normalizē vielmaiņu un asinsspiedienu;
  • Bumbieri. Novērš aptaukošanos;
  • Kāposti Ātri uzsūcas, bagātas ar hloru, sēru un jodu, uzlabo matu, ādas un nagu stāvokli;
  • Citronu. C vitamīna un daudzu citu uzturvielu avots uzlabo nervu un asinsrites sistēmas;
  • Burkāns. Satur kāliju, folskābi un karotinoīdus, kas veido A vitamīnu. Šis vitamīns ir atbildīgs par ādas un gļotādu stāvokli;
  • Smiltsērkšķis Satur vitamīnus - A, B1, B2, B3, C, E, mikroelementus - bora, dzelzs, mangāna, augu antibiotikas un organiskās skābes;
  • Peachy. Bagāts ar kālija sāļiem, kas stiprina sirds muskuļus;
  • Bietes. Satur kalciju, nātriju, hloru. Uzlabo nervu sistēmas, nieru, žultspūšļa un asinsvadu stāvokli. Ieteicams dzert pēc pāris stundām pēc sagatavošanas;
  • Tomāts. Bagāts ar dabīgiem cukuriem, C vitamīnu, organiskām skābēm. Tas uzlabo atmiņu, sirds darbību, vielmaiņu un nervu sistēmas stāvokli, tam piemīt antioksidantu īpašības;
  • Ķirbju. Tas uzlabo asinsriti, zarnu un aknu darbību. Notīra toksīnus, cīnās pret saaukstēšanos un saspringumiem;
  • Melnā upeņu sula. Palielina imunitāti;
  • Erekcijas sulas. Uzlabo vielmaiņu, apetīti, rezistenci pret infekcijām, palielina izturību;
  • Apple Bagāts ar dzelzi, kāliju un bora saturu.

[box type = "info"] Lūdzu, ņemiet vērā! Bērniem līdz trīs gadu vecumam ieteicams atšķaidīt sulu ar 1: 1 ūdeni. Vislabāk ir dzert to svaigi pagatavotu, mazos sipos vai ar salmiem, 30-40 minūtes pirms ēšanas.

Pēc sulas dzeršanas lūdziet bērnam izskalot muti ar ūdeni, lai emalja būtu labā stāvoklī.

Multivitamīnu preparāti

Ja imunitāte ir ļoti vājināta vai jums nav iespējas nodrošināt bērnu ar nepieciešamo vitamīnu daudzumu, kas tiks piegādāts ar pārtiku, tad jums vajadzētu vērsties pie aptiekās pārdotajiem produktiem.

Ja Jūsu bērnam nav konkrētu ārsta norādījumu, vislabāk izvēlēties multivitamīnu preparātus. Tie satur visus nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus, kas bērnam jāsaņem katru dienu.

Izvēloties vitamīnus bērnam, ir jāņem vērā viņa vecums un citas individuālās iezīmes atkarīgs no šo nepieciešamo vielu dienas patēriņa.

Ja tā nav, tad jums ir iespēja izvēlēties nepareizu devu, kas radīs nelabvēlīgu ietekmi. Izvēloties Jūsu bērnam vitamīnu kompleksu, vislabāk ir konsultēties ar pediatri vai vismaz farmaceitu aptiekā.

Piena produkti, lai novērstu baktērijas un atjaunotu zarnu mikrofloru

Zarnai ir svarīga loma imunitātes veidošanā, jo tas ir lielākais imūnsistēmas šūnu skaits.

Imunitāte samazinās disbiozes dēļ (normālā prebiotiku daudzuma samazināšanās zarnās). Prebiotikas ražo lielāko daļu vitamīnu, un tās ir atbildīgas arī par toksīnu izvadīšanu un novērš kaitīgu baktēriju vairošanos.

Lai uzturētu normālu zarnu mikrofloru, ir nepieciešami laktobacīļi un prebiotikas. Šobrīd veikalos ir diezgan daudz "bagātinātu" un "stiprinātu" dzērienu. Bet labāk ir rīkoties kā pierādīta metode, lai ļoti ātri palielinātu bērna imunitāti.

No seniem laikiem sieru sauca par jebkuru skābo piena produktu, tostarp biezpienu, no kura pagatavota cepta tortilja.

[box type = "note"] Tautas aizsardzības līdzekļi - kefīrs, ryazhenka un dabīgais jogurts - darbojas labāk nekā jūs redzat uz plauktiem. Parasti viņi dzer šos dzērienus vakarā (pirms gulētiešanas), bet daudzi ārsti iesaka tos lietot no rīta.

Pētījumi ir parādījuši, ka, ja jūsu bērns patērē piena produktus divas reizes dienā, SARS un gripas attīstības risks ir ievērojami samazināts (īpaši bērniem vecumā no 3 līdz 7 gadiem). Slimības gadījumā bērni, kas regulāri patērē piena produktus, mazāk izteikti simptomi un ievērojami samazina slimības ilgumu.

Ikdienas rutīnas

Lai bērns varētu augt vesels un aktīvs, viņam ir nepieciešama pareiza ikdienas rutīna, kurā jāietver vingrinājumi, staigāšana, maltītes un miega grafiks un higiēnas procedūras.

Rīta vingrinājumi

Dienas sākums ir labākais vingrinājumos, kas palīdz uzmundrināt, dot muskuļus un asinsvadus tonī, kam nav maza ietekme uz garīgo darbību.

Ja bērns regulāri veic rīta vingrinājumus, uzlabojas apetīte, uzlabojas asins apgāde, uzlabojas smadzeņu darbība, slimību risks un ātrs izsīkums.

Pastaigas un sacietēšana

Labs veids, kā ļoti ātri palielināt bērna imunitāti - tautas aizsardzības līdzekļi, piemēram, svaigs gaiss un sacietēšana. Iesaistīties bērna sacietēšanā jāsāk no bērnības. Pirmkārt, jums nevajadzētu atkārtot daudzu kļūdu - pārmērīgi iesaiņot bērnu un turēt to karstā un aizliktā telpā.

[box type = "info"] Ir svarīgi atcerēties! Bērns pirmo divu dzīves nedēļu laikā pielāgojas videi. Tas nozīmē, ka, ja jūs nekavējoties mācāt savu bērnu normālai gaisa temperatūrai (18 - 22 ° C), tad vēlāk viņš neiesaldēs visu laiku.

Kleita bērnu tikai laika apstākļiem. Aizmirstiet veco izteiksmi "kaulu siltums nesāp." Ilgu laiku ir pierādīts, ka ķermeņa pārkaršana ir sliktāka par hipotermiju. Tas pats attiecas uz kājām: cilvēka pēdas ir paredzētas, lai iet uz vēsas virsmas. Kājās nav būtisku orgānu, kas var būt apsaldējumi, tāpēc absolūti normāla ir nedaudz atdzist mazuļa kāja.

Tāpat kā iesaiņošana, karstas vannas ir ļoti kaitīgas. Peldvietu ūdenim jābūt no 37 līdz 38 ° C. Lai saudzētu bērnu, ieteicams pakāpeniski samazināt peldvietu ūdens temperatūru.

Paņemiet mazuli par pastaigām, vēlams divas reizes dienā. Tie ir ļoti svarīgi bērna veselībai, jo mājā viņš ieelpo putekļus (pat ja jūs sakārtojat vairākas reizes dienā, tas joprojām paliks), izlādējies gaiss (īpaši apkures sezonā).

Būdams mājās, bērns nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kas piesātina katru ķermeņa šūnu, kas var izraisīt nepatīkamas sajūtas. Ja jums nav iespēju aizvest viņu ārā, tad telpu vēdiniet tik bieži, cik vien iespējams.

Atpūta un gulēt

Neviens cits tautas aizsardzības līdzeklis nepalīdzēs palielināt bērna imunitāti, ja viņš nesaņem pienācīgu atpūtu. Bērni, īpaši mazi, ļoti ātri pārspīlējas un miega palīdz papildināt izšķērdēto spēku. Bērnam, kas jaunāks par 7 gadiem, ir nepieciešama miega diena.

Ja viņš to nesaņem, rodas nervu sistēmas pārslodze, kas var nelabvēlīgi ietekmēt turpmāko attīstību. Papildus atpūtai muskuļos un smadzenēs, miega laikā ķermenis bagātinās ar skābekli (dziļas miega laikā plaušas atveras un elpošana kļūst dziļa).

Dažas stundas pirms nakts miega jums ir nepieciešams spēlēt klusas spēles ar savu bērnu (varat lasīt grāmatas). Tas ļaus viņam nomierināties, kas ir nepieciešams pirms gulētiešanas. Labai ķermeņa atpūtai nakts miega sāksies ne vēlāk kā plkst. 22.00. Pirms gulētiešanas, noteikti vēdiniet telpu, kurā bērns guļ. Jūs varat arī doties pastaigā.

Ieteicamais gulēšanas ilgums un bērnu modrība 1,5 mēneši - 3 gadi

Dienas režīmā jaunākās (3-4 gadus vecas) un vidējās (4-5 gadus vecās) bērnudārza grupas nodrošina 12-12,5 stundas miega laikā, no kurām 2 stundas vienreizējas dienas gulēšanai. Vecākiem bērniem (5-6 gadus veciem) un sagatavošanās grupām (6-7 gadus veciem), miega laikā ir nepieciešami 11,5 stundas (10 stundas naktī un 1,5 stundas dienas laikā).

Miega ilgums skolas vecuma bērniem mainās atkarībā no vecuma un ir:

  • 7-10 gadu vecumā - 11-10 stundas;
  • 11-14 gadu vecumā - 10-9 stundas;
  • vecumā no 15 līdz 17 gadiem - 9-8 stundas

Mājas higiēna un tīrība

Bērni, īpaši līdz 3 gadu vecumam, meklē pasauli. Visur, kur viņi pārmeklē un skatās katrā stūrī. Viņi var pārmeklēt uz grīdas, un pēc otras pavelciet rokas mutē. Tāpēc, lai saglabātu bērna veselību, ir svarīgi uzturēt mājas tīrību. Ļaujiet laiku tīrīšanai katru dienu (tai jābūt arī slapjai).

Ja jums ir mazs bērns, gaidiet kopā ar saviem mājdzīvniekiem. Jums vajadzētu arī izvairīties no daudzām mīkstām rotaļlietām un grāmatām telpā, kur bērns ir tie savāc daudz putekļu.

Bērnu higiēna ir ne mazāk svarīga pilnīgai attīstībai. Bērni ir ļoti aktīvi, un bieži vien tie kļūst netīri un sviedri. Tāpēc, pēc spēles un pirms ēšanas, jums ir jānomazgā rokas, jāveic ikdienas duša un, protams, jāievēro rīta tualete. Neļaujiet bērniem ēst netīrus dārzeņus un augļus vai pacelt kaut ko uz ielas. Tas var izraisīt dažādas slimības.

Iezīmes, kā stiprināt bērna imunitāti pēc slimības

Ja jūsu bērns nesen cietis slimības dēļ, tad jums ir jāzina, kā uzlabot bērna imunitāti ļoti ātri. Tautas aizsardzības līdzekļi palīdzēs atjaunot spēku un negatīvi neietekmēs ķermeni. To var izdarīt, izmantojot vitamīnu maisījumus (iepriekš aprakstītas receptes) un dažādas noderīgas tējas, tinktūras un novārījumus.

Tēju un tinktūru receptes imūnsistēmas stiprināšanai: