Sveiki visiem! Šodien mēs atkal atgriezīsimies pie jautājuma par imunitātes paaugstināšanu. Par to jau runājām rakstā par propoliju “ŠEIT”, par noderīgiem augiem “ŠEIT”, par cīņu pret saaukstēšanos “TAM”.
Vai tu daudz zini par imunitāti? Ikviens runā tikai par viņu, un kur viņš ir, maz cilvēku zina. Imunitāte ir organisma pašaizsardzība, tās reakcija, lai aizsargātu mūsu šūnas no kaitīgu baktēriju, vīrusu, parazītu un daudz ko citu. Šodien mēs noskaidrosim, kādas zāles imunitātes paaugstināšanai pieaugušajiem ir dabā, kā tās lietot.
Sāksim ar video ar Elenu Malysheva:
Atcerieties? Elena Malysheva uzskata, ka mūsu imunitāti stiprina:
Ticēsim un turpināsim.
1. Pamatojoties uz visu - veselīgu dzīvesveidu
Labi cilvēkiem ar spēcīgu kaitīgo baktēriju aizsardzību. Atrodīsim sev labāko sagatavošanos, mēs paliksim veselīgi, enerģiski!
Es gribētu jums atgādināt: bez cietēšanas, pareiza dzīvesveida, fiziskās slodzes, baktericīds nepalīdzēs.
Tāpēc mēs sākam sacietēt, ēst labi, gulēt vismaz 7 stundas dienā, piesātināt ar vitamīniem un mikroelementiem.
Pērkot narkotikas vai vitamīnus, pievērsiet uzmanību saturam. Nu, ja ir cinks, selēns, litijs. Laba echinacea viela, ko sauc par Immunal. Tas palīdz novērst iekaisumu, stimulē ķermeņa aizsargreakciju.
Kādas narkotikas palīdzēs mazāk sāpēt? Protams ar A, C un E vitamīniem, kas ir tieši iesaistīti imūnsistēmas darbībā.
Un drošākais un efektīvākais ir dabiskas sastāvdaļas. Es sniegšu vienu piemēru. Viens no maniem draugiem vienmēr cieta no rīkles slimībām. Bija pietiekami daudz auksta ūdens, lai kakls atkal iekaistu. Viņas vīrs vienmēr ēda sīpolus un ķiplokus un nezināja, kā sāpīga kakla un vispār saaukstēšanās. Mans draugs arī centās ēst šos produktus, un viņa bija atkarīga no viņiem, ka viņa sēdēja pie galda bez sīpolu vai ķiploku gabala. Kā viņa saka, viņa pat nepamanīja, kā viņa atbrīvojās no rīkles. Tas nav ievainots - tas viss ir!
2. Labākas zāles imunitātes paaugstināšanai pieaugušajiem
2.1. Galavīts un polioksidons
Nesen jauni savienojumi, kas palielina imunitāti. Tie ir “Galavit” un “Polyoxidonium”, eksperti augstu novērtēja to aizsardzības īpašības. Pēc viņu domām, viņi var palīdzēt ar vēlu vēzi un pat AIDS, lai gan tie ir pārāk dārgi.
Daži ārsti apgalvo, ka slimība veicina arī imunitāti, it īpaši, ja persona atgūstas bez tablešu lietošanas, izmantojot augu infūzijas, saspiež, ieelpo.
Protams, nopietnu slimību gadījumā ir grūti aizbēgt ar garšaugiem, būs nepieciešamas nopietnākas zāles, ko var izrakstīt tikai ārsts.
2.2. Magic Echinacea
Ir tinktūras, kas paaugstina imunitāti, piemēram, visu to pašu Echinacea. Viņa spēj:
- dziedēt brūces, apturēt iekaisumu.
Tas ir noderīgi pēc antibiotiku lietošanas, ķīmijterapijas.
Tiesa, viņai ir arī kontrindikācijas.
Echinacea nedrīkst dzert ar vēža slimniekiem, ar tuberkulozi, AIDS, autoimūnām slimībām un grūtniecēm, laktējošām.
2.3 Magnelis un Merz vitamīni
Es joprojām varu ieteikt:
Magnelis novērš magnija deficītu.
"Merz vitamīni", kas arī palīdz uzlabot veselību.
Ārsts var ieteikt imūnstimulējošas zāles. To ir daudz, tāpēc tikai ārsts var izlemt, kurš no tiem ir labāks.
3. Kas herpes brīdina
Herpes izsitumi liecina, ka veselība ir vājināta. Ja cilvēks ir labā veselībā, tad šis vīruss mierīgi atrodas muguras nervu mezglos. Nav iespējams atgūt no viltīgas slimības, tikai jūs varat iemācīties dzīvot ar to mierīgi.
Šis vīruss nav tik nekaitīgs kā šķiet. Kas notika ar mani saistībā ar šo sāpīgo, jūs varat izlasīt "ŠEIT".
Daudzi mēģināja pārvarēt savus tautas aizsardzības līdzekļus. Zaļo krāsu un zobu pastu var žāvēt, tikai to nav iespējams izārstēt. Šis vīruss ir arī bīstams: to var izplatīt ar rokām visā ķermenī.
Herpes gadījumā jūs varat lietot tādas zāles kā
"Aciklovīrs", kas iedarbojas uz vīrusu, neskar veselas šūnas.
"Thromantadine" pretvīrusu iedarbība rodas, pateicoties herpes vīrusu reakcijas palēnināšanai. Lai herpes neizraisītu, ir stiprināt imūnsistēmu.
Zovirax lieto ādas un gļotādu infekciju ārstēšanai, ko izraisa 1. un 2. tipa Herpes simplex vīrusa, tostarp lūpu herpes.
Ja šī slimība jūs apmeklēs vairāk nekā 5 reizes gadā, jums jāveic īpaša pārbaude. Ārsts izrakstīs labas zāles.
Ja herpes nav vēlams dzert alu, tam var būt provokatīvs efekts.
Oksidētu produktu klātbūtne šajā dzērienā samazina imunitāti, palīdzot šai infekcijai iziet ārpusē.
4. Homeopātiskie padomi
Jums ir pēkšņs nogurums, slikta miegs, biežas saaukstēšanās, miegainība, kas nozīmē, ka imūnsistēma ir vāja. Noteikti iegādājieties aptieku homeopātiskos preparātus, kas ļauj normalizēt aizsardzības spēku darbu.
Homeopātiskajiem līdzekļiem ir pakāpeniska, taupoša iedarbība, kas dod ilgu un ilgstošu rezultātu.
Imunitāti stimulējoši baktericīdi ir izgatavoti no dabīgām vielām. Tie palīdzēs strādāt imūnsistēmā, nekaitējot citām sistēmām. Tām ir citas pozitīvas īpašības:
- nekādas blakusparādības;
- tie ir nekaitīgi;
- tos var piemērot bērniem, cilvēkiem, kuriem ir kontrindikācijas ķīmisko vielu lietošanai;
- vienmērīga veselības atveseļošanās.
Pirms zāļu lietošanas mēģiniet dzert dabiskos tinktūras.
Piemēram, ir eleutokokusa ekstrakts - ļoti spēcīgs līdzeklis. Tas ir piedzēries 20-30 pilienus 3 reizes dienā pirms ēšanas, vēlams pirms pusdienām, jo tas ir labi uzmundrinošs. Kurss ir 25 dienas.
Labu dziedinošo efektu dod žeņšeņa tinktūra, kuras uzņemšana pirms ēšanas 30 pilieni, 2 reizes dienā. Kurss ir 25 dienas.
Ķīniešu citronzāles tinktūra 30 pilieni 2 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Tas veicina veiktspēju, izturību pret vīrusiem. Rhodiola Rosea tinktūra. Veikt 2 reizes dienā, 10 pilienus pusstundu pirms ēšanas.
Šiem tinktūrām ir vispārējs noteikums: labāk ir dzert pirms vakariņām, atšķaidīt ar 100 ml ūdens. Izlasiet kontrindikāciju instrukcijas.
5. Imūnserumi
Donoru seruma preparāti tiek izgatavoti no dzīvnieku asinīm vai donora, piemēram, stingumkrampju toksoīdu serumu iegūst no imunizēto zirgu asinīm. Serumu, ko veic masalu, vīrusu hepatīta, botulisma un citu slimību profilaksei vai ārstēšanai, lieto tikai ārsts.
6. Galvenie pasākumi organisma rezistences palielināšanai
Mēs uzskatījām dažādas zāles, kas dod ķermeņa imunitāti, bet bez citām sastāvdaļām nav iespējams palielināt organisma aizsardzību.
Tie visi ir zināmi, tas ir:
- - Pareiza uzturs
- - sacietēšana
- - Zāļu lietošana ar vitamīniem
- - Pret stresu
- - attīrīšana no toksīniem.
Mūsu senči zināja, ka imunitātes saglabāšana paildzina jaunību un dzīvi, tāpēc mēs izmantojām šos vienkāršos, ļoti efektīvos līdzekļus.
Ļaujiet man jums pasniegt dažus buljonus. Ņem 2 ēdamk. l žāvēts vilciens, ielej 2 ēdamk. verdošs ūdens, ļaujiet tai nostāvēties vienu stundu, dienas laikā novājiet. Dzert dažas dienas pēc kārtas, tad paņemiet to pašu pārtraukumu.
Neaizmirstiet par dzērveņu sulu. Mash nedaudz dzērvenes ar karoti, pārklāj ar tīru ūdeni, ne vāra, tad dzer.
Atšķirībā es vēlos teikt daudz naudas. Vispirms izmēģiniet augu bāzes formulējumus, viņi patiešām palīdz.
Šodien esat iemācījušies labākos medikamentus imunitātes paaugstināšanai pieaugušajiem. Iesakām izlasīt rakstu saviem draugiem, ļaujiet viņiem rūpēties arī par savu veselību. Mani vienkāršie padomi palīdzēs stiprināt pretestību slimībām, kļūt jaunākiem, veselīgākiem.
7. P.S. ar inspektoru Varniku un stāstu "Varnike un bezrūpīgs vīrs"
Raksta beigās, pēc tradīcijas, mēs aktivizējam smadzeņu asinsriti. Kāpēc mēs satiekamies ar savu bērnības draugu Inspektoru Warnique.
Šodien mums ir grūts uzdevums no stāsta:
"Warner un bezrūpīgais vīrs"
Lūdzu, nosūtiet atbildes versijas komentāru veidā rakstam. Pareizā atbilde tiks publicēta nākamajā trešdien, 2016. gada 7. septembrī.
Ar cieņu, bloga autors Aleksejs Frolovs
Labs raksts ir ļoti noderīgs. Tagad sezona sākas, kad imunitātes stiprināšana būs īpaši svarīga!
Irina, sveiki! Paldies, ka neesat aizmirsis! Tagad esmu noraizējies par citu sezonu. Kartupeļu novākšana. 11.septembrī dodas uz Morshansku par smagu darbu.
Sveiki, Aleksejs. Mana māte dzimusi tur...
Man arī patika šis pants. nejauši redzējāt jūsu vietni, es meklēju veidus, kā uzlabot imunitāti. Atrasts papilomas vīrusa augsts risks. Ārsts teica, ka viss ir atkarīgs no imunitātes. Partnerim tas nav, bet man ir - Allokinīns, nav rezultāta. Vadiet veselīgu dzīvesveidu. Bet šis sāpīgums izsitās no rut. No iepriekš piedāvātajām zālēm imūnsistēma, iespējams, ir labāka. Lai gan, protams, ir nepieciešams doties uz imunologu.
Irina, sveiki! Diemžēl tagad nav izārstēt, kas palīdz papilomas vīrusam, bet vakcinācija pirms infekcijas un seksuālās aktivitātes sākuma. Vīruss, visticamāk, neatstās ķermeni, bet tas ilgu laiku nevar izpausties. Ja polips jau ir parādījies, tas tiek noņemts ķīmiski vai ķirurģiski. Dysplasia tiek arī uzraudzīta un regulāri pārbauda ginekologs, lai vismaz vienu reizi gadā iziet citoloģiju un identificētu problēmu agrīnā stadijā. Tomēr jūs pats, iespējams, tikās daudz - nav efektīvi veidi, kā cīnīties ar kārpām. Tikai stiprina savu imunitāti, bet imunitāti nevar arī pastāvīgi stimulēt, jo īpaši ar zālēm, lai netraucētu ķermeni un nesaņemtu pretēju efektu. Tātad visefektīvākās metodes tās stiprināšanai joprojām ir pilnvērtīgs bagātināts uzturs, viegls un vienkāršs ēdiens un kāda veida hobiju sporta veids.
Arī pati displāzija ir atšķirīga, kā arī tās cēloņi. Visbiežāk to izraisa neārstēti iekaisumi vai dzimumorgānu ķirurģija. Bet šeit problēma bieži vien ir ne tikai papilomas, bet arī mainīgā hormonālā fona dēļ olnīcu vai vairogdziedzera darbības traucējumu dēļ.
Ja cēlonis ir ilgstošs iekaisums, baktērija vai sēnīte tiek konstatēta uztriepes, kas to izraisīja un noteica terapijas kursu, ja cēlonis ir asaras pēc piegādes, rētas pēc iejaukšanās, tad visbiežāk erozijas tiek ārstētas ar cauterizāciju vai noņemtas. Diemžēl attālināti tas nav viegli konsultējams
Es arī mīlu un dzeršu sulas no dzērvenēm, kā arī buljonu no rožu gurniem, kliņģerīšiem un Echinacea, reti saslimst, acīmredzot imunitāte vienmēr ir labā formā. Bet, kad es slimošu, neviens no tā nav neaizsargāts, es uzreiz nespēju nokļūt aptiekā, lai nopirktu visu, bet tikai Asberitox, viņš arī ir pilnīgi homeopātisks, kā man patīk. Labi drīz ātrāk.
Antonina, sveiki! Paldies par padomu. Par Asberitox pirmo reizi dzirdu. Es izpētīšu šo tēmu.
Ļoti ātri palielināt imunitāti pret pieaugušo tautas līdzekļiem
Lai saglabātu savu ķermeni labā formā, ir nepieciešams uzraudzīt imunitātes līmeni, lai to pilnveidotu.
Kad jums ir nepieciešama strauja imunitātes nostiprināšana
Ļoti ātri var palielināt pieaugušā imunitāti:
- tautas aizsardzības līdzekļi;
- zāles;
- sacietēšana;
- pareizu dzīvesveidu.
Dažreiz tas prasa vairākus pasākumus un līdzekļus, lai padarītu ķermeni par aizsargātu.
Imunitāte ir ļoti svarīga, lai attīstītu un uzturētu veselīgu ķermeni.
Imūnās sistēmas stiprināšana ir nepieciešama nepārtraukti, jebkurā sezonā, īpaši pie pirmajām sliktas veselības pazīmēm.
Garastāvokļa trūkums, ātrs nogurums un citi simptomi var liecināt par zemu un pavājinātu imunitāti.
Vairāki iemesli, kuru dēļ imunitāte var samazināties:
- stresa un pārslodzes;
- miega un bezmiega trūkums;
- ķirurģija un ķīmijterapija;
- antibiotiku un citu zāļu kurss;
- neveselīgs dzīvesveids: alkohols, smēķēšana, pārēšanās, lieko tauku un zemas kvalitātes pārtika, mazkustīgs dzīvesveids;
- grūtniecība
Ja parādās vājinātas imunitātes simptomi (miegainība, kairinājums, bieža galvas aukstuma sajūta, kuņģa darbības traucējumi uc), kā arī profilakse pēc operācijām un zāļu gaita, nepieciešams veikt pasākumus imūnsistēmas nostiprināšanai.
Labākais veids, kā ļoti ātri palielināt pieaugušo imunitāti - tautas aizsardzības līdzekļi. Drošākie ir dabīgie produkti: dārzeņi, augļi, garšvielas, rieksti utt.
Efektīvākie produkti imūnsistēmai, to labvēlīgās īpašības
Viens no visefektīvākajiem imūnsistēmas stiprināšanas līdzekļiem ir šāds:
- medus
- valrieksts;
- piena produkti;
- melnā ashberry;
- vīnogas un rozīnes.
Turklāt - vairāk par katru no tiem.
Daudzi zina par medus ārstnieciskajām īpašībām. Tas ir pirmais līdzeklis saaukstēšanās un gripas ārstēšanai.
Medus satur folijskābi, A, B, C, E, K vitamīnus un flavonoīdus - augu vielas, kas var ietekmēt fermentu darbību cilvēka organismā.
Medus satur visus nepieciešamos komponentus, lai cīnītos pret vīrusiem un infekcijām. To bieži lieto kopā ar citiem produktiem, lai uzlabotu to ietekmi uz cilvēka imunitāti.
Valrieksti
Valrieksti satur ēteriskās eļļas un taukus, kā arī vitamīnus (C, B), dzelzi, jodu, magnija un citus mikroelementus.
Riekstiem ir tonizējošs efekts, tas aktivizē, uzlabo asinsvadu un sirds darbību un veicina gremošanu. Tos var izmantot ar medu, žāvētām aprikozēm, citronu vai tīrā veidā.
Pievērsiet uzmanību! Valriekstiem nav ieteicams sasmalcināt ar metāla priekšmetiem (ar nazi vai kafijas dzirnaviņu), jo tie zaudē savas īpašības. Rieksti tiek salauzti ar rokām vai sasmalcināti ar koka piķi.
Piena produkti
Piena produkti ir bagāti ar vitamīniem, mikroelementiem un izdevīgām baktērijām.
Neapstrādātie piena produkti, piemēram, kefīrs, dabīgie jogurti un ryazhenka, ir vislabāk piemēroti imunitātes stiprināšanai. Tajos esošie probiotiķi veicina pareizu gremošanu - sadalās kaitīgās vielas un saglabā vitamīnus.
Ieteicams dzert piena produktus tukšā dūšā no rīta vai vakarā.
Aronijas
Medicīniskiem nolūkiem viņi izmanto gan lapotnes, gan zirņu vai kalnu pelnu augļus. Aronia ietver daudzus vitamīnus (C, P, E, K, B grupas) un mikroelementus (fluoru, varu, dzelzi, mangānu un citus).
Tās galvenā noderīgā īpašība ir labvēlīga ietekme uz asinsrites sistēmu: tā palielina asinsvadu sieniņu elastību, paplašina kapilārus, samazina holesterīna līmeni.
Sulas vai aroniju infūzija arī palielina organisma aizsardzību un pozitīvi ietekmē endokrīno sistēmu.
Aronia tinktūras (ieskaitot degvīnu) nav ieteicamas cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu!
Vīnogas un rozīnes
Vīnogas un rozīnes stiprina imūnās un nervu sistēmas. Rozīni veicina rinīta, bronhīta, klepus ārstēšanu. Šis produkts ietver vitamīnus (C, A, B2, B1, B5, B6), mikroelementus (dzelzi, kāliju, kalciju un citus) un taukskābes. Ieteicams, lai pieaugušie patērētu 200 g rozīņu dienā.
Ārstnieciskie augi ātrai imunitātei
Ir vairāki citi dabīgi produkti, kas var ļoti ātri uzlabot pieauguša imunitāti. Tautas aizsardzības līdzekļi piedāvā receptes, kuru pamatā ir ārstniecības augi, kas satur daudz vitamīnu, mikroelementu un fitonīdu.
Starp šiem augiem jūs varat izvēlēties visefektīvāko:
- Echinacea purpurea - galvenais imūnsistēmas aizstāvis starp garšaugiem. Tam ir vispārējs pretiekaisuma efekts, kas atbalsta un stiprina imūnsistēmu. Parasti profilaksei izmantojiet dažus pilienus dienā tinktūras veidā.
- Salvim ir tonizējoša un atjaunojoša iedarbība. Jūs varat izmantot sausas lapas, kā piedevu tējai vai ēterisko eļļu aromterapijai.
- Citronzāle mazina stresu un pārspīlēšanu, palīdz uzlabot asinsriti, palielina efektivitāti.
- Kumelītei ir antibakteriāla iedarbība un pasargā no infekcijas saaukstēšanās. To lieto kā karstu infūziju.
- Žeņšeņs ir labs veids, kā novērst infekcijas slimības, īpaši epidēmijas laikā. Uzlabo imunitāti, tonizē un uzlabo atmiņu.
Labi, lai stiprinātu augu šķirošanas avenes, upenes, zemenes, brūklenes, kazenes.
Lai palielinātu pieauguša imunitāti, tautas aizsardzības līdzekļi ir jāizvēlas individuāli atkarībā no Jūsu ķermeņa īpašībām.
Šo augu lapām, piemēram, ogām, ir daudz vitamīnu, jo īpaši C vitamīna, ir tonizējoša un reģenerējoša iedarbība un novērš iekaisuma procesus. Žāvētas lapas var pievienot tējas pagatavošanai, kā arī uzlējumus un novārījumus.
Ir svarīgi atcerēties! Garšaugi jāizvēlas, ņemot vērā organisma īpašības, hroniskas slimības un alerģiskas reakcijas. Piemēram, žeņšeņs ir kontrindicēts hipertensijas un citronzāles gadījumā - par bezmiegu un arousal.
Dīgstu sēklu izmantošana imūnsistēmas stiprināšanai
Dīgstošie graudi, kas iekļauti dienas devā, palielina pieaugušā organisma imunitāti. Tas ir lielisks tautas līdzeklis, lai stimulētu organisma aizsardzību, uzlabotu vielmaiņu, mazinātu kaitīgās vielas zarnās un piesātina šūnas ar skābekli.
Kviešu, zirņu, pupiņu un griķu graudi parasti tiek diedzēti. Graudi mājās sadedzina ļoti ātri un viegli. Pietiek sagatavot plāksni un divus priekšmetus, kas iepriekš samitrināti ar ūdeni.
Atlasītie un mazgātie graudi tiek uzklāti uz plāksnes, kas pārklāta ar marli, un sēklas pārklāj ar marli. Plāksne tiek ievietota siltā vietā. Kad parādās mazi asni, jūs varat ēst graudus.
Pastāv vairākas iespējas dīgstu sēklu izmantošanai pārtikā:
- kā atsevišķu trauku;
- salātos un citos dārzeņos;
- ar jogurtu un biezpienu;
- ar žāvētiem augļiem.
Lai atvieglotu graudu sajaukšanu ar citiem produktiem, ieteicams tos sasmalcināt blenderī vai gaļas mašīnā.
Alvejas un savvaļas rožu noderīgas īpašības, lai ātri stiprinātu imunitāti
Aloe - pazīstama medicīnas un kosmetoloģijas rūpnīcā. Tās sula veicina brūču, toņu, cīņu pret baktērijām un vīrusiem dzīšanu, kā klepus. Sula var tikt uzklāta tīrā veidā, kā pilieni degunam. Arī medus izmanto alvejas tinktūru.
Kraukšķīgo augļu sastāvā ietilpst daudzi vitamīni un elementi, tostarp C vitamīns, kālija un dzelzs.
Buljona gurniem ir laba ietekme uz asinsrites sistēmu, tā atbalsta un stiprina imūnsistēmu, cīnās pret saaukstēšanos, pazemina holesterīna līmeni asinīs. Tējas brūvēšanai var pievienot rožu gurnus vai padarīt tos kompotus un tinktūras.
Smiltsērkšķis un tā ietekme uz imunitāti
Ļoti ātri palīdz uzlabot smiltsērkšķu imunitāti. Šī oga ir noderīga vitamīniem C, E, B grupai un fitoncīdiem. Smiltsērkšķu ievārījums vai novārījums ir labs tautas līdzeklis saaukstēšanās un gripas profilaksei.
Pieaugušajam ieteicams lietot līdz 2 h smiltsērkšķu eļļas dienā.
Smiltsērkšķis palīdz uzlabot imunitāti, stiprina asinsvadu sienas un samazina asins recekļu veidošanos, atjauno iedarbību, normalizē vielmaiņu.
Garšvielas imunitātes paaugstināšanai
Šādas pazīstamas garšvielas kā lauru lapas, kanēlis, ingvers un ķiploki var arī uzlabot un stiprināt pieauguša imunitāti. Garšvielas parasti tiek patērētas kopā ar galveno pārtiku. Tie uzlabo garšu, dod garšu un vienlaikus ir noderīgi tautas aizsardzības līdzekļi.
Ļoti ātri nostiprina ķermeņa ingvers. Mūsu senči zināja par ingvera dziedināšanu un pārsteidzošajām īpašībām. Ingvers ir bagātināts ar A, C, B1, B2 un mikroelementiem - magnija, fosfora, nātrija, cinka un kālija.
Ingvers ir gandrīz tāds pats efekts kā ķiplokiem, bet izceļ vairāk pikantu un patīkamu smaržu. Ingvera sakne var tikt pievienota tējai, karstā sulai, no tās veidot tinktūras. Tas sasilda, cīnās pret vīrusiem, novērš iekaisuma procesus.
“Lavrushka” (lauru lapa), kas pazīstama visiem mājsaimniecēm, dod ne tikai pikantu garšu buljoniem, bet arī palīdz cīnīties pret vīrusu infekcijām, baktērijām un sēnēm. Arī lauru lapu eļļai ir labvēlīga ietekme uz plaušu virsmu un novērš sausu klepu (muguras un krūšu berzes).
Bagāts ar selēnu, A un C vitamīniem, ēteriskajām eļļām. Noņem toksīnus no organisma, stabilizē nervu sistēmu un parasti aizsargā ķermeni.
Ķiploki un sīpoli - populārākais tautas līdzeklis cīņai pret saaukstēšanos un viņu profilaksei. Šie produkti spēj ātri uzlabot pieaugušo ķermeņa imunitāti.
Ļoti daudz ķiploku un sīpolu satur ēteriskās eļļas un gaistošu produkciju, kas aizsargā deguna sāpes no patogēno baktēriju un vīrusu iekļūšanas organismā.
Kanēlis ir cepšanas garšviela, kas uzlabo garastāvokli, samazina stresu un palielina efektivitāti. Kanēlis arī veicina normālu asinsriti un stimulē zarnu darbību. Tas ir labi ar medu, lai cīnītos pret vīrusiem un palielinātu imunitāti.
Derīgi augļu un žāvētu augļu maisījumi
Kā tautas līdzeklis, lai palielinātu pieauguša imunitāti, ieteicams lietot augļu un riekstu maisījumus. Žāvēti augļi, kuros saglabājas visi nepieciešamie elementi un vielas, ļoti ātri tiek ietekmēti imūnsistēmā.
Maisījumus var pagatavot no:
- rozīnes, valrieksti, žāvētas aprikozes, citrona un medus - vienāds daudzums žāvētu augļu, riekstu (1 ēd.k.) un sasmalcina 1 citronu ar maisītāju, pievieno medu (5-6 ēdamk. karotes);
- žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, rozīnes, valrieksti, citrona, medus - apmēram 200 g žāvētu augļu, riekstu un 1 citrona, karbonāde līdz gludai un pievieno 6 ēdamkarotes. karotes medus;
- dzērvenes, āboli, valrieksti un cukurs - sagrieziet visus augļus un riekstus blenderī proporcijā 2: 2, pievienojiet ūdeni, pievienojiet cukuru 1: 1; ielieciet nelielu uguni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, ar maisījumu, jūs varat dzert tēju (1 ēd.k. karote dienā);
- bietes, burkāni, citrona, granātāboli - sagriež 1,5 kg dārzeņu, pievieno 1 kg augļu, sajauc ar 1 kg medus.
Ieteicams izmantot jebkurus ogu vai dārzeņu maisījumus pēc 1 ēdamk. karoti ne vairāk kā 2 reizes dienā. Ieteicams ēst maisījumu no rīta tukšā dūšā vai ar tēju.
Augu un augļu sulas imunitātei
Rudenī un pavasarī ieteicams izmantot svaigas augļu un dārzeņu sulas.
Starp sulām, kas stiprina un atbalsta imūnsistēmu, var identificēt:
- biešu sula - palielina hemoglobīnu un atjauno asinis, palīdz uzlabot asinsriti;
- burkānu sula ir bagātināta ar A vitamīnu, magniju, nātriju, kalciju, dzelzi, kāliju, kas veicina tonusa un gremošanas uzlabošanos;
- Tomātu sula - satur daudz C vitamīna, kā arī citronskābi, kas palīdz vielmaiņu un atjaunošanos;
- ābolu sula ir dzelzs noliktava, kas palielina asins veidošanos un pazemina holesterīna līmeni;
- upeņu sulas - satur C vitamīnu (līderis ogu un augļu vidū) un palīdz cīnīties pret gripas vīrusiem;
- citrusaugļu sula (apelsīnu, greipfrūtu, citronu uc) - atbalsta un stiprina imūnsistēmu, ir pretiekaisuma iedarbība, stimulē vielmaiņu.
Jūs varat sajaukt vairākas sulas vai atšķaidīt tās ar ūdeni. Tomēr jāatceras, ka pārmērīgs sulu patēriņš var izraisīt hipervitaminozi, kas ir ļoti slikti visa organisma darbam.
Sulu ikdienas patēriņš - puse kauss ne vairāk kā 3 reizes.
Dzērieni, kuru pamatā ir ogas un ārstnieciski augi, lai paaugstinātu imunitāti
No svaigām un žāvētām ogām, kā arī garšaugiem ieteicams sagatavot vitamīnu dzērienus. Šim nolūkam ir piemērotas melnās un parastās pīlādžu ogas, dzērvenes, mežrozītes, citronu balzams, ivan tēja, piparmētras uc.
Žāvētu augļu infūzija:
- 2 ēd.k. karotes ogu;
- 2 glāzes verdoša ūdens.
Ielejiet verdošu ūdeni un uzberiet ogas 20 minūtes. Dzeriet pusi tasi pirms ēšanas 3-4 reizes dienā.
Žāvētu rožu ziedu kompots:
- 8 ēd.k. karotes ogu;
- 4 ēdamk. karotes cukura;
- 4 glāzes verdoša ūdens.
Sajauciet sastāvdaļas, vāriet 10 minūtes un atstājiet uz 4 stundām. Dzert pusi tasi dienā.
Ogu un augu infūzijas:
- 5 ēd.k. karotes sausu garšaugu (Ivan-tēja, piparmētru, jāņogu uc) līdz 1 litram ūdens;
- 1/2 kg ogu (dzērvenes, dzērvenes, ķirši uc) uz 2 litriem ūdens.
Garšaugi pieprasa 2 stundas, un ogas vāra 10 minūtes. Sajauc infūziju un kompotu un uzvāra. Dzert pusi tasi medus dienā.
Medus un dzērveņu infūzija ar medu:
- 1/2 kg ogu;
- 1 litrs verdoša ūdens;
- medus pēc garšas.
Sajauciet rīvētas ogas ar medu, pievienojiet verdošu ūdeni un uzstājiet. Dzeriet pusi tasi 3 reizes dienā.
Starp daudzajiem veidiem, kā ļoti ātri uzlabot pieaugušo imunitāti, tautas aizsardzības līdzekļi - labākā un lētāka iespēja. Maisījumi un dzērieni, kas izgatavoti no dabīgiem produktiem, var būt ne tikai veseli, bet arī garšīgi.
Šajā videoklipā tiek prezentēts materiāls par pieaugušo imunitātes palielināšanu, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus un ļoti ātri.
No šī video jūs uzzināsiet, kā uzlabot imunitāti un veiktspēju, izmantojot tradicionālo medicīnu.
Kā ātri paaugstināt pieaugušo narkotiku un tautas aizsardzības līdzekļu imunitāti?
Imūnsistēma ir viena no svarīgākajām cilvēka organismā. Lai saglabātu labu veselību un labu garastāvokli, ir svarīgi zināt, kā paaugstināt pieaugušo un bērnu imūnsistēmu mājās, izmantojot ne tikai zāles, bet arī nekaitīgus tautas aizsardzības līdzekļus.
Zema imunitātes cēloņi un simptomi
Imunitāte ir organisma spēja izturēt vides negatīvo ietekmi. Jo labāk šī sistēma darbojas - jo mazāk cilvēks ir slims. Ir gadījumi, kad ķermenis nekad nav bijis slims labas aizsardzības reakcijas dēļ. Cēloņi, kas var negatīvi ietekmēt imūnsistēmas stāvokli:
- Stress, pārmērīgs darbs darbā vai skolā, miega trūkums;
- Ķīmiskās terapijas vai vēža staru terapijas kurss;
- Operācijas un antibiotiku narkotiku kurss, kas samazina praktiski visu orgānu efektivitāti;
- Nepareizs dzīvesveids, slikta kvalitāte, slikti ieradumi;
- Sievietēm grūtniecība arī bieži samazina imunitāti. Tas ir tāpēc, ka ķermenis nodrošina visus nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus augļa attīstībai. Imunitātes kvalitāte pat nosaka vispārējā procesa pagājušo: jo spēcīgāks organisms, jo labāk notiks piegāde;
- Karstuma trūkums. Imunitāte nav iedzimta parādība, tā ir uzkrāta prasme, kas nepieciešama, lai apmācītu visu savu dzīvi. Daudzas no tām ir sacietējušas, tāpēc mums tiek dotas vakcinācijas.
Protams, laika apstākļiem un dzīves līmenim ir liela nozīme spēcīgas imūnsistēmas attīstībā. Ziemā un rudenī vērojams straujš saslimstības pieaugums, ko izraisa vitamīnu un saules gaismas trūkums. Arī lielo pilsētu iedzīvotāji daudz biežāk saskaras ar imunitātes samazināšanos nekā cilvēki, kas dzīvo lauku apvidos.
Novājinātas imūnsistēmas simptomi:
- Nogurums, miega trūkums, nervozitāte;
- Biežas elpceļu infekcijas, pastāvīgas saaukstēšanās (vai vismaz 4 reizes gadā);
- Miegainība, vājums, nespēja koncentrēties uz konkrētu uzdevumu;
- Gremošanas traucējumi - aizcietējums un caureja (īpaši pēc zāļu lietošanas). Lai ārstētu rīkles, gripas vīrusu, pneimoniju un daudzas citas slimības, antibiotikas lieto tikai ārstēšanai. Tie ir kaitīgi sievietes mikroflorai, kuņģim, ādai un citiem orgāniem.
Video: ārstu ieteikums stiprināt imūnsistēmu
Pārtika un vitamīni
Labāko imūnstimulējošo pārtikas produktu saraksts:
- ķiploki
- kviešu dīgļi
- citronu
- ingvers
- medus
Aukstajā sezonā daudzas sievietes izpaužas dažādās slimībās, kas parādās ar aizsargorganismu vājināšanos. Lai paaugstinātu herpes un sēnīšu imunitāti, ir pietiekami lietot vitamīnus sievietēm:
- bez E vitamīna (kapsulās un šķīdumā;
- zivju eļļa;
- cinks un magnija (nervu sistēmas atjaunošanai un smadzeņu aktivizēšanai);
- Karotinoīdi. Beta-karotīna cīnās ar infekcijām;
- bioflavonoīdi;
- selēns.
- omega -3.
Apvienojiet savu parasto ēdienkarti ar svaigiem augļiem un citiem veselīgiem pārtikas produktiem (piens, graudaugi un klijas).
Tautas aizsardzības līdzekļi
Pieaugušais var ātri paaugstināt imunitāti pēc operācijas (ieskaitot ķīmijterapiju) vai slimība var būt tautas līdzeklis. Vitamīna novārījums ir ļoti efektīvs. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešamas žāvētas biezpiena ogas (10 karotes), divas aveņu vai jāņogu lapas (arī kaltētas), 1 vesels citrons un 5 karotes dabiskā ziedu medus.
Rozes cepure tiek vārīta atsevišķi divos litros ūdens, tāpēc ogas ir jāgatavo vismaz 1 stundu. Citronu kopā ar miziņu sagriež mazos kubiņos un sasmalcina gaļas mašīnā vai javas. Citronu biezputra, krūmu lapas un medus ielej stikla traukā un pārlej ar karstu rožu gurnu. Tēja tiek infūzēta trīs dienas tumšā, siltajā vietā, pēc kuras divas reizes dienā pirms ēšanas ir jāizdzer divas karotes.
Foto - medus ar ķiplokiem
Lieliska recepte receptei ir medus ar ķiplokiem. Jums jāveic:
- Ķiploku vidēja lieluma vadītājs;
- Viens vesels citrons;
- 200 grami dabīgā medus.
Ķiploki tiek mizoti un berzēti uz smalka rīve (to var sasmalcināt arī speciālā drupinātājā). Tam pievieno citronu un medu, maltu gaļas mašīnā. Masu rūpīgi samaisa un ielej ne-metāla bļodā ar ciešu vāku. Šādiem nolūkiem optimāli iegādāties stikla traukus ar hermētisku vāku. Līdzekļi, lai ņemtu pārāk divus karotes dienā pirms ēšanas, uzglabājiet vēsā vietā.
Lai paaugstinātu imunitāti pēc grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var būt šādas sastāvdaļas:
Echinacea ir ārstniecisks augs, kas bieži tiek ieteikts imunitātes atjaunošanai jutīgiem cilvēkiem. Piemēram, zīdīšanas laikā, grūtniecības laikā vai pēc vēža. Echinacea novārījumus var izgatavot no svaigas vai sausas augu, galvenais ir stingri ievērot norādījumus.
Echinacea novārījums, lai paaugstinātu imunitāti, uzlabotu kuņģa un aknu darbību: jums ir nepieciešams ielej 300 ml verdoša ūdens ar ēdamkaroti garšaugu, ievietot karstā vannā. Maisījumu karsē pusstundu, un to visu laiku jāmaisa. Pēc atdzesēšanas istabas temperatūrā un tukšā dūšā paņemiet divas karotes dienā.
Krūts vēža, diabēta, melanomas un citu nopietnu slimību gadījumā ir ļoti svarīgi ātri paaugstināt pavājinātu imūnsistēmu pieaugušajiem. Efektīvi rīkojieties ar svaigiem augļiem un dārzeņiem. Pirms lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Rīvējiet neapstrādātus burkānus un apvienojiet tos ar auksti presētu olīveļļu, ēdiet pirms ēšanas. Lieliskas atsauksmes par krustziežu salātiem. Noteikti ēst ābolus un labāk ar medu. Tas ir vienkāršs un efektīvs veids, kā ātri atjaunot cilvēka imūnsistēmu.
Daži zina, ka jebkuram pieaugušajam ir svarīgi paaugstināt vietējo imunitāti. To var izdarīt arī ar tautas metodēm. Piemēram, aromterapija ir labi pierādījusi sevi. Tas ir lielisks veids, kā atjaunot normālu elpceļu gļotādu un pacelšanos. Aromterapija pret vāju imūnsistēmu tiek veikta ar šādiem līdzekļiem:
- Eikalipts, tējas koks, egle;
- Salvija, timiāns;
- Oranžs, rozmarīns.
Tādā veidā jūs varat arī aktivizēt smadzenes un nodrošināt drošu elpošanas ceļu slimību profilaksi.
Zāles
Tradicionālās metodes ne vienmēr ir pietiekami efektīvas, turklāt homeopātijai ir kumulatīva iedarbība, tas ir, rezultāts nav uzreiz pamanāms. Daudzas receptes nav piemērotas alerģisku reakciju dēļ to sastāvdaļām, jo īpaši C vitamīnam. Kādas profesionālās zāles tiek lietotas, lai palielinātu imūnsistēmu pieaugušajiem pēc operācijas vai antibiotikām:
- Sveces Galavit. Lieto esošo slimību klātbūtnē, lai palielinātu aizsargfunkcijas un aizsargātu ķermeni no recidīviem;
- Immunorix. Satur medicīniskus Šveices garšaugu ekstraktus. To izmanto, lai atgūtu pēc aktīvas antibiotiku terapijas;
- Laferons un Lafirobions. Labākās narkotikas sievietēm. Palīdzība ar sēnīšu, dzimumorgānu herpes, un ir arī dzemdes vēža profilakse. Ārsti nosaka līdzekli ARVI, iekaisis kakls, mikoplazmoze;
- Imūntone sīrups. Tas palīdz no bērnu iekaisis kakls, to uzskata par dabisku medicīnu. Satur Echinacea un Eleutherococcus ekstraktus;
- Anaferons, injekcijas. Satur gatavas antivielas, kas palīdz cilvēkam cīnīties ar dažādām slimībām. Tas nav piemērojams, ja kāds ir slims, tikai kā profilaktiska medicīna; Foto - Anaferons
- Amiksin IP. Efektīvas pretvīrusu un imūnmodulējošas zāles. Palīdz iznīcināt esošos vīrusus organismā un sagatavot to turpmākiem uzbrukumiem;
- Immunoplus tabletes. Šīs tabletes ārstē pēc ķīmijterapijas, starojuma un epidēmijas. Ārsts nosaka uzņemšanas ātrumu, izmantojot eksāmenus, pašapstrāde nav ieteicama.
- Immunal ir viens no populārākajiem šķidrajiem šķidrajiem šķidrumiem, kas balstīti uz ešenēm.
Pirms paaugstināt pieaugušo medikamentu imunitāti, konsultējieties ar ārstu. Daudziem ir nopietnas kontrindikācijas, piemēram, grūtniecība, diabēts vai sirds mazspēja.
Kā uzlabot pieauguša imunitāti
Nesen farmakoloģiskā nozare ražo daudz līdzekļu, lai uzlabotu imunitāti pieaugušajiem. Bet daudzi nesaprot, kāpēc tas ir jāuzlabo, un ko tieši imunitāte dara. Kāds ir vājas imunitātes risks pieaugušajiem?
Galu galā, tuvāk vidējam vecumam, cilvēks, iespējams, tikās ar visiem mikroorganismiem, kas izraisa slimības, un, ja viņam nav laika, bērnībā viņš lielākoties tika vakcinēts. Aplūkosim šādus jautājumus - vai ir nepieciešams stiprināt imunitāti pieaugušajiem un kā to darīt pareizi?
Kā darbojas organisma imūnsistēma
Imunitāte - ķermeņa aizsargsistēma. Tas var būt iedzimts, kad cilvēka ķermenis pretoties kaut kādam citam svešiniekam, kas to var ieskaut. Tās ir baktēriju, vīrusu vai to ķermeņa modificētu šūnu šūnas. Un imunitāti var iegūt arī tad, ja imūnsistēma tiekas ar specifisku patogēnu un rada īpašas antivielas. Viņi cīnās tieši ar šo baktēriju vai vīrusu un nespēj iznīcināt citus.
Slimības rezultātā iegūtā imunitāte tiek saukta par aktīvo, un, ja tiek vakcinēta slimība, tas ir, injicē bojātas baktērijas, tad tā ir pasīva imunitāte.
Ir arī īpaša un nespecifiska imunitāte. Nespecifisku imunitāti nodrošina interferons, imūnglobulīni un ir derīgs jebkuram mikroorganismu iekļūšanai. Specifiski, kas saistīti ar noteiktā vīrusa vai baktērijas izārstēšanu, tas var ātrāk reaģēt, ja persona jau ir slima, vai ir vakcinēta pret slimību, kas izraisa šo mikroorganismu.
Pieaugušo imunitātes samazināšanās cēloņi un simptomi
Tas, ka mēs esam samazinājuši imunitāti, mēs uzzinām, kad mēs bieži sākam saslimt ar saaukstēšanos (gripa, akūtas elpceļu infekcijas, SARS). Zaudējot tik daudz laika slimības dēļ, neviens negrib un sāk meklēt līdzekļus imūnsistēmas stiprināšanai. Kā uzlabot pieauguša imunitāti? Galu galā, padomi ar sacietēšanu un ikdienas treniņu nevar palīdzēt, vai drīzāk netiks izmantoti.
Varbūt būtu pareizi saprast, kāpēc imunitāte samazinājās, kas izraisīja organisma aizsardzības vājināšanos? Iemesli var būt atšķirīgi, un mēs nevaram ietekmēt daudzus no tiem. Imunitāti samazina daži faktori, kas pastāvīgi vai periodiski ietekmē organismu:
vides piesārņojums;
Šis saraksts var būt bezgalīgs, bet tas nepalīdz stiprināt imūnsistēmu. Tādēļ jums ir jāzina, kādi ir pieauguša cilvēka simptomi ar vājinātu imūnsistēmu un kā to stiprināt. Ja jums bieži ir:
- vājums;
- galvassāpes;
- slikta noskaņa, depresija;
- bezmiegs;
- nogurums;
- biežas saaukstēšanās.
Tā ir liela varbūtība, ka jūsu imunitātei ir nepieciešams atbalsts.
Vispārīgi noteikumi, kā stiprināt pieauguša imūnsistēmu
Vielas, kas ietekmē imunitāti, sauc par imūnmodulatoriem. Daudzi no viņiem ir pazīstami no bērnības. Ir grūti atrast personu, kuras mātes un vecmāmiņas nav piespiedušas viņu dzert pienu, ēst sīpolus vai medu. Galu galā, viņi palielina imunitāti, bet vai ne? Varbūt šie pārtikas produkti piegādā tikai nepieciešamās vielas imūnsistēmai? Tieši tā - pati imūnsistēma atrod līdzekļus tās normālai darbībai, un mums tikai tai ir jāpalīdz.
Kā uzlabot pieaugušā imunitāti mājās?
- Nepieciešams ēst labi. Galu galā, jo tas, ko tu ēd, ir atkarīgs no tā, vai imūnsistēmai būs visi vajadzīgie mikroelementi un vitamīni, lai izveidotu savu specifisku vai nespecifisku ieroci pret svešām vielām.
- Nepieciešamība sacietēt. Jā, tas ir cietinošs un mērens treniņš, kas palielina imunitāti un ļauj organismam palielināt spēju pielāgoties videi. Tāpēc jaundzimušie var viegli paciest hipoksiju. Viņi ir pieraduši pie šī stāvokļa dzemdē, kad katrs stress ietekmē augļa asins elpošanu un skābekli.
- Nepieciešams gulēt vismaz 7 stundas dienā. Tas atjaunos dienas laikā iztērēto jaudu. Pirms gulētiešanas pastaigājieties svaigā gaisā, ērta relaksējoša atmosfēra arī veicina veselīgu miegu.
- Atteikties no sliktiem ieradumiem. Alkohols, smēķēšana, narkotikas izraisa ķermeņa intoksikāciju un ietekmē visas sistēmas, tostarp imūnsistēmu. To ietekme uz aknām ir zināma, un patiesībā tā ir vieta, kur notiek vielmaiņas procesi, kuru laikā veidojas vielas, ko imūnsistēma izmanto imūnglobulīnu ražošanai.
- Lai dzert daudz tīra ūdens, ķermenis to vajag un noņem vielmaiņas produktus un toksiskās vielas. Parasti personai, kas sver 60–70 kg, vajadzētu dzert 1800–2100 ml šķidruma, nevis sulu, bet tīru ūdeni. Jūs varat aprēķināt tilpumu, pamatojoties uz 30 ml uz 1 kg ķermeņa masas.
Ja ievērojat šos vienkāršos noteikumus, tad pieaugušo imunitātes problēmas var rasties tikai ārējo faktoru, piemēram, stresa, ceļošanas, komandējumu, hronisku slimību un traumu ietekmē. Šādos gadījumos jums ir jāpalīdz jūsu imūnsistēmai un sev. Kā stiprināt pieauguša imūnsistēmu bez tabletes?
Uzturs un imunitāte
Ēšana ir nepieciešama ne tikai pareizi, bet arī regulāri. Galvenais ir ierobežot ātrās ēdināšanas ēdienus, saldos gāzētos, tonizējošos dzērienus, saldos konditorejas izstrādājumus. Tie satur ne tikai kaitīgas vielas un milzīgu kaloriju daudzumu, bet arī veicina gremošanas trakta, sirds un asinsvadu sistēmas, endokrīnās sistēmas un citu slimību attīstību. Bet produktiem, kas palielina imunitāti pieaugušajiem, jācenšas izmantot pēc iespējas biežāk.
Proteīnu piegādātāji imūnglobulīnu sintēzei
Tas var būt gaļa, mājputni, zivis, olas un piena produkti, pākšaugi, sēnes, rieksti. Izmantot tos uzturā ir nepieciešams, pat ja esat veģetārietis, gaļa ir pilnīgi iespējams piena produkti. Jums ir nepieciešams veikt pareizo uzturu un pievērst uzmanību pārtikas daudzumam un kvalitātei. Tauki, milzīgs karbonāde vakariņām, nevar būt noderīgi, labāk ir ēst pienskābes pārtiku vakarā, bet labāk ir palutināt sevi ar karbonādi no rīta, nevis pārāk tauku.
Viens no labākajiem proteīnu piegādātājiem, kas veicina imunitāti, ir valrieksts. Tā satur tādus mikroelementus kā čaula, selēns, kā arī B, E vitamīni. Lai saglabātu imunitāti, pietiek ar vienu nedaudz riekstu kodolu dienā. Liels cinka un selēna daudzums atrodams zivīs un jūras veltēs. Liellopu aknas ir bagātas ar vitamīniem un olbaltumvielām.
Tauki, ogļhidrāti un šķiedras, lai stiprinātu imūnsistēmu
Neatkarīgi no tā, cik daudz pieaugušo vēlas zaudēt svaru un izskatīties slaids, taukus nevar izslēgt no uztura, jo tie ir taukskābju piegādātāji, kas tiek izmantoti šūnu membrānu sintēzē, un tas ir pirmais šķērslis mikrobiem un vīrusiem. Daži no tiem ir neaizstājami, jo cilvēka ķermenis tos nespēj sintezēt, tāpēc uzturā ir jābūt augu eļļai (saulespuķu, olīvu), kā arī taukainajām zivīm.
Bet, lai ierobežotu ogļhidrātu uzņemšanu, sevišķi kaitīga nav. Saharoze ir kaitīgs ogļhidrāts, jo, lai gan tas ātri uzsūcas, tas apstrādā daudzus vitamīnus un citas uzturvielas, ko var izmantot imūnglobulīnu sintēzei. Tāpēc ķermeņa ogļhidrātu nepieciešamība ir labāk nodrošināt augļus, dārzeņus, graudus. Tie ir lieliski šķiedru piegādātāji, kas nepieciešami normālai gremošanai.
Pievērsiet uzmanību tam, ka visu gadu jūsu uzturā bija pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu, tas palielina organisma rezistenci pret infekcijām. Daudzi no tiem ir gurniem, citrusaugļiem, upenēm, kalnu pelniem, smiltsērkšķiem, svaigiem zaļumiem.
Biškopības produkti var kļūt par cukura aizstājēju un imunitātes stimulatoru pieaugušajam: medus želeja, propoliss, ja viņiem nav alerģijas. Medus var samaisīt ar riekstiem un žāvētām aprikozēm vienādās proporcijās, iepriekš kaltētas aprikozes un rieksti ir jāsasmalcina. Šis maisījums jāizņem 1 ēdamkarote 2-3 reizes dienā. Jūs varat lietot medus maisījumu ar citronu, kas ir noderīgs arī imunitātes uzlabošanai. Lai to izdarītu, paņemiet 1-2 citronus, rūpīgi nomazgājiet un caur mizu kopā ar mizu. Ņem 1 ēdamkaroti 1-2 reizes dienā, labāk lietot rudenī, ziemā, pavasarī, kad ir liela varbūtība saslimt ar akūtu elpceļu slimību, ARVI.
Kā uzlabot pieaugušo tautas aizsardzības līdzekļu imunitāti
No tautas aizsardzības līdzekļiem, lai uzlabotu imunitāti pieaugušajiem, var atšķirt šādu ārstniecības augu un garšvielu kā ingvera sakni. To pievieno dažādiem ēdieniem, tējai, sagatavojot infūzijas vai kopā ar medu, citronu, žāvētām aprikozēm zemes maisījuma veidā.
Biškopības produkti (medus želeja, propoliss) ir labs tautas līdzeklis imunitātes stiprināšanai. Tie ir ļoti noderīgi, jo tiem ir ne tikai imūnmodulējoša iedarbība, bet arī vērtīgas aminoskābes, vitamīni un mikroelementi. Lai palielinātu imunitāti pieaugušajiem, jūs varat uzstāt uz alkoholu un pievienot dažus pilienus šīs infūzijas dzērieniem.
Attiecībā uz garšvielām un garšvielām, kanēli, kurkuma, lauru lapu, ābolu sidra etiķi dažu veidu pipari var palielināt imunitāti. Izmantojiet tos biežāk ēdiena gatavošanā, un jūs ne tikai izbaudīsiet garšīgu ēdienu baudu, bet arī atbalstīsiet savu imunitāti.
Labs imūnmodulējošais efekts rada nezāļotas auzas. Tās filtrētais buljons ūdenī vai pienā (graudi jāiedzē nakti un vārīti 2 stundas ar zemu siltumu) tiek izmantoti 2 reizes dienā, 1 glāze pirms ēdienreizes mēnesī. Nu, visi zina par Hercules putras priekšrocībām imunitātes uzlabošanai.
Vēl viens noderīgs augs ir alveja. Alvejas sulai ir baktericīda iedarbība, un tajā ir daudz B, C, E grupas vitamīnu, aminoskābju un vielu, kas stimulē vielmaiņu. Tā kā alvejas sula ir ļoti rūgta, labāk to samaisīt ar medu. Saglabājiet to ilgāk par dienu, jo nevar būt, jo tas noved pie barības vielu zuduma, labāk ir gatavot tieši pirms lietošanas.
Jūs varat izmantot arī ārstniecības augus, lai palielinātu imunitāti pieaugušajiem. Tie ir žeņšeņs, pienene, asinszāle, arālijas saknes, rodiols, ehinacea, lakrica. Viņiem ir imūnstimulējoša iedarbība, tie tiek izmantoti novārījumu, tinktūru, tējas kolekciju sagatavošanai. Bet, pirms lietojat, jums jākonsultējas ar ārstu, jo daudzi augi satur toksiskas vielas pat pieaugušam organismam, un pārdozēšana vai nepareiza sagatavošana var to sabojāt. Bet nomierinošas maksas, kaut arī tās nepaaugstina organisma rezistenci, palīdz cīnīties pret stresu, tāpēc tās var lietot pārmērīgas slodzes un miega traucējumu laikā.
Kā paaugstināt pieauguša imunitāti ar narkotikām
Ja jūtat, ka Jūsu imūnsistēma ir vājināta, kā ātri paaugstināt pieauguša imunitāti? Tādā gadījumā farmācijas nozare nonāk glābšanā. Lai palielinātu imunitāti pieaugušajiem, varat lietot šādas zāles.
- Vitamīnu komplekss, daudzas no tām ir aptiekās, un jums tās jālieto ne tikai tad, ja jūtaties organisma imūnfunkciju vājināšanā, bet arī ziemā, pavasarī ar samazinātu vitamīnu daudzumu uzturā.
- Zāles, kuru pamatā ir augu ekstrakti ("Immunal", ārstniecisko augu infūzijas un ekstrakti).
- Baktēriju fermenti ("Ribomunil", "Imudon" un citi).
- Interferons un līdzīgas zāles ("Viferon", "Cycloferon", "Arbidol").
- Biostimulanti (FIBS, stiklveida ķermenis, alveja). Tos var izmantot autohemoterapijas fonā, kad asinis no pacienta vēnas tiek ievadītas intramuskulāri, pakāpeniski palielinot devu no 0,02 ml līdz 2 ml 10 dienu laikā. Ir arī citas ieviešanas shēmas. Tāda pati ietekme ir medicīnisko kārbu uzstādīšana uz muguras, ik pēc 2-3 dienām, tikai 4-5 procedūras.
- Tiek izmantoti arī timiāna preparāti - "Timalīns", "Timostimulīns" un zāles, kas izgatavotas, pamatojoties uz nukleīnskābēm - "Derinat".
Pieauguša imunitāte var tikt paaugstināta ar narkotikām, tautas līdzekļiem, bet labāk nav ļaut tai samazināt. Veselīgs dzīvesveids, sacietēšana un fiziskā slodze, kā arī savlaicīga slimību ārstēšana ļaus jums uzturēt un uzturēt to normāli daudzus gadus.
8 vienkārši veidi, kā stiprināt imūnsistēmu
Šodien, 1. martā, tiek svinēta Pasaules imunitātes diena - tā nav nejauša, jo tā ir pavasara sākums - ir pienācis laiks domāt par imūnsistēmu un stiprināt to visos iespējamos veidos.
Kopš 2002. gada, pēc Pasaules Veselības organizācijas (PVO) iniciatīvas, 1. marts ir Pasaules imunitātes diena, kuras mērķis ir atgādināt problēmas, kas saistītas ar dažādām imūnslimībām, kā arī imunitātes saglabāšanu un nostiprināšanu.
Imunitāte ir organisma spēja pretoties, imūnsistēma neitralizē svešas šūnas, dažādas infekcijas un vīrusus, un pēc tam tos iznīcina.
Cilvēka imunitātes sistēma ir atkarīga no iedzimtības, jo tā sāk veidoties pat dzemdē un 50% no dzīvesveida. Trīs vaļi, kas uztur cilvēka imunitāti, ir veselīgs miegs, vingrinājumi un sabalansēts uzturs. Parasti cilvēks domā par imunitātes saglabāšanas lomu un iespējām tikai smagas aukstuma laikā, bet tas pats par sevi ir imūndeficīta sekas.
Jūs varat atjaunot un uzturēt imunitāti ar īpašu imūnsistēmu pastiprinošu vielu palīdzību, bet ir daudz papildu veidu, kā stiprināt ķermeni.
Mārrutki, garneles un lauru lapas
Uzturs ir atslēga pret aizsardzību pret vīrusiem un slimībām un vissvarīgākais faktors, kas veicina organisma aizsargspējas uzlabošanos. Ēdienam jābūt pēc iespējas racionālam kvantitatīvā un kvalitatīvā izteiksmē. Jūsu ēdienkartē jābūt dzīvnieku un augu proteīniem. Dzīvnieku olbaltumvielas atrodamas gaļā, zivīs, olās un pienā, un augu olbaltumvielas atrodamas zirnīšos, pupās, griķos un auzu miltos. Labvēlīga ietekme uz liellopu aknu un jūras produktu imūnsistēmu - garnelēm, gliemjiem, kalmāriem.
Garšvielu imunitāte ir labi atbalstīta - ingvers, bārbele, krustnagliņas, koriandrs, kanēlis, baziliks, kardamons, kurkuma, lauru lapas un - mārrutki.
Mēs iegūstam vitamīnus
Lai stiprinātu imūnsistēmu, nepieciešami vitamīni un mikroelementi. To trūkumu var papildināt ar multivitamīnu kompleksu palīdzību, bet kopumā ir labāk dabūt vitamīnus un mikroelementus.
No mikroelementiem ir pozitīva ietekme uz cinka un selēna imunitāti. Cinks atrodams zivīs, gaļā, aknās, tajos pašos riekstos, pupās un zirnī. Selēns tiek iegūts no zivīm, jūras veltēm, ķiplokiem.
Minerāli - dzelzs, varš, magnija un cinks - ir atrodami aknās, nierēs, sirdī, riekstos, pupās un šokolādē.
Sauss sarkans
Smēķēšana un alkohols ne tikai grauj, bet nogalina imunitāti. Bet, ja viss ir vienkāršs un nepārprotams ar tabaku - jums ir nepieciešams atmest smēķēšanu un izvairīties no tabakas dūmiem, tad ar alkoholu ir atšķirīga situācija. Sausais sarkanvīns ir piemērots imunitātei, bet maksimālā pieļaujamā dienas deva ir 50-100 grami.
Skolas aukstumā
Ir nepieciešams iepriekš sagatavoties jebkuram slimības uzliesmojumam, galvenokārt palielinot nespecifisku aizsardzību. Ikviens zina par šo metodi, piemēram, rūdīšanu, bet lielākā daļa ir pārliecināti, ka rūdīšana ir aukstuma apmācība, piemēram, staigāšana sniega šorti. Bet patiesībā, sacietēšanas būtība - gļotādu apmācībā, lai ātri reaģētu uz strauju temperatūras izmaiņām.
Ielešana jāveic katru dienu - 5-7 minūtes dienā, no rīta vai vakarā. Īpaši labi šī procedūra ir piemērota bērniem.
Kluss un tikai mierīgs!
Stress ir viens no galvenajiem imunitātes ienaidniekiem. Visbīstamākais ir nekontrolēts stresa veids, kad persona nespēj tikt galā ar savām emocijām. Garīgā satricinājuma atbrīvošanās recepte ir tikai viena: veidot mierīgu attieksmi pret visu, neatkarīgi no tā, kas notiek, un bieži atgādina sev, ka, ja jūs nevarat mainīt situāciju, ņemiet to kā doto.
Ja jūs dažreiz esat spiests piedzīvot stresu, tad kompensējiet to ar smieties! Smiekli ietekmē ķermeni, kā arī mērenu fizisko slodzi: tas pazemina asinsspiedienu, mazina stresu un stiprina imūnsistēmu. Turklāt smiekli uzlabo apetīti, pazemina holesterīna līmeni, samazina sirds un asinsvadu sistēmas slimību un diabēta risku.
Iegūstiet kaķi
Tiek uzskatīts, ka kaķi uzlabo viņu īpašnieku imunitāti, pasargā viņus no sirds slimībām, pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Kaķa ķermeņa temperatūra ir 38–39 grādi, un, ja cilvēks ir slims ar aukstu, kaķis, kas sēž blakus tam, sasilda ķermeni un līdz ar to palīdz tikt galā ar saaukstēšanos un palielina tā saimnieka izturību pret stresu.
Kaķi no seniem laikiem kļuva par populārākajiem un mīļākajiem mājdzīvniekiem. Mīlestība pret viņiem izrādījās tik liela, ka mājdzīvniekiem tika izveidota īpaša svētku diena - Pasaules kaķu diena, kas tiek atzīmēta pavasara pirmajā dienā, 1. martā.
Tautas aizsardzības līdzekļi imunitātei
Cigoriņu sakne lieliski nostiprina imūnsistēmu un aizsargā pret vīrusiem. Lasiet vairāk par to, kā sagatavot cigoriņu novārījumu un infūziju. >>
Ja jūs bieži cieš no saaukstēšanās un saaukstēšanās, mēģiniet nostiprināt ķermeni ar Kalanko sulu. Recepšu tinktūras >>
Cietināšana palīdzēs stiprināt ķermeni. Vieglākais veids ir uzņemt nelielu putu paklāju, samitrināt to ar aukstu infūziju augiem, kas palielina imunitāti, un stāvēt uz tā basām kājām. Lasiet vairāk par šo sacietēšanas metodi >>
Uztura raugam, kas ir īpaši ieteicams bērniem, piemīt laba imūnstimulējoša iedarbība. Tās jālieto mēneša laikā (vismaz 50 grami nedēļā), nelielu porciju izplatot vārītā ūdenī bez cukura.
No augu vielām, kurām ir izteikta imunostimulējoša iedarbība, jāpievērš uzmanība Eleutherococcus, žeņšeņa un ķīniešu Schizandra infūzijām.