Vārds "acupressure" nāk no diviem latīņu valodas vārdiem: acus - full stop un pressurum - nospiediet uz leju. Attiecīgi vārds "akupunktūra" rodas, savienojot divus latīņu vārdus: acus dot un puncturum - es izurbu.
Ķīniešu medicīnā akupunktūras ārstēšanas metodi sauc par chen-jiu terapiju, kur "chen" ir adatu izvietošana, un "jiu" deg, sasildot akupunktūras punktu ar kvēlojošas vērmeles cigāra (moxotherapy) siltumu. Visu veidu austrumu medicīnas masāžas (Mongolijā, Japānā, Korejā, Ķīnā, Vjetnamā) balstās uz austrumu ārsta pirkstu ietekmi uz noteiktiem akupunktūras punktiem un meridiāniem, un tādējādi tie būtībā ir punktu masāža vai akupresūra.
Akupresūra, akupresūra un cilvēka ķermeņa punktu uzsildīšana ir senas ārstēšanas metodes, ko plaši izmanto Austrumu valstīs: Mongolijā, Tibetā, Ķīnā, Korejā, Japānā. Pirmo reizi pieminēt akupresūru pieder pie III - II gadsimtiem pirms mūsu ēras. e. Šī senā ārstēšanas metode ir aprakstīta senajā ķīniešu daudzlīmeņu traktā "Huangdi Nei Ching". I - II gadsimtiem. n e. Ķīnā tiek plaši izplatīta masāžas pa līnijām un punktiem (meridiāna, lineāra pirkstu masāža).
Mūsdienās akupresūra ir plaši izplatīta un ieguvusi starptautisku atzinību. Tiesa, dažādās pasaules daļās ar savu vārdu. Ķīnā, Centrāleiropā un Rietumeiropā un Ziemeļamerikā akupresūru sauc par akupresūru, bet Japānā - Ammu un Shi-Atsu pirkstu masāžas sistēmu (tulkots no japāņu valodas, "Shi" - pirksti, "Atsu" - spiediens). Akupresūras veids ietver arī tsubo terapiju - tas ir ilgstoša iedarbība uz BAHT ar aptuveni 1 mm diametra bumbiņām, kas piesaistītas cilvēka ādai ar vienkāršu līmi.
Ārstēšana ar punktu masāžu būtībā ir pirkstu (elkoņu, dūriņu vai citu to nomainošu instrumentu) mehāniska iedarbība uz bioloģiski aktīviem punktiem, ko izmanto arī akupunktūra. Salīdzinot ar akupunktūru, akupresūrai ir vairākas priekšrocības: tā ir nesāpīga un tādēļ to var izmantot negatīvi akupunktūrai. Metodes vienkāršība un augsta efektivitāte ļauj izmantot akupresūru klīnikā un mājās utt.
Vispārējie ieguvumi
- palīdz mazināt stresu un spriedzi;
- uzlabo asinsriti;
- noņem ķermeņa toksīnus;
- mazina galvassāpes, sāpes plecos un kaklā;
- veicina ievainojumu dzīšanu;
- palielina imunitāti;
- uzlabo ķermeņa vispārējo veselību un stāvokli.
Akupresūru veic, nospiežot pirkstus uz bioloģiski aktīvajiem punktiem, kas atrodas uz ādas virsmas, lai stimulētu dabisko ķermeņa pašatjaunošanos un ārstēšanu.
Ietekmes punkti atrodas uz cilvēka ķermeņa meridiāniem (plaušu meridiānu, lielo zarnu meridiānu, kuņģa meridiānu, liesu un aizkuņģa dziedzera meridiānu, mazu zarnu meridiānu, urīnpūšļa meridiānu, pericardo meristeras, kausēšanas mērierīcēm, veidotājiem, perimetru veidotājiem, perimetru veidotājiem, perimetra veidotājiem, perimetra veidotājiem; aknas, zadnesredinny meridiāns, perednesredinny meridiāns), pa kuru iet ķermeņa svarīgā enerģija Qi.
Noklikšķinot uz šiem punktiem, muskuļu sasprindzinājums ir atvieglots un tādējādi veicina labāku asinsriti un ķermeņa būtisko spēku, kas palīdz dziedināt. Šī procedūra ir efektīvs līdzeklis, lai atvieglotu galvassāpes, acu spriedzi, kakla sāpes, muguras sāpes, artrītu, muskuļu sāpes, kā arī stresa mazināšanos. Galvassāpes ārstēšana labi darbojas ar akupunktūru kopā ar akupresūru.
Ir arī liela priekšrocība, izmantojot akupresūru kā veidu, kā līdzsvarot svarīgo enerģiju un uzturēt labu veselību un vispārējo veselību. Akupresūras sadzīšana mazina spriedzi, uzlabo asinsriti un ļauj dziļi atpūsties organismā. Arī akupresūra uzlabo imūnsistēmu un organisma rezistenci pret slimībām.
Senajā austrumu medicīnā akupresūra gandrīz vienmēr apvienojas ar akupunktūru un augu izcelsmes zālēm. Sejas nervu slimība (sejas, rīkles, trigemināls, dzirdes uc) ir labāk un efektīvāk ārstēta ar austrumu akupresūru un akupunktūru.
Akupresūru var izmantot impotencei, ādas slimībām, alerģijām, muskuļu ērcēm, enurēzi, perifērās nervu sistēmas neirozi un neiralģiju, arteriālo hipertensiju un hipotensiju, glaukomu, tuvredzību, iznīcinošu endarterītu, Raynaud slimību, tirotoksikozi, endokrinoloģijas slimībām, kā arī ne-vokālo terapiju, kā arī endokrātiju, kā arī endokrātiju, kā arī endokrātiju, kā arī endokrātiju, kā arī endokrātiju, diabēts, podagra, aknas un žultspūšļa slimības, encefalīts, neiroze, depresija.
Akupresūras ārstēšanā ir iespējams sasniegt precīzāku slodzes devu pacientam un tā diferenciāciju dažādās slimības fāzēs, ir iespējams iedarboties uz muskuļu un nervu sistēmu stāvokli, iekšējo orgānu funkcijām.
Akupresūrai ir daudz lielāka selektivitāte un redzes efekts, un tas ļauj vienlaikus atslābināt dažus muskuļus un stimulēt citus, un tas ir īpaši svarīgi centrālajā spastiskajā paralīzē un dažos citos spondilogēno sindromu variantos. Akupresūra ir ideāli piemērota mūsdienu visaptverošai nervu sistēmas un iekšējo orgānu slimību rehabilitācijas ārstēšanai, un tas ļauj ievērojami samazināt zāļu terapijas intensitāti.
Kontrindikācijas akupresūras lietošanai. Jūs nevarat izmantot masāžu augstā ķermeņa temperatūrā, ar infekcijas slimībām akūtā stadijā (gripa, dizentērija, vīrusu hepatīts utt.), Grūtniecības laikā 2-3 mēnešus pirms dzemdībām. Akūtu ķirurģisko slimību gadījumā (kaulu lūzumi, apendicīts uc) terapeitisko slimību gadījumā akūtā stadijā (insults, miokarda infarkts, akūts pankreatīts uc). Nespēj masāža palīdzēt pacientiem ar ļaundabīgiem audzējiem (sarkomu, vēzi), ar leikēmiju un citām asins slimībām.
Akupresūra ir ārstēšana, kas pieejama ikvienam.
Zinātniski akupresūru sauc par akupresūru. Tas balstās uz seno ķīniešu ārstu zināšanām par atsevišķu cilvēka ķermeņa punktu savienošanu ar noteiktiem orgāniem vai orgānu sistēmām. Atšķirībā no akupunktūras, akupresūras apgūšana nav tik sarežģīta. Šī masāža neprasa dziļas medicīniskās zināšanas, speciālu pacienta sagatavošanu, narkotikas vai aprīkojumu. Un tas ir pilnīgi iespējams to izdarīt pats.
Akupresūra - senā ķīniešu dziedināšanas tehnika
Pirmais pieminējums par masāžas izmantošanu kā medicīnisku procedūru atrodams ķīniešu rokrakstā 2698.gadā pirms mūsu ēras. Šīs zināšanas Eiropā nonāca salīdzinoši nesen - 20. gadsimtā. Tieši šajā laikā speciālisti interesējās par Austrumu praksi un sāka aktīvi izmantot akupresūru kā vienu no ķermeņa dziedināšanas metodēm.
Darbības spēks
Cilvēka ķermenī šķērso 14 meridiāni - īpaši kanāli, kas savieno atsevišķus orgānus vai veselas ķermeņa daļas. Katram meridiānam ir pievienoti pieci punkti. Kopumā aptuveni 700 punkti cilvēka ķermenī ir aprakstīti ķīniešu traktācijās, bet praksē tiek izmantoti aptuveni 150 punkti.
Punktos var būt dažādi efekti - nomierinoši vai, gluži pretēji, aizraujoši. Tas viss ir atkarīgs no tā, kādu efektu vēlaties sasniegt. Piemēram, spiediens ar rādītājpirkstu tonizē un lieliski nomierinās.
Spiediens spiedienā ir nomierinošs.
Spiediena pakāpe uz punktu var būt arī atšķirīga: vāja (viegla rotācija), vidēja vai stipra. Galvenais apsvērums: spēcīgāks ne vienmēr nozīmē „labāk”. Tādēļ, lai panāktu pozitīvu efektu, vienmēr ir rūpīgi jākontrolē spiediena spēks. Parasti ir nepieciešama intensīva iedarbība, lai izstrādātu punktus uz pleciem un muguras. Citos gadījumos labāk ir rīkoties delikātāk.
Jums ir jāpievērš uzmanība arī iedarbības laikam vienā punktā. Tas nedrīkst pārsniegt 10-15 minūtes. Laika pieaugumam var būt pretējs efekts - jūsu stāvoklis tikai pasliktināsies.
Daudzi punkti atrodas tūlītējā pieejamībā, tāpēc jūs varat sevi masēt.
Kad ne masāža
Akupresūrai ir kontrindikācijas. Jebkuru audzēju nav iespējams veikt patstāvīgi jebkura audzēja, iekšējo orgānu dziļu bojājumu, kuņģa-zarnu trakta slimību, asins slimību, tuberkulozes un augsta drudža klātbūtnē. Turklāt pat pieredzējuši speciālisti parasti jautā pacientam par savu veselību pirms masāžas, lai viņam nekaitētu.
Augsta temperatūra, audzēju klātbūtne, kuņģa-zarnu trakta slimības - tiešas kontrindikācijas akupresūrai
Ķermeņa karte
Bet kur meklēt bioloģiski aktīvus punktus? Daudzi no tiem ir simetriski un atrodas to orgānu tuvumā, kuriem tie ir piesaistīti. Piemēram, punkti, kas saistīti ar plaušām, atrodas uz krūtīm, ar aknām vai kuņģi - uz ribu apakšējās rindas un uz vēdera. Meklējot punktus, īpašas kartes, kas ir brīvi pieejamas internetā, palīdzēs jums pārvietoties. Un arī tiek uzskatīts, ka nepieciešamos punktus var noteikt ar mīkstu apļveida kustībām. Vietā, kur jūtat nelielu nejutīgumu vai tirpšanu, un punkts tiks novietots. Pastāvīgi praktizējot, palielināsies rokas jutīgums, un tos vieglāk meklēt.
Uz cilvēka ķermeņa vairāk nekā 700 bioloģiski aktīvo punktu
Darbības princips
Kāpēc akupresūra ir tik efektīva? Iedarbības procesā konkrētā punktā palielinās asins plūsma. Tas nozīmē, ka vielmaiņas procesi ir aktivizēti, orgāni saņem vairāk skābekļa. Turklāt, atkarībā no spiediena intensitātes, masāžai var būt nomierinoša vai tonizējoša iedarbība. Turklāt intensīva nospiešana, kā parasti, nomierina un vājina - palielina toņu.
Punkti katrai sievietei jāzina
Akupresūrai ir plašs darbības spektrs. To var izmantot dažādām sāpēm, iekšējo orgānu traucējumiem (piemēram, aknām, nierēm), alerģijām un pat depresīvos stāvokļos un bezmiegā. Piemēram, lai gulēt būtu viegli, stingri piespiediet punktu, kas atrodas starp uzacīm, centimetru virs deguna tilta.
Gulēt bija viegli, stingri piespiediet punktu starp uzacīm
Galvassāpēm mēģiniet atrast divus simetriskus punktus kakla augšdaļā, galvaskausa pamatnē. Ērtākais veids, kā sākt, ir ar vieglām apļveida kustībām ar īkšķiem. Tas palīdzēs normalizēt asinsriti, nodrošina skābekļa plūsmu uz smadzenēm. 10 minūšu laikā migrē.
Akupresūra ir laba palīdzība jebkurai sievietei. Ir pierādīts, ka labais klikšķis labajā pusē atvieglo sāpes (sugas, menstruālā). Lai to izdarītu, jums ir jāstimulē punkts dobumā starp īkšķi un rādītājpirkstu. Ar spēcīgu spiedienu sāpes tiek nodotas vieglāk.
Nospiežot punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu, samazinās sāpes.
Akupresūru izmanto arī menopauzes simptomu mazināšanai. Lai to izdarītu, vairāki punkti ir konsekventi jāizstrādā. Pirmkārt, ar vieglām apļveida kustībām maskajiet punktu pieres vidū tieši pie matu augšanas sākuma robežas. Tad turpiniet ar trim pirkstiem uz punktiem zem ceļa un virs potītes iekšpusē kājas iekšpusē. Masāža jāveic konsekventi: vispirms uz vienas kājas, tad otrā - apmēram 1 minūte.
Masāžas punkts matu līnijā palīdzēs mazināt menopauzes simptomus
Pat vienkāršus paņēmienus var izlīdzināt pat nepatīkamie menopauzes simptomi, piemēram, karstums, reibonis, troksnis ausīs, sirdsklauves un augsts asinsspiediens. Lai to izdarītu, jums pastāvīgi jādarbojas laikam, kas ir krūšu kaula, mastoīda un kakla augšdaļas centrā. Spiedienam jābūt vieglam un īstermiņa efektam, bet tas ir jāatkārto 10-15 dienas pēc kārtas, ideāli kopā ar pilnu masāžu.
Menopauze nav slimība, nevis teikums vai pasaules beigas! Dabas biocomplex Lady formula "Menopauzes uzlabota formula" palīdzēs samazināt plūdmaiņu biežumu, mazināt aizkaitināmību un mīkstināt garastāvokļa izmaiņas. Patentētā augu formula, kas ietver dabīgos fitoestrogēnus, sastāv no pieciem ārstniecības augu ekstraktiem (sarkanais āboliņš, angelica, Vitex svētais un citi). Augu ekstraktu efektivitāti pastiprina minerālvielu un vitamīnu iedarbība. Lasiet vairāk par Lady formulu “Menopauzes pastiprināta formula” šeit.
Ātrāku izārstēšanu var izārstēt, strādājot ar trim punktiem. Pirmais ir pusotru līdz diviem pirkstiem zem klavikula. Otrais - elkoņa locītavas crookā. Trešais ir rokas pamatnē, vietā, kur radiālie artērijas impulsi.
Novietojiet rādītājpirkstu starp augšējo lūpu un degunu un stingri piespiediet. Tādā veidā jūs varat atbrīvoties no reiboņiem.
Nav gluži pareizi domāt, ka akupresūra aprobežojas tikai ar vienu punktu. Parasti, lai panāktu lielāku efektivitāti, tiek izstrādāti veseli kompleksi, ar kuru palīdzību vienā sesijā tiek izstrādāti daži orgāni vai orgānu grupas. Tas ir nepieciešams, lai novērstu noteiktu slimību rašanās cēloni.
Visefektīvākais ir sarežģīts efekts uz dažādiem punktiem, bet pat viena punkta stimulēšana var uzlabot labklājību.
Tomēr, lai mazinātu nepatīkamus simptomus un nepatīkamas sajūtas, jūs varat īsā laikā ierobežot savu iedarbību uz konkrētiem punktiem. Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst, ka, neatrisinot galveno problēmu, simptomi parādīsies atkal un atkal.
Vai jūs kādreiz esat izmantojis akupresūru?
Akupresūra
Akupresūra attiecas uz refleksoloģiju, bet atšķirībā no iepriekš aprakstītajiem masāžas veidiem tās ietekme ir akupunktūras punkti (TA) - bioloģiski aktīvie punkti (BAT), kuru kairinājums izraisa mērķtiecīgu reakciju uz konkrētu orgānu vai sistēmu. Pamatojoties uz to, to var uzskatīt par vienu no akupunktūras veidiem, kuros adatu vai mokibustiju aizstāj ar pirkstu vai otu (37. att.).
Att. 37. Pirkstu un roku stāvoklis, veicot akupresūras paņēmienus
Fizioloģiskās iedarbības mehānisms
Sākotnējā saikne ir mehāniskā iedarbība uz akupunktūras punktiem gar meridiāniem un nodrošinājumiem (5. shēma). TA atšķirība no apkārtējiem audiem ir to biofizikālajos parametros, kas ietver:
• salīdzinoši zema elektriskā pretestība;
• paaugstināta elektriskā potenciāla vērtība;
• augsta ādas temperatūra;
• palielināts infrasarkanais starojums;
TA ir nervu elementu un koroidu pusi, kas atrodas dažādos dziļumos no ādas virsmas.
5. shēma. Akupresūras fizioloģiskās iedarbības mehānismi
Refleksu masāžā bieži tiek izmantotas gan vietējās, gan attālās TA: tikai aptuveni 260 ķermeņa, t.i., atrodas uz galvas, stumbras un ekstremitātēm, un vairāk nekā 50, kas atrodas uz auss (auss). Starp korporatīvajiem TA emitē:
• vietējie (vietējie) - atrodas tieši skartajā teritorijā vai tās tuvumā;
• segmentālā - atrodas mugurkaula segmentālās inervācijas zonās; ietekme uz tām ietekmē noteiktas ķermeņa daļas vai iekšējos orgānus, kas saņem inervāciju no šiem segmentiem (piemēram, kakla zonas punkti ir norādīti galvas un augšējo ekstremitāšu bojājumiem, un TA - lumbosacral reģionā apakšējo ekstremitāšu un iegurņa orgānu slimībām);
• plaša spektra punkti, kas masēti dažādu orgānu bojājumiem un gan vietējām, gan tālām ķermeņa daļām; daudziem no tiem ir īpašs efekts: TA G14 he-gu un E36 zu-san-li - pretsāpju līdzekļi, F2 Xing-jian un F3 tai-chun - spazmolītiskie uc
• atrodas gar meridiāniem (galvenokārt ekstremitāšu distālās daļās), kam ir tieša ietekme uz noteiktiem orgāniem un sistēmām.
Cilnē. 6 attēlots galvenais ieteicamais TA masāža dažādiem lokalizācijas patoloģiskiem fokusiem.
Galvenie punkti dažādās lokalizācijas patoloģiskajos centros (saskaņā ar Mangu, 1981)
TA lokalizācija tiek noteikta attiecīgajās ķermeņa zonās ar nosacītām topogrāfiskām līnijām pa dažiem anatomiskiem orientieriem (krokām, bedrēm, kaulu izvirzījumiem, kas pieejami palpācijai utt.), Ko papildina, sadalot katru zonu atsevišķos segmentos.
Segmentu mērīšana tiek veikta, izmantojot vienību cun. Ir šādi cuny veidi:
• individuālais cun - attālums starp vidējās fanksa radiālās virsmas ādas krokām, kas veidojas ar pilnu locīšanu visās trešā pirksta locītavās (sievietēm, mērījumi veikti labajā pusē, vīriešiem - pa kreisi). II-V pirkstu kopējais platums ir trīs cunami, II - III - pusotrs cunam (38. attēls);
• proporcionāls cun - noteikts proporcionālā sadalījumā vienādās daļās starp zināmiem orientieriem. Piemēram, ir zināms, ka attālums starp Yin-Tan un Nao-hu punktiem ir 12 tsuny. Meklējot šos punktus, mērot attālumu starp tiem un dalot to ar 12, iegūstam proporcionālu cun (39. att.).
Visas ķermeņa daļas parasti tiek iedalītas noteiktā skaitā cunjas, un LPTP parasti atrodas uz segmentu robežas un bieži vien sakrīt ar padziļināšanās laikā (40. – 42. Attēls).
LPTP atrašana (palpācija).
? Pacienta "noteiktās sajūtas" rašanās, nejutīgums, blāvi, nepastāvīgas sāpes. Un dažreiz šaušana sāpes un "indeksēšanu goosebumps", kas stiepjas vienā vai vairākos virzienos.
? Masāžas terapeita izskats, atrodoties LPTP ar neveiksmes sajūtu pirkstos ovālā caurumā, kas piepildīts ar mīkstu pastas saturu ar blīvām sienām.
? Kad palpācijai ir stingri jāievēro konkrēta līnija, neiet uz kaimiņu meridiāniem.
Att. 38. atsevišķs cun (citēts V.N. Dubrovskī)
Att. 39. Projicēšanas līnijas un dažādu ķermeņa daļu proporcionālie segmenti, pieņemti refleksoloģijā (diagrammā): kreisajā pusē - ķermeņa priekšējā virsma; pa labi - ķermeņa aizmugures virsma
Att. 40. Virsējo ekstremitāšu punktu līnijas un topogrāfija: a - palmu virsma; b - aizmugures virsma
Att. 41. Priekšējo (a), aizmugurējo (b) un iekšējo (c) kāju virsmu līniju līnijas un topogrāfija
Att. 42. Līnijas un topogrāfijas punkti uz muguras (a), uz krūtīm un vēdera (b)
Meridian ir funkcionējoša sistēma, kas savieno augstākos nervu centrus ar akupunktūras punktiem un dažādiem iekšējiem orgāniem enerģijas nodošanai, nodrošinot visu ķermeņa sistēmu koordinētu darbu. Meridiānus parasti apzīmē ar nosacītām līnijām, kas savieno BAHT. Senajā austrumu medicīnā ir 12 pāri un 2 nesaistīti galvenie meridiāni. Šīs idejas būtiski papildināja vācu speciālista R. Voll atklāšana vēl astoņdesmitajos 8 pāru meridiānu un LPTP (7. tabula).
Meridiānu vārdu saraksts (pēc R. Voll)
* R. Voll atklātie meridiāni.
Meridiāni (kanāli), tāpat kā visi ķermeņa orgāni, ir sadalīti "YANG" un "YIN".
? Meridiāni, kas savieno parenhimālos orgānus un paliek gar ķermeņa iekšējām sānu virsmām, ir YIN-meridiāni.
? Meridiāni, kas stiepjas gar ķermeņa ārējām virsmām un savieno dobos orgānus, ir YAN-meridiāni.
Saskaņā ar "maršruta" iezīmēm un iekšējo orgānu raksturu galvenie meridiāni ir sadalīti šādi.
YAN kanālu uzdevums ir enerģijas nodošana Yina orgāniem.
Yang kanāli atbilst enerģijas ražotājiem: a) kuņģī, resnajā zarnā un tievajās zarnās; b) žultspūšļa; c) urīnpūslis; d) "trīs sildītāju" (endokrīnās sistēmas) kanāls.
YIN kanālu uzdevums ir enerģijas uzglabāšana un saglabāšana.
YIN kanāli atbilst orgāniem - “dārgumiem” (enerģijas uzglabāšanas ierīcēm) - plaušām, liesai, aizkuņģa dziedzeris, aknām, nierēm, sirdij.
UZMANĪBU!
Visi YIN kanāli un YANG kanāli ir savstarpēji savienoti, seko viens otram noteiktā secībā un veido ciklisku sistēmu katrai ķermeņa pusei.
Saskaņā ar aprites ķermeņa aprites cirkadianritmu jēdzieniem, kas secīgi iet caur visiem orgāniem, katram orgānam ir savas maksimālās un minimālās aktivitātes stundas (8. tabula). Šajā gadījumā nomāktā orgāna inhibējošo efektu vislabāk var izdarīt, darbojoties uz attiecīgā meridiāna punktiem tā maksimālās aktivitātes stundās un stimulējošo efektu - minimālās aktivitātes stundās. Turklāt orgāniem, kas ir pretēji konjugētām attiecībām, ir nomierinoša iedarbība viens uz otru, stimulējot vienu no tiem maksimālās aktivitātes un tonizējošā efekta laikā - kad tā tiek nomākta.
Meridiānu ikdienas darbības veids
Visi orgāni un līdz ar to arī attiecīgie meridiāni atrodas noteiktā sakarībā, veicinot stimulējošu (radošu) vai inhibējošu (destruktīvu) ietekmi uz otru. Pamatojoties uz piecu primāro elementu filozofiskajiem jēdzieniem, kas veido visu pasauli un cilvēks, un katram orgānam piešķirot konkrētu elementu, šīs attiecības tika attēlotas šādi (43. att.).
Att. 43. Funkcionālās attiecības starp meridiāniem (shēma). Cietās līnijas parāda radošas saites, punktētas līnijas - destruktīvas
Lai panāktu atbilstošu stimulējošu vai inhibējošu iedarbību uz orgānu (meridiānu), ieteicams ietekmēt meridiānu - galveno (tonizējošo un nomierinošo) un palīglīdzekļu (punktveida līdzstrādnieks, stabilizējošs, simpātisks, point-herald) standarta punktus (9. tabula).
Meridiānu standarta punkti
Piezīme Trīs ķermeņa daļu meridiānam ir 4 punkti - kopā: VC5; elpošana VC17, gremošana - VC12, urīna funkcija - VC7.
Tonizējošais punkts atrodas galvenajā meridiānā, un tam ir stimulējoša iedarbība uz saistītajiem orgāniem (meridiāniem), ja tiek pakļauta stimulējošajai (vājajai) stimulācijas metodei.
Sedatīvais punkts atrodas galvenajā meridiānā, un tam ir spēcīga kairinājuma metode (10. tabula), kas kavē saistītos orgānus (meridiānus).
Toni un nomierinoši punkti
Līdzdalības punkts atrodas arī galvenajā meridiānā un kalpo, lai pastiprinātu inhibējošo vai tonisko iedarbību uz orgāniem (meridiāniem), ko iedarbojas uz pirmajiem diviem punktiem (11. tabula).
Punktu līdzdalībnieki (avoti)
Stabilizācijas punkti (lo-punkti). Šie punkti, tāpat kā vārsts, regulē enerģijas nodošanu no viena meridiāna uz citu, pārkāpjot tās līdzsvaru vienā no tiem. Lo-punkti ir parasts, grupveida un kopīgs. Parastais punkts ir tā meridiānā un regulē orgānu funkcijas pārī savienotajos kanālos: sirds ir tievās zarnas; aknas - žultspūšļa; nieres - urīnpūslis utt. Enerģētiskā līdzsvara saskaņošana starp meridiāniem tiek veikta vai nu bremzējot ierosinātā meridiāna l-punktu, vai stimulējot vājināto meridiāna l-punktu (12. tabula).
Parastās preces
Simpātiskais punkts atrodas uz urīnpūšļa meridiāna, tās pirmajā atzveltnē uz muguras, aptuveni tādā attālumā, kas ir vienāds ar divu pirkstu biezumu, sānu virzienā uz muguras viduslīniju. Punkts tiek stimulēts hronisku slimību, spastisku stāvokļu un krampju ārstēšanā (13. tabula).
Līdzjūtības punkti
Heralds vai trauksmes punkts atrodas ķermeņa priekšpusē (ventrālajā pusē), visbiežāk tā orgāna meridiānā vai tā tuvumā. Trauksmes punkts ir patvaļīgi jutīgs, un dažreiz pat ļoti sāpīgs (īpaši, ja ir hroniskas slimības, kas saistītas ar orgānu, kam ir īpaša nozīme attiecībā uz noteiktu meridiānu). Spontānu sāpju parādīšanās trauksmes punktā ir attīstības slimības signāls (14. tabula).
Trauksmes punkti
Dažos gadījumos tiek izmantoti ieplūdes un izplūdes punkti (Jing) un “uzkrāšanās” punkts (15. un 16. tabula).
Pieplūdes un izplūdes punkti (Jing)
"Uzkrāšanas" punkti
Izvēloties AT, ir nepieciešams ņemt vērā orgānu inervācijas vairāku segmentāciju, kā arī to, ka atsevišķas tās pašas orgāna daļas var inervēt ar dažādu segmentālo piederību nerviem (17. tabula).
Dažu iekšējo orgānu un akupunktūras punktu rekomendācija to patoloģijai
Akupresūras pamatmetodes
? Griešanās - apļveida plaknes kustības: a) nepārtrauktas kustības (bremzēšanas tehnika); b) enerģiskas periodiskas kustības (stimulējoša tehnika). To veic ar pirkstu spilventiņiem, palmu malu, atbalsta daļu atkarībā no punktu atrašanās vietas un sāpīgās zonas. Kustības virziens ir apļveida (pretēji pulksteņrādītāju kustības virzienam) vai izliekts (dažādos virzienos. Uzņemšana attiecas uz bremzēšanas efektu, ja spiediens tiek veikts ar pietiekamu spēku (pakāpeniski pārvēršas par berzi): ja ir viegls spiediens, kurā norādītās sajūtas gandrīz nav izteiktas - uztveršana attiecas uz stimulējošo efektu.
? Lineāro glāstīšanu veic ar I pirkstu spilvenu, ķemmi un nagu falansa dorsu (pretējā virzienā) vai vienā virzienā ar spilvenu, otrā - ar nagu falansa dorsum, ar vairāku pirkstu paliktņiem dažādos virzienos. Tā ir stimulējoša metode.
? Nepārtrauktu spiedienu veic ar I vai vairākiem pirkstiem perpendikulāri masētai virsmai. Jūs varat ķemmēt trešo pirkstu, elkoņu, plaukstu ar slogu. Spiedienam jābūt spēcīgam (līdz parādās izteikta siltuma sajūta). Uzņemšana attiecas uz bremzēšanas efektu (44. att.).
? Izlīmēšana Masseurs satver TA zonu ar vienu vai diviem pirkstiem un spēcīgu spiedienu (līdz brīdim, kad parādās smaga hiperēmija). Uzņemšana attiecas uz bremzēšanas efektu (45. att.).
? Rotāciju veic ar pirkstiem, plaukstu, plaukstas malu ar frekvenci 50–60 kustībām minūtē un dziļumu iekļūšanai audos līdz muskuļiem. Stimulējoša metode - efekts, ko rada neliels spiediens.
Att. 44. Intermitējošs spiediens: a) īkšķis un b) viens pirksts virs cita
Att. 45. Uzņemšana "zashchipyvaniya", ko veic divi pirksti
? Pieskaroties vai patting tiek veikta ar plaukstas malu, dūri, pirkstiem savākti šķipsnu vai pirkstu aizmugurē (trieciens tiek pielietots metakarpofalangālo locītavu dorsum). Tā ir stimulējoša uzņemšana.
? Vibrācija, ko veic viens vai vairāki pirksti (nagu faliļi), palma. Spēks ir īss un spēcīgs, spiediens tiek apvienots ar vibrāciju un tiek veikts perpendikulāri masētai virsmai. Tā ir bremzēšanas metode.
? Spriegums un rotācija. Uzklājiet locītavu masēšanai. Masāžas speciālists ar vienu roku nostiprina ekstremitāšu segmentu (virs locītavas), otrs - saliek šo locītavu ekstremitātē, izraisot periartikulāro audu spriedzi (pasīvās kustības) (46. att.).
Orientējošie ieguvumi no akupresūras papildus iepriekš minētajām metodēm rada trīs pamatmetodes - rotāciju, vibrāciju un spiedienu.
Att. 46. Sprieguma un rotācijas metode
? Rotācija tiek veikta ar I-III pirkstu spilventiņiem vai ar I pirksta sānu virsmu, vidējo faluļu aizmugures virsmu. Reģistrācija ietver trīs posmus:
• pirkstu vai citu masāžas virsmu kustības apritē nedrīkst būt pavērstas uz ādas; spiedienam vajadzētu pakāpeniski palielināties;
• nostiprināšana - sasniedzamajā dziļumā pārtrauc pirkstu rotācijas kustības. Tajā pašā dziļumā un ar tādu pašu spiedienu pirkstu atstāj (7–12 s);
• noņemšana - pirksta vai citas masāžas virsmas lēna atgriešana sākotnējā stāvoklī (spiediena spēks pakāpeniski samazinās).
UZMANĪBU!
Uzņemšanas beigās pirksts netiek noņemts no ādas - masāžas terapeitam nekavējoties jāsāk nākamā cikla 1. posms.
• Spiediens ir pirmā pirksta spilvens; uztveršanu var veikt ar apgrūtinājumu - otras puses I pirksta distālā fanksa virsma ir pārklāta ar masāžas pirkstu. Spiediena spēks atkarībā no metodes var būt atšķirīgs. Atļauta iespēja izmantot instrumentus ar lodveida galiem.
• Vibrācija notiek, veicot svārstīgas kustības uz TA virsmas vai uz lielākas virsmas ar viena vai vairāku pirkstu spilventiņiem, pirmā pirksta augstumu, plaukstu. Veikts: nepārtraukta vibrācija (nesaspiežot pirkstu no audiem) un periodiska vibrācija - masāžas terapeita rokas pēc katras kustības izkāpšanas no masāžas virsmas un kustības notiek secīgu triecienu veidā (A. Kondrashov et al., 1999).
Veicot masāžas procedūru, jums:
• rīkoties simetriski izvietotos punktos. Piemēram, kuņģa-zarnu trakta slimībās Tsu-San-li punkti abās ekstremitātēs ir apvienoti;
• kombinēta ietekme uz augšējo un apakšējo ekstremitāšu punktiem. Piemēram, kuņģa un zarnu darbības traucējumi (He-gu + Zu-San-li punkti);
• iedarboties uz ķermeņa priekšējās un aizmugurējās virsmas punktiem. Piemēram, mugurkaula osteohondrozes ārstēšanā - Huan + Zu-San-li;
• kombinētā ietekme uz ekstremitāšu iekšējo un ārējo virsmu punktiem. Piemēram, rokas punkti (Nei-guan + Wai-guan) vai (Qui-chi + Shao-hai), lai uzlabotu augšējās ekstremitātes parēzes terapeitisko efektu;
• identificēt punktus, kas atrodas tieši sāpju vai orgānu bojājumu vietā. Piemēram, mugurkaula osteohondrozes gadījumā viņi darbojas uz Chshi-bian, Da-chan-shu, Bilyao punktiem;
• pilnmēness laikā nomierināt sedatīvo metodi; jaunā mēness laikā - ar toniku; pēc saulrieta - ar nomierinošu metodi.
Ārstēšanas laikā tiek veikta akupresūra:
a) ar bremzēšanas efektu - katru dienu; stimulējot - 1-2 dienu laikā;
b) pirmajā procedūrā - 3–4 TA masāža, tad to skaits tiek palielināts līdz 6–12 (ar bremzēšanas efektu) vai 4–8 (ar stimulējošu efektu);
c) ar akupresūras un terapeitiskās masāžas kombināciju, mazāku masveida TA.
Ārstēšanas kurss sastāv no 10–15 procedūrām sāpju sindromam un stimulējošai iedarbībai, kā arī 15-20 procedūrām inhibējošai iedarbībai.
Indikācijas masāžas procedūrām. Masāža ir paredzēta gan pieaugušajiem, gan bērniem, kas vecāki par 1 gadu.
Kontrindikācijas masāžas iecelšanai: jebkuras lokalizācijas ļaundabīgi un labdabīgi audzēji, akūtas febrilas slimības, aktīva tuberkuloze, peptiska čūla un divpadsmitpirkstu zarnas čūla (komplikācijas un asiņošanas tendence), kachexija, iekšējo orgānu bojājumi ar smagiem to funkciju traucējumiem, asins slimības, garīgās uztraukums, grūtniecība.
Masāžas laikā nav ieteicams dzert kafiju, stipru tēju, alkoholu vai izmantot pikantus un sāļus ēdienus.
Periosteal masāža
Periosteal masāža ir akupresūras veids un tiek veikta uz kaulu virsmām. Metodi 1928. gadā izstrādāja Volgler.
Periosteal masāžas ietekme uz ķermeni:
• vietējā asinsrites palielināšanās;
• šūnu reģenerācija, īpaši periosteum audi;
• refleksu ietekme uz orgāniem, kas saistīti ar nervu ceļiem uz periosteummas masēto virsmu;
• sirdsdarbības efektivitātes uzlabošana;
• elpceļu ekskursiju uzlabošana;
• tonusa normalizācija un kuņģa peristaltisko kustību stimulēšana.
Periosteal masāžu raksturo lokāla ietekme uz periosteumu, iespēja tuvoties grūti sasniedzamiem audu slāņiem, kurus nevar strādāt terapijas vai saistaudu masāžas laikā, intensīvu un ilgstošu refleksa efektu uz iekšējiem orgāniem.
Masāžas tehnika. Pacienta stāvoklis - atrodas uz muguras, uz vēdera, uz sāniem vai sēžot.
Lai labāk saskartos ar kaulu virsmu, ārstēšanas punkta zonā (LT), pārvietojiet mīkstos audus un vispirms muskuļus. Masāža tiek veikta ar pirkstu galiņiem vai fanix, rūpīgi izvēloties spiediena intensitāti atbilstoši pacienta individuālajām īpašībām (47. att.).
Periostealās masāžas spēcīgā kairinošā iedarbība ir sāpīga, bet tajā pašā laikā pacientam nekad nevajadzētu saņemt nepatīkamas sajūtas.
Nosaka spiediena palielināšanu ar pirkstu, pat nenozīmīgu audu pretestību, masieris pēc tam veic apļa kustības LT zonā ar pirkstu. Apļa diametrs nedrīkst pārsniegt 5 mm. Pirkstu spiediens pakāpeniski samazinās, bet saskare ar ādu netiek pārtraukta.
Att. 47. Birstes stāvoklis, veicot periostealu masāžu
UZMANĪBU!
Nelielām apļveida kustībām nevajadzētu būt garlaicīgi.
Katras procedūras beigās ieteicams veikt intensīvas izlīdzināšanas kustības.
Indikācijas masāžas iecelšanai. Masāža ir indicēta pacientiem, kuriem klīniskās pārbaudes laikā tiek noteikta skaidra reflekss vai sāpīgas vietas periosteum.
Kontrindikācijas masāžas iecelšanai:
• muskuļu un skeleta sistēmas (ODA) traumatiski ievainojumi, kam nepieciešama atpūta.
Šāda veida masāžas nepanesības klīniskās pazīmes galvenokārt ir nepatīkamas sāpju sajūtas un izteiktas veģetatīvas reakcijas, īpaši vazomotoriskā tipa reakcijas.
Periosteal masāžas pielietošanas zonas izvēle:
• Galvas (ar galvassāpēm): plecu lāpstiņu mugurkaula, kakla skriemeļu spinozie procesi, pakauša kaula, mastoīdu procesi, zygomatic arch, pieres laukums starp uzacīm virs deguna saknes.
• Sirds: I-VI kreisās ribas, īpaši priekšējās daļas, krūšu kaula.
• žultspūšļa un žults trakta: labās piekrastes arkas un krūšu kaula, tostarp xiphoid process, ribu paravertebrālās zonas plecu lāpstiņu vidū.
• kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas: piekrastes arkas abās pusēs, krūšu kaula apakšējā puse.
• Iegurņa orgāni: slīpuma krusts, krusts, IV un V jostas skriemeļi.
• mugurkauls: masāža tiek veikta galvenokārt pa šķērseniskajiem procesiem (visos segmentos) virzienā - no galvas līdz krustam.
Akupresūras ārstēšana: kā ātri mazināt sāpes un nogurumu
Akupresūra ir zinātne par efektīvu rīcību noteiktos punktos uz rokām un kājām, kā rezultātā tiek aktivizēti ķermeņa iekšējie spēki, un ir iespējams tikt galā ar slimību. Ārstēšana ar akupresūru jau sen ir zināma, tās saknes atgriežas senajā, austrumu, tradicionālajā medicīnā, par ko liecina daudzas freskas, kas atrodamas Persijā, Ķīnā un Indijā. Jau 7. gadsimtā pirms mūsu ēras ķīniešu akupresūra tika atzīta par oficiālu medicīnu. Atbilstošas viņa metodes mūsdienās. Jūs varat palīdzēt sev, lai atvieglotu acu nogurumu, galvassāpes un zobu sāpes, spriegumu mugurā un plecos, atrodoties darbā, ja jūs to veicat 5 minūšu pārtraukumā.
Mūsu spēks ir palīdzēt dažu minūšu laikā bez medikamentiem un blakusparādībām! Jums tikai jāaktivizē savlaicīgi daži punkti, kas ir enerģiski saistīti ar kādu konkrētu ķermeni vai ķermeni.
Nepieciešams tos uzspiest vai mazliet masēt, sāpes un diskomforta sajūta mazināsies, problemātiskā vietā sāksies pašārstēšanās process. Un, lai uzlabotu efektu, jūs varat noklikšķināt uz diviem punktiem pāri, kas atrodas abās rokās, kājās, sejā utt.
Atnākot mājās ar akupresūras palīdzību, ir viegli mazināt dienas laikā uzkrāto stresu, nogurumu, saņemt atbildību par dzīvīgumu un enerģiju.
Ja jūsu acis ir nogurušas
Ne tikai pārtraukumi, kas jāveic, strādājot pie datora, bet arī ietekme uz rokas refleksu punktiem palīdzēs mazināt acu spriedzi.
Mēs atrodam punktus: tie atrodas uz rādītāja pirksta, tās augšējā falss.
Mēs rīkojamies: ja rodas sāpes acīs no saspīlējuma, ievelciet īkšķi un pirkstu ar vienas puses pirkstu ar otras puses rādītājpirkstu un pusstundu pagrieziet pirksta fanix.
Ja muguras un pleci sāp
Ilgstoša darba laikā pie datora ne tikai nogurst acis, bet arī muguru un plecus. Ietekme uz mugurkaula refleksu zonu, kas atrodas uz abām rokām, palīdzēs novērst sāpes.
Mēs atrodam zonu: tas sākas no rokas pamatnes un iet pa visu īkšķi.
Rīkojieties: masāžas šo zonu, sākot no īkšķa pamatnes līdz nagam un tad atpakaļ. Tas ir pietiekami, lai veiktu ārstēšanu ar vietas masāžu 5 minūtes 3 reizes dienā un sāpes iziet.
Citi ķermeņa akupunktūras punkti, kurus var izmantot mugurkaula sāpēm, atrodas uz kakla un cirkšņa. Darbavietā noteikti nav vērts turēties pie cirkšņa, tāpēc šo punktu var masēt mājās.
Mēs atrodam šos punktus: pirmais pāris atrodas kakla aizmugurē, tā savienojuma ar plecu vietā; otrais pāris ir cirksnī pie kaunuma kaula malām.
Mēs rīkojamies: tajā pašā laikā mēs novietojam pirkstu galus šajos punktos kreisajā pusē, uzmanīgi nospiediet un turiet 2-3 minūtes.
Tad mēs ietekmējam arī simetriskos punktus pa labi.
Par muguras sāpēm
Mēs atrodam punktus: pirmais pāris atrodas ceļgala krokās, otrais ir 5 cm pa kreisi un mugurkaula labajā pusē gar iegurņa kaulu malām. Mēs rīkojamies: vienlaicīgi nospiediet kreiso ceļa un labo iegurņa punktu, turiet 3-4 minūtes. Tad nomainiet rokas un punktus.
Par sāpēm kaklā
Mēs atrodam punktus: viens atrodas kakla aizmugurē, bet pārējie divi atrodas mugurkaula abās pusēs, starp matu līniju un pirmo skriemeļu.
Mēs rīkojamies: „ķēriens” kaklu abās pusēs ar plaukstām tā, lai roku pirksti būtu aiz kakla gar mugurkaulu un 4-5 minūšu laikā ritmiski spiediet kaklu ar vidējiem pirkstiem.
Ar sāpēm nierēs
Mēs atrodam punktus: pirmais pāris atrodas nelielā padziļinājumā potītes iekšpusē, otrais - labās un kreisās sēžas apakšējā daļā, kur sākas augšstilba.
Mēs rīkojamies: sākumā mēs vienlaikus uzspiežam uz labās puses punktiem un turam apmēram 3 minūtes. Tad mēs mainām rokas un rīkojamies tikpat labi kā kreisajā pusē.
Tas ir svarīgi! Ja jūsu nieres bieži sāp - ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu!
Ja jūsu galva sāp
Sievietes bieži sūdzas par galvassāpēm. Akupresūra palīdz arī tikt galā ar šo problēmu. Mēs atrodam punktus: svarīgais reflekss, kas ir atbildīgs par mūsu smadzenēm, atrodas uz īkšķa augšējā fanksa.
Mēs rīkojamies: ja pēkšņi rodas galvassāpes, sāciet vienas rokas pirkstu uz otras puses īkšķa naga vienu minūti. Atkārtojiet šo darbību katru ceturtdaļu stundas, līdz sāpes izzūd.
Pāris vairāk galvassāpes, kas atrodas uz ķermeņa:
Mēs atrodam punktus: divus - abās mugurkaula pusēs, starp auklas līniju un plecu, trešo - uz mugurkaula.
Akts: kreisās rokas pirksti 1-2 minūtes Masāža augšējo punktu pa kreisi un pa labi - apakšējo. Tad nomainiet rokas.
Ja zarnu trakta problēmas
Gremošanas traucējumi vai sāpes vēderā, mīkstu plaukstu ar vienas rokas īkšķi.
Mēs atrodam zonu: zarnu refleksu zona atrodas uz visas plaukstas, tāpēc vienmēr virzieties no rokas puses līdz pirkstiem pa paralēlām taisnām līnijām.
Mēs rīkojamies: iedarbības ilgums no 3 līdz 5 minūtēm katrā rokā.
Vēl viens pāris punkti, kas nomierinās galvassāpes, atrodas uz ķermeņa:
Mēs atrodam punktus: mēs atrodam pirmo pāri pa kreisi un pa labi aizmugurē, uz pēdējās malas; otrais ir zem kreisās un labās sēžas.
Mēs rīkojamies: vienlaicīgi nospiediet augšējā labajā un apakšējā kreisajā pusē, turiet 2 minūtes. Tad mēs mainām rokas un punktus.
Ir svarīgi atcerēties, ka, ja jūsu sāpes ir nemainīgas, bieži atkārtojas, jākonsultējas ar ārstu.
Reimatiskām sāpēm
Mēs atrodam punktus: tie ir lielo pirkstu galiņi - pa kreisi un pa labi.
Mēs rīkojamies: novietojiet kājas uz papēžiem un novietojiet abu roku vidus pirkstus uz jūsu lielo pirkstu galiem. Viegli uzspiediet vai vienkārši nometiet pirkstus 3-4 minūtes.
Zobu sāpes
Mēs atrodam punktus: mēs meklējam pirmo pīlīti apakšžoklī zem mutes leņķiem, otro - starp pakaļgalu un krūtīm.
Mēs rīkojamies: ja zobs (svarīgs vai nē, augšējā vai apakšējā) sāpes kreisajā pusē, tad mēs nododam rokas uz labajiem punktiem un otrādi. Uzmanīgi nospiediet 3 minūtes.
Akupresūra mājās
Akupresūra palīdzēs Jums atpūsties un atveseļoties pēc iespējas ātrāk pēc atgriešanās mājās pēc darba. Masējot noteiktus ķermeņa punktus, jūs uzmundrināt, mazināt spriedzi, paaugstināt visa organisma toni.
Kā atpūsties ar akupresūru
Tas palīdzēs mazināt darba dienas stresu un atpūsties - akupresūru. Vienkāršākā relaksējoša masāžas metode ir abu roku aizmugurējās virsmas sitiens ar maigām kustībām no interdigitālās telpas uz plaukstu. Lai sasniegtu vēlamo efektu, jums ir nepieciešams tikai 2-3 minūtes. Šādus gaismas gājienus var izdarīt katru reizi, kad uz rokām uzklājiet krēmu.
Kā noņemt spēcīgu uzbudinājuma akupunktūru
Ar spēcīgu uzbudinājumu, kad jums ir nepieciešams, lai sevi kopā vilktu, sāciet nospiest punktus:
1. plaukstas vidū, tās iekšpusē;
2. pēdu centrā;
3. starp pirkstiem vai rokām;
4. plaukstu centrā;
5. augšējā lūpu centrā;
7. gar matu līniju.
Rīkojieties pēc kārtas šajās refleksīvajās zonās, un drīz jūs jutīsieties kā jūsu ķermenis atslābinās, miers jums atnāks, enerģija tiks atjaunota.
Akupresūra palīdz uzmundrināt
Daži vienkārši akupresūras paņēmieni palīdzēs jums atkal kļūt nomodā un enerģiski.
1. Sāciet stiept pirkstu galus, jūs pat varat nedaudz saspiest. Burtiski 5-10 minūšu laikā jūs sajutīsiet siltumu un jautrības sajūtu.
2. Pēc tam dodieties uz auss ausu - apžēlojiet viņu par dažām minūtēm, tas ir, ja koncentrējas refleksu punkti, kas ir atbildīgi par ķermeņa piepildīšanu ar enerģiju.
3. Dodieties uz seju, atkārtoti noklikšķiniet uz refleksēšanas punkta, kas atrodas tieši zem deguna. Spiedienam jābūt diezgan spēcīgam un asam. Starp citu, šis spēcīgais reflekss ķermeņa iedarbībai, kas palīdzēs ne tikai uzmundrināt, bet arī uzlabos gremošanu, normalizēs kuņģa darbu, uzlabo vielmaiņu organismā un var pat palīdzēt svara zudumā.
4. Sēdieties uz krēsla, novietojiet rokas uz ceļiem, jūs varēsiet satikt caurumu zem plankuma, tas būs zem jūsu zvana pirksta. Šeit ir tā sauktais ilgmūžības reflekss, masāža to pulksteņrādītāja virzienā.
5. Vēl viens triks palīdzēs jums uzmundrināt: berzēt rokas plaukstās viens pret otru, pirkstu un pirkstu galus, berzējiet kājas.
Lai ārstēšana ar akupresūru būtu efektīva, daži Jūsu I zuminka padomi par izpildes tehniku:
- Lai izveidotu ķermeni, ir nepieciešams nospiest refleksu punktus ar īsām un diezgan spēcīgām kustībām.
- Jūs varat iegūt tādu pašu efektu, ja uz pusi minūtēm - minūti notiekošas vibrējošas kustības darbojas refleksu punktos.
- Jūs varat saņemt relaksācijas efektu, ja veicat lēno rotāciju, vai viegli piespiežot ar pirkstu galiem, un pēc tam pakāpeniski sāk palielināt spiedienu. Šādā gadījumā katram punktam jābūt skartam 5 minūtes.
Un arī, pēc aplauzuma noņemšanas, pievērsiet nelielu uzmanību vieglai relaksējošai masāžai, kas aizvedīs jums vismazāko laiku, bet tajā pašā laikā tas ļaus jums atpūsties mierā, palīdzēs jums viegli un viegli atbrīvot spriedzi un atjaunot miegu.
1. Mārciņas viena otru un, kā tas bija, „mazgāt” ar viņiem - viegli pieskarties ar apļveida kustībām virs sejas.
2. Ķemiet matus ar pirkstu galiem - notīriet matus ar pirkstu galiem, pārvietojoties no pieres uz galvas aizmuguri un tālāk uz kaklu.
3. Knead auricles - naktī nedaudz un intensīvāku no rīta. Ir daudz aktīvo refleksu punktu, kas ir noderīgi divas reizes dienā.
Akupresūra ar veiklību var būt vispārējs līdzeklis sāpju novēršanai.
Praktiska ezotērika
Ieeja tikai ar tīriem domām un dvēseli
Medicīniskā akupresūra. Akupresūras zonas. Austrumu ārstēšanas metode
Ja jūs izspiežat roku dūrienā, pirkstu galiņi piespiedu kārtā nospiež uz palmu centra, kas ir atbildīgs par pep. Tikai dažas masāžas kustības un jūs sajutīsiet spēka un enerģijas pieplūdumu.
Ja vēlaties sasildīties, siltuma punkts palīdzēs. Tā atrodas uz vidējā pirksta augšējā fanksa. Ietekme uz šo vietni ļaus ātri „izplest” siltumu caur ķermeni.
Turklāt šis punkts ir atbildīgs par trauksmes sajūtu. Uzspiežot to, uztraukums "iztvaikos" un miers un līdzsvars ieņems vietu.
Kopumā uz cilvēka ķermeņa ir aptuveni 700 bioloģiski aktīvo punktu. Visvairāk burvju vietu atrodas uz rokām, kājām, ausīm. Katrs punkts ir atbildīgs par iestādes darbu. Akupresūras (refleksoloģijas) rezultātā jūs varat mazināt sāpes, normalizēt nervu sistēmu, pārtraukt iekaisumu organismā un pat palielināt pretestību pret vīrusiem un infekcijām.
Pēc ārstu domām, šo pašapstrādes metodi var izmantot kā pirmo palīdzību. Jums tikai jāzina pareizā punktu atrašanās vieta un spiediena spēks. Starp citu, ja jūs jūtaties nelielā sāpē vai nejutīgumā „svarīgā” punkta masāžas laikā, nebaidieties. Tas nozīmē, ka esat pareizajā virzienā.
Punkti vai adatas?
Daži salīdzina spiediena metodi uz bioloģiski aktīviem punktiem ar akupunktūru. Atšķirībā no adatu ārstēšanas akupresūra neprasa dziļas medicīniskās zināšanas. Paskatieties uz attēlu, kurā redzami punkti, un izmēģiniet metodi. Turklāt šī procedūra ir nesāpīga un ārēji droša.
Kā nospiest kādu punktu
Ķīniešu rīcība tiek sadalīta terapeitiskos punktos trīs veidos:
- akūtām sāpēm un primārai ārstēšanai tiek parādīts vieglas, apļveida masāžas punkts, kas tiek turēts ar rādītāja pirksta galu. Masāžas ilgums ir no vienas līdz piecām minūtēm;
- hronisku slimību gadījumā, atkarībā no personas vispārējā stāvokļa, ir vislabāk un drošāk izmantot mērenu spēku. Ieteicama atkārtota masāža dienas laikā. Ilgums - līdz trīsdesmit (atkarībā no apstākļiem) sekundes;
- spēcīgs spiediens galvenokārt tiek izdarīts ar īkšķi. Tomēr atsevišķos gadījumos ir iespējamas citas iespējas. Kad vēlamais punkts ir atrodams uz ķermeņa, rādītājpirksta vai īkšķa gals viegli pieskaras ādai, tad sāk radīt pirkstu kustības ar pirkstu, novirzot ādu attiecībā pret ādu vai muskuļu audu divu ritmu sekundē. Vienlaikus ir jāpievērš uzmanība tam, ka pirksts pastāvīgi paliek vienā (vajadzīgajā) ķermeņa punktā. Ja simetriskajam spiedienam uz punktiem jābūt īpaši uzmanīgiem.
Paskaties uz suku.
Īkšķis ir galva un kakls.
Palma ir ķermenis un iekšējie orgāni.
Indekss un vidējie pirksti - rokas un kāju projekcija.
Tajā pašā laikā labā roka ir atbildīga par labo pusi no kreisās puses kreisajā pusē.
Sirds punkts
Normalizējiet sirdsdarbību, nospiežot mazā pirksta augšējā fanksa spilventiņu.
Punkta galva
Ja jums ir galvassāpes, mēģiniet masēt atstarpi starp īkšķi un rādītājpirkstu. Novietojiet īkšķi uz rokas aizmugures, rādītājpirkstu uz plaukstas (dzīves līnijas vidū). Lai panāktu ātru efektu, jums ir nepieciešams masēt punktu 2-3 minūtes ar noteiktu spēku. Ja, nospiežot, jūtat sāpes, tiek atrasts punkts.
Zobu sāpes
Ja jums ir zobu sāpes, mēģiniet berzēt vietu, kas atrodas roku aizmugurē zem rādītājpirksta. Masāža īslaicīgi mazinās sāpes, bet neietekmēs cēloni.
Seksualitātes punkts
Dīvaini, bet šis punkts atrodas labās rokas gredzenā, uz kura tiek valkāts kāzu gredzens. Novietojiet spiedienu - tieši zem naga pamatnes. Enerģijas punkta viegla masāža palielinās pievilcību pretējā dzimumā.
Urogenitālais punkts
Urogenitālās zonas patoloģiju gadījumā mēģiniet aktivizēt punktu, kas atrodas starp gredzena un vidējo pirkstu tuberkulām. Sāpīgs spiediens norāda uz iekaisuma procesa attīstību.
Labklājības punkts
Lai atjaunotu vispārējo labklājību, jums ir jātīra jūsu plaukstas. Šeit ir punkti, kas atbild par spēku un enerģijas līdzsvaru organismā. Dažreiz efektu uz šo punktu salīdzina ar kontrasta dušu: tik efektīvs efekts.
Auksts saaukstēšanās
Atbrīvojieties no saaukstēšanās, iekaisis kakla masāža palīdz rokai. Tikai dažas reizes šādas masāžas dienas laikā, un jūs sajutīsiet, kā slimība sāk atpalikt.
Viedoklis
Vidējā pirksta vidējā daļa ir atbildīga par mūsu acīm. Dienas laikā, it īpaši, ja strādājat pie datora, šīs vietas masāža. Tas palīdzēs atbrīvoties no acu celma.
Aurikula
Ādas masāža ir salīdzināma ar glābšanas dienestu: ātri un efektīvi. Punktu iedarbība palīdzēs atpūsties vai uzmundrināt, mazināt nogurumu vai atjaunoties stresa situācijā.
Spēcīga rīta punkts
Viegla ausu masāža palīdzēs pamosties ātrāk no rīta. Pievienojiet tam ausīšu iesildīšanos (ottyagivanie, apļveida kustības) un tu esi tik jautrs kā jebkad.
Relaksējošas miega punkts
Masāža lāča pamatnē (tuvāk cietajam skrimšlim) pulksteņrādītāja virzienā 3-4 minūtes. Masāža ļaus jums nomierināties un atpūsties.
Viedoklis
Ausu aizbāžņa centrālā daļa ir atbildīga par mūsu acīm. Šīs vietas masāža veicina ātru atpūtu un atveseļošanos pēc garlaicīga darba.
Zobu sāpes
5 minūšu masāžas auss augšējā mala no sāniem, kur zobu sāpes, un sāpes bija aizgājušas.
Sirds punkts un plaušas
Lai atrastu šos punktus, ir vienkārša: iekšpusē austiņas tuvāk galvas aizmugurei. Nospiežot rādītājpirkstu uz šīs vietas, tiek stimulēts sirds muskuļu un plaušu darbs. Masāža ir efektīva aritmijas, hipertensijas, bronhīta un pneimonijas gadījumā.
Norādiet pret smēķēšanu
Noklikšķinot uz skrimšļa apakšējā daļā, tieši virs daivas palīdzēs samazināt garīgo atkarību no nikotīna. Turklāt masāža izraisa nepatiku pret tabakas dūmiem.
Pēdas
Es domāju, ka esat pamanījuši, kā ar pēdu masāžu jūtama savstarpēja savienošana ar dažiem orgāniem. Tā ir normāla parādība, jo kājas ir mūsu ķermeņa vadītāji. Šeit ir lielākais bioloģiski aktīvo punktu skaits. Tāpēc sevis masāža sākas no rīta, kad mēs izkļūstam no gultas, un beidzas, kad mēs sēdējam vai guļam.
Punkta auss-deguns
Ja jūs mitrāt kājām, ja Jums ir iesnas un iekaisis kakls, ķermeņa pēdas un sānu virsmas masāža sildīs ķermeni un palīdzēs nomierināt sāpes.
Maksimālo asinsvadu saslimšanas punkts
Kāju pirkstiem (izņemot pirkstiem) var palēnināt sinusa vai sinusītu. Īpaši noderīga masāža slimības paasinājuma laikā.
Sieviešu punkts
Papēža centrā ir punkts, kas atbild par olnīcu darbu. Kreisais papēdis ir atbildīgs par vēžu olnīcu, attiecīgi, pareizo.
Kontrindikācijas
Tātad, jums jābūt uzmanīgiem cilvēkiem, kas cieš no šādām slimībām:
- sirds un asinsvadu slimības;
- urolitiāze un žults ceļu slimības;
- onkoloģija;
- ādas bojājumi: nobrāzumi, skrāpējumi, iekaisumi;
- paaugstināta ķermeņa temperatūra.
Labākais laiks akupresūrai
Optimālais laiks akupresūrai ir no rīta, pēcpusdienā, vakarā. Intervāls starp aktivizēšanu nedrīkst pārsniegt 5 stundas. No rīta eksperti iesaka lielāku spiedienu uz ādu. Dienas laikā - vidēji. Pirms gulētiešanas - viegli un mierīgi.